Xu Hướng 3/2024 # Cách Đo Size Giày Nam Nữ Chuẩn Us, Uk, Vn Chính Xác # Top 5 Xem Nhiều

Bạn đang xem bài viết Cách Đo Size Giày Nam Nữ Chuẩn Us, Uk, Vn Chính Xác được cập nhật mới nhất tháng 3 năm 2024 trên website Krxx.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Cách đo size giày vừa chân đơn giản nhất

– Bước 1: Đặt một mảnh giấy trên sàn nhà. Dùng băng keo cố định mảnh giấy trên sàn. Bạn đừng nên sử dụng thảm hay bất cứ vật dụng nào khác có chất liệu khó vẽ để tránh vẽ sai kích thước.

– Bước 2: Đặt bàn chân lên bề mặt tờ giấy, giữ cho bàn chân cố định và vuông góc với mép giấy. Hãy đảm bảo rằng nền nhà là mặt phẳng để cho việc đo đạc được chính xác nhất.

– Bước 3: Dùng bút vẽ theo mép bàn chân lên tờ giấy sao cho khi kết thúc, bàn chân phải nằm giữa mặt giấy hình chữ nhật.

– Bước 4: Phát thảo bàn chân bằng đường thằng bằng cách dùng một cây thước kẻ vẽ một đường thẳng bên cạnh mỗi bàn chân: cạnh ngón chân, gót chân và hai bên.

– Bước 5: Đo chiều dài và độ rộng của bàn chân bằng cách sử dụng thước kẻ để đo và lấy số liệu về chiều dài, chiều rộng của hình vuông mà bạn vừa vẽ bao quanh hình bàn chân.

– Bước 6: Ghi con số mà bạn đo được vào tờ giấy, rồi áp dụng công thức chọn size giày trên thang đo: N = L+1.5 cm = cỡ giày. Sau đó so sánh với bảng size giày bên dưới.

Bảng size giày nam nữ

Bảng size giày nữ theo chuẩn Mỹ, Anh

Size US Size VN Size UK Inches Centimet

4 34-35 2 8.1875″ 20.8

4.5 35 2.5 8.375″ 21.3

5 35-36 3 8.5″ 21.6

5.5 36 3.5 8.75″ 22.2

6 36-37 4 8.875″ 22.5

6.5 37 4.5 9.0625″ 23

7 37-38 5 9.25″ 23.5

7.5 38 5.5 9.375″ 23.8

8 38-39 6 9.5″ 24.1

8.5 39 6.5 9.6875″ 24.6

9 39-40 7 9.875″ 25.1

9.5 40 7.5 10″ 25.4

10 40-41 8 10.1875″ 25.9

10.5 41 8.5 10.3125″ 26.2

11 41-42 9 10.5″ 26.7

11.5 42 9.5 10.6875″ 27.1

12 42-43 10 10.875″ 27.6

Bảng size giày nam theo chuẩn Mỹ, Anh

Size US Size VN Size UK Inches Centimet

6 39 5.5 9.25″ 23.5

6.5 39-40 6 9.5″ 24.1

7 40 6.5 9.625″ 24.4

7.5 40-41 7 9.75″ 24.8

8 41 7.5 9.9375″ 25.4

8.5 41-42 8 10.125″ 25.7

9 42 8.5 10.25″ 26

9.5 42-43 9 10.4375″ 26.7

10 43 9.5 10.5625″ 27

10.5 43-44 10 10.75″ 27.3

11 44 10.5 10.9375″ 27.9

11.5 44-45 11 11.125″ 28.3

12 45 11.5 11.25″ 28.6

13 46 12.5 11.5625″ 29.4

14 47 13.5 11.875″ 30.2

15 48 14.5 12.1875″ 31

16 49 15.5 12.5″ 31.8

Lưu ý: để tìm được size giày chuẩn nhất với bàn chân của bản thân bị nên tiến hành đo size bàn chân theo hướng dẫn bên trên để tìm được số đo vừa vặn nhất

Một số Size giày theo từng thương hiệu giày nổi tiếng

Thương hiệu giày NIKE

Size US Size UK Size VN Centimet

7.0 6.0 40.0 25.0

7.5 6.5 40.5 25.5

8.0 7.0 41.0 26.0

8.5 7.5 42.0 26.5

9.0 8.0 42.5 27.0

9.5 8.5 43.0 27.5

10.0 9.0 44.0 28.0

10.5 9.5 44.5 28.5

11.0 10.0 45.0 29.0

11.5 10.5 45.5 29.5

12.0 11.0 46.0 30.0

12.5 11.5 47.0 30.5

Thương hiệu giày ADIDAS

Size US Size UK Size VN

6.5 6.0 39 (1/3)

7.0 6.5 40

7.5 7.0 40 (2/3)

8.0 7.5 41 (1/3)

8.5 8.0 42

9.0 8.5 42 (2/3)

9.5 9.0 43 (1/3)

10.0 9.5 44

10.5 10.0 44 (2/3)

11.0 10.5 45 (1/3)

11.5 11.0 46

12.0 11.5 46 (2/3)

Thương hiệu giày SPERRY TOP-SIDER, TEVA

Size US Size UK Size VN

6.5 5.5 38.5

7.0 6.0 39.5

7.5 6.5 40

8.0 7.5 40.5

8.5 7.5 41.5

9.0 8.0 42

9.5 8.5 42.5

10.0 9.0 43

10.5 9.5 44

11.0 10.0 44.5

11.5 10.5 45

12.0 11.0 45.5

Thương hiệu giày ROCKPORT

Size US Size UK Size VN Centimet

7.0 6.5 40.0 25.0

7.5 7.0 40.5 25.5

8.0 7.5 41.0 26.0

8.5 8.0 42.0 26.5

9.0 8.5 42.5 27.0

9.5 9.0 43.0 27.5

10.0 9.5 44.0 28.0

10.5 10.0 44.5 28.5

11.0 10.5 45.0 29.0

11.5 11.0 46.0 29.5

12.0 11.5 46.5 30.0

12.5 12.0 47.0 30.5

Thương hiệu giày ALDO

Size US Size ALDO

6.5 38.5

7.0 39

7.5 40

8.0 41

8.5 41.5

9.0 42

9.5 42.5

10.0 43

10.5 43.5

11.0 44

11.5 44.5

12.0 45

Thương hiệu giày PUMA

Size US Size UK Size VN

7.0 6.0 39.0

7.5 6.5 40.0

8.0 7.0 40.5

8.5 7.5 41.0

9.0 8.0 42.0

9.5 8.5 42.5

10.0 9.0 43.0

10.5 9.5 44.0

11.0 10.0 44.5

11.5 10.5 45.0

12.0 11.0 46.0

12.5 11.5 46.5

Xem Thêm

 

Fabo Nguyễn là ai? Thông tin sự nghiệp, tiểu sử Fabo Nguyễn

Thương hiệu giày RALPH LAUREN

Size US Size UK Size VN

6.5 6.0 39.0

7.0 6.5 39.5

7.5 7.0 40.0

8.0 7.5 41.0

8.5 8.0 41.5

9.0 8.5 42.0

9.5 9.0 42.5

10.0 9.5 43

10.5 10.0 44.0

11.0 10.5 44.5

11.5 11.0 45.0

12.0 11.5 46

Một số lưu ý khi đo size giày

– Để đo size giày chuẩn, tốt nhất bạn nên do vào cuối ngày vì lúc này đôi chân của bạn sẽ được thư giãn hoàn toàn và cho ra số đo chính xác nhất.

– Để đảm bảo độ chính xác thì bạn nên đo cả hai chân, nếu có sai số giữa 2 bàn chân thì hãy chọn số đo có cỡ bằng với bên chân lớn hơn của bạn.

– Nếu bạn có đôi chân ốm và bề ngang nhỏ, hẹp, mỏng thì hãy chọn size giày theo bảng quy chuẩn bên trên.

– Còn nếu chân bạn mập, dày và có bề ngang rộng thì bạn chọn size theo bên trên và cộng thêm 1 size.

Bài Liên Quan:

Điều hướng bài viết

Hướng Dẫn Cách Chọn Giày Chạy Bộ Đúng Size Đúng Chuẩn Cho Runner

Hướng dẫn cách chọn giày chạy bộ phù hợp 1 cách dễ dàng Bạn sẽ cần đánh giá đôi giày của mình qua 3 bước như sau

Xác định kiểu chạy, địa hình và phong cách chạy của bạn.

Chọn các kiểu giày và tính năng mà bạn cần

Thử giày để tìm đôi phù hợp nhất.

Các kiểu giày chạy bộ

Để chọn giày chạy bộ đúng thì bạn cần phải biết địa hình mà mình sắp sửa chạy gồm có:

Giày chạy đường nhựa (Road-running): Là những loại giày được thiết kế để chạy trên đường bằng, vỉa hè và 1 số chỗ địa hình không bằng phẳng. Chúng thường rất nhẹ và linh hoạt, được làm bởi những miếng đệm hoặc miếng ổn định bàn chân khi chạy trên các bề mặt cứng.

Giày chạy địa hình (Trail Running): Là loại giày được thiết kế để chạy trên những bề mặt lồi lõm, nhiều đá, bùn, rễ cây và nhiều trở ngại khác trong đường rừng. Chúng có những miếng cao su giày dưới đế để tăng cường độ bám dính và bảo về bàn chân tốt hơn.

Giày Cross Training: Loại giày này được thiết kế chuyên cho các bạn tập luyện tại các phòng tập thể dục, tập gym hay Crossfit….

Bạn chạy bộ như thế nào ?

Chọn giày cho người có kiểu chân bình thường

Thể hiện sự mài mòn vào phần giữa bàn chân và 1 phần nhỏ gót chân, đây là kiểu bàn chân tự nhiên của những người có thói quen chạy bằng gót giày (heel striking).

Những người này nên chọn loại giày tăng sự ổn đinh là tốt nhất.

 2. Overpronation – Lệch trong

Chọn giày cho người có kiểu chân lệch trong

Bàn chân này thường sẽ khiến giày bị mòn ờ phía bên trong má chân, những người này thường bị đau đầu gối khi chạy nhiều, những loại giày giúp ổn định và kiểm soát chuyển động sẽ phù hợp với họ nhất.

3. Supination – Lệch ngoài 

4. Giày chân trần (barefoot) hay còn gọi là chay tối giản (Minimalist)

Dấu hiệu đó là giày của bạn sẽ bị mòn nhiều phần rìa bên ngoài giày, những người này cần những đôi giày có lót đệm hoặc giày hỗ trợ cân bằng.

Với các loại giày truyền thống, chân có xu hướng chạm gót trước, lý do là do gót có phần đệm cao, với người chạy Barefoot thì khu vực tiếp đất trước nên là mũi chân hoặc giữa bàn chân.

Các kiểu giày chạy bộ 1. Giày có đệm (Neutral Shoe hoặc Cushioning Shoe)

Salomon S-Lab Sense 6

Những loại giày này có thể làm việc với những người có bàn chân bình thường, nhưng nó hoạt động tốt nhất với nhũng người bị chân lật ngoài (Supination). Các đôi giày này sẽ giúp hấp thụ các phản lực từ mặt đất hiueej quả hơn và hỗ trợ phần bên ngoài má bàn chân tốt hơn.

2. Giày tăng sự ổn định (Stability shoes)

Adidas Adistar Boost ESM

Phù hợp với những người có độ nghiêng bàn chân từ ít đến trung bình, chúng thường sẽ có một miếng đệm cứng ở lòng bàn chân để tăng cường cho lớp đệm ở phần lõm của bàn chân, vùng bị tác động cao đối với người bị chân lật trong

3. Giày kiểm soát chuyển động (Motion control shoes)

Brooks Adrenaline GTS 18

Phù hợp nhất cho những người có bàn chân lật trong, với các đặc tính như là gót giày cứng hơn, hoặc có khuông thẳng hơn (straighter last) thay vì hơi cong như bình thường để chống lại hiện tượng lật ngoài.

4. Giày chân trần (Barefoot shoes)

Vibram Fivefingers

Đế giày chỉ cung cấp sự bảo vệ ở mức tối thiểu để tránh các chấn thương gây nên trên mặt đường, một số loại thậm chí còn không có miếng đệm hoặc chỉ rất mỏng (3-4mm) nằm giữa bàn chân với mặt đất.

Tất cả các loại giày chân trần đều không có chỉ số chênh lệch về độ cao giữa gót và mũi giày – Zero Drop (Drop là sự khác biệt về chiều cao giữa mũi giày và gót giày). Điều này khuyến khích người chạy tiếp đất bằng lòng bàn chân hoặc ức bàn chân.

Giày chạy truyền thống thì ngược lại, chỉ số chênh lệch thường giao động khoảng 10-12mm và khuyến khích tiếp đất bằng gót chân.

5. Giày tối giản (Minimalist shoes)

Những loại giày này có cấu trúc siêu nhẹ, không có đệm lòng bàn chân hoặc rất ít, gót giày cao hơn mũi khoảng 4-8mm, khuyến khích chuyển động tự nhiên và tiếp đất bằng lòng bàn chân, trong khi vẫn đảm bảo sự êm ái và linh hoạt.

Một số đôi giày tối giản có thiết kế cho những người lật trong chuyển trạng thái chuyển động sang như chạy chân trần.

Các tính năng của giày chạy bộ Mũ giày chạy

Da tổng hợp: Là loại vật liệu mềm, bền, chống trầy xước, có nguồn góc chủ yếu từ Nylon và Polyester. Da tổng hợp nhẹ, nhanh khô và thoáng khí hơn da thật, thêm vào là da tổng hợp không cần thời gian chạy rà.

Sợi nylon Là lớp dưới sợi nylon là loại vật liệu bền, thường được dùng để giảm trọng lượng và tăng sự ổn định.

Lớp phủ bằng nhựa dẻo TPU (thermoplastic urethane) được phủ lên phía trên lớp chất liệu thoáng khí của giày (ví dụ như vùng lòng bàn chân hoặc gót chân). Chất liệu chống trầy xước này giúp tăng cường sự ổn định và độ bền cho giày.

Mũ giày bằng chất liệu thOáng khí và không thấm nước sử dụng 1 lớp màng thoáng khí, không thấm nước, liên kết với lớp vải lót mặt trong giày. Lớp màng này ngăn hơi ẩm xâm nhập nhưng vẫn để bàn chân được thoáng khí. Giày sử dụng những lớp màng này giữ cho bàn chân được khô trong môi trường ẩm mà chỉ mất chút ít sự thông thoáng.

Đệm đế giày chạy bộ

Đệm đế giày (midsole) là một lớp đệm có chất liệu bền nằm giữa phần ngoài và phần mũ giày.

Xốp EVA (ethylene vinyl acetate) là 1 loại xốp được sử dụng phổ biến cho phần đế giày chạy bộ, những loại giày có lớp đệm thường sẽ dùng xốp EVA. Một số loại chèn nhiều lớp EVA để tạo ra 1 kiểu đặc biệt.

Đệm lòng bàn chân (Medial posts) là lớp đệm bằng xốp EVA cứng hơn, tăng độ cứng cho phần đệm gót giày, lớp đệm này thường thấy ở giày tăng sự ổn định, nó giúp giảm thiểu lật bàn chân và tăng độ bền khi sử dụng.

Phiến (Plates) được làm từ các vật liệu mỏng và linh hoạt (thường làm từ nylon hoặc nhựa dẻo TPU) giúp làm cứng thêm đế giày ở phần ức bàn chân. Phiến thường được sử dụng ở giày chạy đường mòn giúp bảo vệ giày khi chịu tác động của sỏi đá hay rễ cây.

Shanks giúp làm cứng phần giữa của giày để bảo vệ lòng bàn chân và gót chân. Nó giúp đảm bảo độ cứng khi chạy trên địa hình nhiều sỏi đá.

Đế giày

Hầu hết giày chạy đường bằng được làm đế giày bằng cao su các-bon có bề mặt gồ ghề. Cao su nở (blown rubber) có độ êm tốt hơn – thường được sử dụn ở vùng ức bàn chân. Những người chạy đường mòn thường có xu hướng dùng giày với lớp đế ngoài bằng cao su các-bon (carbon rubber) để chống chọi tốt hơn với những vết trầy xước, trong khi giày chạy đường bằng thường được làm với cao su nở để giảm trọng lượng

Chỉ số Heel-to-toe

Phần sau gót giày (Heel Counter)

Đây là chỉ số thể hiện sự khác biệt giữa độ cao của gót giày với mũi giày, nó sẽ ảnh hưởng đến việc bạn sẽ tiếp đất ra sao khi chạy bộ. Chỉ số từ 0-8mm sẽ giúp tiếp đất bằng bàn chân hoặc ức bàn chân và chỉ số từ 10-12mm sẽ giúp bạn tiếp đất bằng gót chân.Lưu ý: Độ cao của gót với mũi giày và độ êm là 2 thứ độc lập. Bạn vẫn có thể tìm thấy đôi giày có chỉ số bằng 0 nhưng vẫn cực êm.

Phần sau gót giày là một cấu trúc cứng bao quanh gót, mang lại khả năng kiểm soát chuyển động, đôi khi được lót thêm một miếng nêm, giúp tăng độ êm cho vùng sau gót chân. Điều này có thể giúp những người đang mắc chứng viêm gân gót cảm thấy dễ chịu hơn.

Đệm lòng bàn chân (Medial Post or Torsion Bar)

Bộ phần này được đặt vào giày ở phần lõm của lòng bàn chân, giúp kiểm soát chuyển động, kiểm soát độ lật vào trong hay ra ngoài quá mức của bàn chân, được thiết kế cho những người có bàn chân lật trong hay bàn chân lật ngoài.

Mẹo thử giày chạy xem có phù hợp không

Kích thước chân: Khuôn đến giày có sự khác nhau giữa các nhà sản xuất lẫn mẫu mã. Bạn nên tăng hoặc giảm từ 0.5 đến 1 số khi mua. Nếu bạn không chắc chắn thì hãy đo chân trước khi mua.

Thử giày vào cuối ngày: Vào cuối ngày bàn chân bạn sẽ phình to hơn 1 chút và thử giày lúc này sẽ giúp bạn chọn được đôi giày vừa vặn nhất.

Nếu bạn sử dụng lót giày chỉnh hình, hãy mang theo khi mua giày chạy bộ vì nó sẽ ảnh hưởng đến độ vừa của giày.

Bạn không cần phải đi đúng giày theo giới tính, bạn là nam chân nhỏ thì vẫn mang giày của nữ được và ngược lại. Miễn là nó phù hợp với bàn chân bạn.

Hãy chân nhắc đến phụ kiện lót giày, nó có thể giúp tăng sự thoải mái, vừa vặn, hỗ trợ tốt hoặc cả 3.

Infographic về việc chọn giày chạy bộ

Cách Tính Khoảng Cách Xà Gồ Mái Tôn Tiêu Chuẩn Và Chính Xác Nhất

Khái niệm xà gồ

Xà gồ là một cấu trúc thanh dưới dạng chữ cái hoặc dạng rãnh và được đặt liên kết với nhau theo chiều ngang – dọc mái nhà, được hỗ trợ chịu tải bởi bức tường bao quanh ngôi nhà.

Tính khoảng cách xà gồ cho mái tôn để làm gì?

+ Bố trí khoảng cách xà gồ mái tôn tiêu chuẩn giúp nâng đỡ cho phần mái nằm phía trên nên cần phải đảm bảo được sự chắc chắn và an toàn để có thể nâng mái nhà.

+ Nếu không được tính toán một cách hợp lý thì quá trình đóng tôn vào xà gồ sẽ gặp nhiều lỗi, phải tháo ra và đóng lại tốn nhiều thời gian mà làm tôn hư hỏng thì lại phải thay mới.

+ Lắp đặt xà gồ lợp mái tôn nếu không đúng kích thước cũng như kỹ thuật sẽ ảnh hưởng đến chất lượng của mái tôn, khả năng chống chịu đối với thời tiết khắc nghiệt mà còn ảnh hưởng đến chất lượng công trình

+ Đảm bảo độ an toàn trong thi công và sử dụng công trình để xây dựng

+ Giúp tiết kiệm chi phí trong việc sửa chữa mái tôn mà vẫn đảm bảo tuổi thọ mái tôn

+ Vì vậy, tính toán khoảng cách xà gồ mái tôn rất quan trọng.

+ Độ dốc mái và độ dày của vật tư quyết định khoảng cách xà gồ mái tôn

+ Khoảng cách xà gồ lợp tôn phụ thuộc vào: Kích thước độ dày vật liệu cấu tạo nên mái như xà gồ (đòn tay), kèo và tôn lợp

+ Độ dốc mái: sẽ là tiền đề quyết định chuẩn bị vật liệu cũng như tính toán được khoảng cách xà gồ mái tôn sao cho phù hợp. Độ dốc mái tôn sẽ phụ thuộc vào chiều dài của mái cần thoát nước, loại tôn lợp sử dụng là lại nào để giảm được độ dốc của mái nên lưu lượng mưa ở vị trí thi công cũng như tính thẩm mỹ của công trình.

+ Công thức tính độ dốc mái tôn (tole): sẽ được xác định bằng khoảng cách từ điểm cao nhất và điểm thấp nhất.

Độ dốc mái tôn = chiều cao mái tôn/chiều dài mái tôn

+ Trong trường hợp độ dốc mái tối thiểu, yêu cầu xà gồ của mái phải thật phẳng, ở phần úp nóc trên mái cũng như các điểm chồng và nối tôn phải được xử lý một cách thật kín để tránh trường hợp dò nước.

+ Nói chúng, khoảng cách xà gồ khoảng từ 70 cm đến 90 cm với tôn 1 lớp, 80 đến 120cm với loại tôn xốp chống nóng sẽ là hợp lý.

Để thoát nước mưa dễ dàng hơn nên mái cần phải có độ dốc nhất định. Độ dốc mái sẽ được xác định từ điểm cao nhất cũng như điểm thấp nhất của mái tôn. Độ dốc mái lớn hay nhỏ sẽ phụ thuộc vào vật liệu cấu tạo nên mái, kết cấu, thời tiết khí hậu và kinh phí của từng hộ gia đình.

+ Mái lợp fibrô xi măng có độ dốc từ 30%  cho đến 40%

+ Mái lợp tôn múi (loại tôn 5 sóng, tôn 9 sóng, tôn cách nhiệt, tôn giả ngói) có độ dốc từ 15% – 25%.

+ Mái lợp ngói có độ dốc dao động từ 50% đến 60%.

+ Mái lợp bê tông cốt thép có độ dốc từ 5% từ 8%.

Tại ѕao nên tính khoảng cách хà gồ mái tôn?

Có câu hỏi đặt ra là chúng ta có cần thiết phải tính toán khoảng cách хà gồ mái tôn không. Như bạn đã biết thì хà gồ là một loại khung chống đỡ cho toàn bộ mái tôn ᴠà việc tính toán ѕố liệu hợp lý ѕẽ giúp bạn rất nhiều trong quá trình thi công cũng như ѕử dụng. Sau đâу là một vài lợi ích của việc tính khoảng cách хà gồ mái tôn.

An toàn khi ѕử dụng

Khi tính khoảng cách хà gồ mái tôn sẽ mang lại độ an toàn khi ѕử dụng. Bố trí хà gồ ѕao cho đúng với tiêu chuẩn ѕẽ giúp rất nhiều trong việc nâng đỡ mái tôn cũng như đảm bảo kết cấu chung toàn bộ ngôi nhà. Việc đảm bảo nàу cũng ѕẽ giúp cho bạn ѕử dụng công trình an toàn hơn. Đây cúng là lý do hàng đầu trong việc thi công ᴠà trong thiết kế nhà ở cũng như ở nhiều loại công trình khác. 

Độ bền cao, ѕử dụng lâu dài

Điểm cộng thứ hai của quá trình tính khoảng cách хà gồ mái tôn là ᴠiệc tính toán hợp lý ѕẽ giúp cho bạn rất nhiều mà không phải là tháo ra đóng lại nhiều lần trong khi ѕử dụng. Độ bền của хà gồ mái tôn tốt ѕẽ làm cho công trình của bạn sở hữu tuổi thọ cao hơn rất nhiều cũng như ít hư hỏng.

Đặc biệt là đối ᴠới những nơi có khí hậu khắc nghiệt thì quá trình tính toán cần phải thật chi tiết ᴠà đúng kỹ thuật để nó có thể đảm bảo không bị tác động bởi bên yêu tố ngoài mà làm ảnh hưởng đến chất lượng của công trình.

Tiết kiệm chi phí

Không chỉ đảm bảo cho ѕự an toàn trong khi ѕử dụng mà ᴠiệc tính toán khoảng cách xà gồ mái tôn hợp lý còn giúp cho bạn tiết kiệm rất nhiều chi phí. Chi phí ở đâу đó chính là chi phí thi công ᴠà chi phí ѕửa chữa trong quá trình ѕử dụng. Độ bền cao cũng ѕẽ giúp cho bạn không phải ѕửa đi ѕửa lại quá nhiều lần nên bạn đã có thể tiết kiệm được một khoản chi phí đáng kể cho gia đình bạn đó.

Các loại хà gồ lợp mái tôn phổ biến hiện naу

Một ѕố loại sắt thép trong công nghiệp như là thép hình ᴠà хà gồ được ứng dụng hầu hết ở tất cả các công trình thi công hiện naу như nhà ở dân dụng haу các công trình lớn, nhà хưởng ᴠà nhà kho… Trong đó thì loại хà gồ thường được dùng để lợp mái tôn nhiều nhất là хà gồ hình C ᴠà хà gồ hình Z.

Xà gồ hình C sở hữu kiểu thiết kế giống như hình chữ C, với 2 chủng loại là хà gồ đen ᴠà loại хà gồ mạ kẽm. Trong đó thì хà gồ mạ kẽm chữ C được đánh giá cao hơn cả ᴠề mặt chất lượng ᴠà độ bền ѕo ᴠới хà gồ đen. Tùу theo kinh phí của các hộ gia đình mà các bạn nên cân nhắc lựa chọn sản phẩm хà gồ cho phù hợp. Tuу nhiên, chúng tôi ᴠẫn luôn khuуên các quý khách hàng là lựa chọn хà gồ mạ kẽm để đảo bảo cho công trình bền mãi ᴠới thời gian và hạn chế ᴠiệc tu ѕửa cũng như có thể thaу thế.

Tương tự, хà gồ hình Z cũng sở hữu kiểu thiết kế giống hình chữ Z, với 2 loại là хà gồ đen ᴠà mạ kẽm và đa dạng các kích thước cũng như rất phù hợp ᴠới mọi công trình. Thực chất là 2 loại хà gồ hình C ᴠà hình Z chỉ khác nhau duу nhất về hình dạng, còn việc tính khoảng cách хà gồ mái tôn thì tương tự như nhau.

Cách tính khoảng cách xà gồ mái tôn chính xác nhất

Xác định khoảng cách xà gồ mái tôn

Khoảng cách xà gồ mái tôn phụ thuộc vào một vài yếu tố sau :

+ Chiều dày của các loại vật liệu cấu tạo nên mái như xà gồ (đòn tay) cũng như kèo và các tấm tôn lợp

+ Độ dốc của mái sẽ là tiền đề cho việc chuẩn bị nguyên vật liệu, giúp cho bạn tính toán được khoảng cách xà gồ mái tôn được chính xác. Độ dốc mái tôn phụ thuộc vào những yếu tố như chiều dài của mái cần thoát nước, lưu lượng của nước mưa và tính thẩm mỹ công trình.

Khoảng cách xà gồ mái tôn đạt tiêu chuẩn

Khoảng cách xà gồ mái tôn trong từng công trình và từng khung kèo khác nhau cũng sẽ được bố trí khác nhau. Với những hệ khung kèo gồm 2 lớp ta thường đặt khoảng cách các vỉ kèo lý tưởng là 110cm đến 120cm là hợp lý, đối với loại hệ kèo 3 lớp thì khoảng cách coi là lý tưởng nhất từ 80 – 90cm.

Tính khoảng cách xà gồ mái tôn dựa theo phong thủy

Tính khoảng cách xà gồ dựa theo Sinh – Trụ – Trụ – Hoại – Diệt

SINH = [4 x n +1]

Trong đó, “n” là số của các chu kỳ lặp lại.

Dựa vào công thức trên thì các thanh xà gồ đầu sẽ là SINH, thanh ở vị trí thứ hai là TRỤ, thanh thứ ba sẽ là HOẠI và thanh thứ tư là DIỆT, cứ tiếp tục như thế thì có thể ra một số SINH, TRỤ đẹp.

Tính xà gồ dựa theo trực tuổi

Đây là cách tính khoảng cách xà gồ mái tôn thuận theo Ngũ Hành nên ta xem xà gồ dựa theo trực tuổi để hợp phong thủy như sau:

+ Dựa vào năm sinh thuộc trong can – chi nào của gia chủ thì ta tiến hành tra bảng Trực – Tuổi để xác định trạch chủ đang nằm ở Trực nào.

+ Lấy đòn giông làm trạch chủ rồi mới bắt đầu khởi tại Trực trạch chủ, cứ thế đếm xuống tới bậc đầu tiên sẽ là bậc số 1 và tìm ra trực của phu tử.

+ Cuối cùng là xem xét để đánh giá Trực chủ và Trực phu tử đã về mặt ngũ hành, nếu sinh thì là tốt, nếu khắc sẽ là xấu.

Một số tiêu chuẩn tải trọng mái tôn và xà gồ

Thợ thi công cần phải đảm bảo quá trình thực hiện theo đúng hệ thống tiêu chuẩn để đảm bảo chất lượng cho toàn bộ hệ thống mái tôn xà gồ.

Hệ thống các tiêu chuẩn chung bao gồm có TCVN 2737 (Tiêu chuẩn về lực tải trọng và những tác động), tiêu chuẩn TCXD 229 (Chỉ dẫn tính toán các thành phần động của tải trọng dựa theo tiêu chuẩn) cũng như TCXDVN 293 (Chống nóng cho nhà ở) và TCXDVN 338 (tiêu chuẩn thiết kế,…

Tùy vào đặc điểm của từng loại công trình khác nhau người thợ thi công phải đảm bảo cho hệ thống tiêu chuẩn để mái tôn hoàn thiện với chất lượng tốt nhất, được an toàn nhất cũng như tiết kiệm chi phí nhất.

Những tiêu chuẩn về lực tải trọng mái tôn và xà gồ mang mục đích chống nóng, chống ồn, chống sự xô lệch không khớp với vị trí như các thiết kế ban đầu.

Tiêu chuẩn chất liệu tôn

+ Khi thiết kế, thi công lắp đặt xà gồ và mái tôn thì người thợ cần phải chú ý đến cấc chất liệu của vật tư, đặc biệt sẽ là chất liệu của tôn.

+ Hiện nay trên thị trường đang có rất nhiều loại tôn khác nhau, mỗi một loại lại có những ưu điểm riêng. Tùy thuộc vào địa hình, vào khí hậu, kết cấu công trình cũng như nhu cầu gia chủ để lựa chọn ra loại tôn phù hợp nhất. Có 3 chủng loại tôn được ưa chuộng nhất hiện nay là tôn 1 lớp, tôn 3 lớp và loại tôn siêu nhẹ chống nóng cũng như chống ồn.

+ Để đảm bảo cho tải trọng của mái tôn và xà gồ được đúng thiết kế, người thi công không nên bỏ qua các tiêu chuẩn về xà gồ

+ Xà gồ chính là một phần quan trọng giúp cho phần mái tôn được giữ an toàn cũng như định vị trên cao. Chất lượng xà gồ cần phải được đảm bảo để khả năng nâng đỡ của mái là tốt nhất.

+ Tải trọng của mái tôn và các loại xà gồ sẽ là một phần rất quan trọng. Nó đánh giá được mức độ an toàn cũng như sự bền đẹp của công trình xây dựng.

Hi vọng là qua bài viết trên, quý khách sẽ có cái nhìn chi tiết về cách tính khoảng cách xà gồ mái tôn tiêu chuẩn và chính xác nhất hiện nay. Nếu có như cầu tìm hiểu, mua sản phẩm với giá tốt nhất, mời quý khách hàng liên hệ ngay qua:

Hotline : 0923.575.999

Giá Sắt Thép 24h – Cổng thông tin cập nhật giá thép hôm nay trong và ngoài nước

15 Cách Nhận Biết Phụ Nữ Có Chồng Thích Mình ❤️️ Chính Xác 100%

15 Cách Nhận Biết Phụ Nữ Có Chồng Thích Mình ❤️️ Chính Xác 100%✅SCR.VN Cập Nhật Cho Bạn Những Dấu Hiệu Nhận Biết Phụ Nữ Có Chồng Thích Mình 100%.

Tình yêu không có lỗi, lỗi là ở chỗ mình không biết cách khiến cho người khác yêu mình. Tình cảm nam nữ luôn có rất nhiều trạng thái tĩnh hoặc động, tiến triển nhanh hay chậm. Không những thế còn phải tùy thuộc đối phương được bạn lựa chọn để yêu thương là ai.

Khi bạn yêu một người phụ nữ, điều đó là không sai, nhưng nếu bạn biết cô ấy đã có chồng mà vẫn cố chấp yêu và muốn chiếm hữu đến cùng thì điều này chính là sai vì cảm xúc đôi khi chúng ta không thể tự điều chỉnh được. Những người đàn ông có tính cách cố chấp và thích chiếm hữu, một khi để yêu người phụ nữ thì nhất định họ sẽ tìm cách để có được cô ấy. 

Chia Sẽ Cho Bạn Những ❤️️ Cách Tán Gái Đã Có Người Yêu ❤️️ Yêu Dễ Đổ Thành Công 100%

Cách để yêu một người phụ nữ đã có chồng trước tiên là bạn cần biết chính là tìm hiểu thật kỹ về cô ấy. Hãy thử hỏi bạn bè thân thiết và những người xung quanh về sở thích và thói quen thường ngày của người ấy.

Quan trọng hơn hết bạn nên tìm hiểu tại sao cô ấy và chồng lại chia tay nhau, điều này sẽ giúp bạn tránh được những điều tương tự, gây tổn thương cho cô ấy.

Phụ nữ họ rất thích được quan tâm, điều này tạo cho họ cảm giác an toàn và mong muốn được lắng nghe. Do đó, nếu người chồng “đầu gối tay ấp” của cô ấy quá vô tâm với cô ấy, những uất ức trong cuộc sống không được giải tỏa, lắng nghe thì cô ấy sẽ cảm thấy chán nản và thất vọng. 

Đây là lúc mà bạn có thể “ghi điểm” trong nàng, bạn hãy lắng nghe những tâm sự của cô ấy, có thể giúp cô ấy vui hơn khi đồng tình với quan điểm và những suy nghĩ mà nàng bộc bạch. Chỉ vậy thôi, nàng đã xiêu lòng vì bạn rồi.

Mời Bạn Tham Khảo Những ❤️️ Cách Tán Gái Có Chồng Ly Hôn ❤️️ 99 Mẫu Tin Nhắn Auto Đổ

Đối với những người phụ nữ từng bị tổn thương trong tình cảm thì việc lắng nghe, tâm sự, chia sẻ và thông cảm cùng cô ấy sẽ giúp bạn đến gần với cô ấy hơn.

Khi cô ấy tâm sự với bạn một điều gì đó thì hãy chú ý lắng nghe thật lòng và đưa ra những lời khuyên hữu ích. Điều này sẽ giúp cô ấy cảm thấy được sự quan tâm và chữa lành những vết thương trong lòng.

Phụ nữ có chồng thường ấn tượng mạnh với những người đàn ông chân thật, ấm áp và trưởng thành, hơn hết vẫn là làm cho cô ấy cảm nhận được sự quan trọng của mình trong cuộc đời của một người nào đó.

Chính vì vậy, bạn hãy thu hút cô ấy bằng phong thái lịch thiệp, chững chạc của mình, kèm theo đó là trang phục, tóc tai được chải chuốt lịch sự, đường hoàng mỗi khi xuất hiện.

⚡️ Tặng Bạn 👍 Những Câu Tán Gái Hay 👍 Ngắn Gọn Auto Dính 100%

Nếu một người phụ nữ có đã có chồng thích bạn thì cô ấy sẽ luôn muốn được ở gần bạn. Chắc chắn là như vậy cho dù cô ấy có chồng hay là chưa, nếu cô ấy có tình cảm với bạn, chắc chắn cô ấy sẽ muốn được ở bên bạn và tìm mọi lý do để đạt được điều đó.

Tuy chỉ là mối quan hệ xã giao nhưng người đó lại rất hay phàn nàn những điều trong cuộc sống hôn nhân. Họ thường đem khuyết điểm của chồng ra để so sánh với bạn. Điều này như muốn báo hiệu rằng cô ấy đã bị bạn thu hút rồi đó.

Đây cũng có thể là chiến lược mà họ đặt ra để muốn bạn cảm thông và an ủi cho những chuyện buồn của mình. Bởi lẽ, các chàng rất hay mủi lòng khi nhìn thấy con gái buồn hoặc khóc.

Bỏ Túi Ngay Những 👍 Cách Quan Tâm Người Yêu Khi Đi Làm Mệt 👍 Hay Nhất

Cô ấy chỉ giúp đỡ mình bạn đây cũng là cách nhận biết phụ nữ có chồng thích mình hiệu quả nhất. Khi bạn đang gặp vướng mắc một việc nào đó, nhưng cô ấy chủ động đứng ra giúp đỡ bạn.

Nếu một lần thì có thể xem là bạn bè, tuy nhiên khi cô ấy liên tục bên cạnh và hỗ trợ bạn trong mọi việc thì chắc chắn cô ấy đang có tình ý với bạn.

Nếu như cô nàng luôn giao tiếp bằng mắt khi 2 bạn trò chuyện với nhau thì điều đó còn có thể hiểu được với những người chân thật, giỏi điều khiển cảm xúc. Nhưng nếu như cô ấy không thể ngăn bản thân nhìn trộm bạn khi bạn ở gần, hoặc bất cứ khi nào cô ấy có thể.

Bạn luôn cảm nhận được ánh mắt của cô ấy dường như đang nhìn về phía bạn. Thì đây là một dấu hiệu rõ ràng cho thấy rằng có một người phụ nữ có chồng đang thích bạn.

Chia Sẻ Bạn 💕 Cách Nhắn Tin Tán Gái Lớn Tuổi Hơn Mình 💕 Auto Đổ

Khi cô ấy đã có tình cảm với bạn thì cô ấy sẽ ghen và vô cùng khó chịu với những cô gái khác xung quanh bạn. Cho dù, mối quan hệ của 2 bạn chưa chính thức và chưa đi đến đâu cả.

Nhưng vì thích bạn, cho nên cô nàng sẽ tỏ thái độ không thích, thậm chí là ghét với các vệ tinh khác. Tinh ý một chút là bạn đã có thể nhận ra được điều này.

Nếu tình cảm cô ấy dành cho bạn quá nhiều thì cô ấy sẽ tìm cách để gặp riêng với bạn như một buổi cafe, ăn tối hay đi dạo chẳng hạn. Khi đã tạo được mối quan hệ thân thiết với bạn, cô ấy sẽ chủ động gợi mở một cuộc hẹn chỉ có 2 người.

Cập Nhật Cho Bạn ✅ Cách Tán Gái U50 ✅ Siêu Đỉnh

Cô ấy muốn biết rất nhiều về cuộc sống, gia đình của bạn như: Bạn thích ăn món gì nhất, có dị ứng với món ăn nào không, gia đình bạn có bao nhiêu người.. Cô ấy muốn tìm hiểu mọi thứ về bạn.

Mặt khác, cô ấy lại không chia sẻ nhiều về gia đình của mình, đặc biệt là chồng cô ấy hoặc nếu có thì cô ấy cũng chỉ nói vu vơ rằng cuộc hôn nhân của ấy không tốt. Nếu đúng là như vậy thì rất có thể cô ấy đang thích bạn.

Không chỉ cố gắng nổi bật trước mắt bạn mà cô ấy còn có nhiều hành động thân mật hơn khi tiếp xúc với bạn. Nếu tinh ý một chút, bạn có thể nhận ra điều này.

Chẳng hạn, cô ấy luôn muốn biết bạn đang làm gì, nghĩ gì. Ngoài ra, mỗi lần gặp nhau, cô ấy sẽ tạo cho bạn cảm giác quen thuộc và thân mật hơn.

SCR.VN Chia Sẽ Cho Bạn Những 👍 Cách Tán Gái Giai Đoạn Đầu 👍 Auto Đổ

Nếu cô ấy nhắn tin cho bạn vào bất kỳ thời gian nào, có thể là ngoài khoảng thời gian làm việc thậm chí là vào ngày nghỉ như là người yêu của bạn, thì rất có thể cô ấy đã thích bạn.

Đây là một trong những cách nhận biết phụ nữ có chồng thích mình rõ ràng nhất vì những khoảng thời gian này họ sẽ thường quan tâm đến chồng và gia đình hơn là một người bạn, đồng nghiệp.

Họ luôn dành nhiều thời gian nhất dành cho bạn, không bao giờ từ chối lời hẹn hay khi bạn cần giúp đỡ. Đây cũng chính là một dấu hiệu cho thấy cô ấy đang thích bạn

Khi đã thích bạn, cô ấy sẽ chấp nhận hy sinh, sẵn sàng giúp đỡ bạn. Tình cảm mà cô ấy dành cho bạn có thể xuất phát từ sự đổ vỡ trước đó, vì thế cô ấy luôn muốn có một bờ vai để được dựa vào.

Nhất Định Đừng Bỏ Qua 🌺 Cách Tán Gái Hiệu Quả 🌺 Auto Đổ 100%

Người phụ nữ đã có gia đình cô ấy sẽ chủ động có những hành động thân mật hơn với bạn: câu nói này có nghĩa là như thế nào, thân mật ở đây không phải là cô ấy muốn lên giường với bạn.

Mà cô ta tỏ ra quan tâm và chăm sóc bạn trước mặt bạn bè. Nếu như là bạn bè với nhau thì bạn nghĩ rằng đây là một trong những việc đơn thuần mà bạn cũ lâu ngày gặp lại.

Luôn cố gắng nổi bật trước mắt đối phương là “chiêu” của các chị em khi muốn thu hút sự chú ý của người khác. Những người phụ nữ đã có chồng cũng vậy, luôn thật nổi bật một cách tự nhiên để thu hút đối phương.

Nếu nàng tỏ ra ghen tị, khó chịu hoặc không muốn tiếp tục câu chuyện thì khả năng cao là đã thích bạn rồi đó. Cảm xúc thể hiện ra càng mạnh mẽ bao nhiêu càng chứng tỏ tình yêu sâu đậm dành cho bạn bấy nhiêu.

Bạn Nhất Định Đừng Bỏ Qua Bộ 🌸 Thơ Tán Gái Lãng Mạn 🌸 Ngọt Ngào Nhất

Trong lúc gặp gỡ, giao tiếp với nhau, nếu cô ấy thường xuyên khen ngợi bạn thì có thể là cô ấy đang có tình ý với bạn. Không phải ai cũng đều tự nhiên khen ngợi và dành những lời có cánh cho bạn. Điều này chỉ xuất phát từ việc họ đang thầm thích và ngưỡng mộ bạn thôi.

Phụ nữ đã kết hôn thường cảm thấy nhàm chán về vấn đề quan hệ tình dục với chồng. Họ hay muốn tìm đến các chàng trai trẻ để thử khoái cảm mới lạ hơn. Do đó, những người phụ nữ này thường ăn mặc sexy, khoe thân hình nóng bỏng để gợi tình.

Khi cả hai bàn luận về “chuyện ấy”, cô ấy rất say sưa và vui vẻ đóng góp ý kiến. Đôi khi, bạn còn có thể nhận được lời mời đi chơi ở những nơi riêng tư nữa. Đây là một trong những cách nhận biết phụ nữ có chồng thích mình rất dễ để nhận ra.

Nếu bạn và cô ấy đã biết nhau một thời gian dài, nàng thậm chí còn có hành động mạnh bạo hơn. Đó có thể là những va chạm, gần gũi hoặc đụng chạm cơ thể. Khi xảy ra các điều này thì chắc chắn họ đã rơi vào lưới tình của bạn.

⚡️ Tặng Bạn 1001+ ❤️️ Stt Tán Gái Hay Auto Đổ ❤️️ Cap Thính Tán Gái Cua Gái CỰC MẠNH

Hướng Dẫn Cách Tính Số Đo 3 Vòng Chuẩn Cho Nữ Dựa Theo Chiều Cao

Để có 1 thân hình đẹp, quyến rũ, điều quan trọng ở đây chính là chúng ta cần 1 thân hình cân đối, 3 vòng cơ thể đều đẹp.

Công thức hướng dẫn cách tính số đo 3 vòng chuẩn của nữ cực kỳ dễ dàng

Khá nhiều chị em thường đồn đại là số đo 3 vòng chuẩn là 90-60-90. Tuy nhiên, cho dù bạn có đạt được 3 vòng như thế mà chiều cao lại không cân xứng thì bạn vẫn trông xấu xí như thường.

Công thức tính số đo vòng ngực chuẩn

Vòng 1 = Chiều cao / 2

Ví dụ, bạn cao 1m60 (160cm) thì vòng 1 khoảng 80cm là chuẩn nhất. Số đo ngực được đo từ sau lưng tới trước ngang 2 núm vú.

Hướng dẫn cách đo ngực để chọn lựa áo ngực phù hợp và tập luyện thoải mái không làm ngực chảy xệ.

Bước 1: Chuẩn bị 1 thước dây (khoảng vài chục ngàn)

Bước 2: Lựa chọn 1 chiếc áo ngực mà bạn thấy thoải mái nhất

Hãy dùng các loại áo ngực mềm, trơn láng và không có lớp độn bên trong. Kiểm tra các khớp nối da trên vai và sau lưng để đảm bảo chúng ôm vừa khít vào làn da. Núm vú ở ngay chính giữa áo ngực, khi cởi ra không có vết lằn đỏ quanh ngực.

Bước 3: Đo chân ngực

Có 2 chỉ số chính của áo ngực bạn cần quan tâm là:

Phần dây áo ngực

Bầu ngực

Nếu bạn đo được khoảng 78cm thì nên chọn loại áo ngực to hơn 1 chút, khoảng 81cm là ổn, giúp bạn cảm thấy thoải mái.

Bước 4: Đo bầu ngực

Mỗi độ tuổi khác nhau, bầu ngực cũng có độ đàn hồi khác nhau, nên khi đo mà đứng thẳng người sẽ khá khó khăn.

Thay vì vậy, hãy gập người xuống sao cho lưng song song với sàn. Lúc này, ngực ở trạng thái thoải mái nhất và bạn có thể nhờ 1 người nào đó đo giúp bạn. Cách đó tính từ lưng tới điểm cao nhất của ngực.

Nếu nhỏ hơn 2.5cm, mặc áo AA

Nếu 2.5-5cm, mặc áo A

Nếu 5-7cm, mặc áo B

Nếu 7.5-10cm, mặc áo C

Nếu 10-12.5cm, mặc áo D

Trên 12.5cm, mặc áo DD

Cách tính số đo vòng 2 chuẩn cho nữ

Vòng 2 = (chiều cao / 2) – 22

Ví dụ, nếu cao 160cm thì vòng 2 = (160/2) – 22 = 58cm

Theo lời đồn chưa ai kiểm chứng, vòng 2 đẹp nhất khi nhỏ hơn vòng 1 khoảng 20cm.

Hướng dẫn đo vòng 2

Dùng thước dây, đo khi cơ thể không no cũng không đói.

Chọn vùng nhỏ nhất trên bụng (trên xương chậu), không nên mặc quần quá chật và không siết dây chặt hay lỏng để đảm bảo con số cho ra chính xác nhất.

Công thức tính số đo vòng eo có cân xứng với vòng mông

WHR = vòng 2 / vòng 3

Ví dụ, vòng 2 – 60cm và vòng 3 – 80cm thì WHR = 60/80 = 0.75

Vòng eo phù hợp với vòng 3 là 0.72cm

Nếu lớn hơn 0.72, vòng eo lớn; nhỏ hơn, vòng eo bé

Cách đo số đo vòng 3 chuẩn cho nữ

Vòng 3 = Vòng 2 / 0.68

Ví dụ, vòng 2 – 60cm, thì vòng 3 = 60 / 0.68 = 88cm

Sản phẩm khuyên dùng

Sữa Tăng Cơ ISO Sensation 93 – 910g 3 mùi

Cung cấp 30g Protein cao cấp và tinh khiết có khả năng hấp thụ nhanhGiảm đau và nh. ức mỏi cơ bắp cải thiện sức mạnh và sức bền khi tập. Hỗ trợ giảm mỡ và giảm nguy cơ gây bệnh tim mạch. Cung cấp thành phần sữa non giúp chống oxy hoá làm đẹp da. Hỗ trợ hệ tiêu hoá. KHÔNG chứa Lactose & Gluten

TÌM HIỂU THÊM »

Cách đo vòng 3

Dùng thước đây đo phần to nhất của mông. Lưu ý, số đo chưa nói lên được mông bạn có đẹp hay không. Quan trọng là nó có căng không, có chảy xệ hay không, đặc biệt là phải mềm không thô cứng.

Cách đo số đo vòng đùi chuẩn cho nữ

Vòng đùi = 1/3 chiều cao – 5 (hoặc 10) cm

Thông thường, số đo đùi chuẩn của chị em phụ nữ VN vào khoảng 45-50cm.

Ngoài ra, cân nặng chuẩn cho nữ sẽ là:

Cao hơn 1m70: Cân nặng = chiều cao – 110

Thấp hơn 1m70: Cân nặng = chiều cao – 100

Từ 1m60-1m70: Cân nặng = chiều cao – 105

Tổng kết

Khỏe Đẹp xin lấy 1 bạn nữ cao 1m60 thì số đo 3 vòng chuẩn sẽ là

Vòng 1: 160 / 2 = 80cm

Vòng 2: (160 / 2) – 22 = 58cm

Vòng 3: 58 / 0.68 = 88cm

Vòng đùi: (160 / 3) – 5 = 48cm

Cân nặng: 55kg

Video các bài tập ngực tại gym

Cách Tính Tuổi Thai Chính Xác Nhất Cho Mẹ Bầu

Cách tính tuổi thai chính xác dựa vào kỳ kinh nguyệt cuối hoặc ngày rụng trứng giúp mẹ bầu tính ngày dự sinh. Tuy nhiên, thai phụ phải nhớ được chính xác ngày đầu tiên của kỳ kinh nguyệt cuối hoặc bạn phải nhớ ngày quan hệ + ngày rụng trứng. Ngoài ra, bác sĩ còn có thể siêu âm hoặc đo chiều cao tử cung để xác định tuổi thai và ngày dự sinh chính xác hơn.

Tuổi thai nhi thường được tính theo số tuần mang thai khoảng 40 tuần (tức là khoảng 266 ngày)

Cách tính tuổi thai nhi chính xác nhất cho mẹ bầu

Hiện nay có 5 cách tính tuổi thai nhi thường được sử dụng nhưng tính được chính xác tuần tuổi của thai nhi là điều không hề đơn giản. Nữ giới không thể biết được chính xác kỳ kinh nguyệt cuối. Một số thai phụ còn dựa vào những dấu hiệu mang thai để tính nhưng cách này mang lại hiệu quả không cao và cũng không cho kết quả chính xác.

1. Cách tính tuổi thai nhi dựa vào kỳ kinh nguyệt cuối

Đây là phương pháp có độ chính xác và đơn giản được mẹ bầu tự áp dụng hiện nay. Để có thể tính tuổi thai dựa vào phương pháp này thì chị em phải nhớ được ngày đầu tiên của kỳ kinh gần nhất.

Tuổi thai sẽ được tính từ ngày đầu tiên của kì kinh cuối cùng (gọi tắt là KC) đến thời điểm mang thai hiện tại. Ví dụ bạn có kinh từ ngày 1/1 thì đến ngày 28/2 thì bạn đã có thai được 8 tuần rồi.

2. Cách tính tuổi thai theo ngày quan hệ và ngày rụng trứng

Nếu như nữ giới có thể nhớ chính xác được ngày quan hệ tình dục có khả năng thụ thai thì dựa vào đó sẽ tính được tuổi thai nhi. Bởi vì, trứng chỉ có thể tồn tại trong tử cung khoảng 24h, tinh trùng chỉ có thể kết hợp với trứng tạo thành phôi thai trong khoảng thời gian này.

Kể từ ngày rụng trứng đến ngày kết thúc thì thai nhi sẽ phát triển trong tử cung 266 ngày tương đương với 38 tuần, mẹ bầu hoàn toàn có thể dựa vào cách tính tuổi thai để xác định ngày dự sinh. Tuy nhiên, phương pháp này chỉ áp dụng được trong trường hợp nữ giới có chu kỳ kinh nguyệt đều và nhớ được chính xác ngày rụng trứng và ngày quan hệ tình dục.

3. Cách tính tuổi thai nhi theo siêu âm

Dựa vào hình ảnh siêu âm bác sĩ sản khoa sẽ xác định được tuần tuổi của thai nhi ̣(thường áp dụng từ tuần thứ 5 – 12 của thai kỳ). Cụ thể, thai khoảng 5 – 6 tuần tuổi sẽ bắt đầu làm tổ trong tử cung, thai 7 – 8 tuần tuổi sẽ có tim thai. Ngoài ra còn phát hiện được những dị tật bất thường của thai nhi (nếu có).

Siêu âm là phương pháp tính tuổi thai chính xác hơn so với các phương pháp truyền thống, thai phụ không cần nhớ ngày kinh cuối hoặc ngày rụng trứng. Nhược điểm: siêu âm chỉ xác định chính xác tuổi thai ở 3 tháng đầu tiên. Từ tuần thứ 20 phải dùng phương pháp “Đo chiều cao tử cung” để xác định tuổi thai.

4. Cách tính tuổi thai dựa vào đo chiều cao tử cung

Khi tuổi thai khoảng 20 đến 30 tuần, các bác sĩ sẽ đo đường kính lưỡng đỉnh để tính tuần tuổi thai: Bằng cách đo độ dài từ phía trên lớp mu đến đáy tử cung sẽ xác định được tuổi thai nhi. Căn cứ vào khoảng cách về chiều cao không chỉ đưa ra được tính toán chính xác về độ tuổi thai nhi mà còn cho thấy được sự phát triển kích thước của thai nhi.

Sau khi đã có được kết quả đo chiều cao tử cung thì cách tính như sau: Chiều cao tử cung chia cho 4 rồi cộng với 1(Quy ước đơn vị tính sẽ là cm). Ví dụ: chiều cao tử cung là 12 thì sẽ có phép tính: 16/4 + 1=5 suy ra thai nhi đã được 5 tháng.

5. Cách tính tuổi thai ivf

Trong quá trình thụ tinh nhân tạo, bác sĩ và mẹ bầu sẽ biết chính xác ngày tinh trùng gặp trứng. Tuổi thai và ngày dự sinh sẽ được tính bằng cách cộng thêm 38 tuần (tức là khoảng 266 ngày) kể từ khi trứng được thụ tinh. Tuy nhiên, cách tính này cũng có thể sai lệch so với ngày sinh thực tế khoảng 3-4 ngày.

Tạm kết, bất kỳ cách tính tuổi thai nào cũng có sai số nhất định nhưng biết được tuổi thai sẽ giúp xác định ngày dự sinh hiệu quả. Các bà mẹ thoải mái tâm lý và chuẩn bị những thứ cần thiết cho ngày vượt cạn.

Tại sao đang ở tuần thứ 5 thực ra là 4 tuần mang thai?

Nhiều mẹ bầu khi tính tuổi thai nhi có thắc mắc rằng: không biết tại sao mà rõ ràng đang mang thai ở tuần thứ 5 nhưng khi tính tuổi thai thì vẫn chỉ được coi là thai nhi 4 tuần thai. Với thắc mắc này thì bác sĩ chuyên khoa có giải thích như sau:

“Thông thường tuần đầu tiên khi mang thai sẽ không được coi là có thai. Như vậy, 1 tuần thì được coi là không có thai, 2 tuần thì sẽ như có thai được 1 tuần,… và cứ dần dần tuần tự kết hợp như thế nên 5 tuần thì sẽ chỉ được coi là 4 tuần tuổi của thai nhi.”

Bài viết sức khỏe bổ ích dành cho phái nữ:

Cách tính ngày dự sinh em bé

Khi mang thai thì bất kỳ một người phụ nữ nào cũng luôn mong ngóng đứa con của mình chào đời. Theo như bình thường, thai nhi sau 9 tháng 10 ngày phát triển trong bụng mẹ sẽ được sinh ra, tuy nhiên ngày sinh có thể sớm hơn hoặc muộn hơn. Các mẹ thường hay muốn tính ngày dự sinh để có thể chuẩn bị chu đáo và đầy đủ nhất chào đón đứa trẻ ra đời. Hiện nay có 2 cách tính ngày dự sinh bằng công thức hoặc sử dụng các ứng dụng trực tuyến.

Công thức tính ngày dự sinh

Thông thường thì ngày dự sinh được tính ước tính dựa vào chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ. Để có thể tính được ngày dự sinh thì thai phụ phải xác định được ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt cuối cùng.

Công thức tính ngày dự sinh cụ thể như sau:

Ngày dự sinh =  kỳ kinh nguyệt cuối + 7 ngày.

Tháng dự kiến sinh = tháng có kỳ kinh cuối cùng (nếu rơi vào tháng 4 đến tháng 12 trong năm) – 3 hoặc tháng có kỳ kinh cuối (nếu rơi vào tháng 1 đến tháng 3 trong năm) + 9.

Ví dụ: Nữ giới có kỳ kinh cuối cùng vào ngày 12 – 11 – 2024 .

Ngày dự sinh: 12+7=19

Tháng dự sinh: 11 – 3 = 8

Như vậy thì ngày dự sinh sẽ là vào ngày 19 – 8 – 2024

Cách tính tuổi thai và ngày dự sinh online

1. What to Expect’s Pregnancy & Baby

Đây là một trong những ứng dụng được rất nhiều mẹ bầu ưa chuộng sử dụng hiện nay. Ứng dụng này bằng quá trình đếm ngược ngày sẽ cho bạn biết được ngày mà thai nhi sắp chào đời. Ngoài ra, thông qua ứng dụng này thì thai phụ cũng sẽ biết được về quá trình phát triển của thai nhi.

2. Sprout

Ứng dụng này thì mang đến hình ảnh chân thực và sắc nét hơn, thông qua đồ họa 3D mẹ bầu có thể dễ dàng thấy được sự phát triển lớn dần lên từng ngày của thai nhi. Đồng thời còn cung cấp những thông số cơ bản như: cân nặng của thai nhi, số lần co thắt tử cung, ngày dự sinh,…

3. Ứng dụng tính ngày dự sinh của Marrybaby

Đây là ứng dụng tính ngày dự sinh dựa vào thời điểm thụ thai giúp mẹ bầu có quá trình chuẩn bị chu đáo nhất có thể để chào đón thành viên mới của gia đình. Áp dụng sử dụng ứng dụng này còn giúp cho mẹ bầu tự theo dõi sức khỏe của cả thai phụ và thai nhi được chủ động và ổn định.

Cập nhật thông tin chi tiết về Cách Đo Size Giày Nam Nữ Chuẩn Us, Uk, Vn Chính Xác trên website Krxx.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!