Xu Hướng 2/2024 # Bình Bát Ẩn Mình Ở Vùng Đầm Lầy Nhưng Có Nhiều Công Dụng Cho Sức Khỏe # Top 8 Xem Nhiều

Bạn đang xem bài viết Bình Bát Ẩn Mình Ở Vùng Đầm Lầy Nhưng Có Nhiều Công Dụng Cho Sức Khỏe được cập nhật mới nhất tháng 2 năm 2024 trên website Krxx.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Thơm dịu và có vị hơi chát, bình bát không chỉ được dùng để làm thực phẩm mà còn được sử dụng trong đông y với vai trò dược liệu hỗ trợ trị bệnh.

Tổng quan về bình bát

Bình bát là một loại cây ăn quả nhiệt đới trong họ Annonaceae, cùng chi với Mãng cầu xiêm và Cherimoya. Cây có nguồn gốc từ miền nam Florida của Hoa Kỳ (bao gồm cả Everglades), Caribe, Mexico, Trung và Nam Mỹ, Tây Phi, và Nam Á (Sri Lanka); nó là một kẻ xâm lược hung hãn ở khu vực Thái Bình Dương. Nó là phổ biến ở Everglades.

Cây bình bát được coi là một loài “hung dữ” ở Sri Lanka và Úc. Nó mọc ở đầm lầy, chịu được nước mặn và không thể mọc ở đất khô. Đây là một loại cây thân gỗ nhỏ, nửa rụng lá, có chiều cao trung bình khoảng 3–6 m nhưng có thể cao tới 12 m. Loài cây này được tìm thấy mọc ở các con lạch và bờ sông và hệ thống thoát nước của trang trại, các vùng đầm lầy ngập nước và rừng ngập mặn, và khu vực triều cường của vùng ven sông trên các bãi biển.

Thông thường, cây  thích ẩm ướt, thoát nước kém đến đất hữu cơ thoát nước tốt vừa phải. Cây có rễ chùm, hơi bạnh ra. Các thân mỏng, màu xám hiếm khi có đường kính lên đến 50 cm, thường hơi to hoặc có bạnh ra ở gốc. Cành lá vừa phải, màu nâu đỏ bóng.

Các lá mọc xen kẽ, hình elip thuôn dài, với đỉnh nhọn hoặc nhọn ngắn và thuôn về phía gốc tròn, dài 7-12 cm và rộng đến 6 cm. Phía trên có màu xanh nhạt đến đậm và bên dưới nhạt màu hơn, có gân giữa nổi rõ và một nếp gấp nhỏ đặc biệt nơi phiến lá nối với cuống lá. Những lá này có bề ngoài bóng, hầu hết không có lông và đầu nhọn. Tuy nhiên, lá cây con, chồi non và cây non thường có màu xanh hơi xanh khi còn non.

Những bông hoa có chiều ngang từ 2-6 cm và có màu vàng nhạt hoặc màu kem với tâm màu đỏ tươi. Chúng có ba cánh hoa bên ngoài lớn và nhiều da dài 25-30 mm và rộng 20-25 mm và ba cánh hoa bên trong nhỏ hơn dài 20-25 mm và rộng 15-17 mm, cũng như ba lá đài rộng dài khoảng 4,5 mm. và rộng 9 mm. Ra hoa chủ yếu vào mùa hè.

Quả bình bát rất to hình cầu hoặc thuôn dài đường kính 5-15 cm, trông giống như trái mãng cầu vỏ nhẵn. Ban đầu chúng có màu xanh lục chuyển sang vàng hoặc cam khi chín và sau đó chuyển sang màu đen khi chúng phân hủy. Loại quả này có cùi màu hồng cam, khá khô, có mùi thơm nồng, chứa hơn 100 hạt. Hạt màu nâu nhạt, hình elipsoid đến hình trứng, mỗi hạt dài khoảng 1,5 cm, rộng 1 cm.

Giá trị dinh dưỡng của bình bát

Trung bình 100g bình bát có thể cung cấp khoảng 80-120 calorie. Nghiên cứu cho thấy rằng bình bát có lợi cho sức khỏe con người do giàu chất béo khác nhau, trong đó có nhiều chất cần thiết cho sức khỏe, bao gồm axit caprylic, betulinic, capric, lauric, oleic, linoleic và palmitic. Loại quả này cũng là một nguồn giàu chất xơ và một lượng nhỏ protein.

Không có nhiều giá trị dinh dưỡng, nhưng bình bát có lượng phốt pho và canxi hạn chế. Có một số nghiên cứu hạn chế được thực hiện về hàm lượng vitamin của bình bát, nhưng nghiên cứu sơ bộ cho các mục đích học thuật khác đã cho thấy hàm lượng vitamin trong  bình bát không đáng kể.

Lợi ích sức khỏe của bình bát

Như đã nói ở trên, loại quả này có hàm lượng axit béo cao, cũng như chất xơ, canxi và phốt pho. Nhờ vậy, nó có thể giúp giảm mức độ “xấu” cholesterol, tăng cường sức khỏe tim mạch, cải thiện tiêu hóa, xây dựng xương chắc khỏe và là một chất bổ sung hiệu quả cho hiệu quả trao đổi chất trong cơ thể.

Tất cả các bộ phận trên cây đều có vị chát và chứa thành phần chất độc nhẹ trong hạt, thân cây. Quả bình bát chín có thể ăn được, hương vị khá thơm ngon. Những quả xanh có tác dụng kháng khuẩn, sát trùng và hỗ trợ điều trị kiết lỵ. Bình bát cắt mỏng phơi khô có thể dùng để sắc thuốc trị sốt, tiêu chảy và nhiễm khuẩn hô hấp.

Tuy chứa độc nhẹ nhưng hạt bình bát có thể được dùng để điều trị tiêu chảy, kiết lỵ. Tất nhiên, bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi dùng để đảm bảo đúng liều và đúng cách.

Những bài thuốc sử dụng bình bát 1. Điều trị mề đay mẩn ngứa

Đốt lá dừa khô tạo lửa, sau đó dùng cây bình bát tươi đã rửa sạch và để ráo nước lên trên để tạo khói. Tiếp tục hơ khói lên những vị trí bị mề đay, mẩn ngứa cho đến khi đổ mồ hôi thì lau người, thay quần áo mới. Lưu ý, để hiệu quả cao, khi hơ khói, bạn không nên mặc quần áo.

2. Điều trị bệnh lao phổi

Trong bài thuốc đông y, người ta có thể dùng vỏ cây bình bát cắt lát mỏng, phơi khô sau đó đun với nước sôi để uống trong ngày.

3. Chữa đau nhức xương khớp, tay chân nhức mỏi

Trái bình bát đập nát, hơ qua lửa nóng sau đó chườm vào vị trí xương khớp đau nhức để cải thiện các cơn đau ở vùng cơ và khớp hiệu quả. Với những trường hợp bị đau lưng, bạn có thể hơ lên vùng lưng rồi nằm nghỉ. Sử dụng trái Bình bát đập dập, hơ qua lửa nóng, chườm vào vị trí đau nhức hoặc đau. Nếu khu vực đau ở lưng, người bệnh có thể đặt quả hơ nóng lên lưng rồi nằm nghỉ ngơi.

4. Điều trị bệnh tiểu đường

Dùng 5g quả xanh, loại bỏ hạt, cắt mỏng và phơi khô đun nước uống trong ngày. Cách này có thể giúp ổn định đường huyết ở bệnh nhân tiểu đường.

5. Chữa bướu cổ

Nướng quả tươi, cắm xuyên qua đũa cho đến khi vỏ quả cháy xém thì lấy xuống, để nguội rồi lăn lên bướu. Làm liên tục mỗi ngày thực hiện 3 lần, mỗi lần khoảng 30 phút, mỗi lăn khoảng 2 – 3 quả cho đến khi bướu tan hẳn.

6. Chữa tiêu chảy, kiết lỵ, trị giun sán

Bài thuốc này sử dụng khoảng 8-12g bình bát xanh, phơi khô, thái lát để sắc thành thuốc uống.

Lưu ý khi sử dụng bình bát

Bình bát chứa độc, nhất là trong phần thân và hạt. Vì vậy, bạn nên cẩn thận khi sử dụng. Tốt nhất, bạn không nên tự ý sử dụng loại quả này để điều trị bệnh nếu không có chỉ định của các chuyên gia. Để tránh bị kích ứng, bạn nên tránh để nhựa cây bắn vào người, nhất là mắt. Tiếp xúc với nhựa cây có thể gây kích ứng da, thậm chí bị nổi mẩn ngứa, mề đay.

Đăng bởi: Dương Phùng

Từ khoá: Bình bát ẩn mình ở vùng đầm lầy nhưng có nhiều công dụng cho sức khỏe

Bình Bát Là Trái Gì? Công Dụng Trái Bình Bát Đối Với Sức Khỏe?

1 Bình bát là trái gì?

Bình bát dây

Dây bình bát mảnh và nhẵn, dài khoảng 5 – 8m. Loài thực vật này có lá hình tim, cuống dài, mép răng cưa, mọc so le với nhau. Ở các nách lá của chúng, những bông hoa đực hoặc cái sẽ mọc đơn hoặc mọc liền kề nhau.

Bình bát thân gỗ

Bình bát thân gỗ.

Bình bát thân gỗ hay Na xiêm, là một loại cây thân gỗ thuộc họ Na, cao khoảng 2 – 10m, tán rộng, có nhiều nhánh nhỏ. Lá của loại cây này nhọn ở phần đầu, phần gốc bo tròn, mặt dưới phủ một lớp lông mịn, mặt trên nhẵn bóng.

Hoa của chúng nhỏ nhắn, màu vàng, mọc xen kẽ lá. Vào tháng 7 – tháng 8 là khoảng thời gian hoa phát triển thành quả bình bát có dạng tựa như trái tim.

Bình bát thân gỗ có vỏ dày hơn bình bát dây, có màu xanh khi còn non và chuyển sang màu vàng khi đã chín. Thịt quả có màu trắng hay trắng ngà, vị chua ngọt và có hương thơm đặc trưng.

2 Thành phần hoá học

Hạt và trái bình bát chứa thành phần hoá học chủ yếu là:

3 hợp chất dẫn xuất của benzen (sinapaldehyde glucoside, eleutheroside B, axit vanilic).

2 hợp chất acetogenin (uvarigrandin A, cis-reticulatacin-10-one).

1 hợp chất amin béo (N- (Triacontanol)tryptamine).

Trong lá có chứa:

1 hợp chất triterpenoid mới (annonaretin A).

2 hợp chất sterol (β-sitosterol, 6β-hydroxystigmast- 4-en-3-one).

3 hợp chất triterpenoid (taraxasterol, taraxerol, uvaol).

Vỏ thân và rễ chứa:

Roliniastatin – 2, Reticulacinon, các Diterpen, Anonain, Oxoushinsunin, Michelalbin, Reticulin, Assimilobin, Hydroxynomuciferin, Methoxyannomontin.

3 Những bộ phận sử dụng làm dược liệu

Đối với bình bát dây

Đây là loại cây ra hoa kết quả suốt năm, nên bạn có thể thu hoạch chúng bất cứ khi nào muốn. Tất cả các bộ phận của bình bát dây, dù khô hay tươi, đều có thể làm dược liệu.

Đối với bình bát thân gỗ

Bình bát thân gỗ cho trái vào tháng 7 – tháng 8.

Rễ, thân thu hái lúc cây đã trưởng thành. Lá thu hái quanh năm. Quả bình bát hái vào tháng 7 – tháng 8. Hạt thu hoạch lúc quả chín.

Các dược liệu này sau khi hái về đem rửa thật sạch, có thể để dùng tươi hoặc phơi khô. Và chúng cần được bảo quản ở nơi thoáng mát, khô ráo.

4 Công dụng của bình bát

Kiểm soát bệnh tăng huyết áp

Nhiều kết quả nghiên cứu đã chứng minh rằng, chiết xuất từ trái bình bát dây có thể ngăn ngừa nhiễm độc gan ở người cao huyết áp, những người đang thực hiện điều trị bằng thuốc ức chế men chuyển.

Giảm mệt mỏi

Bình bát dây giúp giảm mệt mỏi.

Bảo vệ hệ thần kinh

Bình bát dây giúp bảo vệ thần kinh.

Trái bình dây chứa lượng lớn vitamin B2, B6, chất chống oxy hóa, giúp não bộ của chúng ta duy trì chức năng của nó. Từ đó, giúp hệ thần kinh khỏe mạnh hơn, ngăn ngừa hiệu quả các bệnh như động kinh, tê thấp, đa xơ cứng, Alzheimer,…

Duy trì sự trao đổi chất Giúp hệ tiêu hoá khoẻ mạnh hơn

Bình bát dây giúp hệ tiêu hoá khoẻ mạnh hơn.

Hỗ trợ ngăn ngừa sỏi thận

Bình bát dây hỗ trợ ngăn ngừa sỏi thận.

Theo nhiều nghiên cứu đã được công bố, trái bình bát dây cung cấp canxi cho cơ thể, giúp cải thiện rõ rệt khả năng mắc bệnh sỏi thận. Một căn bệnh xuất hiện khi nồng độ khoáng chất trong nước tiểu cao, lắng đọng trong đường tiết niệu của con người.

Tốt cho người tiểu đường

Nhiều nhà khoa học đã chỉ ra rằng, trái bình bát dây có thể cải thiện đường huyết một cách hiệu quả. Nếu bổ sung loại quả này vào thực đơn hàng ngày sẽ giúp giảm lượng đường trong máu đáng kể.

Có lợi cho tim mạch, tiêu hoá và xương

Bình bát thân gỗ có lợi cho tim mạch, tiêu hoá và xương.

Bên cạnh đó, nguồn chất xơ dồi dào trong trái bình bát giúp điều hoà vi khuẩn trong đường ruột, cải thiện tiêu hóa và ngừa các tình trạng như đầy hơi, táo bón, tiêu chảy,…

Hơn nữa, loại quả này cũng rất giàu phốt pho và canxi, 2 chất này giúp xương chắc khỏe, hạn chế các vấn đề về xương khớp.

Cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết

Trái bình bát thân gỗ cung cấp lượng lớn chất xơ cho cơ thể con người. Loại quả này còn chứa các chất béo khác như betulinic, axit caprylic, oleic, lauric, linoleic, palmitic cùng một lượng nhỏ protein.

Các công dụng khác

Bình bát thân gỗ còn có khả năng cải thiện viêm lợi, hỗ trợ chữa trị vết ghẻ lở, dùng làm dầu gội,…

Vỏ rễ của cây bình bát thân gỗ có khả năng cải thiện chứng đau bụng, đau răng, viêm lợi.

Nước hạt bình bát được dùng làm dầu gội đầu, nước ngâm quần áo giúp tiêu diệt chấy rận. Hạt bình bát đốt thành tro rồi trộn với dầu dừa giúp hỗ trợ chữa trị vết ghẻ lở, mẩn ngứa.

5 Bài thuốc sử dụng bình bát

Chữa bướu cổ

Trái bình bát tươi được sử dụng để chữa bướu cổ.

Bạn dùng quả bình bát tươi, cắm xuyên qua một cây đũa, nướng hơi cháy phần vỏ. Để nguội vừa phải, dùng lăn lên bướu. Mỗi ngày thực hiện 3 lần, mỗi lần tầm 30 phút, mỗi lần lăn dùng khoảng 2 – 3 quả. Thực hiện liên tục đến khi bướu tan hoàn toàn.

Chữa tiêu chảy, kiết lỵ, giun sán

Bạn sử dụng quả bình bát còn xanh, phơi khô, cắt lát. Mỗi lần dùng 8 – 12g, sắc thành thuốc để uống.

Điều trị tiểu đường

Trái bình bát còn xanh được dùng để trị tiểu đường.

Chữa đau nhức xương khớp, nhức mỏi tay chân

Quả bình bát được sử dụng để chữa đau nhức xương khớp.

Bạn dùng quả bình bát đập dập, hơ qua lửa nóng, chườm vào vị trí đau. Nếu đau ở lưng, bạn có thể đặt quả hơ nóng lên lưng rồi nằm nghỉ ngơi.

Điều trị bệnh lao phổi

Bạn dùng 20g thân, vỏ cây bình bát thân gỗ cắt lát mỏng, phơi khô, đun sôi cùng 1.2 lít nước, uống trong ngày.

Điều trị mề đay mẩn ngứa

Nhánh cây bình bát dùng để trị mề đay mẩn ngứa.

6 Cách ăn bình bát

Hầm quả bình bát dây

Quả bình bát dây hầm thường ăn cùng với cơm trắng.

Ở Đông Phi, người ta thường hầm bình bát dây chín cùng với cà chua, hành tây và các loại rau để ăn với cơm.

Muối chua bình bát dây Canh bình bát dây

Canh bình bát dây.

Bình bát dầm đường

7 Những lưu ý khi sử dụng

Khi có nhu cầu sử dụng quả bình bát, bạn nên trao đổi trước với thầy thuốc hoặc người có chuyên môn, do trong những quả bình bát có thể chứa độc tính.

Không để nhựa cây tiếp xúc trực tiếp với da hoặc bắn vào mắt, vì có thể gây dị ứng, mẩn ngứa, mề đay,…

Những người tỳ vị hư yếu không nên ăn nhiều quả bình bát vì chúng có tính hàn. Bên cạnh đó, bạn không được kết hợp bình bát với thanh long vì có thể gây nguy hiểm do thành phần có trong 2 quả này kỵ nhau.

Bách hóa XANH

Huyệt Dũng Tuyền Ở Đâu Và Có Tác Dụng Gì Cho Sức Khỏe?

1. Điểm châm cứu Dung Dung ở đâu và tác dụng của nó?

Vị trí của mộ Dung Tuyền

Trước khi chúng ta có thể khám phá tác dụng của Huyet Dung Tuyến là gì, chúng ta cần tìm hiểu thêm về vị trí và nguồn gốc của nó. Hiểu chính xác vị trí giúp chúng ta định hình các điểm cụ thể của huyệt đạo, tránh tác động sai đến các điểm khác, nếu tác động không may vào các huyệt đạo sẽ vô cùng nguy hiểm. Vì vậy, trước khi thực hiện bấm huyệt, bạn cần tìm hiểu thật kỹ về huyệt đó!

Dung Tuyền Lỗ thông hơi là một trong 27 ngôi mộ nằm trên con đường kinh doanh, được coi là một điểm quan trọng trong ba điểm của lỗ thông hơi. Để biết sâu hơn về tên của huyệt này, bạn sẽ ngạc nhiên về điều đó, “Dung” trong huyệt có nghĩa là tuôn ra, tràn ra và “tuyen” có nghĩa là dòng. Dung Tuyến có nghĩa là các huyệt đạo nằm dưới lòng bàn chân như một dòng suối. Ngoài tên Dung Tuyền, điểm châm cứu này còn có các tên khác như: Diagonus, Đảo, Quyết tâm, …

Để xác định điểm châm cứu này, bạn có thể tìm kiếm điểm châm cứu theo cách sau: thu nhỏ bàn chân và ngón chân, phần lõm ở 1/3 đế của lòng bàn chân là điểm châm cứu Dung Tuyền mà chúng ta đang tìm kiếm.

Sau khi xác định vị trí của huyệt Dung Tuyền, làm báo hai lần một ngày sẽ mang lại rất nhiều sức khỏe tích cực.

2. Huyền Dũng Tuyên ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào?

Phản xạ Dung Tuyền giúp ngăn ngừa huyết áp cao

Dung Tuyên Lỗ thông hơi được coi là một điểm quan trọng trong ba điểm của huyệt đạo vì vậy nó đóng một vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe. Tác dụng nổi bật của huyệt Dung Tuyền để đối phó với những cơn ho kéo dài, đặc biệt là trong những mùa thay đổi. Dung Dung Tuyến ở đâu và tác dụng của nó là gì? Đổi lại, chúng ta sẽ nhận được câu trả lời trong bài viết sau.

Có nhiều cách để sử dụng phương pháp bấm huyệt Dung Tuyền, nhưng cách phổ biến nhất là thoa dầu vào huyệt Dung Tuyền dưới lòng bàn chân của bạn để điều trị bệnh. Đây là một cách cực kỳ hiệu quả và an toàn cho trẻ em, thay vì phải sử dụng kháng sinh thì phương pháp này đảm bảo cho sức khỏe tốt hơn phải không? Theo nhiều nghiên cứu, bấm huyệt Dung Tuyền có khả năng hỗ trợ điều trị các bệnh sau:

Ho kéo dài: Áp dụng thuốc vào các huyệt đạo.

Ho ra máu: đá châm cứu đi vào huyệt.

Viêm phế quản mãn tính: dán thuốc vào các huyệt đạo.

Sốt cao: bôi thuốc vào huyệt

Nhức đầu: Dũng châm cứu điểm vào điểm xung Thái.

Loét miệng: Áp dụng thuốc vào các huyệt đạo.

Ngoài các bệnh trên, Dung Tuyền Tuyên còn hỗ trợ điều trị nhiều bệnh khác như: cao huyết áp, chảy máu cam, quai bị, nấc cụt, huyết áp cao, …

3. Trị ho bằng máy xông hơi thông khí

Bấm huyệt Dung Tuyền là một viên thuốc ho thần kỳ

Vào buổi tối trước khi đi ngủ, sử dụng dầu gió hoặc các loại dầu khác như dầu cọ, dầu tràm hoặc dầu khuynh diệp ở huyệt Dung Tuyền, sau đó đi ngủ. Nếu thực hiện theo cách này, ngày hôm sau các triệu chứng ho của bạn sẽ được cải thiện đáng kể, sự kiên trì trong 3-5 đêm ho có thể chấm dứt hoàn toàn. Phương pháp này đơn giản, nhanh chóng, nhưng rất hiệu quả khi kích thích phản xạ Dung Tuyền.

Ngoài phương pháp trên, bạn cũng có thể sử dụng dầu tràm để thoa lên huyệt đạo Dung Tuyền trong khoảng thời gian từ 21h đến 23h, sau đó dùng ngón trỏ này trong 10 phút để kích thích các huyệt đạo giúp chân ấm lên và đi tất. . đi ngủ.

Lỗ thông hơi có hiệu quả trong điều trị ho và điều trị, nhưng để phòng bệnh hiệu quả, chúng ta cũng nên có những cách thích hợp để phòng và chống bệnh:

Thường xuyên súc miệng bằng nước muối sinh lý để khử trùng cổ họng, ngoài ra bạn cũng có thể áp dụng các phương pháp khác như hút chanh muối, gừng muối hoặc quất bằng mật ong.

Giữ ấm đôi chân của bạn. Như đã nói, bấm huyệt Dung Tuyền nằm ở lòng bàn chân, không chỉ vậy, bàn chân còn được coi là “trái tim thứ hai” của mỗi người nên việc giữ ấm đôi chân là vô cùng quan trọng. Giữ ấm đôi chân sẽ giúp chống lại nhiều căn bệnh nguy hiểm.

Hãy chắc chắn rằng văn phòng và phòng khách đủ ấm để tránh trường hợp phòng quá lạnh hoặc quá nhiều bụi. Luôn giữ ấm cổ và ngực khi đi ra ngoài.

Đăng bởi: Chánh Đoàn

Từ khoá: Huyệt Dũng Tuyền ở đâu và có tác dụng gì cho sức khỏe?

Chim Bồ Câu Có Lợi Gì Cho Sức Khỏe Mà Nhiều Người Mê?

Chim bồ câu từ xưa đã được biết đến như một món ăn bổ dưỡng dành cho phụ nữ mang thai hoặc bồi bổ sức khoẻ cho người vừa khỏi bệnh. Thậm chí, trong đông y, bồ câu còn được xem như một vị thuốc.

Giá trị dinh dưỡng của chim bồ câu

Loài chim này có lòng trung thành và sự cống hiến vinh quang vì từ 1500 năm trước, loài chim này đã được quân đội sử dụng để đưa thư. Không chỉ nổi tiếng bởi sự thông minh, bồ câu cũng được yêu thích vì những món ngon bổ dưỡng.

Trung bình 100g thịt bồ câu có thể cung cấp khoảng 142 calorie và 7,5g chất béo, bao gồm 2g chất béo bão hoà và một số chất dinh dưỡng như:

Cholesterol 90mg 30%

Natri 51mg 2%

Tổng Carbohydrate 0g 0%

Chất xơ 0g 0%

Chất đạm 18g 36%

Vitamin D mcg N / A

Canxi 13,00mg 1%

Sắt 4,51mg 25%

Kali 237mg 5%

* Giá trị% hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong một khẩu phần thực phẩm đóng góp vào chế độ ăn uống hàng ngày.

Bồ câu tuy nhỏ nhưng giá trị dinh dưỡng mang lại rất phong phú

Lợi ích sức khỏe khi ăn bồ câu

Với hàm lượng dinh dưỡng phong phú, chim bồ câu mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Điển hình như:

1. Bổ sung nguồn protein

Lượng protein trong 100g thịt bồ câu cung cấp tương đương với lượng protein bạn nhận được khi ăn 100g thịt bò. Với những vận động viên đang muốn tăng cơ hoặc xây dựng cơ bắp, bổ sung bồ câu trong thực đơn hàng ngày là một lựa chọn tối ưu.

Giàu protein nên thịt bồ câu cũng giúp hỗ trợ quá trình trao đổi chất cho cơ thể, tăng cường chức năng miễn dịch và sản sinh enzym trong cơ thể.

2. Ngăn ngừa tình trạng thiếu máu

Lượng sắt mà 100g thịt bồ câu cung cấp có thể đáp ứng tới 25% nhu cầu sắt mỗi ngày của cơ thể. Hơn nữa, so với lượng sắt từ thực vật, sắt từ thịt động vật sẽ dễ được cơ thể hấp thu hơn. Với những người bị thiếu máu hoặc vừa trải qua phẫu thuật có thể bổ sung thịt bồ câu để cơ thể phục hồi nhanh hơn.

Những người bị thiếu máu nên thường xuyên ăn bồ câu

3. Làm ấm cơ thể

Theo đông y, thịt bồ câu tính ấm nên rất thích hợp dùng trong mùa lạnh hoặc cho những người đang bị lạnh ăn để giữ ấm cơ thể. Đó chính là lý do vào mùa đông ở những đất nước Bắc Âu lạnh lẽo, chim bồ câu là món ăn cực kỳ được ưa thích.

4. Làm đẹp da

Có chất lượng ngang ngửa nhung hươu, chất sụn trong thịt chim bồ câu có thể giúp tăng độ đàn hồi cho da và cải thiện khả năng lưu thông máu. Trong thời tiết lạnh lẽo, da khô ráp sần sùi thì thịt chim bồ câu là một lựa chọn hoàn hảo, vừa giữ ấm cho thể, vừa giúp bạn có làn da mịn màng. Lợi đôi đường nhỉ!

5. Ngăn rụng tóc

Những người thường xuyên bị rụng tóc có thể cân nhắc thêm bồ câu vào thực đơn hàng ngày của mình. Bởi trong thịt loài chim này có chất axít pantothenic, dưỡng chất giúp cải thiện chứng rụng tóc, tóc bạc sớm.

Gợi ý những món ngon bổ dưỡng từ thịt bồ câu 1. Bồ câu hầm hạt sen

Nguyên liệu

2 con chim bồ câu

1-2 lạng hạt sen

Nấm hương

Gia vị bao gồm dầu ăn, nước mắm, tiêu, mì chính, muối, hành tím, ớt

Cách làm:

Bồ câu mua về sau khi làm sạch nội tạng nên rửa nhiều lần với nước để khử mùi. Bạn có thể để nguyên con hoặc cắt thành từng miếng để thịt nhanh thấm gia vị hơn. Ướp thịt bồ câu với hành tím băm, tiêu, ớt, muối, bột nêm, nước mắm và để khoảng 15-20 phút.

Cho dầu vào chảo, chờ chảo nóng phi thơm hành tím.

Cho bồ câu đã ướp vào chảo xào cho săn lại rồi thêm nước.

Hạt sen mua về rửa sạch, ngâm trong nước lạnh trước 5-6 tiếng. Sau đó cho vào đun với bồ câu và nấm hương, nêm nếm gia vị vừa ăn.

Tiếp tục đun sôi đến khi nước cạn còn hơi sền sệt thì tắt bếp.

Món bồ câu hầm hạt sen là một trong những món ăn hàng đầu trong việc bồ bổ sức khoẻ, rất thích hợp cho bà bầu hoặc người vừa mới khỏi bệnh

2. Cháo bồ câu

Ngoài bồ câu hầm thì cháo bồ câu cũng là món ngon bổ dưỡng quen thuộc với nhiều gia đình.

Nguyên liệu

1 con chim bồ câu

3 lạng thịt băm

180g gạo

Hành tím, gừng

1 lạng hạt sen

1 lạng đậu xanh

Rượu trắng

Hành lá, ngò

Gia vị

Cách làm

Bồ câu sau khi mua về, làm sạch lông, bỏ nội tạng và rửa lại với nước nhiều lần. Để khử mùi tanh, bạn có thể dùng rượu pha với gừng để chà xát lên thịt. Sau đó, rửa thịt lại một lần nữa với nước sạch và để ráo nước.

Ướp bồ câu và thịt băm với gia vị và để trong 15 phút cho ngấm. Bạn nên ướp riêng thịt và bồ câu để gia vị thấm đều hơn.

Bắt chảo lên bếp, cho dầu ăn vào. Chờ dầu nóng thêm hành tím vào phi cho thơm, sau đó cho chim bồ câu vào xào lửa lớn cho chín rồi thêm thịt băm vào xào qua.

Vo gạo, thêm 1 muỗng dầu ăn để gạo nở hơn. Cho đậu xanh rửa sạch và 1,3 lít nước vào gạo nấu sôi. Khi nước sôi, thêm hạt sen vào nấu cho đến khi hạt sen mềm, gạo nở đều.

Tiếp theo, cho bồ câu và thịt băm vào đun lửa nhỏ, nêm nếm lại gia vị cho vừa ăn. Nấu thêm khoảng 5 phút thì tắt bếp, thêm hành lá, rau ngò, tiêu vào.

Tác dụng phụ của thịt chim bồ câu

Trên thực tế, tất cả thực phẩm dinh dưỡng có thể không tốt nếu bạn tiêu thụ chúng mà không chú ý đến tình trạng bệnh. Ăn quá nhiều thịt chim bồ câu cũng sẽ mang lại những tác hại xấu cho cơ thể. Hàm lượng chất béo trong thịt của chim bồ câu, đặc biệt là da của nó khá cao. Vì vậy, sẽ không tốt nếu chúng ta tiêu thụ với số lượng lớn và không cân đối với thực phẩm dinh dưỡng khác.

Đăng bởi: Nguyễn Trí Vinh

Từ khoá: Chim bồ câu có lợi gì cho sức khỏe mà nhiều người mê?

Chế Độ Ăn Thô Là Gì? Có Công Dụng Gì Với Sức Khỏe?

Chế độ ăn thô hay còn gọi là Raw food diet. Đây là chế độ ăn uống sử dụng thực phẩm tươi sống là chủ yếu. Đặc biệt các thực phẩm này không dùng nhiệt độ cao để đun nấu, cũng không trải qua các công đoạn tinh chế, thanh trùng hay xử lý.

Chế độ ăn thô này rất lành mạnh được khuyến khích sử dụng bởi nó giữ được hàm lượng các enzyme tự nhiên cùng các chất dinh dưỡng có trong thực phẩm khi không bị nấu chín.

Chế độ ăn này như một biện pháp hỗ trợ quá trình giảm cân, cải thiện sức khỏe và bảo vệ môi trường.

Tương tự như chế độ ăn thuần chay, chế độ ăn thô thường sử dụng các loại thực vật bao gồm trái cây, rau xanh, các loại hạt. Tuy nhiên, bạn sẽ không phải kiêng tuyệt đối các sản phẩm từ động vật mà có thể bổ sung trứng sống và sữa theo nhu cầu, thậm chí là cả cá hồi và thịt sống.

Việc nạp calo chủ yếu từ các thực phẩm chưa qua chế biến như rau củ, trái cây giúp bạn hấp thu được nhiều chất dinh dưỡng có lợi, hạn chế sử dụng đồ ngọt, đồ ăn vặt, hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn hiệu quả hơn. Theo chuyên trang nổi tiếng về sức khỏe Healthline của Mỹ cho biết việc ăn nhiều rau và trái cây mang lại hiệu quả kiểm soát huyết áp tuyệt vời.

Những thực phẩm giàu chất xơ, protein và chất chống oxy hóa có nguồn gốc từ thực vật giúp bạn hạn chế hấp thu cholesterol, natri, ổn định đường huyết. Từ đó, giảm được nguy cơ đột quỵ, suy tim, loãng xương, ung thư dạ dày và bệnh thận.

Bên cạnh đó, việc sử dụng thực phẩm thô, ít sử dụng chất phụ gia, chất bảo quản cũng góp phần phòng chống tăng huyết áp, ngăn ngừa hoặc kiểm soát bệnh tiểu đường, mang lại cho bạn một sức khỏe tốt hơn.

Các loại vitamin, khoáng chất tốt từ rau củ, trái cây… cũng mang đến cho bạn một làn da tươi tắn, căng mịn hơn.

Chế độ ăn thô sẽ bao gồm 2 nhóm thực phẩm mà bạn cần đặc biệt lưu ý:

Các nhóm thực phẩm nên ăn

Ngũ cốc thô: Gạo lứt, bắp (ngô), yến mạch,…

Các loại đậu: Đậu xanh, đậu lăng, đậu phộng,…

Rau xanh: Bông cải xanh, cải bó xôi,…

Trái cây: Cam, kiwi, bơ…

Các loại hạt: Hạt óc chó, hạt hạnh nhân,…

Các loại nấm: Nấm mỡ, nấm hương, nấm kim châm,…

Dầu thực vật: Dầu oliu, dầu đậu nành…

Thịt cá sống

Sữa: Sữa hạt, sữa chua

Trứng

Các nhóm thực phẩm cần tránh

Trái cây, rau củ, ngũ cốc nấu chín

Chất béo chuyển hóa: Dầu bắp, dầu cọ, thức ăn rán ngập dầu,…

Thực phẩm từ động vật đã qua chế biến: Thịt xông khói, xúc xích,…

Đồ ăn nhanh: Khoai tây chiên, burger, bánh mì kẹp xúc xích, gà rán…

Đường bổ sung và đồ ngọt: Đường, soda, nước trái cây, bánh ngọt, bánh quy, kẹo, trà ngọt, ngũ cốc có đường…

Ngũ cốc tinh chế: Gạo trắng, mì ống trắng, bánh mì trắng,……

Thực phẩm tiện lợi, đóng gói sẵn: Khoai tây chiên, bánh quy giòn, thanh ngũ cốc, thực phẩm chế biến sẵn và được đông lạnh…

Bữa sáng

Granola phiên bản “thô” với các loại hạt hay ngũ cốc chưa qua chế biến như hạt óc chó, hạt chia, yến mạch… kết hợp cùng các loại trái cây. Bạn cũng có thể sử dụng thêm các loại nước trái cây, sữa hạt để dễ tiêu hóa hơn.

Các loại trái cây

Bí đỏ, hạt chia, các loại hạt cùng nước cốt dừa

Ăn nhẹ

Sinh tố xanh kết hợp giữa trái cây và các loại rau xanh ra.

Trái cây chín hoặc trái cây sấy

Nước ép trái cây

Bữa trưa và tối

Salad với rau củ tươi, trái cây và các loại hạt

Cuốn rau củ với bánh tráng, rau xanh và đậu phụ. Phần sốt chấm bạn có thể kết hợp từ mật ong, chanh, tỏi, muối hồng.

Advertisement

Theo nghiên cứu của các chuyên gia, chế độ ăn thô có thể không gây hại về ngắn hạn. Tuy nhiên nếu áp dụng trong dài hạn, cơ thể sẽ thiếu hụt calo, vitamin, khoáng chất, ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe.

Bên cạnh đó, những đối tượng như phụ nữ mang thai, trẻ nhỏ, người già, người có hệ miễn dịch yếu và người mắc các bệnh mạn tính không nên áp dụng chế độ ăn thô bởi đồ ăn tươi sống có thể sẽ không đảm bảo chất lượng.

Bạn cần ăn đa dạng các loại trái cây, rau củ cũng như kết hợp hợp lý giữa thực phẩm sống và chín để duy trì đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Hạt É Và Những Công Dụng Thần Kỳ Cho Sức Khỏe Ít Ai Biết Đến

Contents

1. Hạt é là gì?

Hạt giống húng quế là hạt được thu hoạch từ cây húng quế, được trồng rất nhiều ở các nước Đông Nam Á, đặc biệt là các vùng quê Việt Nam. Loại hạt này được dùng làm món giải khát phổ biến trong những ngày nắng nóng, ăn kèm với sương sâm, thạch dừa để tăng thêm độ đa dạng và thơm ngon.

2. Đặc điểm của hạt é

Hạt Ba Kích có kích thước rất nhỏ, chỉ bằng ½ hạt gạo, màu đen, hình bầu và giống với hạt vừng. Khi đổ nước vào, hạt sẽ nở ra, bên ngoài có lớp màng gel màu trắng đục bao bọc lấy hạt bên trong.

Hạt màu đen, bằng ½ hạt gạo

Nhiều người thường nhầm lẫn giữa hạt é và hạt chia. Tuy nhiên, hạt Chia có nguồn gốc từ Nam Mỹ và được trồng rất nhiều ở Úc. Hạt Chia có hình dáng hơi tròn và nhỏ hơn hạt é, có 2 màu trắng và đen, trên thân có sọc, vỏ hạt chia hơi bóng và có một lớp dầu. Khi cho vào nước, hạt Chia sẽ nở ra như gel và có tính chất kết dính, còn hạt é sẽ nở ra nhưng tách rời nhau. Về giá cả thì loại hạt này rẻ hơn hạt chia nhưng chất lượng và công dụng đối với sức khỏe lại vượt trội hơn hạt chia.

Sự khác biệt giữa hạt é và hạt Chia khi cho vào nước

3. Thành phần của hạt é

Theo các nghiên cứu, thành phần hóa học của hạt húng quế bao gồm: phần lớn là nước, chất nhầy và chất vô cơ. Đặc biệt, khi qua quá trình thủy phân (gặp nước), loại hạt này sẽ cho một số chất như arabinoza, galactoza, galacturonic. Những chất này mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.

4. Công dụng của hạt é

Hạt é tuy “nhỏ nhưng có võ”. Không chỉ là một thức uống giải nhiệt giúp giải nhiệt cho cơ thể trong những ngày nắng nóng mà bên cạnh đó, từ xa xưa và hàng chục năm về trước, nó còn được coi là một loại “siêu thực phẩm” mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể. Sức khỏe.

4.1. Điều hòa và ổn định máu

Hạt húng quế đóng một vai trò lớn trong việc ổn định và điều hòa máu ở bệnh tiểu đường loại 1 và loại 2. Nhờ hàm lượng chất xơ cao, hạt chia có khả năng ngăn chặn lượng đường trong máu tăng đột biến. Đồng thời, nó có khả năng làm chậm quá trình chuyển hóa carbohydrate và hấp thụ carbohydrate trong ruột.

4.2. Bảo vệ trái tim

Hạt vừng có tác dụng bảo vệ trái tim khỏe mạnh

Hạt húng quế có khả năng hút nước lớn tương tự như mủ Trôm. Đồng thời chứa nhiều chất xơ đáp ứng đầy đủ nhu cầu tổng hợp chất xơ của cơ thể. Vì vậy, khi sử dụng các loại hạt, các chất độc hại trong cơ thể sẽ được đào thải ra ngoài, đồng thời giúp nhuận tràng. Từ đó đưa chỉ số mỡ máu về mức bình thường, điều hòa co bóp máu cho tim.

4.3. Thanh nhiệt, giải độc

Theo các nghiên cứu, những người uống hoặc ăn các loại hạt mỗi ngày có thể đào thải được nhiều độc tố, mát gan, thanh nhiệt và xóa sổ lão hóa hơn người bình thường. Đó là do bên trong hạt húng quế có chứa chất chống oxy hóa rất cao và nhiều chất dinh dưỡng khác. Các chất này giúp giải độc gan, tăng cường chức năng gan rất tốt.

Nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa cao trong thành phần, hạt húng quế giúp tăng cường chức năng gan

Sở hữu những đặc tính dược lý vốn có, hạt húng quế thường được sử dụng như một vị thuốc Đông y để chữa một số bệnh về thực quản và đường hô hấp như viêm họng, rát họng, ho khan, ho nhiều đờm. ra máu, đau răng. Đặc biệt, trong những ngày nắng nóng như mùa hè, nước ép vừa có tác dụng thanh lọc cơ thể, vừa giải nhiệt, làm dịu cơn khát nhanh chóng.

4.4. Giảm mức cholesterol và estrogen

Do hàm lượng chất xơ cao trong hạt húng quế, nó cũng sẽ ngăn cản sự hấp thụ cholesterol trong đường ruột. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, sử dụng nước trái cây mỗi ngày có thể dễ dàng loại bỏ nguy cơ mắc bệnh ung thư, giảm nồng độ estrogen trong cơ thể.

4.5. Tăng cường sức đề kháng

Hạt húng quế cũng là một loại thực phẩm giúp tăng sức đề kháng. Bởi bên trong hạt được nhiều nhà nghiên cứu chứng minh có các thành phần hóa học có tác dụng kháng viêm, hỗ trợ tăng sức đề kháng, chống thoái hóa rất hiệu quả.

Hỗ trợ tăng sức đề kháng, chống viêm nhiễm

Các chuyên gia dinh dưỡng thường khuyến cáo những người có sức đề kháng kém, đặc biệt là những người hay nóng trong người, thể lực yếu nên uống 1 ly nước ép hạt é mỗi ngày để tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Bạn có thể thêm một ít nước gừng, mật ong và nước cốt chanh nếu đang gặp vấn đề về ho, cảm, nước ép sẽ giúp bạn giảm triệt để các triệu chứng của bệnh một cách hiệu quả.

4.6. Cải thiện các vấn đề về hệ tiêu hóa

Hạt húng quế còn là thực phẩm “tiêu diệt” hiệu quả các vấn đề về tiêu hóa như khó tiêu, đầy hơi, ợ chua, ợ chua, táo bón, giảm co thắt dạ dày cũng như lượng axit dư thừa trong dạ dày. … Chất nhầy trong hạt này có tác dụng cải thiện tính chất nhuận tràng, thúc đẩy sự co bóp của ruột. Qua đó, giúp quá trình tiêu hóa thức ăn diễn ra thuận lợi hơn, hạn chế tình trạng khó tiêu.

Uống hạt húng quế mỗi ngày giúp ngăn ngừa các bệnh về đường tiêu hóa

Nếu hệ tiêu hóa của bạn không tốt có thể pha hạt húng quế với nước ấm, uống mỗi ngày 1 ly sau bữa ăn sẽ rất tốt cho quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng, tiêu hóa thức ăn tốt hơn. Trong trường hợp trẻ bị táo bón do kén ăn thì nước trái cây sẽ là thực phẩm tốt nhất để điều trị tình trạng này. Các mẹ có thể chế biến loại hạt này thành nhiều loại thức uống khác nhau giúp trẻ thích thú khi sử dụng như uống với sương sâm, sương sáo, thạch dừa, đường thốt nốt… Và đừng lo lắng vì đây là thực phẩm tốt cho sức khỏe nên rất an toàn cho trẻ. .

4.7. Giảm cân

Cân nặng luôn là mối quan tâm của mọi phụ nữ. Có rất nhiều cách để giảm cân và giữ dáng bằng các loại thực phẩm sạch và hạt húng quế cũng không ngoại lệ. Hạt vừng chứa nhiều nước và chất xơ. Khi tiếp xúc với nước, chúng nở ra gấp 28 lần trọng lượng ban đầu. Vì vậy, đối với việc giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể, hạt húng quế hoạt động theo cơ chế tạo cảm giác no nhanh chóng, do thành phần chất xơ hòa tan chậm nên bạn sẽ không có cảm giác đói. Điều này cũng giúp bạn hạn chế cảm giác thèm ăn vặt.

Hạt húng quế giúp cải thiện vóc dáng và giảm mỡ thừa nhờ chứa nhiều chất xơ

Lưu ý khi sử dụng hạt chia để giảm cân, tránh lạm dụng và sử dụng với liều lượng hợp lý theo khuyến cáo. Đồng thời nên kết hợp với tập thể dục và ăn uống điều độ để đạt hiệu quả tốt nhất.

4.8. Giảm căng thẳng

Căng thẳng, căng thẳng, đau đầu, lo lắng là những vấn đề phổ biến trong xã hội ngày nay. Trước sự phát triển mạnh mẽ của công nghệ 4.0, kèm theo đó là những trách nhiệm về gia đình, công việc, học tập… Nhưng đừng quá lo lắng, hạt é sẽ luôn là “người bạn” luôn bên cạnh giúp đỡ bạn. giải tỏa căng thẳng, an thần và cải thiện tâm trạng, thậm chí giảm đau nửa đầu rất tốt. Ngoài ra nó còn có khả năng kích thích và tăng ham muốn cho chuyện chăn gối vợ chồng.

4.9. Hỗ trợ và ngăn ngừa các bệnh về đường tiết niệu

Trong y học cổ truyền, hạt é được các lương y cho rằng là một loại hạt có tính hàn, có khả năng thanh nhiệt, thanh lọc cơ thể, chữa viêm đường tiết niệu, thông đại tiện. Một thìa hạt húng quế trộn trong nước với một ít mật ong có thể giúp bạn ngăn ngừa và điều trị nhiễm trùng bàng quang và bệnh lậu hiệu quả.

4.10. Làm đẹp da

Không chỉ giúp cải thiện vóc dáng cho chị em, hạt húng quế còn là một siêu thực phẩm tuyệt vời cho làn da. Chất nhầy và chất xơ có trong loại hạt này có tác dụng giúp ngăn ngừa lão hóa da. Ngoài ra, hạt húng quế còn có khả năng dưỡng ẩm cho da rất tốt nhờ tính hàn vốn có, giúp căng da, giảm thiểu tình trạng da khô bong tróc, làm đầy các nếp nhăn trên da mặt, mang lại sự trẻ trung không tì vết cho làn da.

Để tăng tác dụng đẹp da, bạn có thể kết hợp với các loại thực phẩm có tính mát như hạt đười ươi, hạt chia, mủ trôm, bột sắn dây, các loại trái cây… Kiên trì thực hiện. 2 tháng để cảm nhận sự thay đổi rõ rệt từ làn da của bạn.

Bạn có thể dùng chung hạt húng quế với các loại trái cây để tăng hiệu quả dưỡng da

Theo Hindustan Times, công thức làm từ hạt húng quế còn có tác dụng kỳ diệu trong việc điều trị các bệnh ngoài da như chàm, vẩy nến, bong tróc da, mẩn đỏ, sưng tấy và lở loét. Bạn chỉ cần nghiền hạt húng quế cho đến khi thành bột mịn, sau đó nấu với 2 thìa dầu dừa trong 1 đến 2 phút. Đợi nguội, thoa lên vùng cần điều trị. Lặp lại hàng ngày trong 15-20 ngày, vùng đó sẽ cải thiện đáng kể.

5. Những lưu ý khi sử dụng hạt é

Lượng hạt húng quế tiêu chuẩn mà các nhà khoa học khuyến cáo mỗi người nên uống mỗi ngày là từ 5 – 10 gam. Nếu bạn có thể thay thế nước hạt cho đồ uống có ga, cà phê, rượu bia sẽ rất tốt cho sức khỏe.

Mỗi ngày bạn nên dùng từ 5-10gr hạt húng quế rất tốt cho sức khỏe.

Tuy nhiên, dù mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng hạt húng quế cũng được chống chỉ định sử dụng cho những đối tượng sau:

Phụ nữ đang mang thai không nên sử dụng hạt húng quế khi chưa được sự cho phép của bác sĩ.

Bởi trong thành phần của loại hạt này có hàm lượng chất xơ cao, điều này sẽ làm cho quá trình hấp thụ thuốc của người bệnh bị chậm lại. Vì vậy, những người đang trong quá trình chữa bệnh bằng cây kế chỉ nên lấy hạt khoảng 1 giờ sau khi uống thuốc để thuốc không bị hạn chế hấp thu.

Đăng bởi: Nguyễn Phúc Đáng

Từ khoá: Hạt É Và Những Công Dụng Thần Kỳ Cho Sức Khỏe Ít Ai Biết Đến

Cập nhật thông tin chi tiết về Bình Bát Ẩn Mình Ở Vùng Đầm Lầy Nhưng Có Nhiều Công Dụng Cho Sức Khỏe trên website Krxx.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!