Xu Hướng 3/2024 # Huyệt Dũng Tuyền Ở Đâu Và Có Tác Dụng Gì Cho Sức Khỏe? # Top 5 Xem Nhiều

Bạn đang xem bài viết Huyệt Dũng Tuyền Ở Đâu Và Có Tác Dụng Gì Cho Sức Khỏe? được cập nhật mới nhất tháng 3 năm 2024 trên website Krxx.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

1. Điểm châm cứu Dung Dung ở đâu và tác dụng của nó?

Vị trí của mộ Dung Tuyền

Trước khi chúng ta có thể khám phá tác dụng của Huyet Dung Tuyến là gì, chúng ta cần tìm hiểu thêm về vị trí và nguồn gốc của nó. Hiểu chính xác vị trí giúp chúng ta định hình các điểm cụ thể của huyệt đạo, tránh tác động sai đến các điểm khác, nếu tác động không may vào các huyệt đạo sẽ vô cùng nguy hiểm. Vì vậy, trước khi thực hiện bấm huyệt, bạn cần tìm hiểu thật kỹ về huyệt đó!

Dung Tuyền Lỗ thông hơi là một trong 27 ngôi mộ nằm trên con đường kinh doanh, được coi là một điểm quan trọng trong ba điểm của lỗ thông hơi. Để biết sâu hơn về tên của huyệt này, bạn sẽ ngạc nhiên về điều đó, “Dung” trong huyệt có nghĩa là tuôn ra, tràn ra và “tuyen” có nghĩa là dòng. Dung Tuyến có nghĩa là các huyệt đạo nằm dưới lòng bàn chân như một dòng suối. Ngoài tên Dung Tuyền, điểm châm cứu này còn có các tên khác như: Diagonus, Đảo, Quyết tâm, …

Để xác định điểm châm cứu này, bạn có thể tìm kiếm điểm châm cứu theo cách sau: thu nhỏ bàn chân và ngón chân, phần lõm ở 1/3 đế của lòng bàn chân là điểm châm cứu Dung Tuyền mà chúng ta đang tìm kiếm.

Sau khi xác định vị trí của huyệt Dung Tuyền, làm báo hai lần một ngày sẽ mang lại rất nhiều sức khỏe tích cực.

2. Huyền Dũng Tuyên ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào?

Phản xạ Dung Tuyền giúp ngăn ngừa huyết áp cao

Dung Tuyên Lỗ thông hơi được coi là một điểm quan trọng trong ba điểm của huyệt đạo vì vậy nó đóng một vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe. Tác dụng nổi bật của huyệt Dung Tuyền để đối phó với những cơn ho kéo dài, đặc biệt là trong những mùa thay đổi. Dung Dung Tuyến ở đâu và tác dụng của nó là gì? Đổi lại, chúng ta sẽ nhận được câu trả lời trong bài viết sau.

Có nhiều cách để sử dụng phương pháp bấm huyệt Dung Tuyền, nhưng cách phổ biến nhất là thoa dầu vào huyệt Dung Tuyền dưới lòng bàn chân của bạn để điều trị bệnh. Đây là một cách cực kỳ hiệu quả và an toàn cho trẻ em, thay vì phải sử dụng kháng sinh thì phương pháp này đảm bảo cho sức khỏe tốt hơn phải không? Theo nhiều nghiên cứu, bấm huyệt Dung Tuyền có khả năng hỗ trợ điều trị các bệnh sau:

Ho kéo dài: Áp dụng thuốc vào các huyệt đạo.

Ho ra máu: đá châm cứu đi vào huyệt.

Viêm phế quản mãn tính: dán thuốc vào các huyệt đạo.

Sốt cao: bôi thuốc vào huyệt

Nhức đầu: Dũng châm cứu điểm vào điểm xung Thái.

Loét miệng: Áp dụng thuốc vào các huyệt đạo.

Ngoài các bệnh trên, Dung Tuyền Tuyên còn hỗ trợ điều trị nhiều bệnh khác như: cao huyết áp, chảy máu cam, quai bị, nấc cụt, huyết áp cao, …

3. Trị ho bằng máy xông hơi thông khí

Bấm huyệt Dung Tuyền là một viên thuốc ho thần kỳ

Vào buổi tối trước khi đi ngủ, sử dụng dầu gió hoặc các loại dầu khác như dầu cọ, dầu tràm hoặc dầu khuynh diệp ở huyệt Dung Tuyền, sau đó đi ngủ. Nếu thực hiện theo cách này, ngày hôm sau các triệu chứng ho của bạn sẽ được cải thiện đáng kể, sự kiên trì trong 3-5 đêm ho có thể chấm dứt hoàn toàn. Phương pháp này đơn giản, nhanh chóng, nhưng rất hiệu quả khi kích thích phản xạ Dung Tuyền.

Ngoài phương pháp trên, bạn cũng có thể sử dụng dầu tràm để thoa lên huyệt đạo Dung Tuyền trong khoảng thời gian từ 21h đến 23h, sau đó dùng ngón trỏ này trong 10 phút để kích thích các huyệt đạo giúp chân ấm lên và đi tất. . đi ngủ.

Lỗ thông hơi có hiệu quả trong điều trị ho và điều trị, nhưng để phòng bệnh hiệu quả, chúng ta cũng nên có những cách thích hợp để phòng và chống bệnh:

Thường xuyên súc miệng bằng nước muối sinh lý để khử trùng cổ họng, ngoài ra bạn cũng có thể áp dụng các phương pháp khác như hút chanh muối, gừng muối hoặc quất bằng mật ong.

Giữ ấm đôi chân của bạn. Như đã nói, bấm huyệt Dung Tuyền nằm ở lòng bàn chân, không chỉ vậy, bàn chân còn được coi là “trái tim thứ hai” của mỗi người nên việc giữ ấm đôi chân là vô cùng quan trọng. Giữ ấm đôi chân sẽ giúp chống lại nhiều căn bệnh nguy hiểm.

Hãy chắc chắn rằng văn phòng và phòng khách đủ ấm để tránh trường hợp phòng quá lạnh hoặc quá nhiều bụi. Luôn giữ ấm cổ và ngực khi đi ra ngoài.

Đăng bởi: Chánh Đoàn

Từ khoá: Huyệt Dũng Tuyền ở đâu và có tác dụng gì cho sức khỏe?

Lúa Mì Là Gì? Tác Dụng Và Tác Hại Đối Với Sức Khỏe Khi Sử Dụng Lúa Mì

Chắc ai cũng nghe đến lúa mì nhưng chưa nhiều người hiểu rõ về nó. Vậy lúa mì là gì? Tác dụng và tác hại của nó đối với sức khỏe khi sử dụng như thế nào?

Đôi nét về lúa mì

Lúa mì là một trong những loại ngũ cốc lâu đời nhất thế giới, nó còn có tên gọi khác là lúa miến hay tiểu mạch. Trong các giống lúa mì hiện nay, loại lúa mì Triticum aestivum, đây là một giống thuộc nhóm cỏ Triticum và thuần dưỡng từ khu vực Levant, được trồng và nhân giống khắp nơi thế giới.

Với mức sản lượng đứng sau bắp và gạo, nó được xem như nguồn cung cấp lương thực chủ yếu cho con người. Lúa mì được ứng dụng rộng rãi, nhiều nhất chính là làm ra các loại bánh mì, bột mì, tiếp đó là các thực phẩm như mì sợi, bánh kẹo, rượu, bia hay các nhiên liệu sinh học khác.

Ngoài ra, lúa mì còn là thực phẩm chăn nuôi gia súc và gia cầm, các nông trại quy mô nhỏ sẽ trồng lúa mì, sau khi thu hoạch thì phần cỏ khô sẽ làm nguồn thức ăn cho gia súc và gia cầm, hay rơm rạ làm vật liệu xây dựng.

Thành phần dinh dưỡng

Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, một trong những lương thực chủ yếu của con người, lúa mì có thành phần dinh dưỡng phong phú cung cấp cho hoạt động thường ngày của con người, trong một hạt lúa mì sẽ chứa 12% nước, 70% carbohydrate, 12% protein, 2% chất béo, 1,8% khoáng chất và 2.2% chất xơ thô.

Ngoài ra, nó còn chứa các dưỡng chất khác như thiamin, riboflavin, niacin, selen, mangan, photpho, axit ferulic, axit phytic, alkyl resorcinols,… và một lượng nhỏ vitamin A.

Tuy nhiên, thành phần dinh dưỡng này sẽ bị thay đổi trong quá trình xay xát lúa mì, đa phần các chất dinh dưỡng đó nằm lại trong cám và mầm

Hiện nay, lúa mì được chia thành 3 nhóm chính

Triticum aestivum.

Nhóm phổ thông là loại lúa mì thông thường và được trồng phổ biến nhất thế giới được đề cập ở phần trên, loại lúa mì này là Triticum aestivum.

Triticum durum

Nhóm lúa mì cứng có tên khoa học là Triticum durum, được gieo trồng thứ hai sau loại Triticum aestivum, thường được ứng dụng sản xuất các loại mì ống.

Triticum compactum

Nhóm lúa mì Club có tên khoa học Triticum compactum, đây là loại lúa mì thường được dùng để làm món bánh ngọt, bánh quy giòn và bột.

Do chứa nhiều dinh dưỡng thiết yếu trong đời sống, lúa mì có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe con người hàng ngày.

Lúa mì tốt cho hệ tiêu hóa

Theo chuyên trang bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec, trong lúa mì nguyên hạt chứa một lượng chất xơ dồi dào và tập trung chủ yếu ở phần cám. Tiêu thụ lúa mì nguyên hạt giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, đặc biệt là ở đường ruột, giúp việc tiêu hóa thức ăn diễn ra trơn tru.

Ngoài ra, các nhà khoa học chỉ ra rằng, bên trong lúa mì còn chứa các lợi khuẩn probiotic giúp hạn chế triệu chứng táo bón và hỗ trợ hệ tiêu hóa chuyển hóa năng lượng hiệu quả.

Lúa mì giúp phòng bệnh ung thư ruột kết

Ngoài chứa một lượng lớn chất xơ, lúa mì còn chứa một số chất chống oxy hóa và phytonutrients có khả năng làm giảm nguy cơ ung thư ruột kết, một trong những loại ung thư hệ tiêu hóa phổ biến.

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người có chế độ ăn mỗi ngày có chất xơ có thể giảm 40% nguy cơ mắc bệnh ung thư ruột kết. Vì vậy, việc bổ sung lúa mì nguyên cám vừa giải tỏa khẩu phần ăn mà nó còn kiểm soát, phòng chống bệnh ung thư ruột kết cho cơ thể.

Cung cấp chất oxy hóa cho cơ thể

Như đã đề cập ở phần trên, lúa mì có chứa hàm lượng lớn các chất oxy hóa thiết yếu cho cơ thể, gồm các chất như: Axit ferulic, axit phytic, alkyl resorcinol, lutein,… Trong đó, axit phytic giúp cơ thể hấp thu các khoáng chất tốt hơn còn có lignans và lutein có khả năng phòng chống ung thư ruột kết và tăng cường sức khỏe của mắt hiệu quả.

Cung cấp các vitamin và khoáng chất

Như đã nêu ở phần trên, trong lúa mì chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe con người. Trong đó có thể kể đến là selen, phốt pho, mangan,…, đặc biệt là folate cực hữu ích cho phụ nữ mang thai

Tuy rằng lúa mì có nhiều lợi ích cho cơ thể nhưng nó cũng mang một số tác dụng phụ không mong muốn cho người sử dụng.

Không tốt cho những ai mắc bệnh Celiac

Một tin không vui cho những ai mắc bệnh Celiac, một chứng bệnh phản ứng miễn dịch có hại với Gluten. Trong lúa mì ngoài các dưỡng chất khác nó còn chứa Gluten, một hợp chất protein giúp lúa mì dẻo, dính, thường thấy trong các loại bột mì khi làm bánh.

Gluten không tốt cho người mắc bệnh Celiac, người mắc bệnh nếu dùng các món có thành phần lúa mì sẽ gặp dị ứng gây ra các phản ứng như đầy bụng, đau bụng, tiêu chảy và nhiều triệu chứng không thuộc về đường tiêu hóa như đau đầu, mệt mỏi, đau xương khớp, viêm da (dermatitis herpetiformis), vì vậy những bệnh nhân này phải tránh ăn những món chứa lúa mì.

Lúa mì làm tăng cân

Trong lúa mì chứa hợp chất gọi là “exorphins” một chất gây ra hiệu ứng trong não, nó làm bạn thèm ăn các thực phẩm chứa nhiều carbohydrate.

Một số nghiên cứu cho thấy, những người ăn lúa mì nhiều sẽ khó ăn kiêng các chất chứa carbohydrate và dễ dàng tăng cân do lượng calo chứa trong các sản phẩm từ lúa mì rất 14% khoảng 350-400 calo/ngày so với những người có chế độ ăn uống không có lúa mì bên trong

Advertisement

Ăn nhiều lúa mì dễ làm bạn già đi

, vì vậy ăn nhiều lúa mì cũng gây ra béo phì, tăng cân như thường

Điều này làm những ai yêu cái đẹp phát khóc nếu bạn không biết rằng lúa mì được xếp trong nhóm Những Sản Phẩm Đã Được Hóa Đường Ở Cấp Cao (AGEs), lượng tinh bột đường bên trong các sản phẩm lúa mì không chỉ làm bạn tăng cân mà nó góp phần già đi trông thấy.

tiêu thụ lúa mì, tinh bột đường bên trong nó sẽ được tiêu hóa và chuyển thành amylopectin A, một chất gây tăng lượng đường trong máu hơn cả đường mà bạn hay ăn hàng ngày. Do đó, hàm lượng đường cao góp phần lão hóa da làm bạn già đi trước tuổi và tăng cân.

Không tốt cho người có mắc hội chứng ruột kích thích (IBS)

Mặc dù lúa mì chứa hàm lượng chất xơ cao và tốt cho đường ruột, ngăn chặn ung thư ruột kết nhưng việc tiêu thụ gluten ở những người mắc hội chứng ruột kích là điều không thể.

Một số nghiên cứu dinh dưỡng cho thấy mối liên hệ giữa gluten và hội chứng ruột kích thích nằm ở fructan một chất khác ngoài gluten có chứa trong lúa mì nguyên cám và các ngũ cốc chứa gluten là nguyên nhân gây ra các triệu chứng như đau bụng, đầy hơi, thói quen đi tiêu không đều, tiêu chảy, táo bón và axit trào ngược đối với những bệnh nhân mắc hội chứng trên.

Vì vậy, nếu bạn bị hội chứng ruột kích thích hay axit trào ngược thì hạn chế và bỏ lúa mì ra khỏi khẩu phần ăn hàng ngày và thay thế bằng thực phẩm khác an toàn hơn.

Bên trên là các thông tin thú vị về lúa mì mà chúng ta thường thấy, chúng tôi mong rằng bài chia sẻ trên giúp bạn hiểu thêm về lúa mì cũng như những hạn chế của nó trong cuộc sống.

Nguồn: Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec

Trái Trâm Và Các Tác Dụng Sức Khỏe Cực Hữu Hiệu

Thông tin chung

Trái trâm thường được gọi là trâm mốc, trâm vối hoặc vối rừng. Quả có màu tím đậm, hình bầu dục, thường bị nhầm lẫn với quả trám đen, tuy nhiên thì chúng hoàn toàn khác nhau. Quả mọc thành chùm trên cây cao, lúc còn non có màu xanh nhạt vị chua và rất chát. Khi chín sẽ dễ ăn hơn. Người ta thường bỏ cuống để giảm vị chát của quả.

Thành phần dinh dưỡng

Bên trong loại quả bầu dục tím thẫm này chứa rất nhiều các chất tốt cho sức khỏe như: calo, carbonhydrate, chất béo, chất đạm, vitamin A, vitamin C, canxi, sắt, magie, phốt pho và nhiều các chất khác,…

Loại bảo hiểm *

Họ và tên *

Điện thoại *

Email

Quả trâm có tác dụng gì?

Loại quả này mang lại một số lợi ích cho sức khoẻ như sau:

1. Đẹp da

Quả trâm có tác dụng mạnh mẽ trong việc làm đẹp da đặc biệt là ngăn ngừa mụn trứng cá. Sử dụng chúng giúp da được se khít lỗ chân lông và không làm bí tắc gây mụn. Tiếp đến là chúng có tác dụng loại bỏ nhờn và dầu thừa, giúp da khỏe và ít khuyết điểm. 

2. Cải thiện huyết sắc tố

Chất sắt trong trái trâm có tác dụng thanh lọc máu, làm tăng huyết sắc tố. Giúp các cơ quan trong cơ thể được khỏe mạnh, đặc biệt mắt và da cũng được thừa hưởng rất nhiều tác dụng này. Bên cạnh đó, chúng cũng chứa nhiều các vitamin có lợi cho da như C, A. Vitamin A cũng rất nổi tiếng với công dụng tăng cường sức khỏe của mắt. 

3. Tốt cho tim

Kali là một chất có tác dụng vô cùng hữu ích cho hệ tim mạch. Chúng giúp ngăn ngừa các bệnh về tim mạch hiệu quả. Ngăn ngừa huyết áp cao, các bệnh về tim và đặc biệt bệnh tim gây đột qụy. Ngoài ra, loại quả này cùng các chất dinh dưỡng của chúng còn có tác dụng ngăn ngừa bệnh xơ cứng động mạch. 

4. Chống viêm

Quả trâm có đặc tính kháng khuẩn. Chúng giúp chống viêm, ngăn ngừa nhiễm trùng và ngăn ngừa được bệnh sốt rét. Các axit có trong loại quả này giúp chống một số trường hợp nhiễm trùng vô cùng hiệu quả.

5. Ngăn ngừa bệnh tiểu đường

Bệnh tiểu đường là một bệnh mãn tính thường gặp và khá khó chữa. Tuy nhiên trái trâm lại có thể chữa một số các triệu chứng thường gặp ở bệnh nhân tiểu đường như tiểu quá nhiều lần và khát nước. Các chất trong loại quả này cũng giúp giữ đường huyết của bạn ở mức trung bình.

Lưu ý khi sử dụng

Quả trâm là một loại quả vô cùng hữu dụng với các tác dụng tuyệt vời về sức khỏe. Tuy nhiên vẫn có một vài lưu ý bạn nên biết để tránh gây các tác dụng phụ ngoài ý muốn. Các lưu ý như sau:

Các loại thực vật đều có nhiều chất dinh dưỡng và công dụng hỗ trợ sức khỏe. Tuy nhiên chúng không có tính đặc trị các bệnh, vì thế nên lưu ý về liều lượng sử dụng. Ngoài ra, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ nếu muốn sử dụng để hỗ trợ trị bệnh.

Ngưng sử dụng nếu có các triệu chứng dị ứng như mẩn đỏ, khó thở,…

Vị chát và chua của trâm sẽ gây khó ăn, tuy nhiên nếu đã quen thì sẽ rất thích hương vị này.

Nguồn tham khảo

Ngủ Sớm Có Tác Dụng Gì? Lợi Ích Của Việc Ngủ Sớm Đối Với Sức Khỏe

Trên thực tế, có rất nhiều người không có thói quen ngủ sớm. Họ có rất nhiều lý do để ngả lưng vào 12h đêm, hay 1 – 2h sáng trong khi khoa học khuyến nghị nên đi ngủ trong khoảng từ 10 – 11h đêm để đảm bảo đủ giấc và tốt cho sức khỏe.

Vậy ngủ sớm có tác dụng gì mà nhiều chuyên gia khuyên chúng ta nên đi ngủ sớm không quá 11h đêm? Đệm Xinh sẽ bật mí cho bạn những lợi ích tuyệt vời của việc ngủ sớm đối với sức khỏe, và bạn có thể sẽ suy nghĩ lại về thói quen đi ngủ muộn của mình hiện tại.

1. Ngủ giờ nào tốt nhất cho sức khỏe?

Ngủ là thời gian để nghỉ ngơi, hồi phục và tái tạo năng lượng cho cơ thể sau ngày dài căng thẳng. Tuy nhiên, điều này không đồng nghĩa với việc mọi cơ quan trong cơ thể đều chìm vào giấc ngủ.

Hiệp hội Giấc ngủ của Anh cho biết, thời gian ngủ tốt nhất buổi tối là 22 – 23 giờ. Lúc này, cơ thể bắt đầu hạ nhiệt, hormone cortisol – loại hormone gây stress có xu hướng giảm mạnh, giúp chúng ta dễ chìm vào giấc ngủ hơn và ngủ sâu hơn.

Trước khi làm rõ ngủ sớm có tác dụng gì với sức khỏe, bạn đọc có thể xem qua cơ chế chung của một đồng hồ sinh học ở cơ thể người khi chìm vào giấc ngủ say:

Đồng hồ sinh học ở cơ thể người

21h – 23h: Đây là thời gian ngủ tốt nhất. Lúc này, hệ miễn dịch hoạt động với công suất tối đa nhằm đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, giúp các cơ quan phục hồi năng lượng một cách tốt nhất.

23h – 1h: Đây là thời gian hoạt động năng suất nhất của cơ quan gan. Lúc này, gan vận hết công suất, tận dụng triệt để các nguồn chất dinh dưỡng có từ thực phẩm mà cơ thể dung nạp, loại bỏ chất thừa, cặn bã và tăng cường trao đổi chất cho cơ thể.

1h – 3h: Ở thời điểm này, túi mật tiến hành xử lý, loại bỏ chất béo, lượng cholesterol xấu, mỡ máu…

3h – 5h: Đây là thời gian phổi bài độc, những người hay bị cảm lạnh hoặc mắc các vấn đề về hô hấp thường ho nhiều vào thời gian này. Tuy nhiên, nên hạn chế dùng thuốc ho vì thuốc sẽ làm cản trở phổi đào thải chất cặn bã ra ngoài.

5h – 7h: Đây là khung giờ làm việc của ruột già. Cơ quan này phát huy công dụng thải trừ, bài tiết chất cặn bã. 5 – 7h là thời điểm thích hợp bạn nên tỉnh dậy và đi vệ sinh để làm sạch hệ tiêu hóa cũng như ngăn độc tố xâm nhập vào cơ thể.

2. Mỗi ngày nên ngủ mấy tiếng mới gọi là đủ giấc?

Bởi chúng ta thường bắt đầu ngày học tập, làm việc mới vào khoảng 7h – 8h sáng nên việc ngủ sớm từ 22 – 23h đêm sẽ đảm bảo cho chúng ta ngủ đủ giấc, có thể tỉnh dậy sau khoảng 7 tiếng ngủ sâu và không cảm thấy mệt mỏi.

Ngủ mấy tiếng mới được coi là đủ giấc?

Tuy nhiên, tùy theo từng độ tuổi để xác định thời lượng ngủ tốt nhất trong ngày, bởi mỗi độ tuổi có quá trình trao đổi chất và nhu cầu phục hồi năng lượng riêng.

Để phân tích kỹ hơn về vấn đề ngủ sớm có tác dụng gì, các bạn có thể tìm hiểu thêm về việc mỗi ngày ngủ mấy tiếng là đủ đối với từng nhóm đối tượng cụ thể.

Trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ: Nhu cầu ngủ ở trẻ cao hơn người lớn rất nhiều, với tổng thời lượng ngủ mỗi ngày có thể lên đến 20 giờ ở thời điểm mới sinh, và giảm dần về sau. Trẻ dưới 1 tuổi mỗi ngày nên ngủ đủ 16 – 20 giờ, trẻ từ 1 – 2 tuổi nên ngủ đủ khoảng 14 giờ, trẻ từ 2 đến dưới 14 tuổi nên ngủ đủ ít nhất 10 giờ.

Thanh thiếu niên (từ 15 – 17 tuổi): Ở thời điểm này, cơ thể có sự thay đổi lớn về hormone, nội tiết, tâm sinh lý, chiều cao…, mỗi ngày nên ngủ đủ từ 8 đến 10 giờ.

Người trưởng thành (từ 18 đến 64 tuổi): Ở lứa tuổi này, mọi người thường bị đè nặng áp lực về công việc, học hành, cơ thể thường xuyên trong trạng thái căng thẳng. Thời gian ngủ đủ giấc trong ngày rơi vào khoảng 7 – 9 giờ.

Người già trên 65 tuổi: Với nhóm người này, cơ thể bắt đầu lão hóa dần theo thời gian, các chức năng hoạt động của mọi bộ phận, cơ quan cũng giảm sút. Người cao tuổi thường khó ngủ, ngủ không sâu giấc, thời gian ngủ trung bình chỉ khoảng 7 giờ mỗi ngày.

3. Ngủ sớm có tác dụng gì với sức khỏe?

Bộ phận lớn giới trẻ ngày nay có xu hướng ngủ muộn, từ sau 12 giờ đêm. Nếu duy trì thói quen sống buông thả và chủ quan với sức khỏe như vậy thì sẽ đem lại hậu quả lớn.

Vậy chính xác ngủ sớm có tác dụng gì? Theo chia sẻ của các chuyên gia về sức khỏe, việc ngủ sớm giúp chúng ta đạt được 5 lợi ích rõ rệt:

Giúp phục hồi năng lượng cho cơ thể

So với những người duy trì tốt thói quen ngủ sớm, nhóm người thường xuyên ngủ muộn có nguy cơ cao mắc bệnh lý về cảm xúc như lo âu, rối loạn cảm xúc, trầm cảm…hơn. Lý do bởi việc ngủ muộn khiến cơ thể khó sản xuất hoặc chỉ sản xuất rất ít Serotonin – chất có khả năng giúp điều hòa cảm xúc, giảm căng thẳng.

Do đó, đi ngủ sớm là giải pháp hữu ích cho việc cải thiện tình trạng cảm xúc và tinh thần, cho cơ thể tỉnh giấc với cảm giác sảng khoái, minh mẫn và vui vẻ.

Giúp bạn quản lý quỹ thời gian tốt hơn

Theo các chuyên gia, ngủ sớm là một trong những chìa khóa vàng giúp chúng ta quản lý quỹ thời gian của bản thân. Ngủ sớm giúp bạn ngủ đủ giấc theo khoa học khuyến nghị cũng như thức dậy đúng giờ, dậy sớm để thực hiện các hoạt động hữu ích cho sức khỏe như tập thể dục, ăn sáng, thư giãn…

Làm việc liên tục suốt 20 – 24 giờ, hay thức quá khuya để cố gắng hoàn thành công việc có thể giúp bạn giải quyết được một số vấn đề tồn đọng nhưng nó ảnh hưởng trực tiếp đến thể lực, tinh thần của bạn trong những ngày tiếp theo. Vì thế, hãy rèn thói quen ngủ sớm để vừa đảm bảo tiến độ sinh hoạt, làm việc, vừa bảo vệ tốt sức khỏe của chính mình.

Giúp ngăn ngừa lão hóa sớm

Nếu bạn để ý, sẽ thấy khi ngủ muộn liên tục, làn da của bạn sẽ trở nên sạm nám hơn hẳn, da mất độ căng mịn. Vậy ngủ sớm có tác dụng gì cho da không?

Các chuyên gia về da liễu cho biết ngủ muộn là một trong những nguyên nhân thúc đẩy quá trình lão hóa da diễn ra sớm. Vì thế, nếu bạn đi ngủ sớm hơn, tình trạng này sẽ được cải thiện, hạn chế xuất hiện các nếp nhăn hay nám sạm trên da.

Giúp giảm nguy cơ béo phì

Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng người càng ngủ muộn thì càng dễ bị thừa cân, béo phì. Lý do rất đơn giản, việc thức khuya khiến cơ thể bị kích thích sản xuất hormone, gây cảm giác thèm ăn và buộc phải ăn đêm để giải quyết cơn đói. Tình trạng này kéo lâu dài dẫn tới cơ thể bị béo lên trông thấy.

Vì thế, ngủ sớm có tác dụng rất lớn trong việc tiêu hóa thức ăn, giảm cơn đói, thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng cũng như hạn chế tích tụ chất béo, mỡ thừa.

Giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm

Như đã giải thích ở trên, khi chúng ta ngủ say là lúc mà một số cơ quan trong cơ thể vận hành tối đa công suất để đào thải cặn bã, chất dư thừa ra ngoài. Vì thế thời gian từ 21 đến 23 giờ được xác định là khoảng thời gian tốt nhất để đi ngủ, giúp cơ thể phục hồi năng lượng hiệu quả.

Vì thế, ngủ sớm thực sự có lợi cho việc hỗ trợ đẩy lùi các mầm mống nguy cơ bệnh lý nguy hiểm. Theo một số nghiên cứu thực tế, những người ngủ muộn sau 12 giờ có nguy cơ mắc các bệnh về đột quỵ, xơ cứng động mạch, ho cúm…cao hơn.

4. Ngủ sớm cùng chăn ga gối đệm cao cấp mua tại Đệm Xinh

Tìm hiểu ngủ sớm có tác dụng gì với sức khỏe là điều mà ai cũng nên làm và hiện thực hóa nó, biến nó thành thói quen sống tích cực. Tuy nhiên, không phải giấc ngủ sớm nào cũng đạt chất lượng như chúng ta mong muốn, nhất là khi bạn không có một môi trường ngủ êm sạch, trong lành.

Vì thế, hãy chuẩn bị tốt nhất cho giấc ngủ của mình mỗi ngày, không chỉ là ngủ sớm. Việc sắm một bộ chăn ga gối đệm xịn sò giúp bạn có thời gian nghỉ ngơi thoải mái hơn, ngủ sâu giấc hơn và vẫn đảm bảo về mặt sức khỏe.

Đệm Xinh là đơn vị đối tác của nhiều thương hiệu nội thất giường ngủ nổi tiếng như Hanvico, Liên Á, Dunlopillo, Dreamland, Dlavish, Oyasumi… Bạn đọc có thể đến mua chăn ga gối đệm chính hãng trực tiếp tại cửa hàng của Đệm Xinh hoặc mua online qua website này. Tổng đài hỗ trợ 1800 1051 luôn sẵn sàng tiếp nhận và giúp bạn giải đáp thắc mắc khi mua sắm tại đơn vị.  

Hệ thống 15 cửa hàng tại Hà Nội Sản phẩm đa dạng về chủng loại và thương hiệu

Hiện nay, Đệm Xinh bán rất nhiều loại đệm, đáp ứng mọi nhu cầu của khách hàng về chủng loại (đệm cao su, đệm lò xo, đệm foam, đệm bông ép) và phân khúc giá (giá trung bình thấp, giá tầm trung, giá cao). Tùy thuộc vào mong muốn của quý khách, chúng tôi sẽ tư vấn cho bạn sản phẩm tốt nhất.

Những Tác Dụng Tuyệt Vời Từ Trứng Gà Đối Với Sức Khỏe Và Sắc Đẹp

Trong trứng  có rất nhiều vitamin A, D, E, B1, B6, B12… và một số chất khoáng như magie, canxi, kẽm, sắt.

Là nguồn protein dồi dào và chứa 1 số loại axit tốt cho hệ miễn dịch, đặc biệt đối với chị em phụ nữ thì lòng trắng trứng chính là thần dược giúp chống lão hóa cho làn da. Protein trong trứng còn có vai trò quan trọng trong việc sửa chữa mô và thắt chặt da.

Vitamin D trong trứng gà giúp tiêu thụ canxi làm cho xương chắc khỏe. Vì vậy những ai có triệu chứng loãng xương thì cần bổ sung trứng vào thực đơn hàng ngày.

Ngăn ngừa lão hóa da

Trong trứng gà rất giàu vitamin E, vi chất này giúp chống oxy hóa cực mạnh, ngăn ngừa các gốc tự do, các bức xạ tia cực tím từ ánh nắng mặt trời và ngăn ngừa tình trạng lão hóa.

Hàm lượng các chất dinh dưỡng chứa trong lòng đỏ trứng như chất béo lành mạnh, chất sắt, canxi cũng có tác dụng chống da chảy xệ, xóa mờ nếp nhăn rất công hiệu.

Chỉ cần xắt nhỏ 1 quả chuối chín, xay nhuyễn cùng 1 quả trứng gà là bạn đã có một loại mặt nạ chống lão hóa trên cả tuyệt vời.

Tăng cường độ đàn hồi cho da

Theo nhiều nghiên cứu, trong vỏ trứng và lòng đỏ trứng gà chứa 2 loại collagen là collagen type I (có trong các mô, xương,..) và collagen type V (có trong tóc, bề mặt tế bào,…).

Để hấp thụ lượng collagen này để tăng sinh collagen từ bên trong, cách tốt nhất là ăn trứng mỗi ngày.

Ngăn ngừa mụn

Lòng trắng trứng gà giúp điều trị mụn hiệu quả khá tốt nhờ vào enzym Lysozyme, enzym này giúp tiêu diệt vi khuẩn, làm sạch bã nhờn.

Vitamin B2 và B3 kèm trong trứng gà giúp da mặt được kháng khuẩn và ngăn chặn quá trình hình thành mụn cám, mụn bọc trên da.

Lấy hạnh nhân bóc vỏ rồi giã nhuyễn, trộn đều với lòng trắng trứng rồi thoa đều lên mặt. Để tăng tính hiệu quả bạn nên thoa hỗn hợp vào ban đêm đến sáng hôm sau dậy rửa sạch bằng nước ấm. Đây là cách trị mụn bọc bằng trứng gà hiệu quả nhất mà bạn có thể áp dụng.

Siết chặt và thu nhỏ lỗ chân lông lớn

Lòng trắng trứng gà rất giàu albumin, là một thành phần dưỡng chất giúp làm căng da, sáng da, se khít lỗ chân lông và làm cho da mềm mại, mịn màng.

Cách thực hiện thu nhỏ lỗ chân lông bằng lòng trắng trứng gà rất đơn giản và dễ thực hiện. Bạn sử dụng lòng trắng trứng kết hợp cùng với nước cốt chanh sau đó thoa hỗn hợp này lên vùng da có lỗ chân lông lớn. Đợi 15 phút trước khi rửa sạch bằng nước ấm và lau khô bằng khăn mềm.

Tái tạo da mới và làm sáng da

Với hàm lượng vitamin B3 giúp làm sáng da cùng với vitamin B2, vitamin B6, vitamin B8 có tác dụng tái tạo làn da mới, nuôi dưỡng da từ sâu bên trong giúp tăng hàm lượng hồng cầu cần thiết cho cơ thể.

Tách riêng lòng trắng trứng vào tô, đánh bông rồi dùng tăm bông bôi lên mặt. Giữ nguyên cho đến khi da mặt trở nên khô, hãy rửa lại mặt bằng nước khoáng và kem dưỡng ẩm. Dùng thường xuyên 2-3 lần/tuần, da bạn sẽ trắng sáng và mịn màng trông thấy.

Cải thiện làn da khô

Lượng vitamin A trong trứng gà là nguồn dưỡng chất quan trọng, nó giúp làn da của bạn trở nên mềm mịn và ngăn chặn tình trạng khô da rất hiệu quả.

Với tính năng dưỡng ẩm đặc biệt, dầu oliu và trứng gà sẽ tạo nên hỗn hợp mặt nạ thiên nhiên hữu ích cho da khô. Bạn dùng 1 lòng đỏ trứng trộn với 1 thìa dầu oliu hoặc váng sữa sau đó đắp hỗn hợp lên mặt khoảng 20 phút, đợi cho đến khi khô thì rửa sạch bằng nước. Hỗn hợp này sẽ giúp cải thiện làn da khô một cách nhanh chóng.

Tạm biệt tóc xơ

Trứng gà chứa tất cả các các vitamin thiết yếu, khoáng chất, protein… có khả năng thúc đẩy sự phát triển của lông và tóc.

Các chất sắt, kẽm, mangan, vitamin E, C, A, B1 giàu có trong trứng làm giảm mức độ hư tổn và hạn chế tình trạng chẻ ngọn của tóc.

Trộn 1 thìa mật ong, 1 lòng đỏ trứng, 1 thìa dầu hạnh nhân, 1 thìa sữa chua; sau đó phủ hỗn hợp lên tóc trong vòng nửa giờ và xả lại với nước ấm. Hỗn hợp này sẽ giúp cho tóc bị xơ và phai màu lấy lại được vẻ óng ả.

Ngừa rụng tóc và kích thích tăng trưởng

Trứng gà cung cấp protein, khoáng chất và vitamin B phức hợp, những dưỡng chất cần thiết cho tóc. Biotin và các vitamin nhóm B trong trứng giúp hạn chế rụng tóc, kích thích tóc tăng trưởng. Bên cạnh đó lượng protein sẽ giúp tăng cường và cải thiện cấu trúc tóc.

Hãy dùng một muỗng canh mật ong, 1 lòng đỏ trứng gà, 1 muỗng canh dầu mè, 2 muỗng canh dầu gội đầu và nước vắt củ hành lượng vừa đủ. Tất cả trộn thật đều, thoa lên tóc, liên tục dùng khăn ướt đắp nóng phần trên nón. Sau 1-2 giờ, dùng dầu gội đầu gội sạch.

Phòng và điều trị xơ vữa động mạch

Các chuyên gia y tế và dinh dưỡng Mỹ đã tiến hành một cuộc thử nghiệm về phòng và điều trị xơ vữa động mạch từ trứng gà.

Họ trích xuất chất lecithin có trong trứng gà, quả óc chó, mỗi ngày cho người mắc bệnh tim mạch ăn 4 -6 thìa canh. Khoảng ba tháng sau, lượng cholesterol trong máu của người bệnh giảm đáng kể.

Ngăn chặn bệnh mất trí ở người già

Chất lecithin và sắc tố vàng trong lòng đỏ trứng gà rất có lợi đối với sự phát triển của hệ thống thần kinh và cơ thể. Nó có tác dụng tăng cường chức năng lão, cải thiện trí nhớ và ngăn chặn chứng mất trí ở tuổi già.

Bạn sẽ quan tâm:

Ăn trứng gà sống có thật sự tốt và trứng gà nên dùng thế nào cho đúng

Thực hư về việc ăn nhiều trứng gây hại gan

Những thực phẩm tuyệt đối không ăn cùng trứng gà

Bình Bát Ẩn Mình Ở Vùng Đầm Lầy Nhưng Có Nhiều Công Dụng Cho Sức Khỏe

Thơm dịu và có vị hơi chát, bình bát không chỉ được dùng để làm thực phẩm mà còn được sử dụng trong đông y với vai trò dược liệu hỗ trợ trị bệnh.

Tổng quan về bình bát

Bình bát là một loại cây ăn quả nhiệt đới trong họ Annonaceae, cùng chi với Mãng cầu xiêm và Cherimoya. Cây có nguồn gốc từ miền nam Florida của Hoa Kỳ (bao gồm cả Everglades), Caribe, Mexico, Trung và Nam Mỹ, Tây Phi, và Nam Á (Sri Lanka); nó là một kẻ xâm lược hung hãn ở khu vực Thái Bình Dương. Nó là phổ biến ở Everglades.

Cây bình bát được coi là một loài “hung dữ” ở Sri Lanka và Úc. Nó mọc ở đầm lầy, chịu được nước mặn và không thể mọc ở đất khô. Đây là một loại cây thân gỗ nhỏ, nửa rụng lá, có chiều cao trung bình khoảng 3–6 m nhưng có thể cao tới 12 m. Loài cây này được tìm thấy mọc ở các con lạch và bờ sông và hệ thống thoát nước của trang trại, các vùng đầm lầy ngập nước và rừng ngập mặn, và khu vực triều cường của vùng ven sông trên các bãi biển.

Thông thường, cây  thích ẩm ướt, thoát nước kém đến đất hữu cơ thoát nước tốt vừa phải. Cây có rễ chùm, hơi bạnh ra. Các thân mỏng, màu xám hiếm khi có đường kính lên đến 50 cm, thường hơi to hoặc có bạnh ra ở gốc. Cành lá vừa phải, màu nâu đỏ bóng.

Các lá mọc xen kẽ, hình elip thuôn dài, với đỉnh nhọn hoặc nhọn ngắn và thuôn về phía gốc tròn, dài 7-12 cm và rộng đến 6 cm. Phía trên có màu xanh nhạt đến đậm và bên dưới nhạt màu hơn, có gân giữa nổi rõ và một nếp gấp nhỏ đặc biệt nơi phiến lá nối với cuống lá. Những lá này có bề ngoài bóng, hầu hết không có lông và đầu nhọn. Tuy nhiên, lá cây con, chồi non và cây non thường có màu xanh hơi xanh khi còn non.

Những bông hoa có chiều ngang từ 2-6 cm và có màu vàng nhạt hoặc màu kem với tâm màu đỏ tươi. Chúng có ba cánh hoa bên ngoài lớn và nhiều da dài 25-30 mm và rộng 20-25 mm và ba cánh hoa bên trong nhỏ hơn dài 20-25 mm và rộng 15-17 mm, cũng như ba lá đài rộng dài khoảng 4,5 mm. và rộng 9 mm. Ra hoa chủ yếu vào mùa hè.

Quả bình bát rất to hình cầu hoặc thuôn dài đường kính 5-15 cm, trông giống như trái mãng cầu vỏ nhẵn. Ban đầu chúng có màu xanh lục chuyển sang vàng hoặc cam khi chín và sau đó chuyển sang màu đen khi chúng phân hủy. Loại quả này có cùi màu hồng cam, khá khô, có mùi thơm nồng, chứa hơn 100 hạt. Hạt màu nâu nhạt, hình elipsoid đến hình trứng, mỗi hạt dài khoảng 1,5 cm, rộng 1 cm.

Giá trị dinh dưỡng của bình bát

Trung bình 100g bình bát có thể cung cấp khoảng 80-120 calorie. Nghiên cứu cho thấy rằng bình bát có lợi cho sức khỏe con người do giàu chất béo khác nhau, trong đó có nhiều chất cần thiết cho sức khỏe, bao gồm axit caprylic, betulinic, capric, lauric, oleic, linoleic và palmitic. Loại quả này cũng là một nguồn giàu chất xơ và một lượng nhỏ protein.

Không có nhiều giá trị dinh dưỡng, nhưng bình bát có lượng phốt pho và canxi hạn chế. Có một số nghiên cứu hạn chế được thực hiện về hàm lượng vitamin của bình bát, nhưng nghiên cứu sơ bộ cho các mục đích học thuật khác đã cho thấy hàm lượng vitamin trong  bình bát không đáng kể.

Lợi ích sức khỏe của bình bát

Như đã nói ở trên, loại quả này có hàm lượng axit béo cao, cũng như chất xơ, canxi và phốt pho. Nhờ vậy, nó có thể giúp giảm mức độ “xấu” cholesterol, tăng cường sức khỏe tim mạch, cải thiện tiêu hóa, xây dựng xương chắc khỏe và là một chất bổ sung hiệu quả cho hiệu quả trao đổi chất trong cơ thể.

Tất cả các bộ phận trên cây đều có vị chát và chứa thành phần chất độc nhẹ trong hạt, thân cây. Quả bình bát chín có thể ăn được, hương vị khá thơm ngon. Những quả xanh có tác dụng kháng khuẩn, sát trùng và hỗ trợ điều trị kiết lỵ. Bình bát cắt mỏng phơi khô có thể dùng để sắc thuốc trị sốt, tiêu chảy và nhiễm khuẩn hô hấp.

Tuy chứa độc nhẹ nhưng hạt bình bát có thể được dùng để điều trị tiêu chảy, kiết lỵ. Tất nhiên, bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi dùng để đảm bảo đúng liều và đúng cách.

Những bài thuốc sử dụng bình bát 1. Điều trị mề đay mẩn ngứa

Đốt lá dừa khô tạo lửa, sau đó dùng cây bình bát tươi đã rửa sạch và để ráo nước lên trên để tạo khói. Tiếp tục hơ khói lên những vị trí bị mề đay, mẩn ngứa cho đến khi đổ mồ hôi thì lau người, thay quần áo mới. Lưu ý, để hiệu quả cao, khi hơ khói, bạn không nên mặc quần áo.

2. Điều trị bệnh lao phổi

Trong bài thuốc đông y, người ta có thể dùng vỏ cây bình bát cắt lát mỏng, phơi khô sau đó đun với nước sôi để uống trong ngày.

3. Chữa đau nhức xương khớp, tay chân nhức mỏi

Trái bình bát đập nát, hơ qua lửa nóng sau đó chườm vào vị trí xương khớp đau nhức để cải thiện các cơn đau ở vùng cơ và khớp hiệu quả. Với những trường hợp bị đau lưng, bạn có thể hơ lên vùng lưng rồi nằm nghỉ. Sử dụng trái Bình bát đập dập, hơ qua lửa nóng, chườm vào vị trí đau nhức hoặc đau. Nếu khu vực đau ở lưng, người bệnh có thể đặt quả hơ nóng lên lưng rồi nằm nghỉ ngơi.

4. Điều trị bệnh tiểu đường

Dùng 5g quả xanh, loại bỏ hạt, cắt mỏng và phơi khô đun nước uống trong ngày. Cách này có thể giúp ổn định đường huyết ở bệnh nhân tiểu đường.

5. Chữa bướu cổ

Nướng quả tươi, cắm xuyên qua đũa cho đến khi vỏ quả cháy xém thì lấy xuống, để nguội rồi lăn lên bướu. Làm liên tục mỗi ngày thực hiện 3 lần, mỗi lần khoảng 30 phút, mỗi lăn khoảng 2 – 3 quả cho đến khi bướu tan hẳn.

6. Chữa tiêu chảy, kiết lỵ, trị giun sán

Bài thuốc này sử dụng khoảng 8-12g bình bát xanh, phơi khô, thái lát để sắc thành thuốc uống.

Lưu ý khi sử dụng bình bát

Bình bát chứa độc, nhất là trong phần thân và hạt. Vì vậy, bạn nên cẩn thận khi sử dụng. Tốt nhất, bạn không nên tự ý sử dụng loại quả này để điều trị bệnh nếu không có chỉ định của các chuyên gia. Để tránh bị kích ứng, bạn nên tránh để nhựa cây bắn vào người, nhất là mắt. Tiếp xúc với nhựa cây có thể gây kích ứng da, thậm chí bị nổi mẩn ngứa, mề đay.

Đăng bởi: Dương Phùng

Từ khoá: Bình bát ẩn mình ở vùng đầm lầy nhưng có nhiều công dụng cho sức khỏe

Cập nhật thông tin chi tiết về Huyệt Dũng Tuyền Ở Đâu Và Có Tác Dụng Gì Cho Sức Khỏe? trên website Krxx.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!