Xu Hướng 3/2024 # Dầu Cọ (Palm Oil) Là Gì? Tác Dụng Trong Mỹ Phẩm Bạn Cần Biết # Top 5 Xem Nhiều

Bạn đang xem bài viết Dầu Cọ (Palm Oil) Là Gì? Tác Dụng Trong Mỹ Phẩm Bạn Cần Biết được cập nhật mới nhất tháng 3 năm 2024 trên website Krxx.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Dầu cọ (Palm Oil) là gì?

Dầu cọ là một loại dầu thực vật cực kỳ hữu ích có nguồn gốc từ quả của cây cọ dầu. Dầu cọ khi chưa tinh chế có màu đỏ cam tự nhiên vì chứa hàm lượng cao các chất chống oxy hóa có tên carotenoid, bao gồm beta-carotene và vitamin E.

Toàn bộ calo có trong dầu cọ đều đến từ chất béo. Thành phần chất béo của sản phẩm này gồm 77% axit béo bão hòa, 26% axit béo không bão hòa đơn và 12% axit béo không bão hòa đa.

Giống như dầu dừa, dầu cọ ở dạng bán rắn ở nhiệt độ phòng. Tuy nhiên, điểm tan chảy của nó là 95°F (35°C), cao hơn đáng kể so với dầu dừa 76°F (24°C). Đó là do các thành phần axit béo khác nhau của hai loại dầu.

Loại chất béo bão hòa chính có trong dầu cọ là axit palmitic, chiếm 44% lượng calo. Nó cũng chứa một lượng lớn axit oleic, lượng nhỏ axit linoleic và axit stearic.

Các giống chính được sử dụng trong sản xuất dầu cọ là cây cọ dầu Elaeis guineensis, có nguồn gốc ở Tây Nam châu Phi, và cây cọ dầu Nam Mỹ Elaeis oleifera.

Điều quan trọng cần lưu ý là không nên nhầm lẫn dầu cọ với dầu hạt cọ (palm kernel oil). Dù cả hai đều có nguồn gốc từ cùng một loại cây nhưng dầu hạt cọ được chiết xuất từ ​​hạt của quả. Nó sẽ có các lợi ích khác với dầu cọ.

Dầu cọ là một trong những loại dầu rẻ nhất và phổ biến nhất trên thế giới, chiếm 1/3 sản lượng dầu thực vật toàn cầu. Dầu cọ được ví như món quà từ thiên nhiên dành tặng cho Malaysia và thế giới loài người.

 Dầu cọ (Palm Oil) có tác dụng gì trong làm đẹp? Chống lão hóa da

Trong dầu cọ có chứa Toctrienols – một loại chất rất hiếm gặp có thể thâm nhập sâu vào các lớp da cho phép chữa lành và bảo vệ từ gốc tế bào. Lượng vitamin E dồi dào là một chất chống oxy hóa mạnh giúp chống lại các gốc tự do, làm giảm nếp nhăn trên da và chậm quá trình lão hóa.

Bên cạnh đó, hàm lượng beta-caroten (tiền chất của vitamin A) cao gấp 15 lần cà rốt, dầu cọ nguyên chất giúp tái tạo lại những tế bào da bị hư tổn, kích thích khả năng sản sinh collagen và tăng độ đàn hồi của da.

Dưỡng ẩm

Sở dĩ có công dụng này là bởi dầu cọ chứa hàm lượng vitamin E cao hơn với các loại dầu khác như dầu hạnh nhân hay bơ hạt mỡ. Vitamin E và axit béo có trong dầu cọ giúp làm mềm, giữ ẩm và làm tăng lượng nước trong da, giữ cho da luôn mịn màng, tươi trẻ. Dầu cọ hoạt động như một loại kem dưỡng ẩm đặc biệt hoàn hảo cho da khô.

Chăm sóc tóc

Mái tóc đặc biệt cần những vitamin tan trong chất béo như A, vitamin K và vitamin E để nuôi dưỡng tóc và da đầu. Dầu cọ không chỉ chứa hàm lượng vitamin E rất cao mà còn chứa nhiều beta carotene, khi được hấp thụ vào cơ thể sẽ được chuyển hóa thành vitamin A tự nhiên.

Vitamin A giúp cải thiện và tăng cường hệ miễn dịch từ đó giúp phòng tránh một số bệnh cho cơ thể. Nhờ đó, cơ thể không chỉ khỏe mà tình trạng rụng tóc cũng được giảm bớt.

Vitamin E là chất chống oxy hóa cao do đó giúp ngăn chặn quá trình lão hóa của cơ thể mà một trong những biểu hiện của sự lão hóa chính là bệnh rụng tóc.

Cũng tương tự như vitamin E, vitamin K cũng có khả năng chống oxy hóa cao tuy nhiên tính năng này của vitamin K còn được chứng minh cao hơn vitamin E. Nhờ vậy, vitamin K thường được dùng để điều trị các bệnh về tim mạch trong đó có bệnh xơ cứng động mạch. Khi máu được lưu thông, tóc sẽ được nuôi dưỡng và chăm sóc tốt hơn. Bị rụng tóc vì thế không còn ám ảnh chị em nữa.

Ngăn ngừa ung thư da

Lipid trong da của chúng ta có thể bị tổn thương hoặc oxi hóa do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, quá trình oxy hóa lipid dẫn đến các gốc tự do đã được chứng minh là một nguyên nhân cơ bản của nhiều bệnh về da, bao gồm cả ung thư.

Dầu cọ rất giàu chất béo lành mạnh và chất chống oxy hóa phenolic, vitamin E cùng với squalene và axit oleic, đây là nguyên nhân chính khiến cho dầu cọ có hiệu quả rất tích cực cho da. Toctrienols có trong dầu cọ đã được chứng minh là có hoạt tính sinh học cao gấp 40-60 lần so với vitamin E thông thường trong việc ngăn ngừa tiền oxy hóa lipid.

Với thành phần dầu cao, khi bôi lên da, dầu cọ để lại một lớp màng mỏng giúp bảo vệ da, giảm các tác hại của ánh nắng mặt trời. Ngoài ra nó giúp làm giảm nguy cơ ung thư da như ức chế sự tăng trưởng của các tế bào khối u.

Dầu cọ thường được dùng trong những sản phẩm nào Dầu gội và dầu xả

Được sử dụng nhiều trong dầu gội và dầu xả do dầu cọ có khả năng tẩy sạch dầu và chất bẩn trên tóc.

Advertisement

Các sản phẩm của dầu gội được chiết xuất từ dầu cọ không chứa các chất silicone, nhựa than hay các chất phụ gia khác. Dầu cọ cũng được biết đến như một loại thuốc ủ tóc bởi chức năng phục hồi tóc bị khô và gãy rụng.

Với thành phần dầu và chất dưỡng ẩm tự nhiên dầu cọ giúp giảm rụng tóc, mang đến cho bạn mái tóc mềm mượt, giảm khô, sơ, rối hiệu quả.

Kem dưỡng

Dầu cọ được thêm vào các sản phẩm chăm sóc da không chỉ bởi tính năng chống lão hóa mà còn giúp dưỡng ẩm sâu để duy trì làn da mềm mại và căng mọng. Với các loại axit béo và vitamin E có trong dầu, nó có tác dụng làm mềm, giữ ẩm và làm tăng lượng nước trong da, giữ cho da luôn mịn màng, tươi trẻ.

Review dầu cọ Bemum trị rạn da cho bà bầu

Tinh dầu cọ Bemum có chứa tocotrienols, carotenoids (Tiền vitamin A) và hàm lượng vitamin E cao gấp 30 lần so với dầu dừa, chúng giúp chống lại oxy hóa, hơn nữa còn bảo vệ collagen khỏi gốc tự do để da không bị rạn hoặc rách, tăng độ đàn hồi cho da.

Tuy là sản phẩm được làm từ dầu cọ nhưng sản phẩm lại không bị nhờ rít khi trên da như dầu nguyên chất, mà kết cấu khá mỏng và thấm nhanh.

Tinh dầu cọ Bemum 100ml có giá khoảng 350.000 đồng/chai và 200ml có giá khoảng 560.000 đồng/chai.

Đến đây có lẽ bạn đã một phần nào hiểu rõ hơn về dầu cọ và các công dụng trong làm đẹp của nó. Với những ai yêu thích các sản phẩm có chứa thành phần này thì hãy tham khảo ngay thông tin để biết sử dụng đúng cách.

Silica Là Chất Gì? Silica Trong Mỹ Phẩm Có Công Dụng Gì?

Silica hay còn được gọi là silic dioxide, là một oxit của silic – nguyên tố phổ biến thứ hai trong lớp vỏ Trái Đất sau oxi và tồn tại dưới dạng silica là chủ yếu. Silica thường có màu trắng hoặc không màu, và không hòa tan được trong nước.

Dạng thạch anh là dạng silica quen thuộc nhất, nó cũng được tìm thấy rất nhiều trong đá sa thạch, đất sét và đá granit, hay trong các bộ phận của động vật và thực vật. Hiện nay, silica được sử dụng một cách rộng rãi như làm chất phụ gia, kiểm soát độ nhớt, chống tạo bọt và là chất độn trong thuốc, vitamin.

Thành phần silica có trong các loại mỹ phẩm và sản phẩm chăm sóc cá nhân thường là silica vô định hình, trong khi đó, dẫn xuất của silic dioxide – silica ngậm nước vì có tính chất mài mòn nhẹ, giúp làm sạch răng nên thường được sử dụng trong kem đánh răng.

Tuy nhiên, không phải loại silica nào cũng có thể sử dụng trong việc làm đẹp được. Bởi silica tinh thể là loại silica có tính ăn mòn cao, thường được sử dụng trong mài, phun cát, các dự án xây dựng,… và có nhiều mối nguy hiểm đối với sức khỏe nên chúng không thể sử dụng trong mỹ phẩm hay trong các sản phẩm chăm sóc cá nhân được.

Như vậy, với tính chất mài mòn nhẹ nên silica vô định hình và silica ngậm nước thường là loại được sử dụng như một thành phần để tạo nên các loại mỹ phẩm hay các sản phẩm chăm sóc cá nhân.

Là một chất đóng vai trò như chất mài mòn, chất chống ăn mòn, chất độn và chất treo nên silica được sử dụng nhiều trong mỹ phẩm, chúng có những công dụng sau:

Ngăn ngừa lão hóa da

Quá trình lão hóa da diễn ra theo tự nhiên bởi hàm lượng silica trong cơ thể giảm dần, từ đó xuất hiện các tình trạng như da nhăn nheo, chảy xệ, sạm da, khô da.

Nhờ có silica mà quá trình tổng hợp protid của mô liên kết, trong đó có collagen và các protid khác như elastin, gelatin được trở nên trơn tru và dễ dàng hơn. Do đó, nếu hàm lượng silica trong cơ thể sụt giảm sẽ kéo theo sự giảm dần của collagen và các protid, dẫn đến tình trạng lão hóa da.

Bảo vệ da trước tác động của tia UV

Tia UV của ánh nắng mặt trời có thể khiến làn da xuất hiện các đốm nâu, tăng hắc sắc tố melanin, gây ra tàn nhang, sạm da và tăng nguy cơ ung thư da. Silica giúp ngăn chặn sự hấp thụ ánh sáng vào da và làm giảm sự tăng tiết các hắc sắc tố melanin, hạn chế xuất hiện những khuyết điểm trên làn da.

Giữ ẩm cho da

Silica có trong mỹ phẩm còn có tác dụng cấp ẩm, giữ nước và chống khô da nhờ khả năng hút được đến 300 phân tử nước. Vì vậy, silica thường có trong thành phần của các loại kem dưỡng ẩm cho da.

Loại bỏ bụi bẩn trên da

Các sản phẩm tẩy tế bào chết thường sử dụng silica như một chất mài mòn nhẹ để tẩy đi lớp tế bào chết trên cùng của làn da, loại bỏ lớp trang điểm, dầu thừa, bụi bẩn cũng như các tạp chất khác được tích tụ trong ngày.

Tùy thuộc vào cấu trúc của silica mà độ an toàn của chúng đối với sức khỏe cũng khác nhau:

Silica tinh thể là một chất độc có thể gây ảnh hưởng xấu đến hô hấp, cơ xương và hệ thống miễn dịch, chúng cũng là nguyên nhân dẫn đến ung thư, dị ứng và độc tính hệ thống cơ quan.

Silica vô định hình và silica ngậm nước lại là những chất vô hại đối với sức khỏe, chúng thường được sử dụng trong mỹ phẩm và các sản phẩm chăm sóc cá nhân. Sự an toàn của hai dạng silica này đã được FDA công nhận.

(Vạch Trần) Thực Chất Primrose Oil Là Gì? Tác Dụng, Cách Sử Dụng

Primrose Oil là gì?

1.Công dụng của Primrose Oil là gì?

Mỗi viên thuốc Primrose Oil không chỉ bổ sung acid linoleic mà còn bổ sung cả acid gamma-linolenic. Nhờ vậy, cơ thể được cung cấp đủ lượng acid gamma-linolenic cần thiết và đem lại những hiệu quả tốt cho người uống như:

Giảm bớt những dấu hiệu mệt mỏi khi đến chu kì kinh nguyệt như: đau lưng, đau bụng, đầy hơi, khó tiêu. Hỗ trợ lưu thông lượng máu đều.

Giảm các dấu hiệu của tiền mãn kinh và mãn kinh như mệt mỏi, khô hạn, bốc hỏa.

Hỗ trợ giảm mụn trứng da, làm đẹp da.

Hỗ trợ chuyển hóa mỡ trong cơ thể.

Cải thiện tình trạng huyết áp cao, tăng cholesterol.

Tăng khả năng thụ thai đối với phụ nữ hiếm muộn.

2.Cách sử dụng tinh dầu hoa anh thảo

Đối với người trưởng thành, nên uống 1 – 3 viên/lần/ngày. Uống trước hay sau bữa ăn đều được.

Đối với trẻ nhỏ từ 6 – 12 tuổi thì chỉ dùng 1 – 2 viên/lần/ngày, sử dụng bằng cách lấy tinh dầu trong viên uống trộn với thức ăn.

Ngoài ra, nếu đang trong quá trình điều trị bệnh hoặc sử dụng thuốc kế đơn thì cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống Blackmores Evening Primrose Oil.

3.Thời gian dừng sử dụng tinh dầu hoa anh thảo

Để đạt được hiệu quả tốt nhất thì cần sử dụng sản phẩm này liên tục trong vòng 1 năm. Việc áp dụng thời gian sử dụng này sẽ giúp bạn cản thiện được rất nhiều về sức khỏe cũng như sắc đẹp. Nếu bạn sử dụng ít hơn 1 năm sẽ không đạt được kết quả tốt ngay lập tức, bởi cơ chế của thuốc là “Mưa dầm thấm lâu”. Ngược lại cũng không nến sử dụng Blackmores Evening Primrose Oil trong thời gian quá dài. Việc sử dụng liên tục tinh dầu này sẽ dẫn đến một số tác dụng phụ như giảm huyết áp, tăng nguy cơ chảy máu, thay đổi chức năng hệ miễn dịch…

THAM KHẢO: TÁC DỤNG CỦA TINH DẦU HOA ANH THẢO CỦA ÚC LÀ GÌ? AI NÊN SỬ DỤNG?

Tổng hợp những lưu ý khi sử dụng tinh dầu hoa anh thảo BLACKMORES EVENING PRIMROSE OIL

Viên uống Blackmores Evening Primrose Oil là một loại thực phẩm chức năng cực kì tốt, đem lại nhiều tác dụng cho người dùng và rất dễ sử dụng. Song, để đảm bảo có một liệu trình tốt nhất, các bạn cần biết điều chỉnh sao cho hợp lí, hãy lắng nghe cơ thể mình để biết hiện trạng như thế nào:

Blackmores Evening Primrose Oil là thực phẩm chức năng, không có tác dụng chữa bệnh, nên không sử dụng viên uống này để thay thế thuốc chữa bệnh.

Người có tiền sử động kinh hoặc vẫn đang bị động kinh, đang sử dụng thuốc điều trị động kinh hoặc thuốc Phenothiazines cũng không được sử dụng viên uống Blackmores Evening Primrose Oil.

Tips nhận biết PRIMROSE OIL là hàng thật hay giả

Tinh dầu hoa anh thảo Blackmores Evening Primrose Oil là sản phẩm nhập khẩu từ Úc. Trên bao bì luôn có đầy đủ thông tin thương hiệu, tên sản phẩm, công dụng chính và quy cách đóng gói ngay ở nhãn sản phẩm.

Viên uống Blackmores Evening Primrose Oil thật có vỏ dày và dẻo, màu vàng óng. Trong khi đó sản phẩm giả, nhái thì vỏ mỏng, dễ vỡ và có màu nhạt hơn.

Sản phẩm Blackmores Evening Primrose Oil thật có ký hiệu của nhà sản xuất “DESIGNED AUSTRALIA” dưới đáy lọ. Hàng giả thì không có ký hiệu này, màu sắc của lọ đựng cũng nhạt hơn màu sắc của hàng thật.

Cuối cùng là sản phẩm được mua tại nơi cung cấp uy tín, chất lượng. Chúng tôi tự hào đem đến cho bạn những sản phẩm chất lượng nhất, phù hợp với túi tiền của mọi người. Các bạn có thể thao khảo mua sản phẩm tại ĐÂY!

Dầu Hạt Lanh (Flaxseed Oil) Là Gì? Công Dụng Và Cách Dùng Tốt Cho Sức Khỏe

Chắc hẳn dầu hạt lanh vẫn còn là một cái tên xa lạ với nhiều người. Nhưng một khi đã biết tới, bạn sẽ trầm trồ vì những công dụng thần kì tốt với sức khoẻ mà dầu hạt lanh mang lại đấy. Cùng tìm hiểu ngay với chúng tôi nha.

Dầu hạt lanh (flaxseed oil) là gì?

Dầu hạt lanh hay còn gọi là dầu lanh, được nghiền hoặc ép từ hạt của cây lanh (Linum usitatissimum). Hạt lanh đã được trồng từ khi bắt đầu nền văn minh vậy nên đây là một trong những cây lâu đời nhất.

Dầu hạt lanh chứa 50% – 60% axit béo omega-3 dưới dạng axit alpha – linolenic (ALA). Dầu hạt lạnh có hàm lượng ALA omega-3 chống viêm và ngăn ngừa bệnh tật nhiều hơn dầu cá.

Bạn có thể tìm thấy dầu hạt lanh dưới dạng dầu ăn, sản phẩm có chứa tinh dầu hạt lanh hoặc trong viên nang mềm.

Công dụng của dầu hạt lanh

Theo Tiến Sĩ, Bác Sĩ Lê Thanh Hải (Phó Giám Đốc Bệnh viện Nhi Trung Ương) cho biết dầu hạt lanh nổi tiếng với nhiều công dụng thần kỳ, tốt cho sức khoẻ lại có thể giúp cải thiện sắc đẹp.

Cung cấp đầy đủ axit béo omega-3

Dầu ép từ hạt lanh chứa nhiều axit béo omega-3 mà cụ thể hơn là axit ALA. Chỉ với 1 muỗng canh (khoảng 15ml) dầu hạt lanh chứa đến 7,196mg axit béo omega-3.

Axit béo omega-3 rất quan trọng đối với sức khỏe về mặt thể chất lẫn tinh thần như giảm viêm, cải thiện sức khỏe tim mạch, bảo vệ não, chống lại tình trạng lão hóa.

Giảm sự phát triển của tế bào ung thư

TheoTrong một nghiên cứu trên chuột có khối u phổi đã cho kết quả những con ăn hạt lanh thì kích thước khối u giảm 10% so với những con không ăn.

Theo chuyên trang bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec, các nghiên cứu khác trên động vật cũng chỉ ra rằng axit béo có thể góp phần thúc đẩy tế bào ung thư chết dần và ức chế kích thước phát triển của khối u vú.

Tốt cho sức khỏe của tim

Theo chuyên trang bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec, dầu hạt lanh có lợi cho sức khỏe của tim. Các chuyên gia đã thực hiện nghiên cứu ở 59 người và so sánh tác dụng của dầu hạt lanh với dầu hoa rum – loại dầu chứa nhiều axit béo omega-6.

Kết quả nghiên cứu cho rằng, sau 12 tuần việc bổ sung 15ml dầu hạt lanh qua đường uống đã giúp mức huyết áp thấp hơn đáng kể so với sử dụng dùng dầu hoa rum.

Tính đàn hồi của động mạch do quá trình lão hóa và huyết áp cao gây nên có thể được cải thiện khi sử dụng dầu lanh.

Tăng cường sức khỏe cho da

Dầu ép lạnh từ hạt lanh có hàm lượng axit béo alpha-linolenic (ALA) cao sẽ giúp tăng cường độ ẩm cho da, tạo lớp bảo vệ hàng rào biểu bì, giảm viêm và thúc đẩy các chức năng tái tạo nhằm giúp có một làn da khỏe mạnh.

Ngoài ra, khi mắc bệnh chàm bạn có thể dùng một ít dầu lanh bôi lên vùng da bị ảnh hưởng. Làm vậy sẽ cung cấp thêm độ ẩm đồng thời giảm phát ban, hỗ trợ da trở nên đều màu hơn.

Giúp giảm cholesterol trong cơ thể

Trong một nghiên cứu đã được thực hiện trên 15 người trưởng thành, những người tham gia được hấp thụ dầu hạt lanh hoặc dầu ngô 1 lần/ngày vào bữa tối. Từ ngày đầu tiên tiến hành, các nhà nghiên cứu đã đo mức cholesterol của người tham gia và đo lại lần nữa sau 12 tuần.

Kết quả cho thấy những người hấp thụ dầu ngô không có sự thay đổi đáng chú ý nào về mức cholesterol. Trong khi những người sử dụng dầu ép từ hạt lanh lại có mức cholesterol giảm khá nhiều.

Giúp giảm triệu chứng hội chứng Sjogren

Hội chứng Sjogren là một dạng rối loạn hệ thống miễn dịch với các triệu chứng như khô mắt và khô miệng.

Nếu bạn uống bổ sung dầu hạt lanh từ 1 – 2g mỗi ngày sẽ giúp làm giảm các tình trạng trên, tăng cường sự thoải mái và sức khỏe cho đôi mắt.

Hỗ trợ quá trình giảm cân

Dầu hạt lanh có tác dụng như một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên, giúp làm giảm sự thèm ăn. Nhờ đó khiến bạn cảm thấy no lâu và bổ trợ cho công cuộc giảm cân của bạn.

Cách dùng dầu hạt lanh tốt cho sức khỏe

Tính linh hoạt là một trong những lợi thế của dầu lanh. Vậy nên cách sử dụng dầu lanh cũng khá đa dạng:

Đối với người mới bắt đầu sử dụng, bạn có thể làm quen bằng cách thay cho các loại dầu khác để trộn salad, nước chấm và nước sốt. Khi xay sinh tố, hãy thêm 1 muỗng canh (khoảng 15ml) dầu vào để bổ sung omega-3.

Ngoài việc được sử dụng trong thực phẩm, bạn cũng có thể dùng dầu lanh để dưỡng da. Một số người còn lấy dầu hạt lanh để làm mặt nạ tóc nhằm kích thích nang tóc phát triển chắc khỏe và bóng mượt hơn.

Bạn cũng có thể hấp thụ dưới dạng viên nang nén của thực phẩm chức năng.

Bên cạnh đó cũng có một số lưu ý nếu muốn dùng loại dầu lanh

Bạn nên đựng dầu lanh trong một chai thủy tinh mờ, đục hoặc tối màu. Bảo quản ở những nơi mát mẻ, hạn chế ánh sáng trực tiếp vì dầu từ loại hạt rất nhạy cảm với ánh sáng và nhiệt.

Việc nấu ăn bằng dầu lanh sẽ thay đổi các đặc tính dinh dưỡng và tạo ra các phản ứng độc hại không mong muốn. Vậy nên bạn không nên dùng loại dầu này để nấu ăn do dầu khá nhạy cảm với nhiệt.

Những lưu ý khi dùng

Dầu lanh thường an toàn cho hầu hết người sử dụng nhưng nếu lạm dụng, bạn có thể bị tiêu chảy, đầy hơi, khó tiêu hoặc gặp những phản ứng dị ứng. Những đối tượng sau không nên sử dụng dầu từ hạt lanh để tránh các tác dụng phụ gây ảnh hưởng tới sức khoẻ:

Advertisement

Phụ nữ mang thai

Loại dầu này có thể gây ra tác dụng phụ đối với thai kỳ, bao gồm tăng nguy cơ sinh non.

Bệnh nhân bị rối loạn chảy máu

Dầu hạt lanh làm tăng nguy cơ chảy máu, vì vậy bất cứ ai bị rối loạn chảy máu nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Bệnh nhân cần phẫu thuật

Người sắp tiến hành phẫu thuật không nên sử dụng loại dầu này để tránh nguy cơ chảy máu. Nếu đã thói quen dùng, bạn nên ngừng sử dụng khoảng hai tuần trước và sau khi phẫu thuật.

Những người dùng thuốc đông máu

Dùng dầu lanh với các loại thuốc cũng làm chậm quá trình đông máu (như aspirin, warfarin, diclofenac), làm tăng nguy cơ chảy máu và có những vết bầm tím xuất hiện.

Nguồn: Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec

Vitamin B12 Là Gì? Tác Dụng, Cách Dùng, Tác Dụng Phụ, Thực Phẩm Giàu Vitamin B12

Vitamin B12 là gì?

Vitamin B12 hay còn gọi là cobalamin, là một loại vitamin tan trong nước.

Vitamin B12 giúp tạo hồng cầu, phòng ngừa thiếu máu

Vitamin B12 giúp tạo hồng cầu

Vitamin B12 đóng một vai trò quan trọng trong việc giúp cơ thể sản xuất các tế bào hồng cầu. Thiếu vitamin B12 gây ra giảm sự hình thành tế bào hồng cầu.

Các tế bào hồng cầu khỏe mạnh có hình tròn và nhỏ, khi thiếu vitamin B12 chúng trở nên lớn hơn và thường có hình bầu dục. Do hình dạng lớn hơn và bất thường này, các tế bào hồng cầu không thể di chuyển từ tủy xương vào máu với tốc độ thích hợp, gây ra bệnh thiếu máu nguyên bào khổng lồ (thiếu máu hồng cầu to).

Khi bị thiếu máu, cơ thể bạn không có đủ tế bào hồng cầu để vận chuyển oxy đến các cơ quan gây ra các triệu chứng như mệt mỏi và suy nhược.

Vitamin B12 tốt cho thai nhi, ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh

Vitamin B12 ngăn ngừa dị tật bẩm sinh

Phụ nữ mang thai cần có mức vitamin B12 đầy đủ, đây là yếu tố quan trọng để thai nhi phát triển khỏe mạnh.

Các nghiên cứu chỉ ra rằng não và hệ thần kinh của thai nhi cần có đủ lượng vitamin B12 từ mẹ để phát triển bình thường. Nghiên cứu cho thấy rằng những phụ nữ mang thai có mức vitamin B12 thấp hơn 250 mg/dL có nguy cơ sinh con bị dị tật bẩm sinh cao gấp ba lần so với những người cung cấp đủ hàm lượng B12. [1]

Thiếu vitamin B12 trong giai đoạn đầu của thai kỳ có thể làm tăng nguy cơ dị tật bẩm sinh, chẳng hạn như dị tật ống thần kinh. Hơn nữa, sự thiếu hụt vitamin B12 của người mẹ có thể góp phần tăng nguy cơ sinh non hoặc sẩy thai.

Vitamin B12 giúp não bộ hoạt động bình thường

Vitamin B12 cần cho các tế bào thần kinh

Vitamin B12 đóng một vai trò trong việc ngăn ngừa chứng teo não, tức là vấn đề mất các tế bào thần kinh trong não thường dẫn đến các chứng mất trí nhớ hoặc sa sút trí tuệ.

Nghiên cứu cho thấy rằng, thiếu vitamin B12 có thể làm cho trí nhớ kém. Kết quả là, khi bổ sung vitamin B12 có thể cải thiện trí nhớ và chức năng nhận thức. [2].

Vitamin B12 giúp xương chắc khỏe, ngừa loãng xương

Vitamin B12 phòng ngừa loãng xương

Duy trì mức vitamin B12 đầy đủ có thể giúp xương chắc khỏe, phòng ngừa các bệnh về xương như loãng xương, nhuyễn xương,…

Một nghiên cứu ở hơn 2.500 người trưởng thành cho thấy những người bị thiếu vitamin B12 có mật độ khoáng xương thấp hơn bình thường. Xương với mật độ khoáng chất thấp dẫn đến tăng nguy cơ loãng xương và dễ gãy xương. [3]

Vitamin B12 tốt cho mắt, giảm thoái hóa điểm vàng

Vitamin B12 giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng

Thoái hóa điểm vàng là một bệnh về mắt ảnh hưởng đến thị lực. Duy trì đủ lượng vitamin B12 có thể giúp ngăn ngừa nguy cơ thoái hóa điểm vàng do tuổi tác.

Vitamin B12 phòng ngừa và điều trị trầm cảm

Vitamin B12 giúp phòng ngừa trầm cảm

Vitamin B12 giúp tổng hợp và chuyển hóa serotonin, chất có vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh tâm trạng con người. Do đó, thiếu hụt vitamin B12 có thể dẫn đến giảm sản xuất serotonin, khiến tâm trạng chán nản.

Một nghiên cứu ở những người bị trầm cảm và có mức vitamin B12 thấp cho thấy rằng những người dùng kết hợp cả thuốc chống trầm cảm và vitamin B12 có nhiều khả năng cải thiện các triệu chứng trầm cảm hơn so với những người chỉ điều trị bằng thuốc chống trầm cảm. [4]

Vitamin B12 có nhiều trong thực phẩm, bổ sung qua thực phẩm có thể đảm bảo được đầy đủ lượng vitamin B12 mà cơ thể cần.

Tuy nhiên, có một số trường hợp có thể thiếu hụt vitamin B12 như người ăn chay trường, người gặp vấn đề trong hấp thụ vitamin B12,…Đối với những trường hợp này có thể bổ sung vitamin B12 bằng đường uống hoặc dùng đường tiêm với trường hợp thiếu hụt nặng khi có chỉ định của bác sĩ.

Liều lượng vitamin B12 cần bổ sung hàng ngày tùy thuộc theo độ tuổi.

Lượng vitamin B12 được khuyến nghị hàng ngày cho người lớn là 2,4 microgam.

Đối với trẻ em lượng vitamin B12 hàng ngày sẽ thấp hơn, còn đối với phụ nữa mang thai và cho con bú nhu cầu vitamin B12 sẽ cao hơn.

Vitamin B12 là vitamin tan trong nước nên khá an toàn khi ở liều cao. Do đó, không có mức tiêu thụ trên có thể chấp nhận (UL) được thiết lập cho vitamin B12. UL được coi là lượng tối đa của một chất có thể được sử dụng một cách an toàn mà không có tác dụng phụ.

Advertisement

Dùng liều cao vitamin B12 có thể gây mụn trứng cá

Vitamin B12 khá an toàn, khi sử dụng ở liều lượng bình thường, rất hiếm khi xảy ra tác dụng phụ. Các tác dụng phụ của vitamin B12xảy rakhi sử dụng với liều lượng quá cao như:

– Các bệnh về da, chẳng hạn như mụn trứng cá và viêm da (phát ban)

– Dùng liều vitamin B trên 1.000mcg cũng dễ dẫn đến các biến cố mạch máu ở những người bị bệnh thận

– Nồng độ vitamin B12 trong máu cực caoở phụ nữ mang thai có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tự kỷ ở trẻ sau này.

– Các phản ứng dị ứng với các chất bổ sung vitamin B12 rất hiếm gặp, một số trường hợp dị ứng đã được báo cáo và có thể gây ra các triệu chứng như sưng, ngứa da và sốc phản vệ.

Thực phẩm giàu vitamin B12

Vitamin B12 chủ yếu được tìm thấy trong các sản phẩm động vật, đặc biệt là thịt và các sản phẩm từ sữa. Một số loại thực phẩm giàu vitamin B12 có thể kể đến như:

– Gan động vật

– Các loại thịt: Thị bò, thịt heo,…

– Các loại cá: Cá mòi, cá hồi, cá ngừ

– Động vật có vỏ: ngao, tôm

– Trứng

– Sữa và các sản phẩm từ sữa như bơ, phô mai,..

– Ngũ cốc

Nguồn: Healthline, Web MD

Nguồn tham khảo

Maternal Vitamin B12 Status and Risk of Neural Tube Defects in a Population With High Neural Tube Defect Prevalence and No Folic Acid Fortification

Vitamin B-12 concentration, memory performance, and hippocampal structure in patients with mild cognitive impairment

Low plasma vitamin B12 is associated with lower BMD: the Framingham Osteoporosis Study

Vitamin B12 Supplementation in Treating Major Depressive Disorder: A Randomized Controlled Trial

Massage Mặt Bằng Dầu Dừa Có Tác Dụng Gì?

Dầu dừa được xem là thần dược trong chăm sóc da với khả năng cung cấp độ ẩm và khóa ẩm cho da. Massage mặt bằng dầu dừa đúng chuẩn sẽ giúp làn da của bạn ngày càng sáng hồng, mịn màng và tươi tắn hơn.

1. Bôi dầu dừa lên mặt có được không? 1.1 Tác dụng của dầu dừa

Dầu dừa là một trong những loại dầu thực vật được sử dụng nhiều trong chế biến thực phẩm. Nó rất giàu vitamin A, E và các axit béo (đặc biệt là axit lauric và axit phenolic). Nó mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe từ bên trong và giúp làm đẹp da từ bên ngoài.

Bạn đang đọc: Massage mặt bằng dầu dừa có tác dụng gì?

Hiện có 3 loại dầu dừa phổ biến là: Dầu dừa nguyên chất, dầu dừa thô và dầu dừa tinh luyện. Dầu dừa nguyên chất không lẫn tạp chất, không thêm hóa chất. Dầu dừa thô được chiết xuất từ cơm dừa chất lượng kém và thường có màu nâu đậm. Dầu dừa tinh luyện là loại dầu đã qua quá trình chế biến (khử mùi, tẩy màu, giảm độ đông đặc của dầu).

Các thành phần trong dầu dừa có hiệu quả tốt trong việc cấp nước, làm dịu, kháng viêm và giúp da săn chắc hơn. Massage da mặt bằng dầu dừa là một trong những phương pháp đơn giản giúp tận dụng những lợi ích của dầu dừa. Nếu muốn dưỡng da bằng dầu dừa hoặc sử dụng cho các mục đích khác, bạn nên dùng dầu dừa nguyên chất. Nhiều nghiên cứu cho thấy dầu dừa nguyên chất có tác dụng giảm viêm, chống oxy hóa và tăng khả năng trung hòa các gốc tự do tốt hơn so với dầu dừa thô và dầu dừa tinh luyện.

1.2 Lưu ý khi bôi dầu dừa lên mặt

Dầu dừa có thể gây mụn, làm tắc nghẽn lỗ chân lông nếu sử dụng quá nhiều, không phù hợp hoặc không đúng cách. Vì vậy, khi sử dụng dầu dừa để chăm sóc da, bạn cần lưu ý:

Với người sở hữu làn da khô, để dưỡng da mặt hằng ngày với dầu dừa thì trước khi đi ngủ, bạn cần hóa lỏng một ít dầu dừa bằng cách xoa nhẹ dầu giữa 2 lòng bàn tay (giúp dầu có kết cẩu mỏng nhẹ hơn) rồi thoa dầu lên mặt, cổ và các vùng da khô ráp khác trên cơ thể. Tiếp theo, bạn dùng khăn giấy mềm nhẹ nhàng lau sạch lớp dầu dừa trên da rồi rửa lại bằng nước ấm;

Người có làn da dầu hoặc da hỗn hợp chỉ sử dụng dầu dừa tại vùng quanh mắt hoặc ở các vùng da khô. Nếu có da tiết dầu quá độ thì bạn không nên dùng dầu dừa để tránh da bị nhờn và bết bí hơn;

Người bị mụn không nên sử dụng dầu dừa bôi lên mặt vì dầu dừa sẽ làm da nhờn hơn, gây bí lỗ chân lông, khiến mụn bùng phát nặng hơn.

2. Phương pháp massage mặt bằng dầu dừa có tác dụng gì? 2.1 Tẩy trang cho da

Dầu dừa có tác dụng tẩy trang hữu ích và an toàn với da, đặc biệt là da nhạy cảm. Dầu dừa là sản phẩm 100% tự nhiên, lành tính và an toàn với da nhạy cảm.

Cách massage mặt – tẩy trang với dầu dừa như sau:

Rửa sạch mặt bằng nước ấm, thấm khô nhẹ nhàng bằng khăn mềm;

Lấy 1 thìa canh dầu dừa nguyên chất, cho vào 1 chiếc bát sạch rồi ngâm trong nước nóng hoặc bỏ vào lò vi sóng. Việc này giúp dầu dừa được làm nóng, lỏng ra, dễ hấp thụ vào da hơn;

Sử dụng bông tẩy trang, thấm dầu dừa và chấm nhẹ nhàng lên da mặt, tập trung chủ yếu vào những khu vực cần tẩy trang;

Thoa đều, massage mặt theo chuyển động tròn ở các vị trí 2 bên má, dưới cằm, từ trán ra 2 thái dương, sống mũi và 2 bên mắt;

Nhẹ nhàng massage theo động tác trên khoảng 2 – 3 phút để loại bỏ lớp trang điểm và làm mịn da;

Giữ lớp dầu dừa trên da mặt khoảng 5 – 10 phút rồi rửa sạch mặt bằng nước ấm.

Thực hiện tuần tự theo các bước trên sẽ giúp bạn làm sạch lớp trang điểm trên da và giúp gương mặt gọn hơn, làn da sáng mịn hơn.

2.2 Dưỡng ẩm da

Massage mặt bằng dầu dừa giúp tạo ra một lớp màng mỏng không gây nhờn, dính trên bề mặt da. Nó giúp hàn gắn những tổn thương, nứt gãy liên kết ở lớp biểu bì da, giúp bảo vệ da ngăn ngừa tình trạng mất nước.

Để làm mềm ẩm da khô, da bong tróc, nứt nẻ ( đặc biệt quan trọng là vào mùa đông ), bạn hoàn toàn có thể thực thi theo quá trình sau :

Rửa sạch mặt bằng nước ấm, lau khô bằng khăn mềm (tránh dùng khăn chà xát mạnh vì có thể gây tổn thương da);

Lấy 1⁄4 thìa cà phê dầu dừa trữ đông, đặt vào lòng bàn tay và xoa nhẹ để dầu dừa tan chảy, giúp thẩm thấu vào da dễ hơn;

Nhẹ nhàng massage dầu dừa trên da để dầu dừa thấm vào trong da, giúp lưu thông khí huyết để da trở nên hồng dài hơn;

Nghỉ ngơi, giữ lớp dầu dừa trên da trong khoảng 10 phút để da hấp thụ được các hoạt chất có trong dầu dừa;

Rửa mặt nhẹ nhàng, dùng khăn mềm thấm nhẹ trên da để làm khô da, loại bỏ dầu dư thừa.

2.3 Làm mờ vết nám và tàn nhang

Dầu dừa có khả năng làm mờ nám, tàn nhang và ngăn ngừa sự phát triển của chúng. Kiên trì massage mặt bằng dầu dừa ít nhất 2 – 3 lần/tuần sẽ giúp bạn cải thiện được các vấn đề nám và tàn nhang trên da, giúp làn da trẻ trung và mịn màng hơn.

Cách làm mờ nám, tàn nhang với dầu dừa như sau :

Lấy 1⁄4 thìa dầu dừa đông lạnh, đặt trong lòng bàn tay và xoa đều để dầu tan chảy thành dạng lỏng;

Áp dầu dừa lên da, massage nhẹ nhàng trong khoảng 3 – 5 phút. Bạn nên tập trung masage kỹ tại những vùng da bị nám, tàn nhang, không đều màu hoặc bị khô, bong tróc, nứt nẻ;

Để dầu dừa trên da qua đêm, rửa sạch mặt bằng nước ấm vào sáng hôm sau.

Ngoài ra, massage mặt bằng dầu dừa còn có tác dụng chống nắng cho da (trong thời gian ngắn), ngăn chặn vi khuẩn trên da, ngừa mụn trứng cá, ngăn ngừa lão hóa và giảm nếp nhăn, làm mờ quầng thâm mắt,…

Massage mặt bằng dầu dừa chỉ mất khoảng 5 – 10 phút mỗi lần nhưng lại mang đến cho bạn một làn da sáng khỏe và mịn màng. Bạn hãy áp dụng việc massage mặt đều đặn bằng dầu dừa, kết hợp với một chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học để có một làn da và vóc dáng hoàn hảo.

Theo dõi website Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec để nắm thêm được nhiều thông tin về sức khỏe, kiến thức về dinh dưỡng, làm đẹp để chăm sóc cho bản thân và những người thân yêu trong gia đình.

Để được tư vấn trực tiếp, Quý Khách vui lòng bấm số (phím 0 để gọi Vinmec) hoặc đăng ký lịch trực tuyến TẠI ĐÂY. Tải ứng dụng độc quyền MyVinmec để đặt lịch nhanh hơn, theo dõi lịch tiện lợi hơn!

Cập nhật thông tin chi tiết về Dầu Cọ (Palm Oil) Là Gì? Tác Dụng Trong Mỹ Phẩm Bạn Cần Biết trên website Krxx.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!