Xu Hướng 2/2024 # Chè Bưởi Có Bao Nhiêu Calo? Ăn Chè Bưởi Có Béo Không? # Top 10 Xem Nhiều

Bạn đang xem bài viết Chè Bưởi Có Bao Nhiêu Calo? Ăn Chè Bưởi Có Béo Không? được cập nhật mới nhất tháng 2 năm 2024 trên website Krxx.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Chè bưởi được làm từ vỏ bưởi, đậu xanh,… tạo nên vị ngọt vừa phải. Tìm hiểu chè bưởi có bao nhiêu calo? Ăn chè bưởi có béo không?

Món chè bưởi thơm ngon, béo ngậy làm bất cứ ai thưởng thức đều mê đắm ngay lần đầu. Cùng khám phá xem chè bưởi có bao nhiêu calo cũng như ăn chè bưởi có bị béo không qua bài viết sau của 7-Dayslim.

Chè bưởi là một món tráng miệng thơm ngon của người miền Nam, nguyên liệu chính của món này chính là cùi bưởi, đậu xanh, bột năng, bột gạo,…tạo nên món chè trứ danh, thơm béo, làm ai ăn cũng thích.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho thấy rằng trong 100g chè bưởi  thi có lượng calo lên đến 400 calo, đây là lượng calo rất cao so với những thực phẩm khác.

Chè bưởi có nguyên liệu chính là cùi bưởi và đậu xanh,  đây là hai thành phần khiến món chè bưởi có vị béo, bùi, thanh mát.  Trong chè bưởi có chứa hàm lượng dinh dưỡng khá cao gồm các vitamin như vitamin C, vitamin A, chất xơ, các hoạt chất tốt cho sức khỏe như naringin, pectin, amylaza, hesperidin, men peroxydaza

Đặc biệt là vitamin C và hoạt chất pectin ( một dạng chất xơ hòa tan tốt cho sức khỏe con người) khá cao. Đồng thời, chè bưởi còn chứa các khoáng chất như kẽm, sắt, phốt pho, protein, mangan, magie, chất béo,…cực kỳ tốt cho cơ thể.

Cung cấp vitamin C cho cơ thể

Phần cùi bưởi đều chứa vitamin C rất cao, ngoài ra đậu xanh trong chè cũng chứa hàm lượng vitamin C không kém, ăn một ly chè bưởi là bạn đã nạp vào cơ thể mình một lượng vitamin C, giúp tăng cường miễn dịch, chống chọi với nhiều bệnh tật.

Tốt cho hệ tiêu hóa

Pectin là một trong những chất xơ hòa tan tốt cho sức khỏe, hàm lượng pectin trong cùi bưởi rất cao, khoảng 1-2% pectin. Nó rất tốt cho hệ tiêu hóa, chống táo bón, khống chế tăng đường huyết, giảm cân, các bệnh tim mạch,…

Vì thế ăn ly chè bưởi là bạn không chỉ phòng nhiều bệnh mà đường ruột hoạt động tốt hơn, cải thiện sức khỏe. Đồng thời, đậu xanh cũng có lượng chất xơ dồi dào nên cũng tốt cho hệ tiêu hóa, tim mạch.

Giúp giảm cân hiệu quả

Chất xơ, carbohydrate trong chè bưởi giúp bạn no lâu hơn, từ đó hạn chế việc bạn ăn thêm các thức ăn khác, giảm thiểu cơn thèm ăn. Nếu kết hợp luyện tập thể thao, vận động mạnh sẽ giúp giảm mỡ thừa khá hiệu quả đấy.

Hỗ trợ giảm huyết áp, phòng ngừa bệnh tim

Pectin kết hợp các vitamin, khoáng chất khác như kali có trong cùi bưởi và đậu xanh giúp giảm lượng cholesterol và ổn định ở mức cho phép, nhờ đó ngăn ngừa các bệnh về tim mạch. Kali và pectin cũng có khả năng cân bằng đường huyết tự nhiên, tránh tăng huyết áp. Tuy nhiên, điều này xảy ra nếu ly chè bưởi bạn cho lượng đường và nước cốt dừa vừa phải.

Thanh nhiệt, giải độc, đẹp da

Ly chè bưởi chứa nhiều chất dinh dưỡng, trong đó có nhiều hoạt chất và chất khoáng có khả năng đào thải độc tố, thanh nhiệt, mát gan. Vitamin C có trong chè bưởi giúp sáng da tự nhiên cũng như chất chống oxy hóa, giúp làn da tươi sáng.

Nguồn bổ sung năng lượng dồi dào

Chè bưởi chứa hàm lượng calo khá cao, đây là nguồn năng lượng lớn cũng như có nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. Do đó, ăn một ly chè bưởi là bạn có thể tiếp thêm năng lượng cho một ngày tiêu hao.

Tuy tốt cho sức khỏe nhưng bất cứ thực phẩm nào ăn quá nhiều đều sẽ phản ứng ngược, sẽ có hại cho sức khỏe. Người trưởng thành yêu cầu lượng calo hàng ngày khoảng 2000 – 2500 calo, một bữa ăn trung bình tiêu thụ 667 calo. Mà chè bưởi đã có 400 calo, đây là nguồn năng lượng khá cao.

Nếu bạn ăn một ly chè bưởi mỗi ngày thì phải kết hợp với tập luyện thể thao để tiêu hao cũng như ngăn ngừa mỡ thừa tích tụ thì không sao, nó không chỉ giúp bạn giải tỏa cơn thèm mà còn giúp tăng khối lượng nếu bạn đang tập tăng cân.

Tuy nhiên, món này lại chống chỉ định với những ai bị béo phì, thừa cân cũng như bị viêm loét dạ dày do vitamin C trong món chè cao dễ gây kích ứng. Tuy nhiên, chất phytochemicals trong cùi bưởi có khả năng đốt mỡ, do đó nếu biết cách điều chỉnh hợp lý thì bạn có thể giảm cân nhờ ăn chè bưởi.

Cách ăn chè bưởi sao không bị béo là bạn không tiêu thụ quá nhiều chè bưởi trong nhiều ngày và đừng ăn chè bưởi vào buổi tối mà nên ăn vào buổi sáng để tốt cho cơ thể. Tránh lên cân thì hạn chế nước cốt dừa và đường phối hợp với vận động nhiều.

Chè bưởi rất dễ làm, bạn nên ngâm đậu xanh trước 1 tiếng và mang đi hấp, gọt lấy cùi bưởi, rồi sơ chế và rửa sạch nhiều lần bớt đắng, ướp qua bột năng rồi để ráo nước. Sau đó, ướp đường thêm 20 phút, ướp tiếp 1 lớp bột năng nữa, mang đi luộc chín.

Kế đến, nấu nước đường rồi thả cùi bưởi và đậu xanh vào nấu chung, khuấy đều đến khi nồi chè sánh đặc thì tắt bếp. Sau cùng, bạn làm thêm nước cốt dừa nữa là hoàn thành. Món này ăn lạnh mới ngon, vừa ngọt vừa mát, lại sần sật và dai dai,  ăn vào thích mê liền.

Tham khảo bài viết: Cách nấu chè bưởi giòn ngon và không bị đắng

Hầu hết các món chè tuy ngon, bổ nhưng đều dễ khiến tăng cân, đặc biệt những ai đang giảm béo thì tốt nhất hạn chế ăn chè bưởi có nhiều đường hay nước cốt dừa.

Ăn chè bưởi tốt nhất vào buổi sáng, tránh ăn buổi tối bởi chè bưởi có thành phần bột năng, dễ gây khó tiêu cũng như lượng đường, calo cao nếu ăn vào buổi tối để tích tụ mỡ thừa.

Bên trên là những thông tin về chè bưởi và câu trả lời cho việc ăn món chè này có lên cân hay không, Mong qua bài viết trên có thể đem lại cho các bạn nhiều điều bổ ích và thú vị..

Nguồn: Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam

7-Dayslim

100G Gỏi Gà Bao Nhiêu Calo? Ăn Gỏi Gà Có Béo (Mập) Không?

Gỏi gà trộn từ thịt gà cùng nhiều loại rau, ăn cùng bánh đa hay bánh phồng rất ngon. Tìm hiểu trong 100g gỏi gà có bao nhiêu calo? Gỏi gà có tác dụng gì đối với sức khoẻ và cách ăn gỏi gà hiệu quả.

Giá trị dinh dưỡng trong 100g gỏi gà

Protein: 13.5g

Carbs: 0g

Chất béo: 5.7g

Chất xơ, vitamin, chất khoáng trong các loại rau trộn gỏi.

Theo Bảng thành phần thực phẩm Việt Nam, Viện dinh dưỡng, Bộ Y tế, ngoài những chất trên thì trong thịt gà có các chất khác như vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin C, vitamin E, axit, canxi, photpho, sắt. Là một loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe.

Giá trị dinh dưỡng của 100g gỏi sẽ có sự điều chỉnh tùy vào phần thịt gà và các loại rau bạn chọn để trộn gỏi.

Tác dụng của gỏi gà đối với sức khỏe

Giúp xương chắc khỏe: Trong thịt gà có chứa lượng lớn canxi giúp xương và răng thêm chắc khỏe cũng như giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh loãng xương ở người lớn tuổi.

Tốt cho tim mạch: Các chất dinh dưỡng đến từ thịt gà có thể kiểm soát và ngăn chặn hàm lượng homoccysteine. Đây là tác nhân gây nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh ung thư: Bên cạnh đó, trong thịt gà có chứa một vitamin là niacin có khả năng ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh ung thư.

Giảm trầm cảm: Lượng axit amin dồi dào trong thịt gà sẽ giúp làm dịu thần kinh, kích thích giấc ngủ cũng như cải thiện chất lượng giấc ngủ. Đây là món ăn rất tốt, đặc biệt là với những ai thường xuyên bị mất ngủ.

Hỗ trợ hệ tiêu hóa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất: Lượng vitamin và chất xơ dồi dào có trong gỏi gà sẽ thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng khác tốt hơn, cải thiện sức đề kháng, giảm nguy cơ mắc bệnh.

Bổ mắt: Vitamin A có trong thịt gà và một số loại rau trộn gỏi là chất rất tốt cho mắt, giúp mắt thêm khỏe mạnh, tăng cường thị lực, giảm mỏi mắt, mờ mắt, đặc biệt là với những ai thường xuyên phải tiếp xúc với các thiết bị điện tử.

Trong 100g thịt gà có khoảng 239 calo. Một phần gỏi gà 100g thường chứa khoảng 50g thịt gà và 50g rau trộn các loại nên ước tính hàm lượng calo là khoảng 150 calo. Lượng calo này có thể thay đổi tùy theo lượng khối lượng thịt gà và rau trong phần gỏi gà của bạn.

Trong gỏi gà có không quá nhiều calo nhưng lại có rất nhiều protein, chất xơ, vitamin nên nếu bạn ăn với khẩu phần vừa phải thì sẽ không gây tăng cân. Tuy nhiên trong thịt gà vẫn có một lượng chất béo, cũng như các gia vị, nước sốt bạn sử dụng khi trộn gỏi có thể khiến bạn mập nếu ăn quá nhiều.

Gỏi gà là một món ăn kết hợp giữa thịt gà và nhiều loại rau, gia vị khác nhau, tuy nhiên không phải loại thực phẩm nào cũng có thể kết hợp với thịt gà. Bạn nên lưu ý rằng các thực phẩm như rau kinh giới, rau thơm, muối mè, muối vừng không nên trộn, ăn cùng với thịt gà vì có thể gây ra tình trạng chóng mặt, hoa mắt, ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể.

Ngoài ra, gỏi gà bạn không nên ăn cùng với cơm nếp vì cả 2 loại thực phẩm này đều có vị ngọt, thịt gà có tính ôn trong khi cơm nếp có tính ấm. Nếu dùng chúng cùng nhau có thể gây ra bệnh sán xơ mít và sán dây.

Để làm món gỏi gà, bạn cần chuẩn bị thịt gà cùng một số loại rau trộn gỏi như bắp cải, hành tây, hành tím, rau răm và các gia vị cần thiết để làm sốt trộn gỏi. Sau đó bạn luộc gà và sơ chế các nguyên liệu khác, thái sợi sau đó xé thịt gà và trộn cùng các loại rau và nước sốt trộn gỏi.

Món gỏi gà có cách chế biến vô cùng đơn giản tại nhà nhưng lại rất thơm ngon, bổ dưỡng. Đây là món ăn rất thích hợp để bạn chế biến cho gia đình vào những dịp cuối tuần hoặc vào những dịp hội họp bạn bè, người thân.

Nguồn: Bảng thành phần thực phẩm Việt Nam, Viện dinh dưỡng, Bộ Y tế

7-Dayslim

1 Cây Xúc Xích Bao Nhiêu Calo? Ăn Xúc Xích Có Béo Không?

Xúc xích là một loại thực phẩm được làm từ bì heo, thịt heo và chất phụ gia. Thông thường, một cây xúc xích loại nhỏ sẽ chứa khoảng 75 calo.

Vì được làm từ nguyên liệu chính là thịt tươi nên xúc xích chứa rất nhiều chất đạm. Thông thường, một cây xúc xích sẽ chứa khoảng 10% chất béo và 10% chất đạm.

Đặc biệt, có những loại xúc xích chứa hàm lượng chất đạm và chất béo rất cao, như xúc xích khô salami, xúc xích klobasa, nhất là xúc xích tỏi đen.

Theo nghiên cứu, trong 100g xúc xích tỏi đen có chứa đến 29.6-36.1% chất đạm và 27-33% chất béo.

Ngoài ra, xúc xích còn bổ sung cho cơ thể chúng ta rất nhiều chất dinh dưỡng như: Canxi, kẽm, sắt cùng các vitamin có lợi cho sức khỏe như vitamin B6 và vitamin B12. Những vitamin và khoáng chất này giúp tăng cường hệ miễn dịch và thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

Xúc xích heo

1 cây xúc xích heo khoảng 35g sẽ chứa 45 calo. Đối với cơ thể bình thường thì đây là một lượng calo khá lớn, vì vậy bạn không nên ăn quá nhiều xúc xích heo trong 1 lần.

Xúc xích vissan

Mỗi cây xúc xích Vissan có trọng lượng tầm 35g và có chứa khoảng 25 calo.

Theo nghiên cứu và thống kê của viện dinh dưỡng thì trong 100g xúc xích sẽ chứa khoảng 300 calo. Lượng calo này thực sự rất lớn đối với cơ thể chúng ta, do đó bạn nên hạn chế ăn quá nhiều xúc xích.

Nếu bạn sử dụng xúc xích như một món ăn hàng ngày và sử dụng quá liều lượng thì sẽ có nguy cơ béo phì và tăng cân nhanh chóng.

Tuy nhiên, nếu bạn biết sử dụng xúc xích vừa phải và hợp lý thìxúc xích không những không gây béo phì mà còn hỗ trợ rất tốt cho sức khỏe.

Việc có kiểm soát được lượng calo nạp vào khi ăn xúc xích hay không phụ thuộc rất lớn vào chế độ ăn uống và tần suất sử dụng xúc xích của bạn.

Theo nghiên cứu, trong 100g xúc xích chứa tới 300 calo, do đó bạn chỉ nên ăn 1-2 cây xúc xích trong 1 ngày để có thể nạp vào những nguồn thực phẩm khác.

Như đã phân tích, bạn chỉ nên sử dụng xúc xích với một liều lượng và tần suất vừa phải, không nên ăn quá nhiều. Việc ăn quá nhiều xúc xích không chỉ tăng nguy cơ béo phì mà còn là yếu tố gây ra các căn bệnh về tim mạch hay ung thư.

Xúc xích mặc dù là nguồn cung cấp protein dồi dào, tuy nhiên bạn có thể thay thế xúc xích bằng nhiều thực phẩm giàu đạm khác như: Cá, thịt, trứng, sữa,… để đảm bảo cơ thể được nạp đúng lượng protein cần thiết và an toàn nhất.

Việc giảm cân nhưng vẫn muốn ăn xúc xích đã không còn là điều không thể. Bạn chỉ cần chú ý hơn về chế độ ăn và một số điều sau:

Nên ăn xúc xích luộc thay vì cách chế biến chiên, rán, nướng.

Advertisement

Ăn kèm xúc xích với rau, củ, quả sẽ giúp bạn tiêu hóa tốt hơn đấy!

Điều chỉnh lượng ăn xúc xích: Khoảng 1 cây/ngày và 1-2 lần/tuần để đảm bảo hiệu quả.

Nguồn: USDA

Sữa Đậu Nành Bao Nhiêu Calo? Uống Sữa Đậu Nành Có Béo Không?

Sữa đậu nành thường 127 calo

Sữa đậu nành thường không đường 80 calo

Sữa đậu nành nguyên chất 110 calo

Sữa đậu nành vani 100 calo

Sữa đậu nành vani hữu cơ 90 calo

100g sữa Fami chứa, 54.6 calo.

Sữa đậu nành có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Giàu chất dinh dưỡng – sữa đậu nành là nguồn thực phẩm chứa nhiều chất xơ, các axit béo không bão hòa như omega-6 cùng với vitamin và khoáng chất như: Mangan, sắt, đồng, kali.

Ngoài ra protein nguồn gốc thực vật và chất béo không bão hòa rất tốt cho sức khỏe chúng ta. Làm đa dạng khẩu phần ăn khiến cơ thể có đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu.

Sữa đậu nành là một loại thức uống phổ biến, dùng được hằng ngày. Sữa đậu nành chứa nhiều loại vitamin và men có ích cho tiêu hóa.

Sữa đậu nành còn chứa isoflavone, giúp bổ sung thêm estrogen của phụ nữ có tuổi, chống loãng xương, phòng trị ung thư vú. Bên cạnh đó, sữa đậu nành còn giúp cải thiện chứng thừa cholesterol ở đàn ông.

Uống sữa đậu nành mỗi ngày hỗ trợ:

Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Ngăn chặn bệnh ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới và bệnh ung thư vú ở nữ giới

Ngăn ngừa bệnh loãng xương

Chống lão hóa da

Dưỡng trắng da hiệu quả, nuôi tóc khỏe mạnh

Sữa đậu nành có thể hỗ trợ cho việc giảm cân của bạn vì nó giúp xây dựng cơ bắp. Cơ bắp nhiều sẽ giúp chúng ta tiêu hao lượng mỡ thừa nhanh đó là lý do tại sao người thừa cân luôn được khuyến cáo bổ sung protein vào khẩu phần.

Lưu ý khi sử dụng sữa đậu nành giảm cân

Không nên dùng quá nhiều sẽ phản tác dụng do lượng calo nạp vào nhiều sẽ làm bạn thừa calo dẫn tới tăng cân.

Không nên bỏ đường vào sữa đậu nành. Như các bạn có thể thấy trong các danh sách các loại sữa đậu nành ở phần 1 khi cho đường vào calo sẽ tăng lên không tốt cho việc giảm cân.

Không nên uống khi gần giờ đi ngủ. Do bản chất giàu protein sữa đậu nành dễ gây nặng bụng, tốt hơn hết hãy thưởng thức sữa đậu nành vào sáng sớm.

Sữa đậu nành không phải “thuốc thần”. Bạn không thể trông chờ vào uống sữa đậu nành và giảm cân. Sữa đậu nành cũng như bao thực phẩm khác bạn cần có một chế độ dinh dưỡng hợp lý kết hợp thể dục thể thao để đạt được thành công.

Mặc dù sữa đậu nành có nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe, nhưng không vì thế mà bạn cố uống quá nhiều. Theo khuyến cáo của các chuyên gia, mỗi người chỉ nên uống sữa đậu nành 2 lần/ngày, mỗi lần 250ml hoặc tùy theo thể trạng của mỗi người.

Để giảm cân hiệu quả với sữa đậu nành, bạn hãy uống sữa đậu nành với lượng vừa phải, không quá 500ml/ngày, và tuyệt đối không uống với đường. Nếu bạn thích ngọt, bạn có thể dùng đường cho người ăn kiêng.

Chúng ta có thể uống sữa đậu nành vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Nhưng tốt nhất là uống sữa đậu nành vào 2 thời điểm:

Uống cùng với bữa sáng

Uống trước khi đi ngủ khoảng 1 – 2 tiếng

Sữa đậu nành mè đen

Sữa đậu nành mè đen với vị béo đặc trưng của đậu nành kết hợp với vị thơm thơm của mè đen rất dễ uống. Thức uống này rất giàu dinh dưỡng, thích hợp với những người cần bồi bổ cơ thể.

Sữa đậu nành lá dứa

Sữa đậu nành sẽ thơm hơn khi bạn cho thêm vài nhánh lá dứa vào trong khi nấu. Lá dứa không chỉ tạo nên hương thơm thanh dịu cho sữa mà còn tạo nên màu xanh bắt mắt.

Váng sữa đậu nành

Váng sữa đậu nành rất giàu protein và các chất dinh dưỡng khác. Váng đậu có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon khác nhau như chiên, xào, nấu canh, lẩu,…

Advertisement

Uống sữa đậu nành có gây vô sinh không?

Không nên uống sữa đậu nành với những gì?

Khi uống sữa đậu nành, bạn cần lưu ý những vấn đề sau đây:

Không uống sữa đậu nành sống, chưa nấu kỹ

Không uống sữa đậu nành với trứng

Không uống sữa đậu nành với thuốc

Không dùng đường đỏ để pha đậu nành

Nguồn: Elipsport

1 Hộp Sữa Milo 180Ml Bao Nhiêu Calo? Uống Sữa Milo Có Béo (Mập) Không?

Giá trị dinh dưỡng trong 1 hộp sữa milo 180ml

Giá trị dinh dưỡng trong 1 hộp sữa milo 180ml

Theo chuyên trang Nestlé, 1 hộp sữa milo có dung tích 180ml sẽ cung cấp cho người sử dụng rất nhiều chất dinh dưỡng khác nhau, cụ thể bao gồm 17g carbohydrate; 2,8g protein; 3,5g chất béo; 31mg natri; 106mg canxi; 40 mg magie; 1,5mg sắt; 0,19mg vitamin B1; 0,30mg vitamin B2; 0,26mg vitamin B6; 2mg niacin; 1,29mg axit pantothenic và 19 mcg biotin.

Tác dụng của sữa milo đối với sức khoẻ

Chính nhờ việc có chứa một hàm lượng dinh dưỡng phong phú, đa dạng, sữa hộp milo đặc biệt có những công dụng sau:

Tăng cường hệ miễn dịch: Theo Nestlé, nhờ việc chứa nhiều loại vitamin khác nhau, sữa milo sẽ hỗ trợ việc hấp thụ chất dinh dưỡng của bạn cũng như giúp bạn được ngủ ngon giấc, từ đó nâng cao sức khỏe hệ miễn dịch và phòng ngừa một số bệnh truyền nhiễm và bệnh về hô hấp.

Cung cấp năng lượng: Vì được làm từ lúa mạch tự nhiên, sữa hộp milo sẽ cung cấp cho bạn một nguồn năng lượng dồi dào để hoạt động trong cả 1 ngày dài.

Hỗ trợ phát triển chiều cao: Với hàm lượng canxi lên đến 106mg, sữa milo đặc biệt sẽ giúp xương được chắc khỏe, từ đó làm tăng chiều cao của bạn cách tự nhiên và hiệu quả.

Tăng khả năng tư duy: Nhờ chứa một hàm lượng khá cao vitamin B6 và vitamin B12, các nơron của hệ thần kinh sẽ được kích thích để phát triển, giúp bạn có khả năng tư duy, học tập và ghi nhớ tốt hơn.

Hỗ trợ tuần hoàn máu: Với hàm lượng sắt đáng kể, sữa milo còn sẽ giúp tăng khả năng trao đổi và hấp thụ dinh dưỡng trong quá trình tuần hoàn máu, giúp phòng chống các bệnh về máu như thiếu máu, thiếu hồng cầu,…

1 hộp sữa milo có bao nhiêu calo?

Tùy theo loại và dung tích khác nhau mà mức calo của sữa milo sẽ khác nhau, cụ thể là:

Thức uống lúa mạch Milo Active Go 115ml: 70 calo.

Thức uống lúa mạch ít đường Milo Active Go 180ml: 105 calo.

Thức uống lúa mạch Milo Active Go 180ml: 110 calo.

Hộp sữa lúa mạch ngũ cốc Milo 180ml: 159 calo.

Sữa lúa mạch ngũ cốc ít đường Milo nắp vặn hộp 200ml: 146 calo.

Sữa lúa mạch Milo nắp vặn hộp 210ml: 139 calo.

Sữa lúa mạch Milo Active Go lon 240ml: 165 calo.

Uống sữa milo có béo (mập) không?

Như bạn có thể thấy, 1 hộp sữa milo thường chứa hàm lượng chất dinh dưỡng khá cao và có thể tương đương với một bữa ăn nhẹ. Tuy nhiên, việc uống sữa milo có gây mập hay không còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác, điển hình như các nguồn năng lượng khác bạn nạp trong ngày, mức độ vận động và khả năng hấp thụ của cơ thể.

Theo Tổ chức Y tế công cộng Anh, lượng calo cần thiết để nạp vào mỗi ngày là khoảng 2000 calo với nữ và 2500 calo với nam. Từ đó, bạn chỉ cần uống sữa milo sao cho khi kết hợp với các bữa ăn khác mà không vượt qua thông số này, đồng thời kết hợp với tập luyện thể dục thường xuyên để tránh gây tăng cân, đánh mất thể hình mong muốn.

Lưu ý khi uống sữa milo để tốt cho sức khỏe

Để đảm bảo các công dụng được phát huy cách hiệu quả nhất, bạn nên lưu ý một số điểm sau khi sử dụng sữa milo:

Thời điểm uống sữa milo: Nhờ việc có hàm lượng dinh dưỡng khá dồi dào, sữa milo nên được uống vào buổi sáng để cơ thể được cung cấp năng lượng vừa đủ cho cả 1 ngày. Ngoài ra, bạn cũng có thể uống 1 ly sữa milo ấm trước 23h tối để giúp cải thiện sức khỏe và chất lượng giấc ngủ.

Không nên uống sữa milo quá nhiều: Việc uống quá nhiều sữa milo có thể làm tăng lượng insulin trong máu, khiến cơ thể bạn bị nóng trong người, làm da tiết nhiều dầu, gây tắc nghẽn lỗ chân lông và nổi mụn.

Kết hợp sữa milo cùng các loại thực phẩm khác: Như đã nói ở trên, sữa milo đặc biệt hiệu quả trong việc phát triển chiều cao, chính vì thế bạn nên kết hợp sữa milo cùng các loại thực phẩm giúp tăng chiều cao trong bữa ăn hằng ngày, điển hình như hải sản, thịt gà, trứng, yến mạch, cà rốt,…

“Có nên cho trẻ uống sữa milo?”: Đối với trẻ dưới 2 tuổi, các mẹ không nên thay sữa mẹ, sữa bột công thức bằng sữa milo. Với những bé từ 2 – 6 tuổi, bạn có thể cho trẻ uống sữa milo với khẩu phần ít, phù hợp với nhu cầu của trẻ, còn với trẻ từ 6 tuổi trở lên, bạn có thể cho bé uống 2 hộp sữa milo 180ml/ngày.

Các món ăn ngon được chế biến từ sữa milo

Không chỉ được uống như thông thường, sữa milo còn có thể sử dụng để chế biến thành nhiều món ăn ngon lành, hấp dẫn khác nhau, điển hình như cách làm của những món sau:

Bánh mì milo kem sữa

Tham khảo: Cách làm bánh mì milo kem sữa thơm ngon mềm mịn siêu mát lạnh

Thạch rau câu bí đỏ milo sữa tươi 3 tầng

Với sự giòn giòn, thơm thơm cùng hương vị bùi béo hòa quyện giữa bí đỏ và sữa milo, bạn sẽ dễ dàng gây được ấn tượng với mọi người nhờ công thức thạch rau câu bí đỏ milo sữa tươi 3 tầng đầy thơm ngon, độc đáo này.

Tham khảo: Cách làm thạch rau câu bí đỏ milo sữa tươi 3 tầng đẹp mắt đơn giản mà siêu ngon

Advertisement

Bánh milo chiên giòn

Chỉ từ sữa tươi milo cùng một số nguyên liệu dễ tìm khác, đảm bảo bạn sẽ khiến các bé nhà mình phải thích thú bởi hương vị giòn rụm, thơm ngon, đậm đà và ngậy béo của món bánh milo chiên giòn cực kỳ mới lạ này.

Tham khảo: Cách làm bánh milo chiên giòn ngon mới lạ

Pudding sữa milo

Với sữa milo, bột gelatin và vài bước đơn giản, bạn sẽ nhanh chóng chế biến được thành công một món tráng miệng đầy độc đáo, mới lạ với hương vị ngọt đậm, thơm béo cũng như vô cùng mát lạnh.

Tham khảo: Cách làm món pudding cực dễ mà siêu ngon chỉ với 1 hộp sữa Milo

Bánh milo lava tan chảy

Cùng đến với một món tráng miệng đầy tinh tế, sang trọng, món bánh milo lava tan chảy này sẽ khiến vị giác bạn bị kích thích ngay từ lần thử đầu tiên với mùi thơm nồng nàn, lớp vỏ mịn dẻo và hương vị ngọt đắng đặc trưng và vô cùng hấp dẫn.

Tham khảo: Cách làm bánh milo lava tan chảy không cần lò nướng bột nở

Nguồn: Nestlé

Bí Xanh Có Bao Nhiêu Calo? Giảm Cân Ăn Bí Xanh Được Không?

Bí xanh có bao nhiêu calo?

Chúng ta thường biết rằng, các loại rau củ quả thì có rất ít calo, và trong đó, bí xanh cũng vậy. Bí đỏ, bí xanh thường là thực phẩm được rất nhiều người giảm cân sử dụng vì nó chứa đựng rất ít calo. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong 100g bí xanh chỉ chứa từ 15 – 17 calo.

Mặc dù có ít calo nhưng bí xanh lại chứa đựng nhiều chất dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe như chất xơ, canxi, sắt, các loại vitamin… Và đặc biệt bí xanh hầu như không có chất béo.

Ăn bí xanh có béo không?

Do không chứa chất béo và ít calo, nên bí xanh rất được nhiều người đang trong chế độ ăn kiêng bổ sung vào các bữa ăn trong ngày. Bí xanh chứa rất nhiều chất xơ dạng sợi vừa có lợi cho hệ tiêu hóa vừa giúp cho cơ thể cảm thấy no nhanh hơn, no lâu hơn, hạn chế cơn đói trong ngày. Chất hyterin – caperin trong bí xanh giúp ngăn ngừa đường tích trữ mỡ trong cơ thể, tránh tình trạng dư mỡ thừa, béo phì.

Chính vì vậy, các bạn đang có mong muốn giảm cân, thu gọn vóc dáng, thì bí xanh là một sự lựa chọn thông minh đấy!

Dinh dưỡng trong bí xanh

Đa phần trong bí xanh là chất xơ nên bí xanh chứa rất nhiều nước, không chứa chất béo và hàm lượng natri rất thấp. Chất hyterin – caperin cao sẽ giúp cho cơ thể tránh được tình trạng tích trữ mỡ thừa tại một số bộ phận như bụng, bắp tay, bắp chân,… Bên cạnh đó, bí xanh chứa hàm lượng dầu thực vật cao rất có lợi cho da và tóc đấy!

Công dụng của bí xanh

Ăn nhiều bí xanh sẽ giúp cho chúng ta khỏe mạnh, trẻ đẹp, chữa lành và khắc phục một số vấn đề sức khỏe như:

Giải độc cơ thể

Thanh lọc cơ thể là một trong những công dụng tuyệt vời và đặc trưng của họ nhà bí. Bí xanh có vị ngọt thanh đạm, nhiều nước và nhiều chất dinh dưỡng nên giúp đào thải những chất độc hại trong cơ thể.

Giảm cân, chống béo phì

Bí xanh chứa rất nhiều chất xơ nên dễ có cảm giác nhanh no và no lâu. Chính vì thế, nó có thể giúp chúng ta hạn chế việc ăn uống quá mức trong ngày và tiếp nhận những chất béo có hại cho cơ thể. Từ đó, giúp chúng ta giảm cân nhanh chóng và chống gây ra tình trạng béo phì.

Cải thiện sức đẹp, thon gọn vóc dáng

Bên cạnh chất xơ, thì bí xanh cũng chứa rất nhiều Vitamin, đặc biệt là Vitamin C, nên rất tốt trong việc dưỡng da, giữ dáng. Bí xanh có công dụng giúp cho da trắng đẹp, mịn màng và hạn chế nổi mụn do tính thanh mát của nó.

Bên cạnh đó, một chế độ ăn uống với bí xanh kết hợp với việc tập thể dục thường xuyên sẽ giúp cho chúng ta có một cơ thể săn chắc, gọn gàng và hấp dẫn.

Tăng cường hệ tiêu hóa

Các công dụng khác

Bên cạnh một số công dụng chính, bí xanh còn có những công dụng đặc biệt khác như cải thiện thị lực, tăng chiều cao, tăng cường hệ miễn dịch, tốt cho tim mạch,…

Cách ăn bí xanh giảm cân

Những lưu ý khi ăn bí xanh

Bí xanh sử dụng hằng ngày trong cuộc sống của chúng ta, tuy nhiên bên cạnh đó, cũng phải lưu ý một số điều trước khi sử dụng:

Mặc dù bí xanh rất tốt cho việc giảm cân nhưng không nên chỉ ăn bí xanh trong quá trình ăn kiêng. Phải biết kết hợp bí xanh với các nguyên liệu khác để tránh bị tình trạng thiếu dinh dưỡng trong quá trình giảm cân.

Nguồn bao gồm: USDA

7-Dayslim

Cập nhật thông tin chi tiết về Chè Bưởi Có Bao Nhiêu Calo? Ăn Chè Bưởi Có Béo Không? trên website Krxx.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!