Xu Hướng 2/2024 # Hướng Dẫn Cách Trồng Rau Thủy Canh Tại Nhà Đảm Bảo Thành Công # Top 11 Xem Nhiều

Bạn đang xem bài viết Hướng Dẫn Cách Trồng Rau Thủy Canh Tại Nhà Đảm Bảo Thành Công được cập nhật mới nhất tháng 2 năm 2024 trên website Krxx.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Phương pháp trồng rau thủy canh

1.Phương pháp trồng rau thủy canh

Đây là một phương pháp trồng có hệ thống rau trong môi trường tăng trưởng không phải là đất tự nhiên. Thay vì dùng đất để trồng rau tất cả các chất dinh dưỡng được hòa tan trong nước và được cung cấp thường xuyên cho cây, rau.

Trồng rau thủy canh là một phương pháp cải tiến, giúp bạn không cần điều chỉnh độ pH cho có chất để giữ được sự ổn định của axit, cũng không cần tưới tiêu hằng ngày. Tuy nhiên rau vẫn giữ được đủ lượng dinh dưỡng thiết yếu để cho rau phát triển, hơn nữa phương pháp này rất phù hợp với những gia đình muốn trồng nhiều loại rau khác nhau.

Lắp đặt giàn trồng rau thủy canh

2.Điều kiện để trồng rau thủy canh

Khi trồng rau thủy canh bạn cần chuẩn bị một số những điều kiện để có thể tự tạo cho mình một mô hình rau thủy canh lý tưởng ngay tại ngôi nhà. Quan trọng nhất chính là vị trí trồng rau, bạn có thể chọn sân thượng có mái che là nơi thích hợp nhất bởi vì rau cần ánh sáng để quang hợp ít nhất 7 tiếng mỗi ngày nhưng vẫn cần được che mưa che nắng tránh làm loãng dung dịch thủy canh.

Bạn có thể trồng rau trong các thùng chứa, thùng xốp hoặc các chậu nhựa hay giỏ đựng hoa quả đều được miễn là vật chứa nước không bị rò rỉ và sâu khoảng 15cm.

Ngoài ra bạn nên tìm hiểu và lựa chọn các dung dịch dinh dưỡng thủy canh chuyên dụng ở cửa hàng nông nghiệp, bạn cũng phải đầu tư các chi phí làm giàn trồng và bổ sung dinh dưỡng cho rau định kỳ mỗi tháng.

3.Cách trồng rau thủy canh tại nhà

Chuẩn bị

Vật chứa để trồng rau, phù hợp với kích thước khi trưởng thành của loại rau bạn muốn trồng.

Dung dịch dinh dưỡng tìm mua ở các cửa hàng giống cây trồng thực vật uy tín.

Các cốc nhựa dùng để gieo hạt.

Hạt giống rau

Giá thể trồng bạn có thể chọn hỗn hợp mùn dừa, tro trấu.

Tiến hành trồng rau thủy canh

Trước tiên bạn cần lót một lớp nilon đen phủ kín đáy và các thành khay nhựa, vật chứa và buộc dây cho chắc để làm môi trường thủy canh cho rau.

Tiếp theo bạn khoan hoặc khoét các lỗ vừa với cốc nhựa đã chuẩn bị trên nắp thùng xốp, cốc nhựa cũng cần được buộc phải lỗ nhỏ để thoát nước. Trong lúc này bạn sẽ đi ngâm hạt giống trong nước ấm khoảng 5-6 tiếng.

Bạn tiến hành trộn hỗn hợp giá thể gồm một nửa trấu, một nửa xơ dừa rồi đổ vào cốc nhựa đã đục. Bạn lưu ý chỉ đổ đầy 2/3 cốc sau đó cho hạt giống đã ngâm vào.

Tiếp theo bạn tiến hành pha dung dịch dinh dưỡng loãng ra, lắc thật đều rồi mới đổ vào thùng xốp, tùy vào từng loại dung dịch dinh dưỡng bạn mua mà phải thêm đủ lượng nước theo hướng dẫn. Sau đó khuấy đều, mực nước cách miệng thùng ít nhất 2cm.

Cuối cùng bạn đặt các cốc hạt giống vào từng ô nhỏ trên nắp thùng xốp, đặt nắp hộp có sẵn giỏ nhựa đã gieo hạt lên trên hộp xốp chứa dung dịch dinh dưỡng, sao cho đáy giỏ nhựa ngập trong dung dịch khoảng 2cm.

Sau khi trồng xong, bạn cần thường xuyên theo dõi mực nước trong hộp xốp, cần pha thêm dung dịch dinh dưỡng vào khi mực nước thấp hơn bộ rễ. Sau năm ngày bạn có thể thấy những mầm non nhú lên, nếu cốc nào không lên mầm bạn hãy loại bỏ.

Trồng rau thủy canh theo mô hình nhỏ

Tùy vào loại rau bạn trồng bạn mà có thể thu hoạch được sau một khoảng thời gian nhất định. Khi thu hoạch bạn nên cắt sát gốc, để lại 1 hoặc 2 nhánh lá cuối để tạo dinh dưỡng cho lần trồng tiếp theo.

Topcachlam

Đăng bởi: Nguyễn Trần Ngọc

Từ khoá: Hướng dẫn cách trồng rau thủy canh tại nhà đảm bảo thành công

Hướng Dẫn Bạn Cách Trồng Rau Muống Đảm Bảo Thành Công

rau muống

1. Chuẩn bị

Nơi trồng rau, nơi trồng rất quan trọng vì nó ảnh hưởng trực tiếp tới sự phát triển của rau, vì vậy bạn cần phải lựa chọn địa điểm phù hợp để trồng. Rau muống có thể trồng ở nhiều địa điểm khác nhau như dưới nước, ven sông, trên cạn hoặc thậm chí là trồng trong những thùng xốp, khay chậu trồng rau tại nhà.

Hạt giống rau muống, chọn những cơ sở phân phối uy tín để mua hạt giống.

Vật dụng trồng rau: thùng xốp, khay trồng rau, chậu, cần đục một vài lỗ ở phía dưới để thoát nước, xẻng xới đất,…

Đất trồng: rau muống không kén đất, bạn có thể chọn loại đất chứa nhiều bùn, đất thịt, đất hơi ngập nước. Có thể bón lót phân chuồng hoặc phân hữu cơ để tăng dinh dưỡng cho đất.

2. Cách trồng rau muống

Bước 1: Xử lý hạt giống

Sau khi mua về, bạn ngâm hạt giống rau muống vào nước ấm có nhiệt độ khoảng 40 °C trong thời gian 5 đến 6 tiếng, sau đó bạn vớt hạt ra rồi rửa lại bằng nước sạch và ủ trong khăn ẩm với nhiệt độ 30 °C trong thời gian 8 đến 10 tiếng, tốt nhất bạn nên để qua đêm.

Sau khi ủ, bạn kiểm tra xem hạt giống đã nứt ra và này bằng chưa, nếu hạt đã nứt và nảy mầm thì bạn để hạt giống cho khô ráo rồi có thể đem đi gieo trồng.

Bước 2: Gieo hạt

Bạn đổ đất vào chậu, khay, thùng xốp trồng rau, làm đất thật kỹ cho đất tơi xốp, trộn đất cùng với các loại phân hữu cơ giàu chất dinh dưỡng.

trồng rau muống

Bạn dùng tay rạch những hàng đều nhau với khoảng cách chiều dài 20cm và độ sâu 1cm rồi tiến hành gieo hạt xuống dưới đất thẳng theo cách hàng đó. Sau khi gieo hạt bạn sử dụng phân chuồng lấp kỹ lên hạt giống để giữ ẩm cho hạt. Bạn tưới phun một lượng nước vừa đủ lên mặt đất để tạo ẩm.

Bạn nên sử dụng những tấm lưới hoặc bìa cứng hoặc rơm cỏ khô để che đậy khay, thùng xốp trồng rau, đặt chậu ở những nơi râm mát trong vòng một tuần để kích thích việc nảy mầm của rau muống.

Bước 3: Chăm sóc

Trong quá trình trồng rau, bạn phải tưới đủ nước 2 lần mỗi ngày vào sáng sớm và chiều mát. Sau khoảng 1 tuần gieo hạt sẽ nhú mầm và nảy cây, lúc này bạn nên mang cây ra những vị trí có ánh sáng nhẹ để cây quang hợp và phát triển tốt hơn. Khi cây đạt chiều cao khoảng 3cm thì bạn vun gốc để giúp cây con có khả năng bám đất tốt hơn.

Khi cây hình thành 4-5 lá thì bắt đầu tỉa bớt những cây rau con để ăn giống với rau mầm, chỉ để lại khoảng cách giữa các hàng và các cây cách nhau khoảng 15cm để cây phát triển đủ dinh dưỡng.

Rau muống không cần phải bón phân thường xuyên, chỉ cần bổ sung đạm, lân, urê để giúp rau muống phát triển tốt. Ở thời điểm rau có 3-4 lá thường xuất hiện hiện tượng lá bị vàng, đó là do thiếu đạm và rễ chưa sinh trưởng. Lúc này bạn nên bón phân cho rau theo cách pha một lượng phân lân cùng với urê rồi tưới đều lên rau muống vào buổi chiều mát và buổi sáng hôm sau sẽ tưới lại nước sạch.

Bước 4: Thu hoạch

Rau muống sẽ cho thu hoạch vào thời điểm sau 6 tuần gieo trồng, thời gian thu hoạch và chất lượng rau sẽ phụ thuộc vào nhiệt độ, nước và điều kiện chăm sóc cây. Nếu thực hiện chăm sóc tốt thì có thể thu hoạch được 4-5 đợt.

thu hoạch rau muống

Khi rau muống đạt chiều cao khoảng 35cm trở lên, bạn tiến hành cắt ngang gốc, cách gốc cây 3cm. Sau đó tiếp tục chăm sóc rau như bình thường để cây tiếp tục nhú mầm non. Lúc này bạn có thể pha đạm, lân và urê cùng với nước loãng rồi tưới cho rau để kích thích rau muống ra rễ và nhanh chóng mọc lá mới.

Topcachlam

Đăng bởi: Quốc Bảo Nguyễn

Từ khoá: Hướng dẫn bạn cách trồng rau muống đảm bảo thành công

Hướng Dẫn Cách Trồng Và Chăm Bón Rau Mồng Tơi Xanh Tốt

Rau mồng tơi hẳn đã quá quen thuộc với bạn rồi. Đây là một loại rau có giá trị dinh dưỡng cao, và điều thú vị là cách trồng loại rau này cũng khá đơn giản. Vừa dễ trồng lại dễ chếbiến, vậy còn chần chừ gì mà mình không tìm hiểu cách trồng và chăm bón rau mồng tơi nhỉ.

Một số điều cần biết về rau mồng tơi.

Thời vụ

Ở phía Nam thì rau mồng tơi có thể trồng được quanh năm. Còn đối với phía Bắ thì trong vụ xuân sau dịp tết và thu hoạch vào vụ hè thu. Gieo trồng từ tháng 3-5, thu hoạch từ tháng 5-9.

Rau mồng tơi có 3 loại:

Loại 1: có thân mảnh, lá nhỏ, màu xanh nhạt (đây là loại rau mùng tơi phổ biến).

Loại 2: là rau mùng tơi tía, lá nhỏ và thân có màu tím đỏ.

Loại 3: là loại thân mập, lá to, màu xanh đậm và ít nhớt.

Rau mồng tơi rất dễ trồng, có thể trồng quanh năm và bạn cũng không cần mất nhiều công chăm sóc.

Đây cũng là loại cây ưa sáng nên bạn chọn những nơi có nhiều ánh sáng để cây phát triển tốt hơn. Khi trồng mồng tơi bạn có thể tận dụng tường, làm giàn để cây leo bám.

Làm đất trồng mồng tơi

Mồng tơi có thể trồng trên nhiều loại đất khác nhau, nhưng sẽ phát triển tốt hơn nếu bạn trồng trên các loại đất thịt nhẹ, đất tơi xốp, đất tơi xốp nhiều cát và có khả năng thoát nước cao. Đất thích hợp là loại không bị phèn, độ pH thích hợp từ 5,5 – 6,5.

Trước khi trồng bạn nên làm cỏ, xới tơi đất, phơi đất chừng 1 tuần để diệt trừ mầm bệnh. Sau đó bón thêm phân chuồng ủ hoa mục hoặc các loại phân hữu cơ: đạm, lân, kali để tăng cường dưỡng chất cho cây.

Lên luống cao chừng 20-25cm để khi mưa cây không bị ngập úng.

Kỹ thuật trồng rau mồng tơi

Tùy vào không gian khu vườn mà bạn có thể trồng rau mồng tơi với 2 cách khác nhau là trồng bằng khay, chậu nhựa hoặc trồng bằng leo giàn.

Nếu khu vườn nhà bạn sát tường mà nắng có thể chiếu trực tiếp vào thì nên chọn cách trồng leo giàn sẽ rất thuận lợi cho việc cây phát triển tốt và tiện lợi việc chăm sóc hơn cho bạn.

Với cách trồng bằng leo giàn thì bạn gieo 10-15 hạt vào khay rồi cho một lớp đất mỏng lên trên. Mỗi ngày tưới nước 2 lần vào buổi sáng và chiều tối. Làm giàn leo cho cây khi thấy cây cao khoảng 20cm.

Trồng nơi có nhiều nắng chiếu vào sẽ tạo điều kiện cây phát triển tốt, không nên trồng ở những nơi không có ánh nắng vì rau sẽ vóng cao, thân ốm, lá nhỏ.

Để cây ăn lá được lâu và nhiều thì bạn thường xuyên ngắt ngọn và lá giá, sẽ làm kích thích cây đẻ nhiều nhánh và mọc nhiều là hơn.

Nếu bạn ở đô thị thì nên chọn cách trồng trong khay, thùng xốp ở ban công hoặc sân thượng sẽ dễ dàng tiết kiệm diện tích và rất thuận lợi cho việc chăm sóc cây.  Lưu ý cách trồng này thì khay, thùng xốp bạn cần đục lỗ ở dưới đáy để cho cây thoát nước nếu không sẽ bị ngập úng, thối chết.

Chuẩn bị khay, chậu có miệng rộng và đáy sâu từ 13-16cm tùy vào ý thích của bạn, phù hợp với diện tích nơi bạn chuẩn bị trồng.

Hạt mồng tơi khá dễ lên vì thế bạn không cần ngâm hạt trước. Cho đất trồng vào chậu dày 7cm rồi gieo hạt giống rau mồng tơi lên trên.

Gieo mỗi hạt cách nhau 10cm vì khi lớn lên cây sẽ có lá to và rộng, tạo điều kiện thoáng cho cây phát triển tốt. Khi gieo xong bạn nhớ tưới nước đầy đủ để tạo độ ẩm cho đất, sau vài ngày hạt sẽ nở thành cây con.

Chăm sóc rau mồng tơi

Mỗi ngày bạn nên tưới nước 1-2 lần, nếu vào mùa mưa bạn cần che chắn để cây không bị úng rễ. Sau khoảng 10 ngày trồng, lúc này cây bắt đầu ra được 2 lá, bạn cần bón thêm phân chuồng ủ hoai mục để rau xanh phát triển.

Khi rau mồng tơi đã được 3-4 lá, bạn có thể tỉa bớt lá non nếu như cây mọc lên quá dày. Sau khi đã tỉa lá, bạn bón thêm phân trùn quế, hòa một lượng nhỏ phân ure với nước để cây phát triển lá.

Rau mùng tơi ít khi bị sâu bệnh vì thế thi thoảng bạn bón phân để cây phát triển. Ngoài ra cũng có các sâu bệnh như sâu tơ, sâu xanh, bọ nhảy,… Bạn không cần sử dụng thuốc trừ sâu mà chỉ cần thường xuyên kiểm tra ngắt bỏ lá vàng, bị bệnh và bắt sâu khỏi cây là được.

 Thu hoạch

Tác dụng của rau mồng tơi

Rau mồng tơi có vị chua ngọt, không độc hại lại còn có tác dụng giải độc thanh nhiệt. Chữa được nhiều loại bệnh như táo bón, kiết lỵ,… là loại rau tốt cho người bị tiểu đường, trị núm vú sưng, tăng sữa cho mẹ sua sinh, trị các vết thương ngoài, đau nhức xương khớp, yếu sinh lý ở nam giới, chữa di hoạt tinh rất hiệu quả và đặc biệt nước ép từ rau mồng tơi rất tốt cho việc điều trị đau mắt, làm đẹp da…

Bài Liên Quan:

Điều hướng bài viết

Cách Trồng Rau Cải Mầm Tại Nhà Đơn Giản Nhất

Hướng dẫn cách trồng rau cải mầm tại nhà đơn giản

Cách 1:

Chuẩn bị nguyên liệu:

Hạt giống rau cải mầm, bạn nên chọn hạt giống đồng đều, không bị sâu mọt.

Dụng cụ trồng: bạn có thể dùng thùng xốp, khay nhựa, chậu,..

Đất trồng: bạn có thể dùng đất cát ẩm hoặc bụi xơ dừa đã được xử lý

Cách tiến hành:

Bước 1: Hạt giống bạn đem ngâm với nước ấm khoảng 50-60 độ C. Thời gian ngâm từ 6-8 tiếng.

Bước 2: Bạn lấy khay trồng và cho đất vào trong khay một lớp vừa phải, ban đất ra cho thật đều. Sau đó rải hạt giống lên trên kín khay đất, làm như vậy khi lên rau mầm sẽ không bị đổ rạp. Tiếp đến bạn rải thêm một lớp đất mỏng lên trên hạt giống. Sau khi gieo hạt xong, bạn đem khay trồng để vào nơi thoáng mát có nhiều ánh sáng, nhưng đừng để ở nơi có ánh sáng, gió lùa hay mưa trực tiếp.

Bước 3: Sau khi trồng được 2-3 ngày bạn hãy dùng bình phun sương tưới nước mỗi ngày cho rau mầm. Việc tưới nước cần hợp lý và vừa phải tránh tình trạng quá nhiều khiến cây rất dễ bị ngập úng.

Cách 2:

Chuẩn bị nguyên liệu:

Giấy ăn: Nên dùng loại giấy ăn mà bạn thường sử dụng

Dụng cụ đựng: Bạn có thể sử dụng những dụng cụ trong gia đình như khay nhựa, nồi, xoong,…

Cách tiến hành:

Bước 1: Đem hạt giống rau mầm ngâm trong nước với tỉ lệ 2 nóng 3 lạnh. Cũng có trường hợp có loại hạt giống bạn không cần phải ngâm mà sẽ gieo trực tiếp. Loại bỏ những hạt lép, nhỏ, sâu,.. bỏi những hạt này sẽ không nảy mầm hoặc không phát triển tốt và sức sống yếu hơn những cây bình thường.

Sau khi ngâm xong vớt ra và rửa sạch bằng nước lạnh. Tùy vào mỗi loại hạt giống khác nhau mà thời gian ngâm cũng sẽ khác nhau ( điều cần chú ý ).

Bước 2: Lấy giấy ăn đã chuẩn bị sẵn cho vào khay và tưới đẫm nước. Lấy hạt giống đã ngâm được gieo lên trên và tưới đẫm nước.

Bước 3: Nên tưới nước 2-3 lần trong một ngày. Khi thấy mầm nhú lên dần thì bạn cần cung cấp lượng nước nhiều hơn tý, không quá nhiều sẽ gây ngập úng cho cây. Để khay trong bóng tối tránh tiếp xúc với ánh sáng từ 1-3 ngày tùy thuộc vào loại hạt giống. Bạn không nên lo lắng khi cây bị vàng vì sau khi đem ra sáng là cây sẽ xanh trở lại.

Bước 4: Sau khoảng 7 ngày thì bạn có thể thu hoạch được. Những cây rau cải xanh tươi, sạch, sẽ giúp bữa ăn gia đình bạn trở nên ngon miệng hơn.

Lưu ý khi trồng rau cải mầm

Hạt giống chuẩn, có nguồn gốc xuất sứ rõ ràng

Rau mầm trồng ở những nơi thoáng mát, nhiều ánh sáng nhưng không để nơi có ánh nắng mặt trời chiếu trực tiếp, mưa và kể cả gió lùa.

Tưới nước phun sương nếu không rau mầm chết dập hết.

1 ngày trước khi thu hoạch nên giảm hoặc ngưng tưới nước tùy theo độ ẩm của giá thể.

Những món ăn ngon được làm từ rau mầm

Mỳ xào giá rau mầm

Salad rau mầm hoa quả

Mầm cải chấm sốt cà chua

Gỏi bắp bò rau muống mầm

Cá hồi, mầm cải ngọt cuốn tía tô

Nấm bào ngư xào rau mầm củ cải trắng

Canh nghêu rau mầm hướng dương

Nộm rau mầm chua ngọt

Rau mầm trộn thịt bò

Canh rau mầm đậu nành

Công dụng của rau cải mầm

Ngăn ngừa ung thư: Rau mầm có khả năng làm giảm lượng axit ( tính kiềm ) trong cơ thể vì đây là chất chủ yếu gây ra ung thư. Trong các loại rau mầm đều có chứa chất glucosinonates (GSL), khi chúng ta nhai rau mầm trong miệng, chất này sẽ biến đổi thành isothiocyanates (ITC) có tác dụng giúp chơ thể chống lại sự phát triển của các tế bào ung thư.

Chất xơ tự nhiên: Chất xơ giúp cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh, và giúp cho chúng ta cảm giác no trong các bữa ăn. Việc ăn nhiều chất xơ cần thiết trong chế độ ăn uống có lợi cho sức khỏe và giảm rủi ro bị táo bón. Chất xơ giúp tiêu hóa thức ăn dễ dàng.

Tăng cường tuần hoàn máu: Rau mầm sẽ giúp cho việc tuần hoàn máu trong cơ thể diễn ra tốt hơn, cung cấp máu đến não, tim và các cơ quan hoạt động. Tăng tần suất làm việc của cơ thể để đạt được hiệu quả cao.

Những rau mầm không nên ăn

Khoai tây

Cây sắn

Đậu kiếm

Đậu mèo

Đậu trứng chim

Dưa dây

Đậu ván già

Khoai lang

Măng

Wiki cách làm

Bài Liên Quan:

Điều hướng bài viết

Cách Làm Hamburger Tại Nhà Đảm Bảo Ngon Như Ngoài Hàng

Cách làm hamburger bằng nồi chiên không dầu

Công thức: ( Cho 2 chiếc bánh to)

Phần vỏ bánh:

– 200g bột mì đa dụng ( số 11)

-4g men

-3g muối tinh

-20g trứng gà ( đánh tan lòng trắng và lòng đỏ với nhau rồi lấy 20g )

-130g sữa tươi.

*Trộn tất cả nguyên liệu lại với nhau, các bạn đậy bột lại 10’ cho bột nghỉ. Sau khi bột nghỉ lấy ra nhào đến khi khối bột mịn kéo màng được là đạt. Ủ bột lần 1 đến khi khối bột nở gấp đôi ( khoảng 60’). Bột đã đạt các bạn lấy khối bột ra ấn xẹp bọt khí và tạo hình. Chia khối bột thành 2 viên tròn và ủ tiếp 30’.

* Bật lò chiên không dầu ở nhiệt độ 170 trước 10’ cho nóng lò. Bánh sẽ được nướng khoảng 20’.

* Bánh nở được 70% các bạn phết 1 lớp nước hoặc trứng gà lên bề mặt bánh ( phết thật nhẹ nhàng không làm xẹp bánh) và rắc vừng trắng lên mặt bánh. Cho vào lò chiên không dầu.

* Khoảng 10’ khi mặt bánh vàng đều các bạn đậy lên 1 lớp giấy bạc để bánh không bị cháy. Nướng tiếp 10’ các bạn đảo ngược bánh lại để nướng mặt dưới cho đều. Nướng tổng thời gian khoảng 20’ là đạt.

Phần nhân bánh:

– 200g thịt bò băm ( mình dùng bò Úc cho mềm)

– 1/2 củ hành tây nhỏ ( thái hạt lựu)

– 1 củ tỏi( băm nhuyễn)

– 1 thìa lá thơm tổng hợp ( oregano, basil, thyme …)

– gia vị, tiêu

– 1 chai sốt mayonnaise nhỏ

– 1 cây xà lách nhỏ

– 1 quả cà chua ( thái lát)

– 1 quả dưa chuột ( thái lát)

– Ketchup ( tương cà)

Trộn thịt bò băm, hành tây, tỏi, lá thơm, gia vị, tiêu lại với nhau, chia làm 2 phần ấn bẹp ( sao cho miếng thịt to hơn đường kính vỏ bánh 1 chút vì khi nướng thịt bò bị co lại). Cho vào lò chiên không dầu nướng 20’ là chín thịt.

Trình bày

– Các bạn cắt phần vỏ bánh ra làm đôi ( sao cho phần dưới mỏng hơn phần dưới)

– Phết 1 lớp mayonaise lên phần vỏ

– Tiếp đến là xà lách, cà chua, dưa chuột

– Cho miếng bò băm lên

– 1 lát con bò cười

– Ketchup

Công thức làm bánh Hamburger nhanh không tưởng (20 phút) Nguyên liệu làm bánh Hamburger cho 2 người :

– Thịt bò (2 miếng steak)

– Trứng (2 quả)

– Balcon (4-6 lát)

– Cheese Hamburger (4 lát)

– Bơ nhạt (để chiên thịt bò và bánh burger)

– Cà rốt (1 củ)

– Xà lách (1 cây bé)

– Cà chua (1 quả)

– Hành tây (1 củ)

Cách làm:

– Bóc 1 cây xà lách bé rửa sạch

– Cà rốt thái miếng to, ăn sẽ giòn hơn và không bị vụn

– Hành tây nửa củ thái sợi

– Cho vào bát to xà lách + cà rốt + hành tây trộn đều với 4 thìa nước cốt chanh + 1/3 thìa muối +3 thìa đường + 4 thìa nước mắm + 1 chút mì chính. Nếu muốn chua các bạn có thể thêm nếm ít chanh.

– Rán trứng lòng đào hoặc chín thì tùy mỗi người, mình thích ăn trứng còn hơi chảy một chút

– Rán thịt bò với bơ tầm 5-7 phút tùy theo độ chín mà bạn muốn, khi gần được cho cheese vào để chảy

– Bánh hamburger nên chiên qua với bơ thì bánh sẽ giòn và dậy mùi hơn nha

– Cuối cùng là xếp bánh ra đĩa, đừng quên thêm vài lát cà chua và thường thức thôi nào.

Cách làm vỏ bánh mì Hamburger Nguyên Liệu:

-1kg bột mì 7-9% protein

-30gr men tươi hoặc 15gr men khô(chú ý mua label vàng gold)

-15gr muối tinh

-10gr phụ gia bánh mì hoa quả(improver)-có thể cho hoặc ko.

-100gr bơ động vật mềm

-150gr đường hạt

-100gr kem tươi lạnh 8-10 độ

-100gr -140gr sữa tươi lạnh 8-10 độ

-200gr nước lạnh 8-10 độ

-2 quả trứng gà công nghiệp

-40-50gr vừng trắng rắc mặt

-3 quả trứng (2 lòng đỏ + 1 quả nguyên đánh đều lọc sạch qua rây rồi dùng quét mặt)

Cách làm

Cho tất cả nguyên liệu vào máy trộn(chú ý nên dùng máy chuyên dụng,nếu gia đình ta làm 1/2 công thức hoặc 1/4 ct.)

– Trộn đều tốc độ nhỏ tầm 1-2 phút cho đều,sau đó tăng tốc lên số to hơn trộn tầm 10 phút nữa,thấy bột dẻo và đều tắt máy kiểm tra,nếu bột chưa đạt thì trộn số to hơn 1-2 phút nữa(kiểm tra lấy 1 miếng kéo ra,nếu có màng mỏng là bột đạt)

– Cho bột ra mặt bàn vê tròn rồi lấy nilon hoặc màng thực phẩm đậy lại cho nghỉ 5-7 phút.

– Dàn bột mỏng ra,chia thành miếng dài sau đó cắt chia bánh 80gr-90gr 1 cục.

– Vê thật tròn rồi cho nghỉ 10-15p trên bàn,chú ý đậy nilon kín để ko bị khô mặt.

– Chuẩn bị khay nướng lót giấy nến hoặc quét bơ mỏng lên mặt khay,vê bánh thật tròn lần nữa,rồi cho vào khay,chú ý để cách 5cm để bánh nở ko bị dính vào nhau.Ủ bánh nơi kín gió 1,5h-2h bánh nở gấp đôi làm nướng được.Phết trứng rắc vừng trắng lên.

– Lò bật sẵn 180 độ (cả nhiệt trên và dưới đối với lò sàn,lò đối lưu bật quạt gió nếu có nhiệt 170 độ.

– Nướng tầm 12-13 phút kiểm tra nếu vàng thì ta đảo đầu khay(ngoài vào trong,trong ra ngoài).

– Bỏ bánh ra khỏi lò,cho bánh vào các ghi rãnh sắt để thoáng hơi,tránh tình trạng bánh bị hấp hơi ở đáy bánh.

Đăng bởi: Phùng Đình Đức

Từ khoá: Cách làm hamburger tại nhà đảm bảo ngon như ngoài hàng

Top 10 Cách Tăng Cân Nhanh Cho Người Gầy Đảm Bảo 100% Thành Công

Bạn đang tự hỏi cách tăng cân cho người gầy nào tốt nhất hiện nay để giúp bạn thoát khỏi kiếp cò hương này? Nếu bạn đang trong quá trình tìm hiểu làm sao để thoát gầy thành công thì đừng lo lắng nữa vì chúng tôi sẽ bật mí cho bạn những bí quyết cải thiện cân nặng được kiểm chứng trên hơn 1.000.000 người ở rất nhiều quốc gia trên thế giới.

Việc tăng cân không hề khó, chỉ cần bạn chấp nhận thay đổi thói quen sinh hoạt hằng ngày và kết hợp với tập gym, thể hình chăm chỉ thì mọi thứ sẽ cực kỳ dễ dàng. Một trong những nguyên tắc quyết định chính là phải luôn ăn đủ 3 bữa chính, bổ sung ít nhất 3 bữa phụ, ăn nhiều các thực phẩm dinh dưỡng và dùng thêm các sản phẩm Mass là lựa chọn tuyệt vời nhất.

Bạn đang đọc: Top 10 cách tăng cân nhanh cho người gầy đảm bảo 100% thành công

Cẩm nang tăng cân cho người gầy đảm bảo thành công không bao giờ sai

I. Các nguyên tắc cơ bản làm thế nào để tăng cân hiệu quả cho người gầy

1. Bổ sung đầy đủ các thực phẩm giàu Protein

2. Tập gym, thể dục mỗi ngày để tăng cơ hiệu quả hơn

3. Điều chỉnh lịch làm việc và sinh hoạt sao cho khoa học

Hãy phân loại cân đối giữa thời hạn thao tác và thời hạn nghỉ ngơi, tránh không để cho khung hình đốt đi quá nhiều calories, khiến cho bạn tiêu tốn quá nhiều công sức của con người .

4. Ăn nhiều hơn và nhanh hơn

Một trong những nguyên tắc để tăng cân hiệu suất cao chính là phải nạp vào 1 lượng calo lớn hơn lượng calo đốt đi. Trung bình, 1 người thông thường sẽ nạp khoảng chừng 2000 – 2500 calo / ngày, thì với những người muốn cải tổ cân nặng, bạn cần nạp thêm khoảng chừng 500 calo nữa ; tức là trung bình 1 ngày bạn sẽ cần nạp khoảng chừng 2500 – 3000 calo / ngày .Tham khảo ngay Thực đơn 3000 calo : Lợi ích, giúp tăng cân và chi tiết cụ thể từng bữaBạn nên ăn nhiều những loại thức ăn, phong phú và đủ những nhóm qua trọng. Nên ăn nhanh ( tối thiểu cũng trong 15 phút tiên phong ) để hấp thụ nhiều hơn trước khi cơ quan thần kinh báo đã no .

5. Ăn ít nhất 3 bữa phụ mỗi ngày

6. Ăn liên tục mỗi ngày

7. Ngủ đủ giấc mỗi ngày

8. Chế độ ăn uống lành mạnh

9. Cung cấp đầy đủ dinh dưỡng

Chất đạm: Đây là dưỡng chất tối quan trọng mà bạn không thể thiếu được. Các thực phẩm nhiều protein sẽ giúp tích trữ nhiều calo và kích thích xây dựng cơ bắp.

Tinh bột: Những thực phẩm bổ sung hàm lượng lớn calo này không thể nào thiếu được nếu bạn muốn cải thiện cân nặng.

Vitamin: Ngoài việc bổ sung các dưỡng chất trên, vitamin và khoáng chất sẽ cực kỳ cần thiết để đẩy nahnh quá trình trao đổi chất và giữ cơ thể khỏe mạnh.

May mắn là chỉ 1 ly sữa Mass thôi là tất cả chúng ta đã cung ứng đủ 4 loại trên với hàm lượng calories tương đối cao .

10. Uống nhiều các loại nước nhiều calo

Ngoài việc tập, ăn, tất cả chúng ta cần chọn những loại trái cây để làm sinh tốt hay nước ép để cung ứng cho khung hình nhiều dinh dưỡng và nguồn năng lượng trong 1 ngày .

II. Các loại thực phẩm dành cho người gầy cần tăng cân

1. Nhóm thực phẩm giàu Protein

Protein ( chất đạm ) đóng vai trò rất quan trọng mà hầu hết mọi người chưa hiểu nhiều về tầm quan trọng của dinh dưỡng sẽ dễ dang bỏ lỡ và ít chăm sóc tới nó. Tuy nhiên, chính đạm là tác nhân chính giúp cơ bắp tăng trưởng, giúp người gầy còm tăng cường cơ bắp, hạn chế tích trữ mỡ thừa, cơ bắp săn chắc hơn. Bạn hoàn toàn có thể thuận tiện nạp được hàm lượng lớn qua những loại thực phẩm tự nhiên giàu protein như thịt bò, thịt gà, đậu hũ, trứng …

2. Nhóm thực phẩm giàu tinh bột

Hãy đọc kỹ bài viết tinh bột là gì. Đây là 1 thành phần quan trọng trong list những dưỡng chất thiết yếu cho sức khỏe thể chất con người dù bạn là ai, tiềm năng tập luyện là gì. Đặc biệt, với những người thuộc dạng ‘ còm ‘, thì tinh bột lại quá sức quan trọng vì phân phối rất nhiều calo, giúp cải tổ cân nặng cực kỳ hiệu suất cao .Hãy thử nghĩ xem, muốn giảm cân thì nên giảm tinh bột ( carbs hay carbohydrates ) xuống đúng như trong bài viết làm thế nào để giảm cân hiệu suất cao. Vậy thì muốn lên ký thì làm thế nào phải bỏ ra, trong khi hoàn toàn có thể nói tinh bột phải xếp đầu ? Các loại thực phẩm giàu tinh bột gồm cơm, bánh mì, trái cây, rau củ quả …

3. Nhóm thực phẩm giàu chất béo tốt

4. Nhóm thực phẩm giàu vitamin

Đối với tất cả chúng ta, vitamin và khoáng chất nhiều khi chẳng ai thèm chú ý tới. Tuy nhiên, bạn có biết rằng, tất cả chúng ta chỉ khỏe mạnh khi có vitamin và khoáng chất bổ trợ cho khung hình mỗi ngày. Đó là nguyên do vì sao những vận động viên thể hình, tập gym lại tích cực sử dụng những loại viên uống multivitamin mỗi ngày .Đặc biệt, với những ai đang cần cải tổ cân nặng, thì vitamin lại càng biểu lộ sức mạnh và tầm ảnh hưởng tác động giúp hạn chế bệnh tật, khỏe hơn. Khi bạn khỏe rồi thì siêu thị nhà hàng ngon miệng hơn, tăng cân cũng chẳng có gì quá khó. Chúng ta hoàn toàn có thể thuận tiện tìm thấy nhiều vitamin trong rau xanh, trái cây. Bạn cần phải bảo vệ bổ trợ đủ những loại vitamin C, K, B, E, D. .. mỗi ngày .

III. Cách tập gym tăng cân

Nói tới việc siêu thị nhà hàng cho đã vào rồi, ăn thế nào, ăn cái gì … giờ thì phải nói tới việc tập chứ đúng không nào ? Điểm chung của những người gầy khó tăng cân chính là vì họ không có cảm xúc thèm ăn hay hấp thụ dưỡng chất kém quá nên ăn nhiều nhưng chẳng nạp được bao nhiêu .

IV. Lên kế hoạch tăng cân

1. Xác định nguyên nhân khiến bạn khó lên cân

Đây đúng là 1 bước rất quan trọng vì muốn khỏe thì phải biết bệnh xuất phát từ đâu mà ra .

Nếu các lý do chỉ từ thói quen ăn uống không đúng cách, không đúng giờ, hay sử dụng cá chất kích thích… thì chỉ cần bỏ đi các thói quen xấu đó đi là được.

2. Lên mục tiêu cân nặng và thực đơn tăng cân, rồi ghi chép lại kỹ càng

Bạn cần đặt ra mục tiêu là mình cần phải tăng bao nhiêu và trong bao lâu sẽ đạt được cân nặng ưng ý.

Sau khi có mục tiêu cụ thể, cần tiến hành lên ngay thực đơn tăng cân cho mình.

Hãy nhớ kỹ “Mỗi ngày thêm 500calo, thì 1 tuần bạn sẽ tăng được 0.5kg”.

Ghi chép lại toàn bộ số lượng thức ăn mỗi ngày của bạn.

3. Kết hợp với tập luyện khoa học

Bạn trọn vẹn hoàn toàn có thể tự tập tại nhà. Tuy nhiên, tốt nhất vẫn là đi tới phòng tập và vận dụng lịch tập như trên .

4. Sử dụng thêm các loại thực phẩm bổ sung hỗ trợ nếu cần

Nếu bạn không hề bảo vệ thức ăn, hãy dùng thêm những loại thực phẩm bổ trợ tăng cân như sữa Mass Muscle Gainer, đặc biệt quan trọng những ai không hấp thụ được nhiều dinh dưỡng .

5. Kiên trì và theo dõi

V. Các loại thực phẩm bổ sung tăng cân tăng cơ

Chưa kể 1 điểm mạnh của các loại sữa tăng cân này này là giúp chúng ta bổ sung rất nhiều vitamin, khoáng chất, chất đạm để tăng cơ nạc nữa chứ và cực kỳ phù hợp sau khi tập.

VI. Những sai lầm trong quá trình tăng cân khiến bạn thất bại đến nản chí

Mặc dù nói thì dễ lắm, đọc thì nghe dễ quá ; nhưng vận dụng thì khác à nha. Chưa kể nếu bạn cứ phạm phải những sai lầm đáng tiếc thế này thì coi như thua .

1. Ăn nhiều nhưng ít vận động để không mất năng lượng?

2. Ăn nhiều mỡ để béo, mập nhanh hơn?

3. Khi nào cũng ăn sẽ dễ lên cân?

4. Ăn quan trọng hơn uống, có đúng không?

Nước đóng vai trò rất quan trọng trong khối lượng khung hình. Thiếu nước sẽ làm bạn mất 1-2 cân, chưa kể làm chậm đi quy trình trao đổi chất, làm khung hình, dạ dày stress. Nước còn giúp luân chuyển dưỡng chất trong khung hình, giúp bạn khỏe hơn .

Cách pha sinh tố tăng cân chuối bơ dành cho người gầy

Cập nhật thông tin chi tiết về Hướng Dẫn Cách Trồng Rau Thủy Canh Tại Nhà Đảm Bảo Thành Công trên website Krxx.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!