Xu Hướng 2/2024 # Cơ Thể Khỏe Mạnh, Đón Mùa Lạnh Tới # Top 4 Xem Nhiều

Bạn đang xem bài viết Cơ Thể Khỏe Mạnh, Đón Mùa Lạnh Tới được cập nhật mới nhất tháng 2 năm 2024 trên website Krxx.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Ngủ đủ giấc, tranh thủ tập thể dục, rửa tay thường xuyên, uống chanh ấm mật ong giúp bạn tăng sức đề kháng tự nhiên cho cơ thể khi giao mùa.

Những người có hệ miễn dịch yếu thường bị cảm cúm vào thời điểm giao mùa. Tuy nhiên ít người biết rằng chỉ cần thay đổi một vài thói quen đã có thể giúp cải thiện khả năng miễn dịch tự nhiên của cơ thể.

Ăn uống thật lành mạnh

Một trong những cách giúp tăng cường hệ miễn dịch hữu hiệu là có chế độ ăn uống thật lành mạnh. Bạn nên chọn các loại thực phẩm tự nhiên, giàu chất dinh dưỡng và vitamin. Tận dụng nguồn vitamin C có nhiều trong cam, chanh, sơ ri, ổi… cho những tráng miệng sau bữa ăn để cơ thể có thêm sức đề kháng. Nên nói không với các loại đồ ăn nhanh, bánh kẹo, nước ngọt… vì chúng đều là những thực phẩm chứa nhiều cacbonhydrat, ít chất dinh dưỡng, vitamin và chất xơ. Không những thế, thức ăn nhanh là thủ phạm của chứng khó tiêu, đầy bụng khiến bạn cảm thấy mệt mỏi nếu tình trạng sức khỏe yếu.

Uống đủ nước

Giữ cơ thể đủ nước là bí quyết để có hệ miễn dịch khỏe mạnh. Nước đóng vai trò quan trọng trong việc vận chuyển bạch cầu đến khắp cơ thể. Bạn nên uống nhiều nước mỗi ngày, nếu cảm thấy người mệt mỏi, bạn nên uống thêm 1-2 ly nước để làm ấm cơ thể.

Uống chanh nóng mật ong vào sáng sớm 

Một ly nước ấm pha chanh vào buổi sáng sớm để kích hoạt hệ miễn dịch cơ thể. Nước chanh không chỉ làm sạch cơ thể, thải độc mà còn cung cấp vitamin C giúp bạn có một ngày đầy năng lượng và khỏe mạnh.

Rửa tay thường xuyên 

Một trong những cách dễ nhất để cơ thể không bị bệnh vặt như cảm cúm, ho, sổ mũi là rửa tay thường xuyên. Đây là một trong những cách tốt nhất để giữ cho mình và những người khác khỏe mạnh. Hãy sử dụng xà phòng, nước sạch và rửa tay trong ít nhất 20 giây để tiêu diệt vi khuẩn gây bệnh.

Luyện tập và vận động 

Thời tiết mưa gió, nhiệt độ hạ thấp khiến chúng ta có xu hướng lười vận động. Tuy nhiên, ở thời điểm giao mùa chúng ta cần phải vận động nhiều hơn để đào thải độc tố và giúp khí huyết lưu thông. Việc lặn lội đến phòng gym trong tiết trời mưa bão cũng rất khó khăn. Chính lúc này, yoga là giải pháp tuyệt vời nhất, bạn có thể thực hiện những động tác yoga tại nhà để điều hòa thân nhiệt, kiểm soát hơi thở tốt hơn.

Ngủ đủ giấc

Nếu không ngủ đủ giấc, hệ thống miễn dịch của bạn có sẽ có nguy cơ bị suy yếu và không thể chống lại bệnh tật. Những người trưởng thành cần khoảng 7-9 giờ ngủ mỗi đêm. Bạn có thể có một giấc ngủ ngon hơn nếu tập thể dục, thư giãn trước khi đi ngủ, và giữ phòng ngủ của mình ở nhiệt độ ổn định, cần tránh dùng rượu hay caffein trước khi đi ngủ.

Ngủ đủ giấc, tranh thủ tập thể dục, rửa tay thường xuyên, uống chanh ấm mật ong giúp bạn tăng sức đề kháng tự nhiên cho cơ thể khi giao mùa.

Những người có hệ miễn dịch yếu thường bị cảm cúm vào thời điểm giao mùa. Tuy nhiên ít người biết rằng chỉ cần thay đổi một vài thói quen đã có thể giúp cải thiện khả năng miễn dịch tự nhiên của cơ thể.

Pyn Trần

Đăng bởi: Hồ Hải Duyên

Từ khoá: Cơ thể khỏe mạnh, đón mùa lạnh tới

10 Cách Bù Nước Cho Cơ Thể Khi Tập Yoga Trong Mùa Hè

1. Uống một ly nước đầy ngay khi thức dậy

Trong thời gian ngủ, bạn sẽ bị mất một lượng nước qua việc hít thở. Chính vì vậy, ngay sau khi thức dậy, việc quan trọng nhất cần làm là phải bổ sung nước ngay bằng cách uống một ly nước đầy.

2. Ăn nhiều trái cây mọng nước

Giữa mùa hè nóng bức, ăn một miếng dưa hấu cũng giúp bạn bù nước dễ dàng

Bổ sung nước cho cơ thể không nhất thiết phải uống nước. Thay vào đó, bạn có thể ăn nhiều loại trái cây mọng nước như dưa hấu, cam, quýt… Đặc biệt, các loại trái cây này không chỉ cung cấp một lượng nước đáng kể mà còn bổ sung thêm nhiều loại vitamin rất tốt cho sức khỏe.

Bên cạnh đó, trong quá trình tập luyện yoga, bạn cũng sẽ cân bằng các chất điện giải để chống mất nước.  Nếu muốn bổ sung thành phần này, bạn cần ăn các loại trái cây như dưa chuột, chuối, dâu… để tránh bị mất nước trong phòng tập.

3. Ăn nhiều rau xanh

Để chống mất nước cho cơ thể khi tập yoga vào mùa hè, bạn hãy tăng thêm lượng rau xanh vào chế độ ăn hàng ngày. Rau xanh chứa một lượng nước lý tưởng giúp cơ thể giữ nước tự nhiên. Các loại rau như cải xanh, bắp cải, rau bina giúp giải nhiệt cơ thể rất tốt. Ngoài ra, rau xanh còn cung cấp nước để da luôn sáng đẹp.

Bắp cải là một trong những loại rau cung cấp nước cho bạn trong mùa hè này

4. Uống ít nhất một ly nước sau mỗi bữa ăn

Uống nước sau mỗi bữa ăn không chỉ giúp bù nước cho cơ thể mà còn giúp bạn cảm thấy no hơn. Từ đó, bạn sẽ kiểm soát được lượng thức ăn mà mình ăn mỗi bữa, tránh ăn quá nhiều.

5. Hạn chế dùng các thức uống có chứa caffeine và cồn

Rất khó để chống mất nước cho cơ thể nếu bạn cứ tiếp tục uống cà phê hay rượu. Những thức uống này chứa nhiều caffeine và cồn, những chất hoạt động như thuốc lợi tiểu có thể tạm thời ức chế khả năng hấp thụ nước của thận. Thay vì dùng cà phê, bạn có thể chọn nước ép trái cây hoặc sữa hạt các loại.

Cà phê chứa caffeine gây lợi tiểu có thể khiến bạn mất nước nhiều hơn

6. Mặc quần áo thoáng khí khi tập yoga trong mùa hè

Bạn càng ra nhiều mồ hôi, cơ thể bạn sẽ càng nhanh mất nước. Do đó, khi đi tập, bạn hãy chuẩn bị cho mình những bộ quần áo thoáng khí để giữ cơ thể luôn khô ráo, tránh mất nhiều nước do đổ mồ hôi.

7. Tránh tập yoga vào thời điểm nóng nhất trong ngày

Tập yoga trong mùa hè sẽ khiến bạn đổ rất nhiều mồ hôi. Bạn có thể “giảm bớt” điều này bằng cách tập yoga vào sáng sớm hoặc chiều tối khi thời tiết không quá nóng bức. Và tránh tập vào những thời điểm mà nhiệt độ cao nhất trong ngày, nhất là vào buổi trưa.

8. Chú ý bù nước ngay cả khi cơ thể bạn không đổ mồ hôi

Đổ mồ hôi không phải là cách duy nhất khiến cơ thể mất nước. Cơ thể chúng ta còn có thể mất nước khi hít thở, đặc biệt là trong mùa hè, thời tiết nóng nực khiến cơ thể bạn mất nước nhanh hơn. Vì vậy, hãy chú ý đến việc uống nước trong mùa hè ngay cả khi bạn không đổ mồ hôi.

9. Luôn mang theo 1 chai nước bên cạnh

Luôn chú ý bù nước để tránh tình trạng mất nước thông qua việc tập luyện đổ mồ hôi

Thực tế, lúc bạn cảm thấy khát là cơ thể đã bị mất nước một chút. Do đó, cách chống mất nước tốt nhất là hãy luôn để sẵn một bình nước bên cạnh, có thể là trên bàn làm việc hoặc trong nhà để nhắc nhở bản thân uống nước ngay cả khi không khát.

10. Uống nước trước và sau khi tập yoga

Trước khi tập, bạn cần uống khoảng 250 – 500ml nước trái cây pha loãng hay các loại nước uống thể thao. Lưu ý uống từng ngụm nhỏ, chia đều ra trước khi tập 1 giờ. Nạp nước đầy đủ trước buổi tập sẽ giúp hạn chế tối đa tình trạng cứng khớp và chuột rút. Trước khi tập 30 phút, bạn nên uống 1 ly nước thể thao hay nước uống tinh khiết. Không nên uống nước trái cây vì sẽ gây khó chịu cho dạ dày.

Sau khi tập, việc bù nước là điều vô cùng quan trọng, đặc biệt là vào mùa hè nắng nóng. Bạn có thể nạp vào cơ thể một lượng nước khoảng 600ml và chú ý là uống từ từ, đừng uống hết một lần sẽ không tốt cho sức khỏe.

Đăng bởi: Lan’s Lan’s

Từ khoá: 10 cách bù nước cho cơ thể khi tập yoga trong mùa hè

Nuôi Vịt Con Đúng Kỹ Thuật, Khỏe Mạnh Mau Lớn

Trứng vịt sau 28 ngày ấp trứng sẽ nở, vịt con mới nở thường cho nhịn ăn, có thể sau 24 giờ mới cho ăn (nếu vịt chưa khô lông có thể cho nhịn lâu hơn). Sở dĩ như vậy vì sau khi nở ra trong bụng vịt con còn chứa một khối lượng lòng đỏ có tác dụng tiếp tục cung cấp chất dinh dưỡng cho vịt nếu cho vịt ăn ngay thì khối lượng lòng đỏ này không tiêu được dễ làm cho vịt chết trong tuần đầu.

1. Chuẩn bị nuôi vịt con

Nuôi vịt con

Lựa chọn vịt con

Vịt con cần được chọn loại bỏ những con yếu, không đủ tiêu chuẩn (khèo chân, hở rốn, nặng bụng và có dị tật..). Sau đó vịt được chia lô, nếu số lượng đông thì chia làm nhiều quây, mỗi quây chỉ nên để 100, 150, 200 con tối đa 250 con.

Không nên để quá ít sẽ lãng phí lao động, nhưng không nên để quá nhiều vì chúng dễ chen lấn xô đẩy nhau ảnh hưởng xấu đến sinh trưởng , tỷ lệ còi cọc và chết sẽ lên cao.

Chuồng nuôi vịt con

Chuồng nuôi vịt con cần phải đảm bảo đủ ấm, thoáng, đủ ánh sáng, không ẩm ướt và có mật độ nuôi thích hợp.

Nhiệt độ thích hợp là tùy theo lứa tuổi của vịt con; cụ thể từ 1 -10 ngày nhiệt độ trong quây (hoặc chuồng vịt) là 25 – 30°C, còn từ 25 ngày: 25 – 20°c, độ ẩm thích hợp ở giai đoạn từ 1 – 25 là 65%, nếu độ ẩm quá cao sẽ làm cho vịt dễ bị bệnh về tiêu hóa và hô hấp.

Ánh sáng cũng rất cần thiết, không nên nuôi vịt ở chỗ thiếu ánh sáng chúng dễ bị dột chân, nhưng cũng cần tránh ánh sáng mặt trời chiếu tiếp tục vào nơi nhốt vịt, chúng dễ bị cảm nóng và tụ máu não, chết hàng loạt.

Mật độ nuôi vịt con ở các quây và các ô chuồng phải đảm bảo thích hợp tùy theo giống vịt và lứa tuổi. Ở dưới nền chuồng nuôi cần lót một lớp rơm sạch, ngày thứ hai sẽ thay lớp rơm mới, lớp độn lót phải khô ráo và sạch sẽ.

Đối với vịt từ 1 – 10 ngày tuổi thuộc giống Bắc Kinh, Anh Đào, vịt Bầu và vịt Hà Lan mật độ 15 – 20 con/m2 điện tích nuôi là vừa.

Vịt cỏ (tàu): 20 – 25 con/m2. Từ 11 – 20 ngày tuổi đối với vịt Anh Đào, Bắc Kinh, vịt Hà Lan và vịt bầu nên nhốt 12-14 con/m2, vịt cỏ 15 – 18 con/m2.

Từ 21 – 30 ngày tuổi đối với vịt Anh Đào, Bắc Kinh, Hà Lan và vịt bầu nên nhốt 10 con/m2, vịt cỏ 12 – 14 con/m2.

2. Chăm sóc trong quá trình nuôi vịt con

Nuôi vịt con mới nở

Với phương thức nuôi chăn thả đồng, vịt sẽ tự tìm kiếm lấy thức ăn, do đó kỹ thuật gột vịt phải khác hơn so với vịt nuôi nhốt tập trung trong đó thức ăn được cung cấp hoàn toàn.

Khi thả vịt vào quây hay các ỏ chuồng nuôi cần huấn luyện cho chúng ăn uống, thức ăn dùng trong thời kỳ gột vịt thường là cám, ngô mảnh, hạt cao lương, hạt mì nâu chín…

Thức ăn đạm như ốc, cua, tôm, tép, cá con, bọ nước, giun. Cho vịt bảo đảm từ 0,2 – 0,3kg, thức ăn thô cho vịt ăn gồm các loại rau, bèo tấm, bí… Ngoài ra vịt con tự kiếm lấy thức ăn khi được chăn thả trên đồng ruộng. Cách nuôi dưỡng vịt con từ 1 – 25 ngày tuổi thường chia ra làm các thời kỳ sau.  Vịt con từ 1 – 3 ngày tuổi Người ta thường cho vịt ăn cơm, ngô mảnh, mì hạt nấu chín.

Thức ăn tinh dùng cho vịt con ở giai đoạn này chủ yếu là gạo (với khẩu phần 3 – 4kg cho 100 con). Thức ăn nấu xong thì để nguội, đổ ra chậu cho nước vào rồi bớp tơi ra cho hết nhựa dính, để cho ráo nước rồi mới cho vịt ăn.

Khi cho vịt ăn thì trải cót, đặt nong (hoặc trải vải nilông) rồi đổ đều thức ăn cho vịt ăn không bị vãi. Không nên đổ cả thức ăn một lần cho một bữa mà rắc một ít, khi vịt ăn gần hết lại rắc tiếp để kích thícl cho chúng ăn được nhiều và không giẫm đập lên làm bết bẩn thức ăn.

Mỗi ngày nên cho vịt ăn 4 – 5 bữa, trong đó có 1 bữa vào lúc 21h30. Sau mỗi bữa ăn cần cho vịt uống nước sạch hoặc uống nước lá hành. Trong giai đoạn này người ta thường không cho vịt ăn thêm thức ăn đạm (mồi).

Kỹ thuật nuôi vịt con

Nuôi vịt con từ 5 ngày tuổi

Vịt con từ 5 ngày tuổi tập cho vịt ăn thêm rau xanh, bèo tấm, hoặc bí… trộn lẫn với cơm. Ngoài ra cho vịt ăn thức ăn đạm nếu mồi là ốc thì phải luộc chín, nếu là cua thì giã nhỏ nấu với cơm nếu là cá, tôm, tép thì băm nhỏ cho vịt ăn.

Tập cho vịt ăn mổ: từ ít đến nhiều, tránh để vịt ăn quá nhiều một lúc có thế chúng bị bội thực. Thời gian này còn phải tập trung cho vịt xuống nước để tắm, những ngày đầu chỉ cho vịt xuống nước 5 -10 phút, sau tăng dần.

Vịt con từ 10 ngày tuổi

Vịt con từ 10 ngày tuổi không cần phải nấu cơm, nẩu chín mì hạt hoặc mảnh ngô nữa mà chỉ cần ngâm thức ăn hạt cho mềm. Đến ngày thứ 15 trở đi cho vịt ăn thóc luộc (thóc bung), có thể trộn thêm cám và rau xanh vào cho chúng ăn.

Thời gian này vịt rất phàm ăn, vì vậy không nên cho chúng ăn quá nhiều một lúc; số bữa ăn sẽ giảm dần đến khi mỗi ngày chỉ cần cho ăn hai bữa kết hợp với chăn thả ngoài đồng (để vịt tự kiếm thêm thức ăn).

Tăng cường cho vịt ăn nhiều thức ăn đạm. Vịt con từ 17 ngày trở đi Thời gian này vẫn cho vịt ăn thóc bung và cho thêm lẫn thóc không bung vào. Đến ngày thứ 20 trở đi không cần phải luộc thóc nữa vì chúng đã quen thóc.

3. Phòng bệnh trong quá trình nuôi vịt con

Tiêm phòng vacxin dịch tả vịt đông khô TW2 lúc vịt 7 ngày tuổi.

Tiêm phòng vacxin phòng bệnh dịch tả vịt lần 2 lúc vịt 21 ngày tuổi sử dụng vacxin Kapevac hoặc dịch tả đông khô TW2 tiêm dưới da.

Trong thời gian úm vịt nên thường xuyên thay đổi chất độn chuồng hoặc rải thêm trấu hàng ngày, phun xịt thuốc sát trùng định kỳ 3 ngày/lần khi xung quanh có dịch bệnh và 7 – 10 ngày/ lần trong điều kiện bình thường.

Topcachlam

Đăng bởi: Đức Lộc

Từ khoá: Nuôi vịt con đúng kỹ thuật, khỏe mạnh mau lớn

Làm Thế Nào Để Trẻ Sơ Sinh Tăng Cân Nhanh Và Khỏe Mạnh

Trẻ sơ sinh tăng cân nhanh là một yếu tố đánh giá quan trọng cho sự hình thành và phát triển của trẻ, để quyết định sự lên cân ở trẻ phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau như chế độ ăn uống của trẻ, sinh hoạt cũng như vận động vui chơi của trẻ. Tùy theo sự hấp thụ dinh dưỡng của các bé mà sự tăng cân nhanh hay chậm, việc theo dõi cân nặng sẽ giúp các mẹ hiểu rõ hơn về tình trạng sức khỏe của con yêu. Tất cả các mẹ ai cũng muốn con mình sinh ra được khỏe mạnh và tròn trịa nhưng làm sao để thực hiện được đó mới là vấn đề mà các mẹ quan tâm nhất hiện nay. Làm thế nào để trẻ sơ sinh tăng cân nhanh và khỏe mạnh, mời các bạn cùng Wiki Cách làm tham khảo một số bí quyết hay sau đây, hi vọng thông qua kiến thức này sẽ giúp các mẹ có một kế hoạch chăm sóc sức khỏe cho trẻ đúng cách và khỏe mạnh.

Làm thế nào để trẻ sơ sinh tăng cân nhanh và khỏe mạnh

1. Những yếu tố ảnh hưởng đến sự lên cân ở trẻ

Yếu tố ảnh hưởng đến tăng cân ở trẻ là do thói quen uống sữa, mẹ nên theo dõi và cho trẻ uống sữa theo nhu cầu hấp thụ, bởi mẹ cho trẻ uống theo giờ cố định sẽ làm bé chậm tăng cân hơn so với bú theo nhu cầu. Tùy theo khả năng hấp thu của trẻ mà mẹ cần cung cấp một lượng sữa tương xứng với sự phát triển của trẻ.

Thời gian trẻ sơ sinh chậm tăng cân nhất là vào giai đoạn mộc răng, lật, trườn,…do đó mẹ cần quan sát và cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho trẻ như canxi, protein,….để bé phát triển một cách tốt nhất.

Yếu tố chất thải của trẻ cùng quyết định sự tăng cân, bởi nếu trẻ nạp năng lượng nhiều mà lượng phân thải ra ngoài ít thì trẻ đang gặp vấn đề tiêu hóa rồi đấy.

Ngoài ra, sẽ có rất nhiều yếu tố khác làm ảnh hưởng đến sự tăng cân ở trẻ. Quan trọng là sự hấp thu và chế độ dinh dưỡng của mỗi trẻ sơ sinh như thế nào mà quyết định tăng cân nhanh hay chậm.

2. Trẻ tăng cân bao nhiêu là hợp chuẩn nhất

Thông thường, các trẻ sơ sinh trong 6 tháng đầu đời sẽ tăng cân rất nhanh bởi trẻ được cung cấp năng lượng hoàn toàn bằng sữa mẹ, sau 6 tháng là giai đoạn bé bắt đầu khám phá cuộc sống với nhiều hoạt động như lật, bò,… Tùy theo thể trạng mỗi trẻ khác nhau dẫn đến sự tăng cân cũng khác.

– Đối với trẻ từ 3 – 6 tháng, mỗi tháng trẻ sẽ lên cân từ 500 – 600gram

– Đối với trẻ từ 6- 9 tháng, trẻ lên cân mỗi tháng từ 400 – 500gram

– Đối với trẻ từ 9 – 12 tháng, trẻ lên cân từ 300- 400gram

– Sau 12 tháng trở đi, trẻ ít tăng cân hoặc thậm chí không lên mà còn giảm bởi vào giai đoạn này bé bắt đầu mộc răng, tập đi, tập nói,…làm ảnh hưởng đến sự tăng cân cũng như sự phát triển của trẻ.

3. Cách nhận biết trẻ sơ sinh đủ cân nặng

Nếu mẹ không có chiếc cân để theo dõi số cân của trẻ thì việc đơn giản nhất mẹ quan sát và theo dõi chế độ ăn uống và sinh hoạt hằng ngày của trẻ sẽ biết ngay sức khỏe của trẻ như thế nào.

– Nhu cầu bú sữa của bé tăng cao

– Bé nhanh đói và vận động liên tục

– Bé ngủ ngon và sâu giấc

– Lượng nước tiểu và phân tương đối nhiều so với bình thường nhưng trọng phạm vi  cho phép. Nếu trẻ đi quá nhiều thì trẻ đang gặp vấn đề về tiêu hóa, mẹ nên đưa trẻ thăm khám để được các bác sĩ tư vấn và dùng thuốc theo toa.

4. Tham khảo những cách giúp trẻ sơ sinh tăng cân nhanh

4.1 Chăm sóc giấc ngủ ngon và sâu cho trẻ

Thông thường, trẻ sơ sinh sẽ ngủ khoảng 16 -18 giờ mỗi ngày. Mẹ nên tạo một môi trường im lặng và thoáng mát giúp bé có một giấc ngủ ngon và sâu. Hạn chế tối đa tiếng ồn làm bé giật mình, quấy khóc.

4.2 Cho trẻ uống sữ hợp lý

Tuy giai đoạn sơ sinh, trẻ hay ngủ nhiều nên mẹ nên lập một chế độ uống sữa hợp lý. Trước khi ngủ mẹ nên cho trẻ bú no để giúp bé dễ dàng đi vào giấc ngủ. Lưu ý, trong khi ngủ mẹ không nên cho bé bú vì lúc này các hoạt động của hệ tiêu hóa sẽ khó hấp thu lượng sữa mẹ cung cấp vào dẫn đến tình trạng ọc và đầy hơi ở trẻ.

4.3 Ăn dặm đúng cách và khoa học

Giai đoạn 6 tháng là lúc mẹ nên cho trẻ bắt đầu thưởng thức các loại thực phẩm ngoài sữa mẹ. Để đáp ứng đủ chất dinh dưỡng cho sự phát triển của trẻ, mẹ nên lập một chế độ ăn dặm hợp lý và khoa học. Tránh lạm dụng quá nhiều sẽ khiến trẻ quên đi nguồn sữa mẹ.

4.4 Tập cho trẻ vận động

Tuy trẻ sơ sinh còn khá nhỏ, các khắp xương chưa được phát triển toàn diện nhưng mẹ cũng nen khuyến khích trẻ luyện tập thể thao bằng cách múa tay, múa chân theo mẹ. Giúp trẻ nhanh tiêu thức ăn, mau đói.

Với thắc mắc làm thế nào để trẻ sơ sinh tăng cân nhanh hiện đang là một trong những vấn đề mà các mẹ quan tâm và theo dõi nhất hiện nay. Việc tăng cân ở trẻ là một trong những yếu tố đánh giá sự hình thành và phát triển của trẻ, tuy nhiên các mẹ cũng không nên đặt nặng vấn đề cân nặng lên sự phát triển của trẻ, điều quan trọng các mẹ nên quan tâm là lập một kế hoạch chăm sóc con trẻ và cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho trẻ. Chúc con yêu của mẹ luôn khỏe mạnh và thông minh.

Bài Liên Quan:

Điều hướng bài viết

Hệ Thống Kinh Lạc Trong Cơ Thể

Học thuyết kinh lạc là một trong những học thuyết được nghiên cứu công năng sinh lý, diễn biến bệnh lý và các mối quan hệ tương hỗ giữa các tạng phủ trong cơ thể con người, đặc biệt đây cũng là bộ phận trọng yếu xây dựng trên hệ thống lý luận y học. Hệ thống kinh lạc trong cơ thể con người là những đường vận hành của khí huyết toàn thân, giúp cho tạng phủ cơ quan của cơ thể con người liên kết thành một hệ thống hữu cơ thống nhất.

1. Kinh lạc là gì?

Kinh lạc là gì? Kinh lạc là đường vận hành của khí huyết toàn thân bao gồm kinh mạch và lạc mạch. Kinh mạch là đường chính và thẳng, tuần hành ở sâu. Còn lạc mạch là đường ngang như hệ thống võng lưới tuần hành ở nông. Những phủ tạng cơ quan trong cơ thể và da lông cân mạch của cơ thể con người liên kết thành chỉnh thể hữu cơ thống nhất là nhờ chức năng của kinh lạc.

Bạn đang đọc: Hệ thống kinh lạc trong cơ thể

Hệ thống kinh lạc thành đường truyền của tà khí và phản ánh tình trạng bệnh tật khi mắc bệnh. Thông qua kinh lạc, ngoại tà từ bì phu chuyển vào lục phủ ngũ tạng, ví dụ như kinh quyết âm can có sự liên hệ với kinh vị và kinh phế, nên bệnh ở can có thể phạm phế, phạm vị,… Kinh lạc còn là nơi phản ánh tình trạng bệnh lý trong tạng phủ biểu hiện ra bên ngoài, ví dụ như can khí uất kết thấy xuất hiện ở hai bên ngực sườn đau tức, bụng dưới đau quặn,…

2. Cấu tạo hệ thống kinh lạc trong cơ thể

Cấu tạo của mạng lưới hệ thống kinh lạc gồm có :

Kinh mạch: có 12 đường kinh chính, 8 mạch kỳ kinh và 12 kinh biệt.

Lạc mạch: có phù lạc, khổng lạc và 15 biệt lạc.

2.1 Mười hai đường kinh chính

Tại tay gồm có

Ba kinh âm:

Thủ thái âm phế

Thủ thiếu âm tâm

Thủ quyết âm tâm bào

Ba kinh dương:

Thủ thái tiểu trường

Thủ thiếu dương tam tiêu

Thủ dương minh đại trường

Tại chân gồm có :

Ba kinh âm:

Túc thái âm tỳ

Túc thiếu âm thận

Túc quyết âm can

Ba kinh dương:

Túc thái dương bàng quang

Túc thiếu dương đởm

Túc dương minh vị

2.2 Bát mạch kỳ kinh

Có công dụng liên lạc điều tiết 12 đường kinh chính gồm có :

Nhâm mạch

Đốc mạch

Xung mạch

Đới mạch

Âm duy mạch

Dương duy mạch

Âm kiểu mạch

Dương kiểu mạch

2.3 Sơ đồ sắp xếp của 12 đường kinh chính

Thứ tự 12 đường kinh chính được sắp xếp theo thứ tự như sau:

Thủ thái âm phế

Thủ dương minh đại trường

Túc dương minh vị

Túc thái âm tỳ

Thủ thiếu âm tâm

Thủ thái dương tiểu trường

Túc thái dương bàng quang

Túc thiếu âm thận

Thủ quyết âm tâm bào

Thủ thiếu âm tam tiêu

Túc dương minh đởm

Túc quyết âm can

3. Chức năng sinh lý của hệ thống kinh lạc 3.1 Nối liền trong và ngoài, trên dưới, liên hệ tạng phủ cơ quan

Liên hệ tạng phủ với hệ thống xương khớp: chủ yếu được thực hiện thông qua 12 đường kinh lạc được nối thông giữa da lông, cơ nhục với nội tạng trong cơ thể.

Liên lạc giữa các phủ tạng với ngũ quan cửu khiếu: tiền hậu âm, mắt mũi tai,… đều có kinh mạch đi qua.

Mối quan hệ giữa phủ tạng: mỗi tạng phủ gồm có 2 đường kinh mạch quan hệ biểu lý.

Mối quan hệ giữa những đường kinh mạch: tuần hành của 12 kinh mạch liên tiếp với nhau, liên hệ ngang dọc giữa 12 đường kinh chính với 8 mạch kỳ kinh, từ đó sẽ tạo nên được sự liên hệ đa dạng giữa lạc mạch và kinh mạch.

3.2 Thông hành khí huyết giúp nuôi dưỡng tổ chức tạng phủ

Khí huyết được luân chuyển ra toàn khung hình để giúp nuôi dưỡng cơ quan tổ chức triển khai phải dựa trên mạng lưới hệ thống kinh mạch .

3.3 Tác dụng dẫn truyền cảm ứng

Dẫn truyền cảm giác châm chích hoặc kích thích khác, ví dụ như cảm xúc đắc khí khi châm .

3.4 Cân bằng điều tiết cơ năng

Khi cơ thể bị bệnh làm xuất hiện các chứng khí huyết bất hòa, âm dương thiên suy và thiên thịnh, điều trị bằng châm cứu để phát huy được tác dụng điều tiết kinh lạc và duy trì lại cân bằng.

4. Huyệt đạo

12 kinh lạc và các huyệt đạo có một mối quan hệ mật thiết với nhau. Huyệt đạo chính là vị trí để kinh khí và khí của các tạng phủ đến và đi ra ngoài cơ thể. Bên cạnh đó, huyệt còn là nơi để áp dụng thủ thuật châm cứu chữa bệnh. Tác dụng sinh lý của huyệt là chuyển hóa năng lượng khí, cũng là nơi xâm nhập của tà khí. Vì vậy huyệt đạo trên cơ thể có tác dụng rất quan trọng trong chẩn đoán, dự phòng và điều trị bệnh tật.

Các loại huyệt gồm có:

Kinh huyệt: là những huyệt nằm trên 12 đường kinh chính và mạch Đốc, mạch Nhâm. Kinh huyệt còn được chia ra thành nhiều huyệt khác nhau như huyệt Nguyên, huyệt Du, huyệt Lạc, huyệt Mộ, huyệt Ngũ du (bao gồm tỉnh, huỳnh, kinh, du, nguyên, hợp), huyệt Khích và 8 huyệt Hội.

Huyệt ngoài kinh hay kinh ngoại kỳ huyệt: là những huyệt không nằm trên đường kinh chính và cũng có thể nằm trên đường đi của kinh nhưng không phải huyệt của đường kinh đó.

Huyệt ở chỗ đau được gọi là a thị huyệt, do vậy số lượng huyệt là phụ thuộc vào chỗ đau nhiều hay ít.

Tóm lại, mạng lưới hệ thống kinh lạc trong khung hình là đường quản lý và vận hành của khí huyết body toàn thân. Kinh lạc trên khung hình giúp cho tạng phủ trong cơ quan lông da cân mạch của khung hình con người link thành một chỉnh thể hữu cơ thống nhất. Đồng thời, nó còn là nơi nơi phản ánh thực trạng bệnh lý trong tạng phủ bộc lộ ra bên ngoài, cũng như điều trị các bệnh lý gặp phải .

Để được tư vấn trực tiếp, Quý Khách vui lòng bấm số (phím 0 để gọi Vinmec) hoặc đăng ký lịch trực tuyến TẠI ĐÂY. Tải ứng dụng độc quyền MyVinmec để đặt lịch nhanh hơn, theo dõi lịch tiện lợi hơn!

Thăm Xứ Sở Kim Chi Khi Mùa Thu Tới

Thu được coi là một trong những mùa đẹp nhất ở Hàn Quốc. Đây là cơ hội để giúp khách khám phá Vietravel hoàn hảo sơn không khí mùa thu lãng mạn ở Hàn Quốc và tận mắt nhìn thấy những thay đổi màu sắc lá ở vùng núi Seorak một hùng vĩ. Gió thổi, lá rơi, xào xạc âm thanh ríu rít hòa Séc với nước suối để tạo ra không gian thơ mộng của vị ngọt thiên thu nhuốm Seorak thu hút khách du lịch đến đây.

Vườn Quốc gia Seorak là nơi gặp gỡ của cảnh quan tự nhiên ở Hàn Quốc. Bốn mùa trong Seorak trải qua mang một hương vị riêng biệt. Không giống như các trang web khác, thu thập Seorak kéo dài mặt trời chỉ trong một tháng, nhưng mang đến cho khách nhiều cảm nhận khác biệt tinh tế. Các dãy núi cao trải dài qua bốn thị trấn ở tỉnh Gangwon, Cộng hòa dọc theo sông quanh co đổ vào những thác nước hùng vĩ trắng, tạo ra một môi trường Seorak thơ mộng, lãng mạn, huyền bí đã đóng cửa. Du khách sẽ không ngạc nhiên khi thấy những chiếc lá phong cây, thảo mộc bạch bên cạnh thác nước màu xanh lá cây tươi tốt.

Jeju – hòn đảo xinh đẹp nơi thiên đường tên là khu nghỉ mát với khung cảnh yên bình.

Tham quan các di tích pháo đài và toàn cảnh Gwongeumseong bao trùm cả một thung lũng toàn cảnh được giúp du khách Cheonbuldong thấy mùa thu trong Seorak nổi bật với phong đỏ lá mùa thu vàng lá xen kẽ. Dâng hoa cho Đức Phật trong các vùng đất chùa được du khách Shinheungsa đặc biệt không thể bỏ lỡ khi đến Seorak. Giữa những dãy núi hùng vĩ, những cánh rừng rộng lớn, một ngôi chùa cổ xuất hiện trong suốt hàng trăm năm mang giá trị lịch sử. Ở phía trước của ngôi đền có một bức tượng bằng đồng của Đức Phật ngồi thiền trong hoa sen, nặng 10 tấn và cao hơn so với các biểu tượng của khát vọng thống nhất đất nước hòa bình của dân tộc Hàn Quốc 10 mét. Du khách có thể đi bộ qua những con đường quanh co rừng cho hoa cỏ đầy màu sắc, nhìn lá vàng rơi nhẹ trong gió thu se lạnh, mọi thứ yên tĩnh đến hòa bình.

Hàn Quốc là địa điểm tham quan du lịch của nhiều người.

Với mong muốn giúp du khách trải nghiệm một mùa thu mới trong kimchi, Vietravel giới thiệu cuộc hành trình mới “Seoul – Jeju – Seoul – Seorak”.

Seoul – Jeju – Seoul – Seorak (6 ngày): Giá từ: 23.990.000; Ngày khởi hành: 5, 12, 19, 26/10; 2, 9/11.

Seoul – Lotte World – Nami (5 ngày): khởi hành vào ngày 16, 23, 30/9 (giá từ: 14.190.000); khởi hành ngày 6, 8, 9, 14, 21, 28/10 (Giá từ: 14.690.000).

Seoul – Jeju – Lotte World – Nami (6 ngày): khởi hành ngày 18, 24/9; 1, 8, 15, 22, 28/10; Giá from: 18.990.000.

Seoul – Jeju – Everland – Nami (6 ngày): khởi hành hàng ngày, từ 20.990.000 đồng giá.

Bạn sẽ nhận được vé cho nghệ thuật biểu diễn Nanta Show – Drumcat Hiển thị; thăm một công viên vui chơi Lotte World hàng đầu Hàn Quốc – Everland; Kinh nghiệm chọn hoa quả sạch; Quà tặng chiết khấu chứng từ mua sắm tại các cửa hàng LOTTE (Incheon);tặng 10 kg hành lý ký gửi với vé máy bay sử dụng Việt Nam Airlines và Asiana Airlines.

Nguồn: Theo Dulich-hanquoc.net

Đăng bởi: Huỳnh Nương

Từ khoá: Thăm xứ sở kim chi khi mùa thu tới

Cập nhật thông tin chi tiết về Cơ Thể Khỏe Mạnh, Đón Mùa Lạnh Tới trên website Krxx.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!