Xu Hướng 2/2024 # Ngủ Sớm Có Tác Dụng Gì? Lợi Ích Của Việc Ngủ Sớm Đối Với Sức Khỏe # Top 10 Xem Nhiều

Bạn đang xem bài viết Ngủ Sớm Có Tác Dụng Gì? Lợi Ích Của Việc Ngủ Sớm Đối Với Sức Khỏe được cập nhật mới nhất tháng 2 năm 2024 trên website Krxx.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Trên thực tế, có rất nhiều người không có thói quen ngủ sớm. Họ có rất nhiều lý do để ngả lưng vào 12h đêm, hay 1 – 2h sáng trong khi khoa học khuyến nghị nên đi ngủ trong khoảng từ 10 – 11h đêm để đảm bảo đủ giấc và tốt cho sức khỏe.

Vậy ngủ sớm có tác dụng gì mà nhiều chuyên gia khuyên chúng ta nên đi ngủ sớm không quá 11h đêm? Đệm Xinh sẽ bật mí cho bạn những lợi ích tuyệt vời của việc ngủ sớm đối với sức khỏe, và bạn có thể sẽ suy nghĩ lại về thói quen đi ngủ muộn của mình hiện tại.

1. Ngủ giờ nào tốt nhất cho sức khỏe?

Ngủ là thời gian để nghỉ ngơi, hồi phục và tái tạo năng lượng cho cơ thể sau ngày dài căng thẳng. Tuy nhiên, điều này không đồng nghĩa với việc mọi cơ quan trong cơ thể đều chìm vào giấc ngủ.

Hiệp hội Giấc ngủ của Anh cho biết, thời gian ngủ tốt nhất buổi tối là 22 – 23 giờ. Lúc này, cơ thể bắt đầu hạ nhiệt, hormone cortisol – loại hormone gây stress có xu hướng giảm mạnh, giúp chúng ta dễ chìm vào giấc ngủ hơn và ngủ sâu hơn.

Trước khi làm rõ ngủ sớm có tác dụng gì với sức khỏe, bạn đọc có thể xem qua cơ chế chung của một đồng hồ sinh học ở cơ thể người khi chìm vào giấc ngủ say:

Đồng hồ sinh học ở cơ thể người

21h – 23h: Đây là thời gian ngủ tốt nhất. Lúc này, hệ miễn dịch hoạt động với công suất tối đa nhằm đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, giúp các cơ quan phục hồi năng lượng một cách tốt nhất.

23h – 1h: Đây là thời gian hoạt động năng suất nhất của cơ quan gan. Lúc này, gan vận hết công suất, tận dụng triệt để các nguồn chất dinh dưỡng có từ thực phẩm mà cơ thể dung nạp, loại bỏ chất thừa, cặn bã và tăng cường trao đổi chất cho cơ thể.

1h – 3h: Ở thời điểm này, túi mật tiến hành xử lý, loại bỏ chất béo, lượng cholesterol xấu, mỡ máu…

3h – 5h: Đây là thời gian phổi bài độc, những người hay bị cảm lạnh hoặc mắc các vấn đề về hô hấp thường ho nhiều vào thời gian này. Tuy nhiên, nên hạn chế dùng thuốc ho vì thuốc sẽ làm cản trở phổi đào thải chất cặn bã ra ngoài.

5h – 7h: Đây là khung giờ làm việc của ruột già. Cơ quan này phát huy công dụng thải trừ, bài tiết chất cặn bã. 5 – 7h là thời điểm thích hợp bạn nên tỉnh dậy và đi vệ sinh để làm sạch hệ tiêu hóa cũng như ngăn độc tố xâm nhập vào cơ thể.

2. Mỗi ngày nên ngủ mấy tiếng mới gọi là đủ giấc?

Bởi chúng ta thường bắt đầu ngày học tập, làm việc mới vào khoảng 7h – 8h sáng nên việc ngủ sớm từ 22 – 23h đêm sẽ đảm bảo cho chúng ta ngủ đủ giấc, có thể tỉnh dậy sau khoảng 7 tiếng ngủ sâu và không cảm thấy mệt mỏi.

Ngủ mấy tiếng mới được coi là đủ giấc?

Tuy nhiên, tùy theo từng độ tuổi để xác định thời lượng ngủ tốt nhất trong ngày, bởi mỗi độ tuổi có quá trình trao đổi chất và nhu cầu phục hồi năng lượng riêng.

Để phân tích kỹ hơn về vấn đề ngủ sớm có tác dụng gì, các bạn có thể tìm hiểu thêm về việc mỗi ngày ngủ mấy tiếng là đủ đối với từng nhóm đối tượng cụ thể.

Trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ: Nhu cầu ngủ ở trẻ cao hơn người lớn rất nhiều, với tổng thời lượng ngủ mỗi ngày có thể lên đến 20 giờ ở thời điểm mới sinh, và giảm dần về sau. Trẻ dưới 1 tuổi mỗi ngày nên ngủ đủ 16 – 20 giờ, trẻ từ 1 – 2 tuổi nên ngủ đủ khoảng 14 giờ, trẻ từ 2 đến dưới 14 tuổi nên ngủ đủ ít nhất 10 giờ.

Thanh thiếu niên (từ 15 – 17 tuổi): Ở thời điểm này, cơ thể có sự thay đổi lớn về hormone, nội tiết, tâm sinh lý, chiều cao…, mỗi ngày nên ngủ đủ từ 8 đến 10 giờ.

Người trưởng thành (từ 18 đến 64 tuổi): Ở lứa tuổi này, mọi người thường bị đè nặng áp lực về công việc, học hành, cơ thể thường xuyên trong trạng thái căng thẳng. Thời gian ngủ đủ giấc trong ngày rơi vào khoảng 7 – 9 giờ.

Người già trên 65 tuổi: Với nhóm người này, cơ thể bắt đầu lão hóa dần theo thời gian, các chức năng hoạt động của mọi bộ phận, cơ quan cũng giảm sút. Người cao tuổi thường khó ngủ, ngủ không sâu giấc, thời gian ngủ trung bình chỉ khoảng 7 giờ mỗi ngày.

3. Ngủ sớm có tác dụng gì với sức khỏe?

Bộ phận lớn giới trẻ ngày nay có xu hướng ngủ muộn, từ sau 12 giờ đêm. Nếu duy trì thói quen sống buông thả và chủ quan với sức khỏe như vậy thì sẽ đem lại hậu quả lớn.

Vậy chính xác ngủ sớm có tác dụng gì? Theo chia sẻ của các chuyên gia về sức khỏe, việc ngủ sớm giúp chúng ta đạt được 5 lợi ích rõ rệt:

Giúp phục hồi năng lượng cho cơ thể

So với những người duy trì tốt thói quen ngủ sớm, nhóm người thường xuyên ngủ muộn có nguy cơ cao mắc bệnh lý về cảm xúc như lo âu, rối loạn cảm xúc, trầm cảm…hơn. Lý do bởi việc ngủ muộn khiến cơ thể khó sản xuất hoặc chỉ sản xuất rất ít Serotonin – chất có khả năng giúp điều hòa cảm xúc, giảm căng thẳng.

Do đó, đi ngủ sớm là giải pháp hữu ích cho việc cải thiện tình trạng cảm xúc và tinh thần, cho cơ thể tỉnh giấc với cảm giác sảng khoái, minh mẫn và vui vẻ.

Giúp bạn quản lý quỹ thời gian tốt hơn

Theo các chuyên gia, ngủ sớm là một trong những chìa khóa vàng giúp chúng ta quản lý quỹ thời gian của bản thân. Ngủ sớm giúp bạn ngủ đủ giấc theo khoa học khuyến nghị cũng như thức dậy đúng giờ, dậy sớm để thực hiện các hoạt động hữu ích cho sức khỏe như tập thể dục, ăn sáng, thư giãn…

Làm việc liên tục suốt 20 – 24 giờ, hay thức quá khuya để cố gắng hoàn thành công việc có thể giúp bạn giải quyết được một số vấn đề tồn đọng nhưng nó ảnh hưởng trực tiếp đến thể lực, tinh thần của bạn trong những ngày tiếp theo. Vì thế, hãy rèn thói quen ngủ sớm để vừa đảm bảo tiến độ sinh hoạt, làm việc, vừa bảo vệ tốt sức khỏe của chính mình.

Giúp ngăn ngừa lão hóa sớm

Nếu bạn để ý, sẽ thấy khi ngủ muộn liên tục, làn da của bạn sẽ trở nên sạm nám hơn hẳn, da mất độ căng mịn. Vậy ngủ sớm có tác dụng gì cho da không?

Các chuyên gia về da liễu cho biết ngủ muộn là một trong những nguyên nhân thúc đẩy quá trình lão hóa da diễn ra sớm. Vì thế, nếu bạn đi ngủ sớm hơn, tình trạng này sẽ được cải thiện, hạn chế xuất hiện các nếp nhăn hay nám sạm trên da.

Giúp giảm nguy cơ béo phì

Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng người càng ngủ muộn thì càng dễ bị thừa cân, béo phì. Lý do rất đơn giản, việc thức khuya khiến cơ thể bị kích thích sản xuất hormone, gây cảm giác thèm ăn và buộc phải ăn đêm để giải quyết cơn đói. Tình trạng này kéo lâu dài dẫn tới cơ thể bị béo lên trông thấy.

Vì thế, ngủ sớm có tác dụng rất lớn trong việc tiêu hóa thức ăn, giảm cơn đói, thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng cũng như hạn chế tích tụ chất béo, mỡ thừa.

Giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm

Như đã giải thích ở trên, khi chúng ta ngủ say là lúc mà một số cơ quan trong cơ thể vận hành tối đa công suất để đào thải cặn bã, chất dư thừa ra ngoài. Vì thế thời gian từ 21 đến 23 giờ được xác định là khoảng thời gian tốt nhất để đi ngủ, giúp cơ thể phục hồi năng lượng hiệu quả.

Vì thế, ngủ sớm thực sự có lợi cho việc hỗ trợ đẩy lùi các mầm mống nguy cơ bệnh lý nguy hiểm. Theo một số nghiên cứu thực tế, những người ngủ muộn sau 12 giờ có nguy cơ mắc các bệnh về đột quỵ, xơ cứng động mạch, ho cúm…cao hơn.

4. Ngủ sớm cùng chăn ga gối đệm cao cấp mua tại Đệm Xinh

Tìm hiểu ngủ sớm có tác dụng gì với sức khỏe là điều mà ai cũng nên làm và hiện thực hóa nó, biến nó thành thói quen sống tích cực. Tuy nhiên, không phải giấc ngủ sớm nào cũng đạt chất lượng như chúng ta mong muốn, nhất là khi bạn không có một môi trường ngủ êm sạch, trong lành.

Vì thế, hãy chuẩn bị tốt nhất cho giấc ngủ của mình mỗi ngày, không chỉ là ngủ sớm. Việc sắm một bộ chăn ga gối đệm xịn sò giúp bạn có thời gian nghỉ ngơi thoải mái hơn, ngủ sâu giấc hơn và vẫn đảm bảo về mặt sức khỏe.

Đệm Xinh là đơn vị đối tác của nhiều thương hiệu nội thất giường ngủ nổi tiếng như Hanvico, Liên Á, Dunlopillo, Dreamland, Dlavish, Oyasumi… Bạn đọc có thể đến mua chăn ga gối đệm chính hãng trực tiếp tại cửa hàng của Đệm Xinh hoặc mua online qua website này. Tổng đài hỗ trợ 1800 1051 luôn sẵn sàng tiếp nhận và giúp bạn giải đáp thắc mắc khi mua sắm tại đơn vị.  

Hệ thống 15 cửa hàng tại Hà Nội Sản phẩm đa dạng về chủng loại và thương hiệu

Hiện nay, Đệm Xinh bán rất nhiều loại đệm, đáp ứng mọi nhu cầu của khách hàng về chủng loại (đệm cao su, đệm lò xo, đệm foam, đệm bông ép) và phân khúc giá (giá trung bình thấp, giá tầm trung, giá cao). Tùy thuộc vào mong muốn của quý khách, chúng tôi sẽ tư vấn cho bạn sản phẩm tốt nhất.

Tinh Dầu Cam Có Tác Dụng Gì? 4 Lợi Ích Của Tinh Dầu Cam Đối Với Sức Khoẻ

Tinh dầu cam quýt đã được các nhà trị liệu sử dụng làm hương liệu để điều trị các triệu chứng căng thẳng, lo âu.

Một nghiên cứu được thực hiện năm 2011 trên 30 trẻ em đang điều trị nha khoa, kết quả cho thấy liệu pháp hương thơm với tinh dầu cam làm giảm nhịp tim và nồng độ hormone cortisol gây căng thẳng ở trẻ. [1]

Một nghiên cứu khác được thực hiện trên 100 phụ nữ đang trong quá trình chuyển dạ được tiếp xúc với tinh dầu cam. Kết quả đã phát hiện ra rằng hương cam là một phương pháp không xâm lấn và hiệu quả để giúp phụ nữ vượt qua sự lo lắng khi chuyển dạ. [2]

Tinh dầu cam giúp giảm căng thẳng, lo lắng

Tinh dầu hương cam có thể được sử dụng như một liệu pháp giúp giảm đau.

Một thử nghiệm lâm sàng trên 60 bệnh nhân bị gãy xương dùng tinh dầu cam như liệu pháp hương thơm cho thấy tinh dầu cam có thể làm giảm đau nhưng không ảnh hưởng đến các dấu hiệu sống còn của người bệnh. [3]

Năm 2008, một nghiên cứu đánh giá hiệu quả mát xa kết hợp gừng và tinh dầu cam trên 59 người cao tuổi bị đau đầu gối, chia thành 2 nhóm:

Nhóm 1: Thực hiện 6 buổi mát xa với gừng và tinh dầu cam trong 3 tuần.

Nhóm 2: Sử dụng giả dược.

So với nhóm đối chứng, những người sử dụng hỗn hợp tinh dầu giúp cải thiện chức năng vật lý và giảm đau đớn vượt trội hơn trong thời gian ngắn nhưng dường như không giúp giảm đau lâu dài. [4]

Tinh dầu cam có tác dụng giảm đau

Một nghiên cứu thực hiện năm 2012 để đánh giá tác động của tinh dầu cam đối với các chủng vi khuẩn E. coli thu được từ thịt bò – những chất phân lập này là nguyên nhân gây ngộ độc thực phẩm.

Kết quả chỉ ra rằng sau 24 giờ, tinh dầu cam có nồng độ 1% hoặc thấp hơn có thể được sử dụng như các ứng dụng bề mặt trong nhiệt độ lạnh để ức chế vi khuẩn trong thực phẩm. [5]

Một nghiên cứu khác được thực hiện năm 2012 đã đánh giá ảnh hưởng của tinh dầu cam đối với các chủng tụ cầu khuẩn (Staphylococcus aureus) kháng thuốc kháng sinh. Kết quả cho thấy rằng khi được thêm vào tế bào người bị nhiễm bệnh trong môi trường nuôi cấy, tinh dầu cam với nồng độ thấp sẽ tiêu diệt vi khuẩn mà không gây tổn hại cho tế bào. [6]

Tinh dầu cam cũng có thể ngăn chặn sự phát triển của các loại nấm làm hỏng thực phẩm. Một nghiên cứu cho thấy rằng dầu cam có hoạt tính kháng nấm gây bệnh trong thực phẩm. [7]

Tinh dầu cam có tính kháng khuẩn

Limonene – một thành phần có trong tinh dầu cam, đã được nghiên cứu như một phương pháp điều trị ung thư tiềm năng.

Một nghiên cứu năm 2012 phát hiện ra rằng dầu cam giàu limonene có tác dụng ức chế sự phát triển và thúc đẩy sự chết của các tế bào ung thư ruột kết trong quá trình nuôi cấy. [8]

Một nghiên cứu khác thực hiện năm 2023 cho thấy, tinh dầu cam ức chế sự phát triển của các dòng tế bào ung thư phổi và tuyến tiền liệt trong môi trường nuôi cấy. Ngoài ra, sự gia tăng của các tế bào chết đã được nhìn thấy trong dòng tế bào ung thư phổi. Tinh dầu cam cũng được nhận thấy là có hoạt tính chống oxy hóa. [9]

Những nghiên cứu này được thực hiện trong môi trường ống nghiệm chưa có trên cơ thể người, nên cần có những nghiên cứu bổ sung để tìm hiểu thêm về những đặc tính này.

Tinh dầu cam có tác dụng chống oxy hóa

Cũng như các loại tinh dầu khác, hãy làm theo các lưu ý an toàn sau đây khi sử dụng dầu cam:

Không thoa tinh dầu chưa pha loãng trực tiếp lên da.

Để tinh xầu tránh xa mắt.

Bảo quản tinh dầu xa tầm tay của trẻ em.

Nếu sử dụng tinh dầu để làm thơm, hãy đảm bảo rằng không gian bạn đang ở có khả năng thông gió tốt.

Nếu bạn đang mang thai, cho con bú hoặc đang dùng thuốc, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi sử dụng tinh dầu cam.

Xông tinh dầu

Nếu bạn muốn cải thiện tâm trạng hoặc muốn thêm hương cam tươi mát trong căn phòng thì có thể xông tinh dầu cam.

Bạn có thể nhỏ 5 – 6 giọt dầu vào trong máy khuếch tán để tinh dầu bay hơi và lan toản khắp phòng. Hoặc nhỏ 2 giọt lên lòng bàn tay, xoa vào nhau nhằm tạo độ ấm, sau đó đưa gần lại mũi và hít nhẹ một vài lần.

Xông tinh dầu cam trong phòng

Mát xa

Bạn có thể pha loãng 20 giọt tinh dầu cam vào khoảng 30 ml dầu dừa hoặc dầu jojoba để làm dầu mát xa.

Mát xa cơ thể với tinh dầu cam

Tẩy rửa

Tinh dầu cam cũng được sử dụng như một chất tẩy rửa tự nhiên, bằng cách:

Thêm tinh dầu cam vào nước, tốt nhất là trong chai thủy tinh. Hiệp hội Quốc gia về Liệu pháp Hương thơm Toàn diện (NAHA) khuyến cáo nên sử dụng 10 – 15 giọt mỗi 30 ml nước.

Có thể thêm chất phân tán như solubol (nếu cần) vào dung dịch có thể giúp dầu phân tán tốt hơn trong nước.

Lắc đều chai để trộn đều thành phần và phun như mong muốn.

Advertisement

Tinh dầu cam có thể sử dụng như một chất tẩy rửa tự nhiên

Lợi ích của tinh dầu sả.

Tinh dầu chanh: Lợi ích, tác dụng phụ, cách sử dụng.

Nguồn: Healthline.

Nguồn tham khảo

Effect of aromatherapy with orange essential oil on salivary cortisol and pulse rate in children during dental treatment: A randomized controlled clinical trial

The effect of aromatherapy by essential oil of orange on anxiety during labor: A randomized clinical trial

The Effect of Aromatherapy with the Essential Oil of Orange on Pain and Vital Signs of Patients with Fractured Limbs Admitted to the Emergency Ward: A Randomized Clinical Trial

An experimental study on the effectiveness of massage with aromatic ginger and orange essential oil for moderate-to-severe knee pain among the elderly in Hong Kong

Inhibition of beef isolates of E. coli O157:H7 by orange oil at various temperatures

Application of orange essential oil as an antistaphylococcal agent in a dressing model

Navel Orange Peel Essential Oil To Control Food Spoilage Molds in Potato Slices

D-limonene rich volatile oil from blood oranges inhibits angiogenesis, metastasis and cell death in human colon cancer cells

Antioxidant and Anticancer Activities of Essential Oil from Gannan Navel Orange Peel

Cát Cánh Là Gì? Lợi Ích Của Cát Cánh Đối Với Sức Khỏe

Cây cát cánh có tác dụng khứ đàm, khai thông phế khí, bổ phế, tốt cho hầu họng. Vì thế, vị thuốc tự nhiên này thường được sử dụng điều trị viêm họng, tiểu tiện không lợi, ho có nhiều đờm và một số bệnh lý khác.

Hoa cát canh có hình chuông, màu xanh lam và mép có 5 thùy, các thùy có gân nổi rõ

Cây cát cánh còn có tên gọi khác là kết canh, mộc tiện, bạch dược, phù hổ hay cánh thảo. Tên khoa học của nó là Platycodon grandiflorum thuộc họ hoa chuông Campanulaceae.

Loài cây này có nguồn gốc từ khu vực Đông Bắc của Châu Á, phân bố chủ yếu ở Trung Quốc, Nhật Bản và Triều Tiên.

Đây là một loại cây lâu năm thường trồng ở vùng núi và cánh đồng. Cát cánh cao từ 40 đến 100 cm, có rễ dày, nhựa trắng chảy ra khi thân cây bị cắt.

Lá dài từ 5 đến 12 cm, mọc vòng hoặc đối xứng nhau, không có cuống, phiến lá hình trắng, mép lá có răng cưa to và lá trên thân mọc cách.

Hoa cát canh có hình chuông, màu xanh lam và mép có 5 thùy, các thùy có gân nổi rõ. Hoa thường mọc vào tháng 5-8, quả hình trứng ngược vào mùa ở tháng 7 đến tháng 9 hàng năm.

Rễ củ nạc, bên ngoài có màu vàng nhạt và là bộ phận dùng làm dược liệu.

Cát cánh thu hoạch vào tháng 2 – 8 hàng năm. Sau thu hoạch, chúng được rửa sạch và sau đó đem phơi hoặc sấy khô.

Vị thuốc cát cánh có chứa nhiều thành phần hóa học như Methyl 2-O-Methylplatyconate-A, Platycodin C, D, A, Polygalin acid, Platycogenic acid, b-D-Glucoside, a-Spinasteryl, a-Spinasterol,…Ngoài ra, chúng còn chứa calci, chất xơ, sắt, khoáng chất, protein và vitamin.

Trong y học hiện đại

Nước sắc từ cây cát cánh có thể gây ức chế được hầu hết các loại nấm gây bệnh trên da

Trong y học hiện đại, cát cánh có những tác dụng dược lý như sau:

– Tác dụng nội tiết: nước được sắc từ dược liệu cát cánh có khả năng làm giảm đường huyết của thỏ, đặc biệt là đối với những con thỏ được gây tiểu đường nhân tạo.

– Chống nấm: nước sắc từ cây cát cánh có thể gây ức chế được hầu hết các loại nấm gây bệnh trên da.

– Saponin có trong thảo dược có tác dụng làm giảm đau, kháng viêm, giải nhiệt, ức chế miễn dịch, chống viêm loét dạ dày và an thần.

– Hệ hô hấp: sử dụng nước sắc cát cánh cho mèo và chó đã được gây mê, người ta nhận thấy rằng niêm mạc phế quản tăng tiết dịch. Do vậy, cây thuốc cát cánh có khả năng làm long đờm và giảm ho hiệu quả.

– Trong chuyển hóa lipid: sử dụng nước sắc từ cát cánh cho chuột uống, kết quả cho thấy giúp làm giảm cholesterol trong gan và đồng thời thúc đẩy chuyển hóa cholesterol trong cơ thể.

– Huyết học: thành phần saponin có trong cây thuốc cát cánh có tác dụng giúp tán huyết mạnh. Tuy nhiên, thành phần này thường bị phân hủy khi sử dụng qua đường uống.

Theo Y học cổ truyền

Cát cánh có tác dụng trị ho, long đàm, bổ phế

Cây thuốc cát cánh có vị cay tính hơi ôn (theo Bản Kinh), vị đắng không có độc và tính bình (theo Dược Tính Bản Thảo), vị cay đắng và tính hơi ấm (theo Trung Dược học). Theo Đông y cát cánh có những tác dụng như:

– Trừ hàn nhiệt, bổ máu, tốt cho thanh quản, ngũ tạng.

– Trị ho, long đàm, bổ phế và tiêu mủ.

– Giảm đầy bụng, ứ huyết

Một số bài thuốc chữa bệnh từ cát cánh:

– Chữa ho nhiều đờm: Cát cánh 9g, sắc uống, chia 2 phần, uống trong ngày. Dùng trong trường hợp ho nhiều đờm, buồn bực khó chịu trong ngực, đau họng, khản tiếng…

– Chữa sưng phổi: Cát cánh 50g, cam thảo 100g. Sắc 2 nước, trộn lẫn, uống ngày 1 thang, chia 2 lần. Dùng cho người phổi sưng nôn ra mủ, vết thương mung mủ nhưng chưa loét.

– Viêm phổi, viêm phế quản mạn tính: Rau diếp cá 36g, cát cánh 15g. Sắc 2 nước, trộn lẫn, uống ngày 1 thang chia 2 lần.

– Viêm amidan cấp tính: Cát cánh 10g, sinh địa 30g, cam thảo 5g, mạch môn đông 12g. Sắc 2 nước, trộn lẫn, uống ngày 1 thang, chia 2 phần, uống trong ngày.

– Viêm họng cấp tính: Rễ sơn đậu 20g, cát cánh 10g, hoa kim ngân 6g, mạch môn đông 8g. Sắc 2 nước. Uống ngày 1 thang, chia 2 phần, uống trong ngày.

– Viêm thanh quản: Cát cánh sao 5g, kha tử nướng 5g, cam thảo sao 2g, thục địa 6g. Sắc 2 nước, uống ngày 1 thang, chia 2 phần, uống trong ngày.

– Viêm phổi ho đờm, có mủ: Cát cánh 15g, nhân hạt bí đao 12g, rau giấp cá 30g, cam thảo 6g. Sắc 2 nước, uống ngày 1 thang, chia 2 phần, uống trong ngày.

– Giảm ho, tiêu suyễn: Huyền sâm 9g, mạch môn đông 9g, cát cánh 9g, cam thảo 3g. Các vị trên nghiền thành bột mịn, trộn đều, rây nhỏ, chia làm 2 gói, mỗi lần 1 gói, hãm với nước sôi trong bình kín. Bài thuốc này giảm ho tiêu suyễn, dùng cho người bị ho do phế âm bất túc.

Advertisement

Người viêm loét dạ dày, xuất huyết dạ dày kiêng uống nhiều cát cánh

Bài thuốc dùng cát cánh ở dạng bột uống hoặc thuốc nước sắc,… tùy thuộc vào mục đích sử dụng, liều lượng có thể từ 4-12 gram.

Một số lưu ý khi sử dụng bài thuốc có chứa cát cánh:

– Người bị lao phổi, ho lâu ngày, viêm phế quản ho khan ít đờm, kiêng uống riêng 1 vị cát cánh với lượng nhiều và thời gian kéo dài.

– Người viêm loét dạ dày, xuất huyết dạ dày kiêng uống nhiều cát cánh.

– Không uống quá liều lượng.

– Cát cánh kỵ thịt heo.

– Âm hư ho lâu ngày đi kèm với ho ra máu không nên dùng cát cánh.

Hy vọng những thông tin hữu ích trong bài viết trên giúp bạn hiểu rõ hơn về loại dược liệu cát cánh và những công dụng của nó mang lại cho sức khỏe. Để sử dụng cát cánh an toàn và hiệu quả, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc người có chuyên môn trước khi sử dụng.

Nguồn: suckhoedoisong, wikipedia

Quả La Hán Là Gì? 7 Lợi Ích Của Quả La Hán Đối Với Sức Khỏe

Quả la hán hay còn gọi là la hán quả, quả mộc miết (tên tiếng Anh: monkfruit). Quả la hán có xuất xứ từ miền Nam Trung Quốc và miền Bắc Thái Lan, xuất hiện vào khoảng thế kỷ thứ 13. Từ xưa, người ta đã dùng loại quả này để nấu nước uống giải nhiệt và trị bệnh.

Cây la hán quả là một loại dây leo thuộc họ bí, được coi là đặc sản ở vùng Quảng Tây, Quế Lâm, Trung Quốc. Quả la hán có lớp vỏ cứng, trái tròn, nhỏ, đường kính khoảng 4 – 6cm, được bao phủ một lớp lông mịn có màu vàng nâu hoặc xanh nâu. Quả có vị ngọt, tính mát.

Hiện nay la hán quả được dùng dưới dạng trái khô hoặc dạng bột, dạng viên,…dùng làm nước la hán quả giải khát khá phổ biến.

Trong 100g quả la hán có khoảng 25–38% đường, mogrosid (thành phần tạo nên vị ngọt đặc trưng của quả), 8-13g protein, 510mg vitamin C và nhiều nguyên tố vi lượng khác.

Chống oxy hóa

Chất mogrosid có trong la hán quả có tác dụng như một chất chống oxy hóa cực mạnh. Chất này cũng đã được khoa học chứng minh giúp làm chậm tiến trình lão hóa, bảo vệ các tế bào trong cơ thể khỏi sự tấn công của các gốc tự do và ngăn ngừa bệnh tật.

Giảm nguy cơ béo phì, tiểu đường

Nhờ hàm lượng calo khá thấp nên la hán quả đặc biệt có lợi cho người bị béo phì, tiểu đường. Người bình thường khi sử dụng quả la hán cũng giảm thiểu được nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm trên.

Trong y học cổ truyền Trung Quốc, người ta cũng đã dùng loại quả này để điều trị bệnh tiểu đường. La hán quả giúp làm giảm hàm lượng đường trong máu, kích thích tuyến tụy sản xuất nhiều insulin hơn. Qua đó đẩy lùi các triệu chứng bệnh đái tháo đường một cách tự nhiên.

Thanh nhiệt, trị táo bón, kháng viêm

Trong dân gian từ lâu đã dùng la hán quả để nấu nước uống làm mát cơ thể, hoặc nấu chè la hán với táo đỏ khô mỗi khi có biểu hiện nóng trong, táo bón.

Ngoài ra, loại quả này còn có đặc tính kháng viêm. Nhờ đó giúp cơ thể chống lại tình trạng viêm nhiễm, giảm sưng đau ở khu vực tổn thương.

Giúp ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị ung thư

Advertisement

Chất chống oxy hóa trong la hán có khả năng ức chế sự tăng sinh của khối u, ngăn chặn không cho tế bào ung thư lan rộng. Chất ngọt tự nhiên có trong quả la hán cũng rất an toàn cho người bị ung thư.

Chữa viêm họng, chống ho hiệu quả

Theo trang Sức khỏe đời sống (Cơ quan ngôn luận của Bộ Y Tế), quả la hán có tác dụng tốt trong việc chữa viêm họng, viêm amidan, viêm phế quản cấp,…

Nước sắc của quả la hán có tác dụng chống ho, trừ đờm rõ ràng, bên cạnh đó loại quả này còn có khả năng làm tăng cường chức năng miễn dịch của các tế bào của cơ thể.

Ngăn ngừa các bệnh lý về hô hấp, tim mạch

Uống nước la hán quả có thể giúp ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị các bệnh lý ở đường hô hấp như ho gà, viêm phế quản, viêm thanh quản, ho hay bệnh viêm amidan.

Đối với người bị cao huyết áp, xơ cứng động mạch dùng dược dùng la hán quả cũng giúp làm giảm các triệu chứng trên.

Giải độc, kích thích tiêu hóa, làm mát máu

La hán quả có tính hàn giúp làm mát máu, hỗ trợ giải độc gan, làm sạch đường ruột. Đồng thời dược liệu này còn được biết đến với tác dụng nhuận tràng, kích thích tiêu hóa, giúp ăn uống ngon miệng hơn.

Nguồn: Báo điện tử Sức khỏe và Đời sống, Bệnh viện Nguyễn Tri Phương

Cây Đinh Lăng Là Gì? Tác Dụng Của Cây Đinh Lăng Đối Với Sức Khỏe

Cây đinh lăng là gì?

Cây đinh lăng (tên khoa học là Polyscias fruticosa – (L.) Harms hay còn gọi là Ming Aralia), thuộc họ Nhân sâm (Araliaceae) và có nguồn gốc từ Ấn Độ. Đây là loài cây bụi hoặc cây bụi thấp nhiệt đới cao khoảng 5 mét và rộng 2-3 mét. Đinh lăng đặc trưng bởi những nhánh cây rộng với lá màu xanh bóng tập trung gần đầu ngọn cành.[1]

Cây đinh lăng đã được sử dụng từ lâu trong y học cổ truyền như một phương thuốc bổ, giúp làm tăng sức đề kháng của cơ thể.[2]

Tác dụng của đinh lăng

Loài cây này được dùng trong điều trị bệnh kiết lỵ, đau dây thần kinh, thấp khớp và các bệnh về đường tiêu hóa vì có những đặc tính kháng khuẩn, kháng nấm, kháng viêm và kháng độc tố. Ngoài ra, cây còn có giá trị như gia vị và nguyên liệu dùng trong nấu nướng, dùng làm cảnh hoặc làm hàng rào. Cây được trồng từ hạt giống hoặc từ phương pháp giâm cành.

Nước sắc lá đinh lăng có nhiều công dụng trong y học cổ truyền

Cây đinh lăng, đặc biệt là phần lá, có nhiều tác dụng trong việc điều trị một số triệu chứng bệnh hoặc bồi bổ nâng cao sức khỏe, bao gồm:

Chữa dị ứng và ngộ độc thức ăn: Hãm nước lá đinh lăng và uống hằng ngày có thể làm giảm các triệu chứng dị ứng và ngộ độc, đặc biệt đối với những trường hợp bệnh nhân có cơ địa dị ứng.

Chữa nhiệt độc, lở ngứa và mụn nhọt: Sắc 40 – 60g lá đinh lăng dùng để uống.

Chữa đau đầu: Sắc thân lá đinh lăng kèm bạch chỉ, uống đều đặn hằng ngày.

Chữa sưng, đau khi bị chín mé: Giã lá đinh lăng tươi đắp lên vùng bị nhiễm trùng.

Chữa phong thấp, đau, nhức mỏi xương khớp: Sắc để uống 30-40g mỗi loại gồm cây đinh lăng (lá, thân, rễ), cây lá lốt và ké đầu ngựa.

Chữa bệnh về tiêu hóa: Sắc lấy nước uống đều đặn trong vài ngày sẽ giúp điều trị tiêu chảy, đầy hơi, đau bụng.

Chữa rối loạn kinh nguyệt: Sắc lấy nước lá và cành đinh lăng để uống sẽ giúp làm giảm cơn đau vùng bụng và tử cung ở phụ nữ sau sinh hoặc dùng để điều hòa kinh nguyệt.

Ổn định đường huyết: Uống nước sắc lá đinh lăng có thể giúp ổn định đường huyết. Một nghiên cứu cho thấy trong lá đinh lăng chứa thành phần saponin có khả năng ức chế hoạt động của α-amylase và α-glucosidase của tuyến tụy. Loại saponin này giúp làm hạ đường huyết sau ăn ở những con chuột được cho ăn nhiều đường sucrose.[3] [4]

Bồi bổ sức khỏe cho sản phụ và phụ nữ sau sinh: Uống nước lá hoặc canh rau đinh lăng nấu với thịt, cá giúp làm tăng sự hấp thu chất dinh dưỡng, cải thiện sức khỏe cho sản phụ.

Chữa tắc tia sữa sau sinh: Sắc 40g lá đinh lăng với 300mL nước trên lửa nhỏ, đun đến 200mL thì tắt bếp, chắt lấy nước. Uống nước sắc khi còn ấm để cho tác dụng tối ưu. Không nên uống lạnh hoặc nước để qua đêm. Nếu nước sắc bị nguội thì nên đun lại để uống.

Giảm đờm do trong hen phế quản: Tác dụng chống viêm của cây đinh lăng còn ứng dụng trong điều trị hen phế quản theo y học cổ truyền tại Ghana. Một nghiên cứu cho thấy dịch chiết lá đinh lăng làm giảm số lượng bạch cầu trong máu và chống viêm khi thí nghiệm trên lợn hen phế quản do ovalbumin.[5]. Tác dụng chống viêm được cho là nhờ thành phần terpenoid saponin có trong lá cây.[6] Các thành phần khác trong dịch chiết lá đinh lăng như cyanogenic glycosides, alkaloids và sterols còn có tác dụng làm giảm đờm ho khi hen.[7]

Chữa bệnh trĩ: Ngoài ra, lá đinh lăng còn thường được sử dụng để điều trị bệnh trĩ ở Malaysia.[8]

Dịch chiết lá đinh lăng làm giảm số lượng bạch cầu trong hen phế quản

Phần rễ đinh lăng cũng có ứng dụng trong y học cổ truyền:

Điều trị một số trường hợp nhiễm khuẩn Gram dương: Thành phần dẫn xuất falcarinol và heptadeca ngoài việc có hoạt tính kháng khuẩn mạnh còn có tác dụng chống nấm.

Điều trị tiểu khó: Rễ cây đinh lăng còn được dùng để điều trị chứng tiểu khó nhờ có tác dụng lợi tiểu. Trong một nghiên cứu trên chuột, tác dụng lợi tiểu của chiết xuất rễ cây đinh lăng tương đương với cùng liều thuốc lợi tiểu furosemid.[9]

Rễ đinh lăng có tác dụng kháng khuẩn

Tác dụng phụ của đinh lăng

Cây đinh lăng có chứa thành phần saponin có thể gây một số tác dụng phụ khi dùng liều lượng cao:

Mệt mỏi.

Chóng mặt.

Hoa mắt.

Tiêu chảy khi dùng liều lượng cao.

Do đó, chỉ nên sử dụng một lượng vừa đủ (khoảng 10 – 20g cây đã phơi khô trong một ngày). Lưu ý cần sử dụng cây đinh lăng được trồng từ ba năm trở lên để có được các tác dụng dược lý.

Cây đinh lăng có chứa thành phần saponin có thể gây mệt mỏi, chóng mặt, hoa mắt hoặc tiêu chảy khi dùng liều lượng cao. Do đó, chỉ nên sử dụng một lượng vừa đủ (khoảng 10 – 20g cây đã phơi khô trong một ngày). Lưu ý cần sử dụng cây đinh lăng được trồng từ ba năm trở lên để có được các tác dụng dược lý.

Thành phần saponin có thể gây hoa mắt, chóng mặt khi sử dụng đinh lăng liều lượng cao

Cần thận trọng khi dùng đinh lăng kéo dài trên 6 tháng vì có thể gặp các tác dụng không mong muốn tương tự như khi dùng nhân sâm (Panax Ginseng). Triệu chứng thường gặp nhất là khó ngủ, đặc biệt là khi dùng trước lúc ngủ do đinh lăng có tác dụng kích thích thần kinh. Vì vậy, cần tránh sử dụng đinh lăng trước khi đi ngủ.[10]

Khi tiếp xúc lá đinh lăng qua da, có thể gặp một số phản ứng dị ứng như viêm, sưng phồng, mẩn đỏ. Do đó những người có cơ địa dị ứng nên chú ý khi tiếp xúc với lá đinh lăng

Advertisement

Dị ứng da, mẩn đỏ có thể xuất hiện khi tiếp xúc với lá đinh lăng

Tác dụng, cách dùng, tác dụng phụ của cao đinh lăng

Cách dùng, liều dùng và lưu ý khi sử dụng cao đinh lăng

Đinh hương và những lợi ích về sức khỏe

Nguồn: PFAF, Alzheimer’s Drug Discovery Foundation

Nguồn tham khảo

A pharmacognostic report on the leaf and root of polyscias fruticosa (l.) Harms

Therapeutic Potential of Polyscias fruticosa (L.) Harms Leaf Extract for Parkinson’s Disease Treatment by Drosophila melanogaster Model

α-Amylase and α-Glucosidase Inhibitory Saponins from Polyscias fruticosa Leaves

Hypoglycemic property of triterpenoid saponin PFS isolated from Polyscias fruticosa leaves

Anti-inflammatory and safety assessment of Polyscias fruticosa (L.) Harms leaf extract in ovalbumin-induced asthma

On the antipyretic, anti-inflammatory, analgesic and molluscicidal properties of polyscias fruticosa (l) harms

Evaluating Muco-suppressant, Anti-tussive and Safety Profile of Polyscias fruticosa (L.) Harms (Araliaceae) in Asthma Management

Polyscias fruticosa

Diuretic activity of polyscias fruticosa (l.) Harms

Panax Ginseng – Uses, Side Effects, And More

18 Polyscias Fruticosa Benefits for Health Treatments

18 Polyscias Fruticosa Benefits for Health Treatments

Tác Dụng Của Nước Dừa Đối Với Sức Khỏe Thực Hư Ra Sao?

Contents

1. Nước dừa là gì?

Nước dừa là một loại dừa lỏng, trong suốt, là một loại nước giải khát tự nhiên chứa tới 94% nước và không chứa chất béo, ít calo (16,7 kcal / 100 g hoặc 70 kJ / 100 g). ), khá phổ biến ở các nước nhiệt đới, đặc biệt là các đảo thuộc Thái Bình Dương và các nước ở Đông Nam Á.

Nước dừa là một chất lỏng trong suốt, không có chất béo

Tuy nhiên, nước dừa chứa nhiều muối khoáng và vitamin nên tác dụng của nước dừa non có thể dùng làm nước điện giải cho một số trường hợp cơ thể bị mất nước. Ở một số quốc gia, nước dừa được sử dụng làm dịch truyền khi không có sẵn nước muối y tế.

2. Thành phần của nước dừa

Nước dừa là một loại nước giải khát chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa cần thiết cho cơ thể. Lượng vitamin trong nước dừa thậm chí còn nhiều hơn các loại nước trái cây khác, cụ thể là những loại nước mà cơ thể không tự tạo ra được và phải hấp thụ từ các chất dinh dưỡng bên ngoài như: phức hợp vitamin B như riboflavin, niacin, thiamin, pyridoxine và folate. Và hàng loạt các chất khác như: Magie; Sắt (Fe); Đồng (Cu); Vitamin C; Các enzym sinh học thúc đẩy quá trình trao đổi chất như catalase, dehydrogenase, peroxidase và acid phosphate; Chất vôi; Mangan; Kẽm; Kali và muối tự nhiên.

Thành phần của nước dừa

Ngoài ra, trong nước dừa còn chứa một lượng lớn các hợp chất hữu cơ có tác dụng ngăn ngừa bệnh tật và duy trì hoạt động tốt của cơ thể như axit amin, enzym và các chất dinh dưỡng chỉ có ở thực vật.

3. Tác dụng của nước dừa

3.1. Cân bằng điện giải

Trong thành phần của nước dừa có chứa lượng kali (chất giúp cân bằng điện giải) gần gấp đôi lượng kali có trong chuối. Tác dụng của nước dừa là giúp cân bằng điện giải trong cơ thể. Nó đóng vai trò rất quan trọng trong việc tối ưu hóa hoạt động của hệ thống miễn dịch, hệ thần kinh, tuần hoàn máu, cũng như hỗ trợ quá trình hấp thụ và cân bằng nước trong cơ thể.

3.2. Tăng cường năng lượng và hệ thống miễn dịch

Tập luyện thể dục thể thao nhiều sẽ khiến cơ thể mất nước, tác dụng của nước dừa lúc này là bổ sung và tăng cường năng lượng cho cơ thể sau giờ làm việc và vận động với nguồn vitamin, khoáng chất và dưỡng chất. cùi bắp. So với đồ uống thể thao, nước dừa chứa ít natri và đường hơn, nhưng lại chứa nhiều kali, canxi và clorua.

Nước dừa giúp bổ sung và tăng cường năng lượng cho cơ thể

Trong mỗi 100ml nước dừa có chứa hơn 290mg kali, 118mg clo nhưng chỉ có khoảng 25mg muối và 5mg đường. Trong khi đó, các loại nước tăng lực khác chỉ chứa 117mg kali và 39mg clo nhưng lượng muối và đường cao gấp 2-3 lần nước dừa.

3.3. Bảo vệ trái tim khỏe mạnh

Theo kết quả nghiên cứu khoa học, những người bị cao huyết áp thường có lượng kali thấp hơn người bình thường. Vì vậy, để điều hòa huyết áp ổn định hơn, nên uống nước dừa thường xuyên, vì trong nước dừa có chứa nhiều kali và axit lauric.

Một số nghiên cứu gần đây cho thấy tác dụng của nước dừa tươi còn có thể làm tăng cholesterol tốt HDL nên đây là liệu pháp thần kỳ giúp bảo vệ trái tim khỏe mạnh.

Nước dừa giúp điều hòa huyết áp và bảo vệ tim mạch

3.4. Điều trị hệ tiêu hóa

Chữa các bệnh về đường tiêu hóa là tác dụng của nước dừa

Ngoài ra, nước dừa còn chứa nguồn axit lauric dồi dào để cơ thể chuyển hóa thành monolaurin. Monolaurin có hoạt tính chống lại vi rút, động vật nguyên sinh và vi khuẩn, giúp đẩy lùi giun đường ruột, ký sinh trùng, vi rút bao lipid và các bệnh nhiễm trùng đường ruột khác.

Nếu không may bị giun đường ruột, bạn có thể pha 1 thìa dầu oliu nguyên chất vào cốc nước dừa và uống liên tục trong 3 ngày. Hoặc khi bị táo bón, tiêu chảy hay các vấn đề về tiêu hóa, uống 2 cốc nước dừa mỗi ngày sẽ giúp điều hòa hệ bài tiết tốt hơn.

3.5. Phòng ngừa sỏi thận

Uống nước dừa giúp ngăn ngừa sỏi thận

3.6. Kiểm soát bệnh tiểu đường của bạn

Tác dụng của nước dừa là cải thiện việc sản xuất insulin và đường huyết trong cơ thể. Do đó có thể kiểm soát bệnh tiểu đường bằng cách tác động tích cực đến các hormone kiểm soát lượng đường trong máu. Điều này làm chậm sự gia tăng lượng đường và giúp giảm cảm giác thèm đồ ngọt và đồ ăn béo.

3.7. Nước dừa giảm đau bụng kinh

Không chỉ là thức uống giải khát giải nhiệt cơ thể, tác dụng của nước dừa còn giúp giảm đau bụng kinh trong những ngày “khó ở” của chị em. Vì vậy, trước kỳ kinh khoảng 3-5 ngày, chị em có thể uống 1-2 quả dừa / ngày để giảm đau bụng kinh hiệu quả.

Uống nước dừa trước kỳ kinh giúp giảm đau bụng kinh ở phụ nữ

Ngoài ra, nước dừa còn có tác dụng hỗ trợ tái tạo máu cực tốt cho những ai bị trễ kinh. Tình trạng suy nhược của cơ thể trong chu kỳ có thể được giải quyết nhanh chóng nhờ dinh dưỡng trong nước dừa. Do đó, uống nước dừa suốt cả ngày trước và trong kỳ kinh nguyệt có thể cải thiện hiệu quả tình trạng thiếu máu, kinh nguyệt không đều hay suy nhược cơ thể.

3.8. Cho xương và răng chắc khỏe

Nước dừa cải thiện khả năng hấp thụ canxi và mangan của cơ thể, giúp hỗ trợ và phát triển chức năng xương và răng khi uống mỗi ngày.

Ngoài ra, tác dụng của nước dừa còn giúp ngăn ngừa loãng xương, tránh tình trạng xương mỏng, dễ gãy, mất mật độ xương. Do đó, nước dừa có thể là một sự thay thế lành mạnh cho những người không dung nạp lactose.

3.9. Hỗ trợ giảm cân

Vào năm 2006, các nhà khoa học đã tiến hành nghiên cứu thử nghiệm nước dừa trên chuột và có kết quả như sau: những con chuột uống nước dừa tăng lượng cholesterol tốt (HDL) và giảm lượng cholesterol xấu (LDL).

Nước dừa duy trì cân nặng và cải thiện vóc dáng

Nước dừa cũng có ít calo hơn đồ uống như nước trái cây và có ít chất béo hơn sữa. Ngoài ra, chất béo trung tính chuỗi trung bình trong nước dừa tươi được chuyển hóa thành chất béo trung tính đơn giản, và axit béo tự do chuỗi trung bình còn có khả năng tăng cường năng lượng, giúp kiềm chế cơn đói hiệu quả hơn so với các dạng chất béo khác. Uống nước dừa tươi giúp duy trì trọng lượng cơ thể cân đối và hỗ trợ giảm cân nhờ các chất béo đặc biệt có trong thành phần. Nếu bạn thay thế đồ uống khác bằng nước dừa thì sẽ rất tốt cho việc giảm cân và giữ dáng.

Nước dừa là thức uống ngọt có hàm lượng calo thấp nhất, chỉ 42 calo mỗi ly. Tuy nhiên, để có hiệu quả tốt nhất, bạn nên sử dụng nước dừa tự nhiên, không nên dùng nước dừa đóng chai, đóng hộp vì hàm lượng calo của nó có thể cao hơn nước dừa tươi nguyên chất.

3.10. Đẹp da, cải thiện da nhờn

Nước dừa được mệnh danh là thần dược cho làn da. Bởi trong thành phần của nó có chứa nguồn dinh dưỡng dồi dào chất kích thích sinh trưởng thực vật có tên là cytokinin. Ít ai biết rằng đây là thành phần quan trọng để có một cuộc sống khỏe mạnh và sống lâu hơn.

Cytokinin trong nước dừa có tác dụng chống lão hóa và đẹp da

Cytokinin là một loại phytohormone (hormone thực vật) có vai trò trì hoãn quá trình lão hóa. Khi cơ thể tiếp nhận chất này, quá trình lão hóa của tế bào sẽ được làm chậm lại đáng kể, giúp cân bằng độ pH và giúp các mô liên kết bền và giữ nước.

Bạn có thể thoa nước dừa lên vùng da khô ráp, sần sùi, chàm, tổn thương, lão hóa…. Để qua đêm có thể giúp giảm các vấn đề về da trong thời gian ngắn. Ngoài ra, các nhà nghiên cứu cũng đưa ra kết luận rằng: Cytokinin là chất có khả năng ức chế sự phát triển của tế bào ung thư và khối u.

Tác dụng của nước dừa còn góp phần điều trị các tình trạng da nhờn và giúp da đều màu hơn. Ngoài ra, nước dừa còn là liệu pháp hữu hiệu để đẩy lùi các khuyết điểm trên da như mụn, nám, tàn nhang …. Mặt nạ dừa kết hợp với nghệ và gỗ đàn hương sẽ giúp bạn sở hữu làn da trắng sáng không tỳ vết khi thực hiện 2 lần / tuần.

4. Kết luận

Đăng bởi: Hải Hoàng Minh

Từ khoá: Tác Dụng Của Nước Dừa Đối Với Sức Khỏe Thực Hư Ra Sao?

Cập nhật thông tin chi tiết về Ngủ Sớm Có Tác Dụng Gì? Lợi Ích Của Việc Ngủ Sớm Đối Với Sức Khỏe trên website Krxx.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!