Xu Hướng 2/2024 # Tác Dụng Của Yến Sào Với Trẻ Em Tốt Như Thế Nào? # Top 9 Xem Nhiều

Bạn đang xem bài viết Tác Dụng Của Yến Sào Với Trẻ Em Tốt Như Thế Nào? được cập nhật mới nhất tháng 2 năm 2024 trên website Krxx.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Yến sào là thực phẩm bổ dưỡng cho nhiều lứa tuổi và đối tượng. Nó có thể chế biến thành món ăn hay các loại nước dinh dưỡng khá thơm ngon, dễ dùng. Vậy tác dụng của yến sào với trẻ là gì và cách dùng thế nào là đúng?

Yến sào có chứa nhiều Protein, các loại Acid Amin và nhiều nguyên tố vi lượng quý, giúp kích thích hệ tiêu hóa của trẻ. Canxi và sắt trong yến sào là các khoáng chất cần thiết mà cơ thể bé thường bị thiếu, chúng hỗ trợ bé phát triển xương và tăng cường khả năng miễn dịch.

Thành phần yến sào còn có chứa Cr, đây là một loại nguyên tố quý hiếm rất quan trọng giúp kích thích chức năng tiêu hóa, hấp thu dưỡng chất qua màng ruột. Tổ yến chứa rất nhiều Fe, lượng đường Galactose hoàn toàn không có chất béo cũng là nguồn cung cấp năng lượng rất tốt cho các bé.

Các vi chất dinh dưỡng quan trọng như: Mn, Cu, Zn, Br rất có ích cho quá trình ổn định thần kinh và tăng cường trí nhớ của trẻ. Đặc biệt đối với lứa tuổi học sinh, sử dụng yến sào đều đặn hợp lý sẽ giúp phát triển hệ thống trí não, ổn định tinh thần, giúp nhớ lâu hơn và nhất là trong những kỳ thi cử.

Ngoài những thành phần dinh dưỡng trên, yến sào còn cung cấp một lượng đạm cao, ít béo giúp phát triển xương và tăng cường khả năng miễn dịch của trẻ. Yến sào còn có tác dụng kích thích và thúc đẩy hệ tuần hoàn máu hoàn hảo hơn, giúp trẻ em phát triển não bộ và trí não của mình một cách toàn diện nhất, kích thích sự tăng trưởng của cơ thể.

Đối với trẻ bị suy dinh dưỡng, hay mắc các bệnh do môi trường thay đổi thì việc dùng yến sào sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ, giúp trẻ hấp thu và tiêu hóa tốt hơn. Trẻ được dùng yến sào thường xuyên sẽ chóng lớn, tăng cường kích thích sinh trưởng của các tế bào…

Trẻ nhỏ dưới 1 tuổi: Ở độ tuổi này thì không nên cho bé dùng yến sào bởi hệ tiêu hóa của bé chưa hoàn thiện nen không thể hấp thu đầy đủ dưỡng chất.

Trẻ em từ 1 – 3 tuổi: Dùng yến sào ở độ tuổi này sẽ giúp bé củng cố hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng, chống lại các bệnh về hô hấp, giúp giấc ngủ sâu… Nên kết hợp yến chung với sữa, cho bé sử dụng và đều đặn cách nhau 1 ngày. Trong độ tuổi này chỉ nên cho bé dùng khoảng 50g yến trong 1 tháng.

Trẻ em từ 3 đến 10 tuổi: Các bé ở độ tuổi này thường hay mắc các bệnh như: ho, cảm lạnh, bệnh cúm, sổ mũi … Dùng yến sào sẽ giúp bé có sức đề kháng cao hơn. Nên cho bé dùng đều đặn 100g yến trong 1 tháng và ăn đều đặn cách 1 ngày 1 lần.

Trẻ suy dinh dưỡng, biếng ăn, đêm ngủ không ngon giấc. Yến sào sẽ là nguồn bổ sung dinh dưỡng và năng lượng tốt cho bé, hỗ trợ thần kinh, giúp bé ăn ngon miệng hơn, ngủ khỏe, lấy lại đà tăng trưởng.

Trẻ thường xuyên ốm bệnh, bị các bệnh về phổi, viêm phế quản… thì yến sào cũng rất tốt giúp bé tăng cường miễn dịch và sức đề kháng, hỗ trợ dinh dưỡng.

Trẻ ở độ tuổi đi học cũng có thể dùng thêm yến sào chưng sẵn, đặc biệt vào thời điểm thi cử để giúp bé có tinh thần ổn định, trí nhớ tốt, sức khỏe dồi dào cho việc học tập và thi cử.

Advertisement

Khi mới bắt đầu cho trẻ dùng yến sào, chỉ nên thử 1 lượng nhỏ để thăm dò phản ứng.

Bổ sung yến sào cho bé cần từ từ cách lâu dài với liều lượng nhỏ khoảng 70ml/ngày là đủ. Nên cho bé dùng khi bụng đói, vào buổi sáng hoặc tối trước khi đi ngủ để dưỡng chất được hấp thụ tốt nhất.

Để giúp bé cân bằng dinh dưỡng và phát triển tốt thì yến sào chỉ là thực phẩm bổ sung, bé cần được cung cấp chế độ ăn đa dạng thực phẩm, đầy đủ dinh dưỡng để ăn ngon miệng hơn và phát triển hoàn thiện.

Vì vậy mà cần lưu ý đến khẩu phần dinh dưỡng và cách chế biến các món ăn dặm cho bé để hạn chế nguy cơ này.

Yến sào là nguồn dinh dưỡng quý cho nhiều đối tượng và độ tuổi, kể cả trẻ nhỏ. Việc dùng yến sào cho bé đúng thời điểm, liều lượng và đúng cách sẽ có nhiều lợi ích tích cực cho sức khỏe và sự phát triển của các bé.

Bạn sẽ quan tâm:

Phân biệt yến sào thật và giả trên thị trường

Có nên cho trẻ uống nước yến không?

Cách chọn nước yến sào chất lượng

Những Tác Dụng Tuyệt Vời Của Tổ Yến Đối Với Người Già – Tổ Yến Nest Art

Những tác dụng tuyệt vời của tổ yến đối với người già

Tổ Yến được biết đến là thực phẩm dinh dưỡng tốt cho sức khỏe của mọi đối tượng.

Đối với người già, tổ yến được xem là vị thuốc bổ có tác dụng tăng cường sức đề kháng và sinh lực. Tuy nhiên, dùng tổ yến cho người già như thế nào là đúng cách? Người già ăn yến như thế nào, số lượng, liều lượng là bao nhiêu?.

1. Tác dụng của tổ yến đối với người già.

Tổ yến là thực phẩm quý giá vì chúng chứa nhiều dinh dưỡng cần thiết để bồi dưỡng cơ thể. Đặc biệt với người già, cơ thể già yếu và mất đi nhanh chóng khả năng miễn dịch và các bộ phận cơ thể yếu dần đi dẫn tới phát sinh rất nhiều bệnh tật.

Để khắc phục điều này, người cao tuổi nên dùng tổ yến. Vậy công dụng của tổ yến với sức khỏe người già tuyệt vời thế nào?

Tác dụng của tổ yến với người già:

  √  Trong tổ yến có chứa 18 loại axit amin, nhiều nguyên tố như Ca, Fe, Mn, Br, Cu, Zn, Cr,…..  Nhờ vậy mà ăn tổ yến sẽ giúp cho hệ tiêu hóa tốt hơn, kích thích các tế bào sinh trưởng và phục hồi các tế bào bị tổn thương.

  √  Trong thành phần của Tổ yến có chứa hơn 50% protein nên khi người già sử dụng sẽ đảm bảo được hàm lượng dinh dưỡng cho cơ thể.

  √  Kích thích được vị giác, giúp ăn uống ngon miệng hơn, tăng cường khả năng tiêu hóa và trao đổi chất cho cơ thể.

  √  Giảm các bệnh về xương khớp, nó bổ sung canxi cho cơ thể, giúp giảm tình trạng mỏi khớp, giúp chống lão hóa toàn diện..

  √  Trong tổ yến có chứa nhiều loại dưỡng chất chống oxy hóa quan trọng và cần thiết vì thế nên nó hỗ trợ người bệnh trong quá trình điều trị bệnh ung thư rất tốt.

  √  Tổ yến chứa collagen là chất chống oxy hóa, giúp chống lão hóa da. Giúp cho người già trông đẹp lão và hạn chế bị nhăn nheo làn da.

  √  Việc suy giảm chức năng thận là một trong những nguyên nhân khiến người già mệt mỏi. Ăn tổ yến góp phần làm tăng cường chức năng thận và giúp thận bài tiết, lọc máu hiệu quả nhất.

  √  Ăn tổ yến trước khi đi ngủ giúp người già cảm thấy ngủ ngon hơn.

2. Người già, người cao tuổi nên lưu ý khi dùng tổ yến.

Mặc dù tổ yến có tác dụng rất tốt với người già, nhưng cũng cần phải có những lưu ý khi ăn tổ yến để sản phẩm phát huy tác dụng tốt nhất:

  √  Nên sử dụng yến sào vào buổi tối trước khi đi ngủ là tốt nhất.

  √  Đối với người khỏe mạnh liều lượng yến sào nên dùng là 100g/tháng

  √  Đối với người đang trong quá trình điều trị bệnh liều lượng yến nên dùng khoảng 150g/tháng.

  √  Người cao tuổi có thể dùng đều đặn hằng ngày với một lượng yến nhỏ thay vì thỉnh thoảng ăn với một lượng yến lớn.

3. Người cao tuổi nên dùng nước yến hay tổ yến chưng sẵn.

Khi sử dụng yến sào cho người cao tuổi, bạn nên chế biến thành nhiều món ăn khác nhau.

Ví dụ như Yến sào chưng đường phèn, yến sào nấu cháo hạt sen, yến sào hạnh nhân,….

Những món ăn này đều là các món ăn ngon miệng mà lại dễ tiêu hóa. Nếu bạn không có nhiều thời gian chế biến tổ yến, có thể chọn TỔ YẾN ĂN LIỀN cho người già.

Với Tổ yến ăn liền, bạn sẽ chỉ mất vỏn vẹn 5 PHÚT CHẾ BIẾN đơn giản.

Giới thiệu về Tổ yến ăn liền:

Bên cạnh đó, Tổ yến ăn liền cũng có đến 6 vị để bạn lựa chọn cho gia đình, gồm: Lá dứa, Hạt sen, Collagen, Nguyên vị, Saffron, Fucoidan.

Bằng việc thực hiện chế biến trong môi trường vô trùng nên TỔ YẾN ĂN LIỀN đạt vệ sinh 100%.

Đồng thời, để giữ vẹn nguyên dưỡng chất của tổ yến, công nghệ sấy thăng hoa của Mỹ đã được sử dụng để làm khô sản phẩm trong thời gian 30 đến 32 tiếng.

Tổ yến ăn liền có đầy đủ 20 loại axit amin và 31 nguyên tố đa vi lượng rất có lợi cho cơ thể.

Trong đó có nhiều loại axit amin mà cơ thể con người không thể tự tổng hợp được, có ý nghĩa quan trọng trong việc nâng cao sức đề kháng cho cơ thể.

Đồng thời, Tổ yến ăn liền đã đạt đầy đủ chứng nhận của các tổ chức quốc tế nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm khi sử dụng Tổ yến ăn liền.

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM:

NEST ART – KIỆT TÁC TỪ TỔ YẾN

Tổ yến ăn liền đầu tiên tại Việt Nam

Cam kết mang lại cho bạn những sản phẩm chất lượng và những trải nghiệm mua sắm tuyệt vời nhất.

Địa chỉ văn phòng: Lầu 7, 40 Phạm Ngọc Thạch, Phường 6, Quận 3, Tp. Hồ Chí Minh

Đánh giá

Thuốc Tiffy Là Thuốc Gì? Công Dụng Như Thế Nào?

Tiffy là thuốc gì?

Tiffy là loại thuốc dùng để điều trị các bệnh như: cảm cúm, sốt, ho, nhức đầu, nghẹt mũi, sổ mũi, viêm mũi dị ứng, đau nhức cơ khớp, chống viêm không Steroid, điều trị Gút,…

Thuốc được dùng rộng rãi trên thị trường hiện nay, giúp người bệnh nhanh chóng giảm sốt, dịu các cơn đau nhức, người bệnh cảm thấy thoải mái hơn. Được bào chế ở 2 dạng là viên nén và siro.

Thành phần chính của thuốc

Thành phần của thuốc gồm có:

Paracetamol

Chlorpheniramine

Phenylpropanolamine

Thuốc Tiffy có những công dụng gì?

Giúp giảm đau và hạ sốt nhanh chóng

Sốt, đau đầu là những triệu chứng khá phổ biến nên nhiều người chủ quan và cho rằng đây là vấn đề thường gặp, không quá nguy hiểm. Tuy nhiên, tình trạng sốt đau đầu liên tục và trong khoảng thời gian dài sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe, thậm chí là nguy hiểm đến tính mạng. Có rất nhiều nguyên nhân gây sốt đau đầu như: Viêm họng, viêm màng não, sốt xuất huyết, do dị ứng,… Paracetamol trong thành phần của thuốc Tiffy có tác dụng làm giảm các cơn đau đầu và hạ sốt nhanh chóng 

Ngoài ra, thuốc Tiffy còn giúp giảm các cơn đau do bệnh gút gây nên. Gút là một loại viêm khớp có hiện tượng sưng đỏ và đau ở các khớp ngón tay và chân, khớp gối, mắt cá chân,… Một số nguyên nhân mắc bệnh như: người uống nhiều bia, rượu, lười vận động, thường xuyên sử dụng các chất kích thích, ăn nhiều đồ giàu đạm như nội tạng động vật làm lượng axit uric tích tụ trong máu cao gây ra tình trạng viêm ở các khớp

Điều trị cho những bệnh nhân bị viêm mũi dị ứng

Viêm mũi dị ứng là tình trạng một số yếu tố môi trường gây ảnh hưởng đến mũi. Các triệu chứng này sẽ xuất hiện khi bạn vô tình hít phải một thứ gì đó trong môi trường xung quanh, chẳng hạn như bụi hoặc phấn hoa. Viêm mũi dị ứng là triệu chứng mà khi cơ thể phản ứng quá mức với những chất gây kích thích có trong không khí. Đây là tình trạng khá phổ biến trong cuộc sống, bởi bạn có thể sẽ hít phải một số chất gây dị ứng như: Mạt bụi, lông động vật, phấn hoa, nấm mốc trong nhà, khói thuốc lá, hóa chất, keo xịt tóc, nước hoa,…

Các dấu hiệu của viêm mũi dị ứng như: Hắt hơi, nhảy mũi, nghẹt mũi, ngứa mũi, có nhiều chất nhầy bên trong mũi,… sử dụng Tiffy giúp làm thuyên giảm các tình trạng trên bởi các thành phần Chlorpheniramine và Phenylpropanolamine có trong thuốc giúp thông mũi, điều trị các bệnh viêm mũi, nghẹt mũi,…

Đối tượng sử dụng thuốc

Dùng thuốc cho người bị cảm cúm, sốt, ho, nhức đầu, nghẹt mũi,…

Không sử dụng thuốc Tiffy cho những bệnh nhân bị dị ứng với thành phần có trong thuốc

Không được sử dụng cho người bị suy gan nặng, bệnh mạch vành, tăng huyết áp,…

Phụ nữ đang mang thai khi sử dụng loại thuốc này nên đến các trung tâm y tế hỏi ý kiến của bác sĩ 

Bạn nên dùng Tiffy như thế nào và liều dùng bao nhiêu là phù hợp?

Liều dùng: 

Ở người lớn: uống 1 – 2 viên/lần; từ 2 – 3 lần/ngày.

Ở trẻ nhỏ: uống 1⁄2 viên/lần; từ 2 – 3 lần/ngày.

Cách dùng: có thể uống trực tiếp với nước hoặc nghiền nát pha với nước để uống

Tiffy có những tác dụng phụ gì?

Tác dụng phụ của thuốc còn tùy thuộc vào cơ địa của mỗi bệnh nhân, người có cơ địa tốt sẽ không biểu hiện các tác dụng phụ, ngược lại sẽ xuất hiện một số triệu chứng như: gây buồn ngủ, chóng mặt, khô miệng, khô họng, phát ban,…

Bảo quản thuốc

Thuốc

Tiffy

được bảo quản ở nhiệt độ dưới 30

0

C

Không để thuốc tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, tránh những nơi ẩm ướt

Để vỉ thuốc

Tiffy

tránh xa tầm tay của trẻ

Quy cách đóng gói

Dạng bào chế: Viên nén hoặc dung dịch siro

Đóng gói: Hộp 25 vỉ x 4 viên nén hoặc 30ml dung dịch/ chai nhựa

Nhà sản xuất

Công ty TNHH Thái Nakorn Patana – VietNam

Kết luận

Trà Phổ Nhĩ Là Loại Trà Gì Có Tác Dụng Như Nào

Tìm hiểu về trà Phổ Nhĩ

Tìm hiểu về trà Phổ Nhĩ

Trà Phổ Nhĩ là một loại trà đen nổi tiếng được lên men theo phương pháp truyền thống có nguồn gốc từ tỉnh Vân Nam Trung Quốc. Theo tài liệu ghi lại phương pháp ủ trà Phổ Nhĩ được suất phát từ các dân tộc thiểu số sống ở miền Nam Trung Quốc và miền Bắc Việt Nam điển hình như người Thái, người Tày, người Dao và được gọi là trà ống lam.

Trà Phổ Nhĩ được chế biến từ lá của cây trà Shan tuyết cổ thụ theo phương pháp đóng thành những bánh trà và nén lại để cho lên men tự nhiên. Loại trà này có quá trình lên men có thể kéo dài rất nhiều năm do đó giúp cho các vi sinh vật có lợi phát triển từ nguồn tinh bột dồi dào của lá trà chất lượng. Trà Phổ Nhĩ càng để lâu thì sẽ càng thơm ngon có giá thành cao và chất lượng tuyệt vời.

Khi bạn thưởng thức trà Phổ Nhĩ bạn sẽ cảm nhận được mùi thơm đặc trưng của nước trà màu đỏ đậm cùng với mùi thơm và mùi mốc nhẹ do quá trình lên men của trà tạo nên. Cũng nhờ quá trình lên men đặc biệt này mà hương vị của trà được nâng lên cao vị chát dần ngọt hơn vị gắt gần dịu hơn.

Hiện nay trà Phổ Nhĩ được phân làm hai loại chính là Phổ Nhĩ sống và Phổ Nhĩ chín, hai loại này khác nhau sở dĩ ở quá trình lên men. Phổ Nhĩ sống có quá trình lên men có thể kéo dài hơn 100 năm còn Phổ Nhĩ chín quá trình lên men sẽ ngắn hơn khiến cho hương vị trà ít bị mốc hơn và phù hợp với những người mới thưởng trà.

Công dụng của trà Phổ Nhĩ

Khi bạn sử dụng trà Phổ Nhĩ sẽ sản xuất được một hợp chất điều trị cholesterol cao từ đó mà giúp bạn giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch hay đột quỵ.

Trong trà Phổ Nhĩ có chứa chất giúp ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị các tế bào ung thư, các chất này sẽ loại bỏ các gốc tự do ngăn chặn việc sản xuất các tế bào không tốt cho cơ thể.

Trà có chứa các chất chống oxy hóa giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa loại bỏ các chất béo trong cơ thể và ngăn chặn sự tổng hợp axít béo nhờ đó mà có thể hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Khi sử dụng trà sẽ làm tăng lượng axit mật giúp dưỡng chất béo không bị hấp thụ vào máu vì các axit mật liên kết với chất béo trong chế độ ăn uống hằng ngày được bài tiết qua phân vì thế mà có thể giảm cholesterol trong máu một cách hiệu quả.

Công dụng của trà Phổ Nhĩ

Cách chọn trà Phổ Nhĩ ngon

Để có thể mua được trà Phổ Nhĩ ngon bạn không chỉ dựa vào quá trình lên men của trà mà còn dựa vào các tiêu chí như độ khô của lá trà, màu sắc của nước trà. Lá trà không được có những đốm nâu hay trắng, đó là dấu hiệu của trà bị mốc mà lá phải còn giữ được độ ẩm vừa phải màu lá trà không bị phai. Màu nước của trà khi pha ra phải là màu đỏ đậm đặc biệt nước phải trong, có hương thơm nhẹ.

Hiện nay trà Phổ Nhĩ được bán khá phổ biến trên thị trường với nhiều mức giá khác nhau tùy thuộc vào đó là Phổ Nhĩ sống hay Phổ Nhĩ chín. Để mua được trà Phổ Nhĩ ngon bạn cần chú ý chọn những nơi uy tín, đảm bảo để chờ có một hương vị thơm ngon nhất. Bạn có thể tham khảo địa chỉ mua trà Phổ Nhĩ ở đây.

Topcachlam

Đăng bởi: Đỗ Thị Thanh Mai

Từ khoá: Trà Phổ Nhĩ là loại trà gì có tác dụng như nào

Kaizen Là Gì? Ứng Dụng Kaizen Trong Doanh Nghiệp Như Thế Nào?

Kaizen là gì? Ứng dụng Kaizen trong doanh nghiệp như thế nào?

Triết lý Kaizen được ứng dụng ở rất nhiều lĩnh vực khác nhau, đặc biệt nó mang lại sự thành công cho rất nhiều doanh nghiệp ở Nhật Bản. Vậy Kaizen là gì, được ứng dụng như thế nào trong doanh nghiệp? Cùng GOBRANDING tìm hiểu về Kaizen trong nội dung này!

1. Kaizen là gì?

Kaizen là một triết lý kinh doanh bắt nguồn từ Nhật Bản, theo Nhật ngữ Kaizen có nghĩa là: Kai – liên tục, Zen – cải tiến. Cụ thể

Bạn đang xem: Thuyết kaizen

Triết lý Kaizen hướng tới sự nỗ lực không ngừng của toàn bộ các cá nhân trong doanh nghiệp, từ nhân viên đến các bộ cấp cao để đảm bảo mọi hoạt động của tổ chức luôn được cải tiến liên tục, nhằm mục đích nâng cao năng suất, tiết kiệm chi phí,…

Triết ký Kaizen luôn hướng đến tư duy cải tiến liên tục.

Quá trình cải tiến của triết lý Kaizen không yêu cầu bạn phải làm những gì lớn lao, mà nó hướng đến mục tiêu tích lũy từ những cải tiến nhỏ để tạo nên kết quả lớn hơn, tập trung vào xử lý và giải quyết tận gốc vấn đề ngay khi phát sinh để lần sau không phải lặp lại.

Kaizen được bắt nguồn từ công ty sản xuất xe hơi Toyota của Nhật, dùng để nắm bắt và xử lý ngay các vấn đề phát sinh trong quy trình sản xuất.

Ví dụ về Kaizen: Toyota áp dụng Kaizen như thế nào?

Khở đầu của mọi hoạt động Kaizen đều xuất phát từ nguyên tắc “Loại bỏ lãng phí”, vì lãng phí sẽ khiến tăng chi phí sản xuất.

Điển hình là hoạt động sắp xếp lại khu vực chứa phụ tùng xe Lexus một cách khoa học đã giúp Toyota tăng 3.129 m2 diện tích và tiết kiệm khoảng 1 triệu đô la Mỹ chi phí xây dựng kho mới.

Ngoài ra, tính đến tháng 4/2024 các thành viên của Toyota đã đóng góp khoảng 314.000 ý tưởng Kaizen.

Tuy nhiên, vì kết quả ứng dụng quá hiệu quả nên dần dần Kaizen đã trở thành triết lý được sử dụng ở hầu hết các lĩnh vực kinh doanh như dịch vụ, bán lẻ,… Thậm chí trong đời sống hằng ngày ở mỗi cá nhân vẫn nên làm theo Kaizen để thay đổi bản thân tốt hơn mỗi ngày.

Ví dụ về Kaizen trong đời sống hằng ngày:

Trong một gia đình hay nhóm bạn bè, khi phát sinh những mâu thuẫn hay hiểu lầm nhỏ thì các thành viên nên trao đổi và giải quyết vấn đề ngay lập tức. Không nên để diễn ra tình trạng mẫu thuẫn nhỏ kéo dài, tích lũy lâu ngày sẽ rất khó giải quyết.

Tóm lại triết lý Kaizen hoạt động theo nguyên tắc: Thay đổi để tốt hơn!

2. Ưu – nhược điểm của thuyết Kaizen

Kaizen giúp doanh nghiệp cải tiến quy trình làm việc, giảm thiểu lãng phí, gia tăng lợi nhuận cho công ty. Mặc dù kết quả của Kaizen được tích lũy từ những điều nhỏ, nhưng chắc chắn nó sẽ mang lại sự tăng trưởng lâu dài cho doanh nghiệp.

2.1. Ưu điểm của thuyết Kaizen Cải tiến liên tục cho sản phẩm, dịch vụ

Triết lý Kaizen khá hiệu quả trong việc cải tiến sản phẩm, dịch vụ, vì bạn có thể giải quyết ngay những vấn đề nhỏ làm ảnh hưởng đến chất lượng sản phẩm, dịch vụ của mình. Điều này giúp bạn giảm thiểu được những khuyết điểm của sản phẩm, dịch vụ khi đến tay khách hàng. Từ đó nâng cao sự hài lòng cho khách hàng, tăng giá trị thương hiệu, cải thiện doanh số và doanh thu cho doanh nghiệp.

Ví dụ về Kaizen giúp cải tiến liên tục cho sản phẩm:

Công ty cổ phần may Nam Hà áp dụng Kaizen bằng cách thống nhất tất cả các tiêu chuẩn cho từng mã hàng và hệ thống hóa các lỗi ở cuối chuyền, trong chuyền, sau đó đưa ra các biện pháp phòng, chống lỗi để hạn chế việc lỗi lặp lại và hạn chế làm lại (rework) trong chuyền. Kết quả, tỷ lệ lỗi trên sản phảm đã giảm từ 12% xuống 7,6%.

Đem lại lợi thế cạnh tranh cho doanh nghiệp

Duy trì lợi thế cạnh tranh cho riêng mình là ưu tiên hàng đầu của hầu hết các doanh nghiệp. Nhưng nếu đột nhiên đối thủ đầu tư mạnh để tạo nên sự đổi mới trong quy trình, sản phẩm, dịch vụ,… thì bạn có chắc chắn mình sẽ đủ sức để cạnh tranh?

Tham Khảo: BÁO GIÁ THÉP HÌNH U, SẮT U NĂM 2023

Nhưng khi áp dụng Kaizen nghĩa là bạn đang âm thầm tạo nên lợi thế cạnh tranh cho riêng mình mỗi ngày. Những cải tiến nhỏ này sẽ tích lũy dần dần để tạo nên những lợi thế vượt trội sau này. Ngoài ra tư duy cải tiến liên tục trong Kaizen còn giúp bạn ngay lập tức xác định được vấn đề vấn đề tiêu cực và giải quyết chúng. Từ đây chất lượng sản phẩm, dịch vụ được nâng cấp và tốt hơn mỗi ngày sẽ giúp doanh nghiệp tăng cơ hội bán hàng, năng suất và doanh thu. Đây là lợi thế cạnh tranh cực kỳ nổi bật giữa bạn và đối thủ.

Liên tục cải tiến văn hóa doanh nghiệp

Với Kaizen, nhân viên có quyền đề xuất các thay đổi mang tính cải tiến tốt hơn cho doanh nghiệp. Điều này giúp họ hiểu được ý kiến ​​của họ là quan trọng. Đồng thời những đóng góp của họ nếu mang lại hiệu quả sẽ tạo ra cảm giác thỏa mãn, hài lòng và tự tin để cống hiến hơn. Từ đó văn hóa chia sẻ tích cực trong công ty được đề cao, tạo động lực để làm việc tốt hơn.

Liên tục cải tiến văn hóa doanh nghiệp nhờ việc đề cao ý tưởng của nhân viên.

Tăng năng suất làm việc

Trong bất kỳ hoàn cảnh nào, năng suất làm việc cũng luôn được khuyến khích để đạt được kết quả lớn với ít nguồn lực hơn. Đây luôn là vấn đề khó khăn và nan giải cho hầu hết các doanh nghiệp.

Tuy nhiên khi áp dụng Kaizen bạn có thể cải thiện năng suất bằng cách giảm thiểu các vấn đề, lỗi ảnh hưởng đến chất lượng sản phẩm, từ đó thúc đẩy sản lượng chung của tổ chức. Ngoài ra những cải tiến trong văn hóa công ty tạo động lực để nhân viên nỗ lực nhiều hơn trong công việc. Điều này giúp tăng năng suất làm việc mà không cần bị ép buộc, khiển trách hoặc mua bằng tiền thưởng.

Tăng khả năng sáng tạo trong công việc

Bản chất của sự sáng tạo thường khó bó buộc trong một quy tắc cụ thể, cần tạo sự thoải mái nhất định. Cho nên phương pháp Kaizen rất phù hợp để thúc đẩy nhân viên sáng tạo ra những ý tưởng hay hằng ngày. Nó đòi hỏi họ phải tìm ra được giải pháp cho những vấn đề phát sinh khi làm việc. Điều này tạo ra một nền văn hóa sáng tạo, nơi mọi người được trao quyền để đưa ra những ý tưởng mới và chia sẻ chúng một cách cởi mở.

2.2. Nhược điểm của thuyết Kaizen Khó thay đổi ở mô hình hiện tại

Mặc dù Kaizen mang lại rất nhiều lợi ích, nhưng khi các nhà quản lý áp dụng cho doanh nghiệp của mình cũng nên cân nhắc. Vì nếu bạn đang có một hệ thống quản lý bài bản, thì khi bắt đầu áp dụng Kaizen sẽ đồng nghĩa với việc bạn phải thay đổi hệ thống quản lý của mình, và điều này thật sự không hề dễ dàng. Cho nên, Kaizen sẽ dễ dàng triển khai ở các doanh nghiệp chưa có một hệ thống quản lý hơn.

Bên cạnh đó, vì tâm lý mọi người luôn ngại thay đổi nên nhân viên thường khó chấp nhận một hệ thống hay phương thức quản lý mới. Điều này làm ảnh hưởng đến tâm lý của nhân viên và hiệu quả trong công việc.

Dễ bị ảnh hưởng xấu bởi một bộ phận không tuân thủ

Kaizen sẽ mang lại hiệu quả tích cực cho những bộ phận chấp nhận thay đổi. Tuy nhiên nếu trong quá trình thực hiện một số bộ phận không tuân thủ rất dễ ảnh hưởng xấu đến các bộ phận khác.

3. Mười nguyên tắc Kaizen giúp doanh nghiệp tối ưu hiệu quả kinh doanh Nguyên tắc 1: Luôn cập nhật những ý tưởng mới, loại bỏ sự cứng nhắc trong công việc

Thông thường chúng ta thường quen với việc thực hiện các nhiệm vụ theo một cách nhất định hoặc thực hiện lại các ý tưởng giống nhau và tuân theo các cách làm đã được hình thành. Lâu dần nó sẽ trở thành thói quen nhuần nhuyễn, nên con người thường ngại thay đổi và lo sợ sẽ dẫn đến những sai lầm.

Tuy nhiên với Kaizen, đổi mới và cải tiến liên tục là tiêu chí hàng để đầu để mang lại hiệu quả kinh doanh, sản xuất. Vì vậy hãy bỏ qua nỗi sợ hãi này và thử đón nhận những ý tưởng mới, cách tiếp cận tiến bộ hơn để tạo lợi thế cạnh tranh cho riêng mình.

Nguyên tắc 2: Hướng đến việc cải tiến những điều nhỏ trước khi hoàn thành mục tiêu lớn

Không có bất kỳ công trình vỹ đại hay sự thành công nào được xây dựng trong 1 giờ hay 1 ngày. Vì vậy tích lũy từ những cải tiến nhỏ sẽ giúp bạn nâng cấp hơn mỗi ngày, lâu dần sẽ giúp bạn thu được kết quả lớn hơn thay vì cố gắng hoàn thiện toàn bộ công việc một lần.

Nguyên tắc 3: Không đổ lỗi, chịu trách nhiệm về những gì mình làm Nguyên tắc 4: Sửa chữa sai lầm ngay khi bạn tìm thấy

Chắc chắn khi đổi mới và cải tiến mọi thứ, bạn sẽ liên tục mắc sai lầm. Nhưng bạn đừng bao giờ che giấu những lỗi lầm này, mà hãy tìm lý do tại sao nó lại không hiệu quả và khắc phục ngay lập tức.

Sai lầm và thất bại không phải là điều đáng sợ, nhưng sẽ đáng sợ hơn nếu bạn bỏ qua sai lầm và thất bại của mình. Vì vậy, đừng để sai lầm ngày càng lớn và biến thành một thứ gì đó không thể kiểm soát và không thể giải quyết được. Hãy can đảm thừa nhận bạn đã mắc sai lầm và sửa chữa nó ngay lập tức.

Nguyên tắc 5: Mọi thành viên trong nhóm đều có quyền đưa ra ý tưởng

Kaizen hướng đến sự sáng tạo và tối ưu trong quá trình làm việc, vì vậy nó không giới hạn sự sáng tạo ở bất kỳ bộ phận, phòng ban hay chức vụ nào. Bất kỳ ai trong nhóm đều có thể đưa ra đề xuất và ý kiến của mình để cải thiện năng suất và hiệu quả kinh doanh.

Ví dụ: Một công nhân trong nhà máy là người trực tiếp thực hiện công việc tại một giai đoạn nào đó. Vì vậy họ sẽ là người hiểu rõ những vấn đề phát sinh, ảnh hưởng đến hoạt động sản xuất hơn bất kỳ nhà quản lý nào. Cho nên lúc này họ sẽ là người dễ dàng đưa ra những ý tưởng mới để cải tiến hơn.s

Nguyên tắc số 6: Tin tưởng vào dữ liệu thay vì ý kiến chủ quan

Dữ liệu là bằng chứng cung cấp cho bạn thông tin chính xác nhất về một vấn đề, trong khi nhận định hay quan điểm chỉ là ý kiến cá nhân, phản ánh niềm tin chủ quan của một người. Cho nên, theo thuyết Kaizen thì các doanh nghiệp thu thập, đối chiếu và giải thích dữ liệu trước khi đưa ra quyết định sẽ có lợi thế hơn những công ty chỉ dựa vào kinh nghiệm hoặc quan điểm.

Nguyên tắc số 7: Luôn duy trì một thái độ làm việc tích cực

Duy trì thái độ tích cực là một trong những quy tắc quan trọng nhất của Kaizen. Chỉ khi giữ một tâm trí tích cực, bạn mới có thể nhìn thấy những cơ hội mới; cơ hội để phát triển bản thân và tổ chức của bạn. Đồng thời, bạn cũng có thể nuôi dưỡng động lực để thực hiện thay đổi và theo đuổi một môi trường tổ chức tốt hơn. Một thái độ tích cực và hy vọng mạnh mẽ là điều thúc đẩy một ý chí mạnh mẽ.

Nếu không có thái độ tích cực, bạn ngừng chiến đấu, bạn ngừng đổi mới, bạn trở nên mù quáng trước các cơ hội, và bạn bắt đầu lãng phí cuộc đời mình. Nếu bạn không tìm thấy niềm vui trong việc thay đổi bản thân và cải thiện tổ chức của mình, Kaizen không có gì khác ngoài đấu tranh và làm việc chăm chỉ, điều mà không ai muốn. Với cách tiếp cận tích cực, tự hào về những cải tiến bạn đã thực hiện và khả năng coi mọi thứ là một thử thách, Kaizen có thể rất thú vị.

Nguyên tắc số 8: Hãy hành động ngay khi có ý tưởng mới

Tham Khảo: Sơn Maxilite

Khi nghĩ ra những cách làm mới, bạn nên thử ngay và đo lường kết quả. Nếu bạn nhắm đến mục tiêu 50% và nó hiệu quả, thì 100% cuối cùng đã nằm trong tầm tay, điều quan trọng là bạn phải thực hiện bước đầu tiên.

Ngoài ra, khi bạn thực hiện bước đầu tiên với việc triển khai, bạn bắt đầu quan sát, học hỏi và nhận phản hồi từ môi trường. Bạn có khả năng điều chỉnh chiến lược của mình theo các lực lượng trong môi trường.

Có nhiều khả năng bạn sẽ đạt được 100% nếu trước tiên bạn đặt mục tiêu là 50% và sau đó điều chỉnh dựa trên những gì đã xảy ra , hơn việc nhắm đến mục tiêu 100% với các giải pháp rộng và quá phức tạp.

Nguyên tắc số 9: Xem khó khăn là cơ hội

Muốn không ngừng hoàn thiện bản thân thì cần phải phát huy trí tuệ ngày càng nhiều. Trí tuệ về cơ bản là khả năng suy nghĩ và hành động bằng cách sử dụng kiến ​​thức, kinh nghiệm, sự hiểu biết, ý thức chung và cái nhìn sâu sắc. Trí tuệ là sự hiểu biết sâu sắc về mọi thứ, kết hợp khả năng chịu đựng với những bất trắc của cuộc sống cũng như những thăng trầm của cuộc sống.

Và cách nhanh nhất để phát triển trí tuệ là khi chúng ta đối mặt với khó khăn và tình huống khó khăn. Vì vậy, bạn không nên sợ khó khăn mà hãy xem đó là cơ hội để tiến bộ và trưởng thành nhanh nhất.

Bạn đưa ra quyết định tốt dựa trên kinh nghiệm dày dặn. Bạn phát triển kinh nghiệm dựa trên việc đưa ra các quyết định tồi. Việc đưa ra một số quyết định tồi từ từ dẫn đến việc đưa ra những quyết định đúng đắn và sáng suốt.

Nguyên tắc số 10: Kaizen là vô tận

Kaizen là một quá trình, không phải hoàn thành một mục tiêu là xong. Đây là nỗ lực không ngừng của mỗi nhân viên để đảm bảo cải tiến tất cả các quy trình và hệ thống của một tổ chức cụ thể. Mặc dù sự cải tiến tổng thể của tổ chức theo triết lý Kaizen sẽ được thực hiện với tốc độ chậm và ổn định, nhưng nó lại mang đến kết quả chắc chắn và lâu dài.

Tuy nhiên cho dù bạn đã thực hiện bao nhiêu cải tiến, thì vẫn luôn có cách để làm điều đó tốt hơn. Vì nếu bạn ngừng nâng cấp thì chắc chắn bạn sẽ tụt lại và lạc hậu.

Hãy tưởng tượng cuộc sống sẽ như thế nào trong 50, 100 và 500 năm nữa – đầy những sự thay đổi và cách mạng – hay nói cách khác là những cải tiến. Và có một yếu tố quan trọng khác là môi trường liên tục thay đổi để tốt hơn với các công nghệ mới, quy trình mới, v.v.

4. Kaizen được ứng dụng như thế nào trong doanh nghiệp?

Như GOBRANDING đã đề cập ban đầu, Kaizen không còn gói gọn ứng dụng trong ngành sản xuất mà ngày nay hầu hết mọi ngành nghề, lĩnh vực đều có thể áp dụng được thuyết Kaizen.

Các doanh nghiệp có thể cải tiến hiệu quả làm việc thông qua quá trình thực hiện Kaizen mỗi ngày hoặc những lần cải tiến lớn.

Thực hiện Kaizen hằng ngày (Daily Kaizen)

Thực hiện Kaizen hằng ngày là bạn đang tuân thủ theo quy tắc cải tiến liên tục trong Kaizen. Tất cả những người tham gia vào quy trình sản xuất sản phẩm, dịch vụ dù ở cấp bậc nào cũng luôn được khuyến khích cải tiến liên tục các quy trình đang thực hiện hằng ngày. Một thay đổi nhỏ mỗi ngày có thể giúp doanh nghiệp tăng tốc hoặc cải thiện quá trình hoạt động.

Ví dụ về ứng dụng 5S trong Daily Kaizen:

5S là một mô hình khá nổi tiếng trên thế giới, nó có thể ứng dụng ở hầu hết các doanh nghiệp để cải tiến mỗi ngày, lâu dần sẽ trở thành thói quen tốt. Cụ thể 5S được viết tắt bởi 5 cụm từ:

Sort – Sàng lọc: loại bỏ mọi đồ vật không cần thiết hoặc không được sắp xếp ngay ngắn trong nơi làm việc, giúp cho không gian làm việc của nhân viên được gọn gàng. Hoặc sàng lọc các công việc nên thực hiện để đạt hiệu quả, loại bỏ những công việc không mang lại giá trị hoặc mục đích.

Set in order – Sắp xếp: Đối với công việc, doanh nghiệp cần sắp xếp tất cả các công việc theo thứ tự ưu tiên như mô hình Agile. Đối với vật dụng thì được sắp xếp lại theo tiêu chí dễ tìm, dễ thấy, dễ lấy, dễ trả lại. Mọi thứ cần được đặt đúng chỗ để tiện lợi khi cần sử dụng.

Shine – Sạch sẽ: Không gian làm việc phải luôn được sạch sẽ, thường xuyên lau dọn khu vực làm việc. Điều này không chỉ giúp bạn thân cảm thấy hứng thú hơn khi làm việc, mà còn giúp bảo vệ các vật dụng, máy móc luôn mới mẻ, hạn chế hư hỏng.

Standardize – Săn sóc:Luôn luôn duy trì việc thực hiện 3S ở trên nhằm mục đích tạo ra thói quen tốt. Khi thực hiện tốt S4 các hoạt động sẽ được cải tiến dần dựa theo tiêu chuẩn đã đặt ra và tiến tới hoàn thiện 5S trong doanh nghiệp.

Sustain – Sẵn sàng: Nghĩa là rèn luyện, tạo nên một thói quen, nề nếp, tác phong cho mọi người trong thực hiện 5S.

5S là mô hình được ứng dụng phổ biến trong các doanh nghiệp khi áp dụng Kaizen.

Triển khai các hoạt động cải tiến lớn

Hầu hết các nhà sản xuất vừa và nhỏ sử dụng Kaizen đều sử dụng Daily Kaizen để cải tiến liên tục mỗi ngày. Tuy nhiên, Kaizen cũng có thể được sử dụng để giải quyết vấn đề sản xuất hoặc quy trình làm việc còn tồn đọng lâu dài.

Cụ thể, với các vấn đề lớn doanh nghiệp nên tổ chức cuộc họp giữa các nhà quản lý và công nhân để tìm ra vấn đề và các giải pháp khắc phục ngay. Hoạt động này được thường thực hiện theo quy trình:

Những người tham gia xác định và định lượng một vấn đề trong doanh nghiệp.

Suy nghĩ và đưa ra những ý tưởng để cải tiến.

Thực hiện các cải tiến và sau đó đo lường quy trình làm việc hoặc chất lượng mới.

Báo cáo kết quả cuối cùng, sau đó xác định bất kỳ thay đổi bổ sung nào mang lại hiệu quả có thể được thực hiện ngay lập tức thì ưu tiên thực hiện.

Trong khi các cải tiến Kaizen hàng ngày có thể dẫn đến những cải tiến dài hạn về chất lượng và hiệu quả cho các doanh nghiệp, thì các hoạt động cải tiến Kaizen lớn cũng có thể giúp doanh nghiệp bổ sung các ý tưởng cải tiến, sáng tạo bị bỏ sót trong quá trình triển khai Kaizen hằng ngày.

Kết luận

Bạn đã vừa cùng GOBRANDING tìm hiểu được Kaizen là gì? Kaizen là một triết lý hướng đến việc cải tiến liên tục, không ngừng nghỉ trong kinh doanh, giúp doanh nghiệp luôn hướng đến những giá trị tích cực. Tuân thủ và ứng dụng 10 nguyên tắc Kaizen giúp doanh nghiệp tối ưu hiệu quả vượt trội.

Uống Chanh Muối Như Thế Nào Mới Tốt Cho Cơ Thể?

Nước chanh muối là thức uống vô cùng quen thuộc vào mùa hè với hương vị thanh mát. Dù được nhiều người xem như một liều thuốc tự nhiên, uống chanh muối sai cách sẽ không giúp cơ thể nhận được lợi ích như mong muốn. Tham khảo ngay cách uống chanh muối tốt nhất sau đây!

Nước chanh muối được sử dụng rất nhiều ở các nước châu Á, đặc biệt là ở Việt Nam. Không chỉ dùng để giải khát, nhiều đồ uống thể thao cũng bổ sung chanh muối để tăng cường chất điện giải, men vi sinh cùng nhiều nhiều dưỡng chất có lợi.

Uống nước chanh muối có tác dụng gì?

Ngoài hương vị thơm ngon, uống chanh muối còn đem lại 7 lợi ích tuyệt vời cho cơ thể.

1. Uống chanh muối giúp đẹp da và chống lão hóa

Chanh có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao, đặc biệt là vitamin C. Mỗi quả chanh có thể đáp ứng đến 187% nhu cầu vitamin C mỗi ngày.

Vitamin C là một trong những vitamin tốt cho phụ nữ, có thể cải thiện làn da, giảm nếp nhăn, tàn nhan và khiến da trông rạng rỡ, trắng mịn hơn.

Vitamin C có nhiều trong chanh tác động tích cực đến sức khỏe làn da

2. Uống nước chanh muối có thể giảm cân

Không chỉ tốt cho da, vitamin C còn tác động đến tốc độ đốt cháy chất béo, calorie dư thừa trong cơ thể.

Ngoài ra, nước chanh muối có chứa axít citric, loại axít hỗ trợ kiểm soát hoạt động của mức đường huyết, hạn chế tình trạng giảm đường đột ngột. Như vậy, bạn sẽ ít cảm thấy thèm ăn bất chợt và giảm lượng thực phẩm tiêu thụ nhiều hơn.

3. Cải thiện hệ tiêu hóa tốt hơn

Khi uống chanh muối mỗi ngày, bạn có thể bổ sung nhiều chất xơ pectin – loại chất có nhiều trong vỏ chanh, rất quan trọng đối với hoạt động đường ruột, đặc biệt là ruột già.

Uống nước chanh muối khi thức dậy cũng giúp loại bỏ chất thải tích tụ trong cơ thể, từ đó giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn.

4. Chanh muối tăng cường sức đề kháng

Một lần nữa, hàm lượng vitamin C cực cao có trong chanh lại phát huy tác dụng. Nhờ đặc tính chống oxy hóa, vitamin C có thể ngăn ngừa các virus gây bệnh, giúp tăng cường miễn dịch và giảm thiểu nguy cơ mắc nhiều bệnh.

5. Uống chanh muối trị đau họng hiệu quả

Nếu bạn thường xuyên bị đau họng nhẹ, một ly chanh muối ấm mỗi ngày sẽ cải thiện đáng kể tình trạng này.

Nước chanh muối ấm và mật ong giúp trị ho, ngứa họng rất tốt

6. Bù nước, bù khoáng, cân bằng điện giải

Khi bạn hoạt động nhiều, đặc biệt là khi thường tham gia các hoạt động thể thao, rất nhiều vitamin và khoáng chất có thể bị mất do quá trình đổ mồ hôi.

Uống nước chanh muối sẽ giúp bạn bổ sung lại nước cùng các chất điện giải đã mất, để cơ thể nhanh chóng lấy lại năng lượng và hồi phục một cách tốt nhất sau khi tập luyện.

7. Giúp gan hoạt động tốt và hiệu quả hơn

Nếu bạn uống chanh muối thường xuyên, cơ thể sẽ được hỗ trợ loại bỏ các độc tố gây hại có trong gan. Đồng thời, bạn còn được bổ sung nhiều enzym và axít amin có lợi cho cơ thể.

Nước chanh cũng sẽ giúp loại có các vi khuẩn gây hại, từ đó góp phần bảo vệ sức khỏe cho bạn.

Cách làm chanh muối tại nhà

Bạn có thể tự làm chanh muối tại nhà, bảo quản hộp kín để sẵn sàng sử dụng bất cứ lúc nào.

Nguyên liệu

Chanh: 1kg (nên chọn chanh già, vỏ mỏng)

Muối hạt: 500g

Phèn chua: 8 – 10g

Cách thực hiện

Loại bỏ cuống, rửa sạch chanh và ngâm nước muối loãng.

Dùng muối hạt chà xát vỏ chanh để bỏ bớt tinh dầu, tránh cho chanh muối bị đắng.

Pha phèn chua với nước, rửa sạch chanh rồi cho vào ngâm với nước phèn khoảng 1 – 2 tiếng để vỏ chanh trắng và giòn.

Đun sôi nước, vặn lửa nhỏ rồi cho chanh vào chần qua 1 phút, vớt ra để ráo.

Cho chanh vào rổ, phủ một lớp vải hoặc khăn mong lên trên để tránh bụi bẩn rồi đem phơi nắng cho đến khi chanh hơi khô.

Xếp chanh vào hũ thủy tinh, pha 1l nước với 200g muối (hoặc 300 – 400g muối tùy theo độ mặn bạn muốn). Đổ nước muối vào hũ sao cho ngập chanh, dùng đĩa chặn để chanh không bị nổi lên và đậy kín nắp.

Đem hũ chanh phơi nắng trong 7 – 10 ngày rồi chuyển vào nơi khô mát. Sau 1 tháng là có thể bắt đầu sử dụng.

Chanh muối có thể làm sẵn và sử dụng trong nhiều tháng

Uống chanh muối đúng cách Uống nước chanh muối ngâm sẵn

Nếu đã có chanh muối ngâm sẵn, cách tốt nhất là bạn pha nửa quả chanh với 500ml nước ấm. Dùng chanh muối theo cách này sẽ giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất tốt hơn, phát huy tối đa công dụng của thức uống này.

Ngoài ra, bạn có thể thêm một ít mật ong để tạo vị ngọt tự nhiên, thêm chanh muối vào một số thức uống khác như nước mía sẽ là lựa chọn tuyệt vời để tăng hương vị, giúp đồ uống ngon hơn.

Tự pha nước chanh với muối

Trong trường hợp không có sẵn chanh muối ngâm nhưng vẫn muốn uống nước chanh muối giảm cân, bạn có thể pha 1 quả chanh với 1 thìa cà phê muối và 1l nước ấm. Uống nước chanh muối sau khi ăn khoảng 30 phút, dùng 1 – 2l mỗi ngày để cải thiện cân nặng.

Đăng bởi: Hạnh Trần

Từ khoá: Uống chanh muối như thế nào mới tốt cho cơ thể?

Cập nhật thông tin chi tiết về Tác Dụng Của Yến Sào Với Trẻ Em Tốt Như Thế Nào? trên website Krxx.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!