Xu Hướng 2/2024 # 8 Mẹo Chữa Đau Nửa Đầu Tại Nhà Đơn Giản, Hiệu Quả Bạn Cần Biết # Top 2 Xem Nhiều

Bạn đang xem bài viết 8 Mẹo Chữa Đau Nửa Đầu Tại Nhà Đơn Giản, Hiệu Quả Bạn Cần Biết được cập nhật mới nhất tháng 2 năm 2024 trên website Krxx.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Đau nửa đầu là gì?

Đau nửa đầu là tình trạng đầu bị đau nhói dữ dội hay cảm giác như mạch đập mạnh một bên đầu. Cơn đau có thể thoáng qua hay kéo dài nhiều giờ và gây cản trở chế độ sinh hoạt cũng như công việc của bạn.

Nguyên nhân:

Căng thẳng, stress.

Sử dụng thuốc tránh thai và thuốc giãn mạch.

Lạm dụng các loại thức uống như rượu, đặc biệt là rượu vang và thức uống quá nhiều caffeine (cà phê).

Làm việc, đọc sách dưới đèn quá sáng hoặc ánh sáng nhấp nháy có thể gây ra chứng đau nửa đầu.

Tiếp xúc với những mùi mạnh như nước hoa, khói thuốc lá.

Mất nước.

Mất ngủ hoặc ngủ quá nhiều.

​Triệu chứng đi kèm:

Buồn nôn, ói mửa.

Ngứa ran một bên mặt hoặc cánh tay hoặc chân.

Nhạy cảm với ánh sáng, âm thanh và mùi.

Xoa bóp da đầu giúp thúc đẩy máu lưu thông đồng thời làm giảm đau nửa đầu. Ngoài ra còn tạo áp lực lên cơ có thể giúp giảm căng thẳng và stress, đây là những tác nhân gây đau nửa đầu phổ biến.

Cải thiện tình trạng đau nửa đầu bằng mát xa

Chườm lạnh lên các vị trí sau: trán, thái dươnghoặcđỉnh đầu sẽ giúp giảm cơn đau nửa đầu nhanh chóng. Phương pháp này giúp làm co mạch rồi sau đó giãn mạch hỗ trợ tăng cường lưu thông máu.

Cách thực hiện:

Bước 1: Chuẩn bị 1 túi nước đá hoặc 1 miếng vải sạch cùng đá lạnh.

Bước 2: Sau đó áp vào vị trí cần chườm lạnh để khoảng 2 phút rồi lấy ra, ngưng từ 1 – 2 phút rồi tiếp tục chườm. Lặp lại khoảng 4 – 5 lần.

Giảm đau nửa đầu bằng chườm lạnh

Mất nước được cho là một trong những nguyên nhân gây ra các cơn đau nửa đầu. Khi cơ thể mất nước dẫn đến tình trạng giảm thể tích máu, giảm lượng oxyđến não bộ. Đồng thời cơ thể thiếu nước sẽ làm các mô trong não co lại làm kích thích thụ thể cảm giác đau vùng đầu.

Vì vậy việc cung cấp đủ mỗi ngày là vô cùng quan trọng trong việc ngăn chặn nguy cơ gây đau nửa đầu.

Uống đủ nước mỗi ngày giảm nguy cơ đau nửa đầu

Nhạy cảm với ánh sáng là một triệu chứng phổ biến của chứng đau nửa đầu. Vì vậy, khi có dấu hiệu đau nửa đầu bạn nên ở những nơi râm mát, ánh sáng vừa phải hạn chế tiếp xúc trực tiếp ánh nắng mặt trời trực tiếp.

Nên giảm mức sáng của ánh đèn xuống hoặc dùng rèm chắn sáng dán trên cửa, đeo kính râm khi đi ngoài trời nắng. Nếu bạn thường xuyên tiếp xúc với màn hình máy tính điện thoại thì nên thêm lớp chống lóa để hạn chế nguy cơ gây đau nửa đầu.

Ra đường nên bịt kín để tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

Giấc ngủ rất quan trọng vì có thể ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe của chúng ta. Ngủ quá nhiều hay quá ít đều là nguyên nhân gây ra các cơn đau nửa đầu. Những cách để cải thiện giấc ngủ của bạn:

Thiết lập giờ ngủ: hẹn giờ đi ngủ và giờ thức dậy đều đặn mỗi ngày, giấc ngủ trưa chỉ nên kéo dài 15 – 20 phút, ngủ lâu hơn sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ đêm.

Tránh tiếp xúc với thiết bị điện tử trước khi đi ngủ.

Giảm thiểu tiếng ồn: Đóng cửa phòng ngủ của bạn, sử dụng quạt để giảm tiếng ồn tạp.

Không tự ép mình phải ngủ khi cơ thể chưa buồn ngủ.

Không nên ăn quá khuya và uống thức uống chứa cồn, cafein sẽ làm bạn khó ngủ.

Ánh sáng và âm thanh có thể làm cho cơn đau nửa đầu trở nên tồi tệ hơn. Vậy nên bạn hãy thư giãn trong một căn phòng tối, yên tĩnh giúp ngủ ngon hơn.

Nên ngủ đủ giấc để nâng cao sức khỏe

Tập thể dục giúp rèn luyện thân thể, cải thiện sức khỏe. Tùy vào tình trạng cơ thể mà lựa chọn những bài tập phù hợp, các bài tập nhẹ phù hợp với người bị đau nửa đầu như đi bộ, tập yoga, aerobic, đi xe đạp là những chọn lựa tốt.

Khi bạn tập thể dục cơ thể sẽ sản sinh nhiều hormone endorphins, có tác dụng như liều thuốc giảm đau. Các môn thể thao như đá bóng, bóng chuyển dùng nhiều sức sẽ làm giãn mạch máu não dẫn đến các cơn đau nửa đầu.

Duy trì cân nặng lý tưởng thông qua tập thể dục và chế độ ăn uống có thể mang lại lợi ích trong việc kiểm soát chứng đau nửa đầu vì béo phì cũng là yếu tố nguy cơ.

Trong quá trình hoạt động thể chất, cơ thể bạn giải phóng một số chất hóa học ngăn chặn tín hiệu đau đến não. Những hóa chất này cũng giúp giảm lo lắng và trầm cảm, hai tình trạng có thể làm cho chứng đau nửa đầu trở nên tồi tệ hơn.

Tuy nhiên, hãy khởi động từ từ vì tập thể dục đột ngột và cường độ cao có thể gây đau nửa đầu.

Giảm chứng đau nửa đầu bằng việc tập thể dục

Tác nhân của cơn đau nửa đầu là do căng thẳng quá mức gây nên. Việc giữ được một lối sống lành mạnh và giành sự quan tâm đến sức khỏe tinh thần là vô cùng cần thiết. Một số cách bạn có thể áp dụng để quản lý căng thẳng:

Không nên dồn nhiều việc giải quyết trong 1 ngày.

Suy nghĩ tích cực, lạc quan trong công việc cũng như cuộc sống.

Quản lý thời gian hợp lý: lập danh sách việc cần làm mỗi ngày và hoàn thành đúng thời hạn.

Cho phép bản thân được nghỉ ngơi thư giãn để lấy lại năng lượng.

Giảm căng thẳng đầu óc

Chế độ bữa ăn và thói quen ăn uống có khả năng cải thiện tình trạng đau nửa đầu.

Nên ăn đúng bữa, hạn chế tình trạng ăn uống thất thường.

Không nên bỏ bữa, nhịn ăn.

Sử dụng cafein ở một mức độ vừa phải sẽ có tác động giảm đau, tuy nhiên nên cân nhắc không nên lạm dụng.

Một vài nhóm thực phẩm nên tránh như các chất kích thích, thực phẩm chứa nhiều chất tạp ngọt,..

Duy trì chế độ ăn điều độ

Dấu hiệu cần gặp bác sĩ

Hãy liên hệ bác sĩ hoặc bệnh viện gần nhất khi bạn có bất kỳ triệu chứng nào sau đây:

Advertisement

Nhức đầu sau khi bị chấn thương do tai nạn, va đập.

Đau đầu dữ dội một cách đột ngột.

Đau đầu kèm sốt cao, co giật, tê chân tay, cứng cổ, mắt mờ.

Đau đầu mạn tính nặng hơn sau khi ho, gắng sức hay căng thẳng.

Bệnh nhân trên 50 tuổi thường xuyên đau nửa đầu.

Cơn đau không giảm dù đã sử dụng thuốc giảm đau.

Chẩn đoán

Một số xét nghiệm dùng trong chẩn đoán bệnh đau nửa đầu:

  • Xét nghiệm máu.

  • Chụp X-quang đầu.

  • Chụp CT sọ não.

  • Chụp cộng hưởng MRI.

  • Cấy dịch não tủy.

    Một số bệnh viện uy tín

    Bạn nên đến chuyên khoa tâm thần – thần kinh để được thăm khám và điều trị:

  • Khu vực thành phố Hồ Chí Minh: Bệnh viện Chợ Rẫy, Bệnh viện Nhân Dân 115, Bệnh viện Y Dược TPHCM,…

  • Khu vực Hà Nội: Bệnh viện Bạch Mai, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108,…

    Liên hệ bác sĩ khi cần thiết

  • Cách giảm đau đầu nhanh khi căng thẳng hiệu quả

    Nguồn: Mayo Clinic, American Migraine Foundation

    11 Mẹo Chữa Đau Vai Gáy Hiệu Quả Tại Nhà

    Phương pháp chườm muối nóng và các loại dược liệu để đánh bay đau mỏi vai gáy đã được dân gian dùng từ rất lâu và chứng tỏ được hiểu quả rõ rệt.

    Ngải cứu là dược liệu có vị đắng, mùi hắc, có tính ấm và tác động ổn định khí huyết, giảm đau vô cùng hiệu quả. Lá lốt chứa thành phần ancaloit và benzyl axetat giúp làm giảm đau, giúp xương khớp ổn định. Còn trong khi đó, muối chứa nhiều khoáng chất có tác dụng thông kinh mạch, hoạt huyết và hỗ trợ giảm đau.

    Tham khảo: Chườm vai gáy với nguyên liệu cực rẻ này đâu, đau mỏi cách mấy cũng hết nhanh chóng

    Gừng nướng giúp cơ thể bổ sung nhiều chất dinh dưỡng như riboflavin, vitamin B, magie, omega-3 từ đó làm giảm đau hiệu quả. Chính vì thế, dùng gừng nướng để chữa đau mỏi vai gáy là bài thuốc Đông Y hiệu quả được lưu truyền từ xưa.

    Tham khảo: Nướng 3 củ gừng đánh bay đau vai gáy, đau nhức xương khớp chỉ trong 15 phút

    Nếu bạn thường xuyên phải làm những công việc ít vận động, ví dụ như dân văn phòng thì nguy cơ bị đau mỏi vai gáy là rất cao. Những động tác giãn cơ tại chỗ tưởng chừng đơn giản nhưng lại có tác dụng vô cùng hiệu quả trong việc giúp máu huyết lưu thông điều độ, hạn chế việc ảnh hưởng xấu đến cơ lưng, vai, gáy và cột sống.

    Tham khảo: 5 động tác giãn cơ tại chỗ dành cho dân văn phòng tránh đau mỏi vai gáy

    Theo trang thông tin của Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec, đôi khi việc đau vai gáy đến từ việc vận động quá sức, dẫn đến các cơ căng cứng trong thời gian dài. Việc cần làm rất đơn giản, bạn hãy cho cơ thể thư giãn và nghỉ ngơi sau khoảng 1 – 2 tiếng làm việc để cơ thể hồi phục lại trạng thái ban đầu từ đó làm giảm tình trạng đau mỏi vai gáy.

    Yoga là một trong những môn thể thao mang đến nhiều lợi ích to lớn cho sức khỏe của bạn. Một trong số những lợi ích của yoga đó chính là giúp bạn đẩy lùi chứng đau mỏi vai gáy hiệu quả mà không cần dùng đến thuốc.

    Tư thế chiến binh II

    Bước 1 Đứng thẳng lưng, di chuyển chân lên trước, chân trái phía sau.

    Bước 2 Xoay bàn chân trái sau cho mặt trong thẳng hàng với chân phải.

    Bước 3 Đưa tay phải hướng về phía trước, tay trái ra sau, hai tay ngang vai, lòng bàn tay hướng xuống đất.

    Bước 4 Hạ gối, dồn trọng tâm về phía trước. Đồng thời kéo dãn cột sống.

    Bước 5 Mắt nhìn theo tay phải, duy trì tư thế trong 30 giây rồi đổi chân và lặp lại.

    Tư thế sợi chỉ xâu qua kim

    Bước 1 Đặt đầu gối và 2 bàn tay chạm sàn.

    Bước 2 Tay phải giữ lên sàn, luồng tay trái qua khoảng hở giữa gối và tay phải.

    Bước 3 Giữ yên tư thế và nhấc mông lên.

    Bước 4 Giang tay phải lên trước mặt, mắt hướng lên trần nhà.

    Bước 5 Duy trì tư thế 30 giây rồi đổi tay.

    Tư thế mặt bò

    Bước 1 Ngồi trên sàn, 2 chân duỗi thẳng.

    Bước 2 Bắt chéo 2 chân sau cho lòng bàn chân trái chạm vào hông phải và ngược lại.

    Bước 3 Vòng ngược tay phải ra sau hướng cùi chỏ lên. Cũng như vậy, uống cong tay trái ra sau lưng và hướng cùi chỏ xuống sàn.

    Bước 4 Nắm chặt 2 bàn tay và hít thở đều.

    Bước 5 Duy trì 60 giây rồi lặp lại tư thế ban đầu.

    Tư thế nhân sư

    Bước 1 Nằm sấp, 2 tay chống lên sàn và duỗi thẳng chân.

    Bước 2 Từ từ nâng nửa thân trên lên khỏi sàn, ưỡn ngực đồng thời hướng cằm về trước.

    Bước 3 Giữ nguyên tư thế 15 giây rồi lặp lại động tác ban đầu.

    Tư thế con mèo – con bò

    Bước 1 Chống 2 tay và 2 gối xuống sàn.

    Bước 2 Hít sâu, hạ thấp bụng, đồng thời ưỡn ngực ra phía trước đầu ngẩng cao.

    Bước 3 Thở ra từ từ, đồng thời cúi đầu xuống, hóp bụng lại và uốn cong lưng.

    Bước 4 Trở lại tư thế ban đầu và lặp lại khoảng 10 lần.

    Việc đầu tư một kế hoạch ăn uống, chế độ dinh dưỡng phù hợp sẽ thúc đẩy thời gian phục hồi tổn thương tốt hơn. Bạn có thể tham khảo một số loại thực phẩm tốt cho việc điều trị bệnh đau vai gáy như:

    Trái cây, rau củ quả giàu vitamin C như cam, quýt, bưởi, chanh, đu đủ, ớt chuông,… giúp thúc đẩy sản xuất collagen, tăng cường chức năng của cơ, gân, xương, phục hồi mô tổn thương hiệu quả.

    Trái cây, rau củ quả giàu vitamin A như hạt hướng dương, cà rốt, rau chân vịt,…thúc đẩy sản xuất bạch cầu chống nhiễm trùng, nâng cao khả năng phục hồi tổn thương.

    Thực phẩm giàu canxi, vitamin D như bông cải xanh, đậu bắp, sữa, cá mòi, cá hồi, nấm, ngũ cốc,…giúp đẩy nhanh quá trình phục hồi tổn thương xương khớp, tăng cường sức mạnh.

    Thực phẩm giàu protein từ cá, thịt gia cầm, đậu, giúp tăng cường sức mạnh và khối lượng cơ.

    Khi đau mỏi vai gáy diễn ra kèm các triệu chứng khác như căng cơ, sưng mô mềm thì rất có thể nguyên nhân là do bạn bị chấn thương, viêm cơ.

    Do đó, bạn có thể thực hiện chườm lạnh giúp co mạch máu, ngăn sưng viêm, giảm đau rõ rệt. Bạn hãy cho đá vào túi chườm rồi đặt lên vùng vai bị đau từ 15-20 phút/lần, duy trì thực hiện 2-3 lần/ngày để giảm đau hiệu quả.

    Lưu ý: Không nên đặt đá lạnh trực tiếp lên da vì có thể gây bỏng lạnh, nên dùng khăn tắm mỏng hay túi chườm.

    Bên cạnh việc chườm lạnh thì bạn cũng có thể chườm nóng để thúc đẩy tuần hoàn máu tại nơi tổn thương, nới lỏng các cơ co thắt và làm dịu những cơn đau vai gáy nhanh chóng.

    Để thực hiện, bạn chỉ cần chuẩn bị một túi chườm ấm, hoặc một chai nước ấm, khăn ướt nóng đặt lên vùng vai bị đau mỗi ngày, không quá 20 phút mỗi lần. Ngoài ra bạn cũng có thể tắm nước ấm hay tắm hơi cũng giúp cơ thể thư giãn, giảm đau hiệu quả.

    Lưu ý: Không nên thực hiện chườm nóng khi đang ngủ, không chườm nóng có nhiệt độ quá cao vì có nguy cơ gây bỏng.

    Bạn nên duy trì thói quen uống đủ 2-2.5 lít nước lọc mỗi ngày, không chỉ giúp máu trong cơ thể được lưu thông tốt hơn mà còn cấp nước, nuôi dưỡng đĩa đệm ở các khớp hoạt động hiệu quả, bởi thành phần chính của bộ phần này là nước.

    Advertisement

    Nếu nguyên nhân xuất phát từ giấc ngủ của bạn do ngủ sai tư thế hay gối ngủ không phù hợp thì bạn nên lưu ý một số điều sau:

    Chọn loại gối kê phù hợp với bản thân, có độ mềm nâng đỡ cổ và đầu tốt.

    Không nên nằm sấp khi ngủ.

    Nên kê gối không quá cao bởi sẽ khiến cổ bị gập xuống hại cho cột sống.

    Trước khi ngủ nên đọc sách, tập yoga, nghe nhạc để thư giãn nhẹ nhàng.

    Đây là một mẹo dành cho những người làm ở văn phòng thường xuyên trên 8 tiếng mỗi ngày, khiến cơ thể bị mệt mỏi, đau vai gáy. Bạn có thể tham khảo một số mẹo sau:

    Giữ lưng thẳng, tay đặt ngang với bàn làm việc.

    Màn hình máy tính nên được điều chỉnh vừa tầm mắt.

    Tư thế ngồi phải thoải mái, 2 chân đặt trên sàn, đầu gối thấp hơn hông.

    Sau nhiều giờ làm việc, bạn nên đứng dậy đi lại trong văn phòng.

    Vừa rồi, chúng tôi vừa hướng dẫn bạn những mẹo chữa đau vai gáy đơn giản tại nhà. Hy vọng bạn sẽ có được những kiến thức hữu ích qua bài viết.

    Nguồn: Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec, Bệnh viện đa khoa Tâm Anh

    5 Mẹo Dân Gian Chữa Sôi Bụng Ở Trẻ Sơ Sinh Đơn Giản, Hiệu Quả

    5 mẹo dân gian chữa sôi bụng ở trẻ sơ sinh

    Lưu ý: Đây là các mẹo dân gian, bố mẹ cần tham khảo ý kiến chuyên gia hoặc bác sĩ và lưu ý trong quá trình sử dụng.

    Dùng củ hành hoặc củ tỏi

    Dùng củ hành hoặc tỏi để trị chứng sôi bụng ở trẻ sơ sinh từ lâu đã là một mẹo dân gian được biết đến rộng rãi và vô cùng hiệu quả.

    Để thực hiện mẹo này, bạn dùng củ hành hoặc tỏi nướng lên rồi cho vào một miếng gạc, đặt lên rốn của trẻ bị đầy bụng. Bạn lưu ý cần quấn củ hành và tỏi đã nướng trong một miếng vải mỏng, không đặt trực tiếp lên da bé sẽ gây bỏng.

    Khoảng vài phút sau bạn sẽ thấy bé xì hơi được.

    Dùng vỏ cam, quýt

    Bạn có thể dùng vỏ cam, quýt để điều trị chứng khó tiêu, đầy bụng, ợ nóng, tiêu chảy, vừa đơn giản lại an toàn cho bé.

    Đầu tiên bạn cần rửa sạch vỏ cam, quýt bằng nước ấm, không cạo vỏ tránh làm mất tinh dầu nằm trong vỏ. Sau đó bạn ​​thái nhỏ vỏ, nấu nồi nước sôi rồi hãm trong nước sôi khoảng 15 – 20 phút và cho bé uống khi còn ấm.

    Dùng vỏ cam, quýt chữa sôi bụng ở trẻ sơ sinh

    Dùng nước gừng

    Lâu nay với tính ấm nóng, gừng luôn là thực phẩm được tin dùng để hỗ trợ tiêu hoá tốt, cũng như chữa sôi bụng, nôn mửa, đầy bụng, để kích thích tiêu hóa, giải độc.

    Có nhiều cách để dùng gừng trị sôi bụng như: Cho trẻ nhai vài lát gừng tươi, ngậm nuốt dần; hoặc giã nát gừng, pha với nước nóng hoặc với mật ong cho bé uống.

    Dùng nước lá tía tô

    Ngoài 3 mẹo trên thì bố mẹ có thể dùng lá tía tô để chữa ngay chứng sôi bụng ở trẻ.

    Dùng lá trầu không

    Trong lá trầu không chứa đến 1,8% tinh dầu và có đặc tính ấm nóng, giúp bảo vệ tá tràng khỏi bị tấn công bởi gốc tự do và chất độc. Đồng thời trong lá trầu còn chứa axit giúp cân bằng dạ dày, đẩy hơi ra ngoài nhờ quá trình giãn nở và thắt cơ vòng.

    Để chữa sôi bụng ở trẻ sơ sinh bằng lá trầu không, bạn đem lá trầu đi hơ ấm rồi vuốt lên bụng trẻ theo chiều từ trên xuống dưới. Lặp lại công đoạn hơ và vuốt lên bụng trẻ khoảng 5 phút.

    Dấu hiệu trẻ sơ sinh bị sôi bụng? Ợ hơi

    Theo Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec, ợ hơi là phản xạ tự nhiên xảy ra không chỉ có ở trẻ nhỏ mà người lớn cũng gặp phải. Đây được xem là một phản xạ tích cực như phản ứng loại bỏ khí ra khỏi dạ dày. Tuy nhiên các mẹ cần chú ý nếu em bé gặp khó khăn khi ợ hơi hoặc ợ hơi quá mức gây nôn trớ thức ăn, thì rất có thể bé đang bị đầy bụng, khó tiêu.

    Nôn trớ

    Trướng bụng nôn trớ là biểu hiện bình thường mà hầu hết các bé đều gặp phải. Nhưng nếu nôn trớ thức ăn đi kèm ợ hơi bất thường thì đó có thể là chứng đầy hơi hay vấn đề ở hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện.

    Sưng chướng bụng

    Biểu hiện đầy bụng gây ra sưng chướng bụng không phải hiếm gặp ở trẻ sơ sinh, đặc biệt là các bé 1 tháng tuổi. Triệu chứng này là do khí trong ruột và dạ dày sẽ cản trở hoạt động bình thường của các cơ quan này, khiến áp lực bên trong tăng cao và gây sưng chướng bụng, đau tức ngực cho bé.

    Xì hơi nhiều và liên tục

    Mỗi ngày bé xì hơi khoảng từ 15 đến 20 lần là biểu hiện bình thường cho thấy cơ thể bé đã hấp thụ các chất dinh dưỡng vào đường tiêu hóa. Tuy nhiên nếu số lần vượt quá con số này và liên tục nhau thì có thể bé đang khó chịu với chứng sôi bụng, khó tiêu đấy.

    Quấy khóc và khó ngủ

    Ngoài các biểu hiện trên, nếu bạn thấy bé quấy khóc, khó ngủ thì đó có thể báo hiệu bé đang gặp phải một số vấn đề như đói, cảm thấy nóng, thấy lạnh, thấy sợ… Vì vậy bạn cần tìm hiểu nguyên nhân và sớm chữa trị cho bé hoặc đưa bé đến cơ sở y tế gần nhất.

    Nguyên nhân trẻ sơ sinh bị đầy bụng

    Sau khi chào đời, nhu động ruột của bé sẽ bắt đầu hoạt động. Trong quá trình tiêu hoá thức ăn sẽ xuất hiện âm thanh ùng ục. Vậy việc xuất hiện âm thanh đó, hay còn gọi là bị sôi bụng có gây khó chịu cho trẻ không? Câu trả lời là không. Tuy nhiên nếu âm thanh đó đi kèm với dấu hiệu khí bị tắc nghẽn ở các nếp gấp của ruột hoặc một nơi nào đó trong đường tiêu hóa thì sẽ khiến bé khó chịu.

    Nguyên nhân gây ra tình trạng tắc nghẽn khí, sôi bụng này là:

    Bé bú ngoài quá sớm: Nếu các mẹ cho bé dung nạp đường lactose quá sớm, một loại đường vốn có trong các loại sữa bột ngoài, thì khi tích nhiều ở ruột dễ khiến bé bị rối loạn tiêu hoá.

    Cho bé bú sai cách: Trong lúc pha sữa, có thể các bạn đã không vệ sinh bình sữa đúng cách hoặc làm tràn quá nhiều không khí vào bình. Khi chó bé bú, tư thế cũng rất quan trọng, đặc biệt nếu cho bé nằm bú hoặc sai động tác bế cũng có thể làm bé khó tiêu, chướng bụng.

    Sữa mẹ có vấn đề do thức ăn: Nếu mẹ ăn thực phẩm nhiều dầu mỡ, gia vị, khó tiêu, có tính nóng cũng có thể làm bé khó tiêu khi bé bú sữa mẹ.

    Cách phòng ngừa sôi bụng ở trẻ sơ sinh

    Cho bé bú sữa mẹ hoàn toàn: 6 tháng là thời gian hoàn hảo cho trẻ bú mẹ trước khi đổi sang các loại sữa ngoài. Bé bú sữa mẹ sẽ giúp hệ tiêu hoá bé được khỏe mạnh hơn, tránh bị khó tiêu, sôi bụng. Ngoài ra, sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng có thể đảm bảo lợi ích sức khỏe bền vững và sự phát triển toàn diện ở trẻ.

    Advertisement

    6 tháng là thời gian hoàn hảo cho trẻ bú mẹ trước khi đổi sang các loại sữa ngoài.

    Thay đổi loại sữa phù hợp: Nếu bé không thể dung nạp đường lactose, bạn nên cân nhắc đổi sữa khác phù hợp hơn để tránh gây bất lợi cho hệ tiêu hoá cho bé.

    Pha sữa đúng cách: Đầu tiên bạn cần chú trọng khâu vệ sinh. Bạn hãy vệ sinh tay với xà phòng dưới vòi nước chảy trước. Sau đó vệ sinh các dụng cụ pha sữa qua xà phòng và nước nóng. Không rót nước vào bình quá mạnh vì sẽ làm xuất hiện bọt khí. Sau khi pha bạn để sữa nghỉ khoảng 5 – 10 phút để bọt khí tan hết.

    Cho bé bú đúng tư thế: Nếu bé bú bình, mẹ hãy kê đầu bé cao lên, tránh nằm quá thấp làm khí tràn vào khoang bụng.

    Xử lý khi bé bị sôi bụng: Bạn ôm chặt bé vào lòng và đặt đầu bé tựa lên vai, khum tay lại và vỗ vai cái thật dứt khoát, nhẹ nhàng vào lưng bé. Một cách khác nữa là bạn đặt bé nằm ngửa, gập nhẹ đầu gối của bé rồi đẩy lên xuống từng chân.

    Nguồn: Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec

    6 Cách Chữa Hôi Miệng Đơn Giản, Hiệu Quả Và Dễ Thực Hiện

    Nguyên nhân gây ra hôi miệng

    Nguyên nhân gây ra hôi miệng

    Tình trạng hôi miệng có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác nhau, nhưng chủ yếu một số nguyên nhân chính mà chúng ta thường gặp đó là:

    Vệ sinh răng miệng không đúng cách khiến cho vi khuẩn phát triển mạnh và gây ra mùi hôi khó chịu

    Mắc các bệnh về đường hô hấp như viêm họng, viêm xoang

    Gặp một số những vấn đề về răng miệng như sâu răng, viêm nướu

    Mắc các bệnh về tiêu hóa, đặc biệt là chào ngược dạ dày thực quản

    Ăn các đồ ăn có mùi như: tỏi, hành, hút thuốc lá nhiều

    Sau khi ngủ dậy, nhiều người thường gặp tình trạng hôi miệng, đó là do miệng bị khô trong nhiều giờ sau khi ngủ

    Giảm tiết nước bọt tuổi tác, sử dụng các loại thuốc để điều trị bệnh lý

    Cách chữa hôi miệng đơn giản và hiệu quả

    Dùng trà xanh

    Trong trà xanh có chứa một hợp chất là polyphenol, nó có tác dụng ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn cũng như chữa mùi hôi miệng một cách hiệu quả. Trên thực tế, nhiều nghiên cứu cho thấy những người thường xuyên uống trà xanh sẽ không bị hôi miệng, những người bị hôi miệng có thể dùng nước trà xanh xúc miệng nhiều lần trong ngày để giảm thiểu tình trạng này.

    Bạn có thể lấy lá trà xanh hãm lấy nước uống hằng ngày, nó không chỉ có tác dụng chữa hôi miệng mà còn giúp làm đẹp da, chống lão hóa và giúp răng chắc khỏe hơn. Hoặc bạn cũng có thể sử dụng nước trà xanh để xúc miệng hằng ngày, đặc biệt là sau mỗi bữa ăn. Thực hiện kiên trì bạn sẽ thấy tình trạng hôi miệng được cải thiện rõ rệt.

    Sử dụng chanh tươi

    Chữa hôi miệng bằng chanh tươi

    Chanh tươi là một trong những loại nguyên liệu quen thuộc trong nhà bếp. Nó có tính sát khuẩn và có mùi thơm nên khử mùi rất tốt. Khi sử dụng chanh tươi, những hoạt chất có trong tranh sẽ giúp khử mùi hôi miệng rất hiệu quả.

    Bạn có thể sử dụng vỏ chanh đã được rửa sạch để nhai thật kỹ. Thực hiện vài lần trong ngày sẽ giúp cho bạn có một hơi thở thơm mát và dễ chịu. Ngoài ra bạn cũng có thể vắt lấy nước cốt chanh, cho thêm muối dùng để ngậm trong miệng hoặc chải răng hằng ngày.

    Sử dụng gừng

    Gừng là một loại gia vị quen thuộc, nó có vị cay, tính nóng, có chứa nhiều tinh dầu thơm nên có thể khử mùi và kháng khuẩn hiệu quả. Để chữa hôi miệng bằng gừng, bạn hãy chuẩn bị vài lát gừng sạch, cho vào nước sôi, ngâm trong 5 phút sau đó cho thêm một chút muối hạt vào, sử dụng hỗn hợp để xúc miệng 2 lần mỗi ngày sẽ thấy công dụng điều trị hôi miệng rất hiệu quả.

    Sử dụng giấm táo

    Dám tạo là một sản phẩm của quá trình lên men tự nhiên, nó có nhiều thành phần tốt như axit axetic, các vitamin và khoáng chất, nó có tác dụng khử trùng cao và rất tốt cho sức khỏe của răng miệng.

    Bạn có thể sử dụng giấm táo, tốt nhất là nên chọn giấm táo hữu cơ, pha lẫn nó với nước ấm theo tỷ lệ 1 giấm táo: 4 nước ấm, sau đó dùng để xúc miệng mỗi ngày vào buổi sáng sau khi thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ.

    Sб»­ dụng lГЎ bбєЎc hГ

    Chб»Їa hГґi miệng bбє±ng lГЎ bбєЎc hГ

    Lá bạc hà cũng là một loại rau gia vị nổi tiếng, nó có tính mát, có hương thơm đặc trưng, có khả năng khử mùi và kháng khuẩn rất cao. Bạn có thể lấy lá bạc hà tươi, rửa sạch rồi giã hoặc nghiền nát để lấy phần nước cốt. Sau đó phần nước cốt này với nước lọc để xúc miệng hằng ngày. Ngoài ra nếu bạn có thể ăn sống được thì lá bạc hà sẽ phát huy công dụng tốt hơn.

    Súc miệng bằng nước muối thường xuyên

    Với những người thường xuyên có hơi thở nặng mùi, bị hôi miệng tạm thời do ăn các loại thực phẩm hoặc đồ uống có mùi, bạn có thể chữa hôi miệng ngay lập tức bằng cách uống nước sau khi ăn hoặc súc miệng bằng nước muối. Nước muối sẽ giúp kháng khuẩn, loại bỏ phần thừa thức ăn trong khoang miệng, từ đó giúp cải thiện tình trạng hơi thở có mùi hiệu quả.

    Topcachlam

    Đăng bởi: Thúy Lê

    Từ khoá: 6 Cách chữa hôi miệng đơn giản, hiệu quả và dễ thực hiện

    4 Cách Massage ‘Đánh Tan’ Cơn Đau Nửa Đầu

    Đau nửa đầu: Nguyên nhân, triệu chứng và cách dùng thuốc hiệu quảSKĐS – Đau nửa đầu hay còn gọi là đau đầu Migraine, là bệnh rất thường gặp, dễ chẩn đoán và dễ tái phát. Do đó bệnh cần được theo dõi và điều trị lâu bền hơn. Người bệnh cần tuân thủ dùng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ .

    Đau nửa đầu ngày càng phổ biến ở người trẻ, nhất là những người quá bận rộn, thường xuyên stress hoặc hay thức khuya. Triệu chứng đau nửa đầu

    Đau nửa đầu: Nguyên nhân, triệu chứng và cách dùng thuốc hiệu quảSKĐS – Đau nửa đầu hay còn gọi là đau đầu Migraine, là bệnh rất thường gặp, dễ chẩn đoán và dễ tái phát. Do đó bệnh cần được theo dõi và điều trị lâu bền hơn. Người bệnh cần tuân thủ dùng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ .

    Đau nửa đầu còn có tên y học là bệnh đau đầu Migraine. Đây là tình trạng đau 1 bên đầu dữ dội, đột ngột, có thể đi kèm các triệu chứng như buồn nôn, nôn, nhạy cảm với tiếng ồn hay ánh sáng.

    Các điều tra và nghiên cứu chỉ ra rằng căn bệnh này thường gặp ở độ tuổi từ 10 – 45, trong đó nhiều nhất là những người trẻ từ 18 – 35 tuổi và thông dụng hơn ở phái đẹp. Các cơn đau nửa đầu hoàn toàn có thể lê dài vài giờ, thậm chí còn đau trong suốt mấy ngày, tác động ảnh hưởng rất nhiều đến hoạt động và sinh hoạt, tâm trạng và hiệu suất cao việc làm .

    Có thể đẩy lùi đau nửa đầu bằng thay đổi lối sống và massage đúng cách

    Cũng vì thế mà rất nhiều người trẻ có thói quen lạm dụng thuốc giảm đau, kháng sinh, gây hại cho khung hình và dẫn đến nhiều bệnh tật nguy hại. Trong khi thực ra chứng đau nửa đầu là lành tính, hoàn toàn có thể đẩy lùi bằng cách đổi khác lối sống và massage đúng cách .

    4 cách massage làm tan biến cơn đau nửa đầu 1. Massage từ huyệt Thái dương đến huyệt Ấn đường

    Huyệt Thái dương nằm giữa chân mày và góc ngoài của mắt, ở chỗ lõm về phía sau đầu khoảng chừng 2 cm. Còn huyệt Ấn đường nằm ở trán, chính giữa 2 đầu lông mày. Đây là 2 vị trí massage quen thuộc mỗi khi tất cả chúng ta bị đau đầu, nhưng không phải ai cũng triển khai đúng cách .Massage từ huyệt Thái dương đến huyệt Ấn đường trị đau nửa đầuĐầu tiên, đặt ngón trỏ và ngón giữa vào 2 bên huyệt Thái dương, nhấn xuống với lực nhẹ và mở màn hoạt động massage vòng tròn theo hướng vận động và di chuyển xuống huyệt Ấn đường rồi dừng lại. Sau đó quay trở về điểm mở màn và lặp lại khoảng chừng 10 – 15 p, hoàn toàn có thể làm nhiều lần trong ngày .Trong khi massage, nhớ dùng lực nhẹ nhàng nhưng phải đều tay, không để móng tay nhấn vào da. Bạn hoàn toàn có thể thêm 1 chút dầu gió và nên nhắm mắt, thả lỏng khung hình phối hợp với hít thở sâu để đạt hiệu suất cao tốt nhất .

    2. Massage huyệt Thiên trụ sau gáy

    Hai huyệt Thiên trụ nằm song song với nhau ở phía sau gáy, ngay đáy hộp sọ và giữa hai cơ cổ dọc .Massage huyệt Thiên trụ sau gáy trị đau nửa đầuNếu tự massage, hãy dùng 2 ngón trỏ hoặc phối hợp ngón trỏ và ngón giữa nhấn mạnh vấn đề vào 2 điểm huyệt cùng 1 lúc, tạo lực ấn hướng lên trên và giữ trong 10 giây. Thả lỏng khoảng chừng 3 – 5 giây sau đó lặp lại động tác trên trong khoảng chừng 10 – 15 phút .Còn nếu massage cho người khác, hãy dùng 2 ngón cái và thực thi tương tự như như khi tự massage. Một ngày hoàn toàn có thể làm 2 – 3 lần và nên làm trước khi đi ngủ, phối hợp với nghe nhạc thư giãn giải trí .

    3. Massage huyệt Kiên tỉnh ở vai

    Đây là huyệt nằm trên đường mép vai, chính giữa bờ vai và phần cổ của bạn. Không chỉ giảm ngay cơn đau nửa đầu, bấm huyệt này còn giúp chữa mỏi vai, gáy, điều trị cứng cổ, ngăn ngừa thoái hóa đốt sống cổ. Tuy nhiên, cần nhớ tuyệt đối không ấn huyệt Kiên tỉnh cho phụ nữ có thai vì hoàn toàn có thể gây sảy thai .

    Massage huyệt Kiên tỉnh ở vai trị đau nửa đầuCách massage rất đơn thuần, tiên phong thả lỏng tay bên cần bấm huyệt sau đó dùng ngón tay cái hoặc ngón giữa xoa bóp huyệt theo hoạt động tròn trong 1 phút. Nên nghỉ khoảng chừng 5 giây sau đó đổi vai, đổi tay và triển khai tương tự như trong khoảng chừng 15 – 20 phút, mỗi ngày 1 – 2 lần .

    4. Massage huyệt Hợp cốc trên bàn tay

    Y học truyền thống cho rằng, huyệt Hợp cốc là huyệt chủ trị vùng đầu, mặt, cổ. Bấm huyệt này làm giảm căng thẳng mệt mỏi ở vùng đầu và cổ, các chứng đau đầu do căng cơ, stress, mất ngủ .Huyệt nằm ở giữa ngón trỏ và ngón cái .

    Trước khi massage nên thực hiện nắm và xòe bàn tay 5 – 10 lần để thả lỏng, sau đó dùng ngón trỏ và ngón cái của tay trái bấm mạnh vào huyệt Hợp cốc trên tay phải trong 10 giây. Tiếp theo, dùng ngón cái day nhẹ trên huyệt, xoa theo vòng tròn, mỗi chiều xoa trong 10 giây.

    Massage huyệt Hợp cốc trên bàn tay trị đau nửa đầuBạn nên nghỉ khoảng chừng 5 giây sau đó lặp lại quy trình trên so với tay còn lại. Thực hiện bài massage trong 10 – 30 phút, hoàn toàn có thể làm nhiều lần trong ngày hoặc bất kỳ khi nào cơn đau đầu ập đến .Ngoài ra, bấm huyệt Hợp cốc còn hoàn toàn có thể trị mất ngủ, sốt cao, cảm mạo, ù tai, mồ hôi trộm, liệt dây thần kinh số VII, đau răng hàm trên và ho. Tuy nhiên, tuyệt đối không triển khai với phụ nữ có thai do hoàn toàn có thể gây co bóp tử cung và sảy thai .Ngoài ra, với những người đôi lúc phải thức khuya thì hoàn toàn có thể ngủ bù đúng cách để giữ gìn sức khỏe thể chất của mình .

    Ngủ bù đúng cách

    Massage làm đẹp da mặt

    Một điều tra và nghiên cứu năm năm nay về việc tối ưu giấc ngủ và ảnh hưởng tác động của việc thiếu ngủ đã nêu rằng khung hình cần tối thiểu 4 ngày để phục sinh cho một giờ mất ngủ .

    Ngoài ra việc ngủ bù cũng không giống như việc ngủ đúng giờ và đủ giấc ngay từ đầu, rằng không phải thiếu ngủ bao nhiêu tiếng thì ngủ bù bấy nhiêu hay ngủ bù càng nhiều càng tốt .

    Nếu bạn vừa có một hoặc một vài đêm thiếu ngủ gần đây, hãy vận dụng thử các cách sau :- Chợp mắt khoảng chừng 20 phút vào đầu giờ chiều .- Đi ngủ sớm hơn vào ngày hôm sau .- Ngủ nhiều hơn vào 1-2 đêm sau đó .- Ngủ thêm vào cuối tuần, nhưng không thức dậy trễ hơn 2 tiếng so với ngày thường .

    – Không lạm dụng các loại thuốc hỗ trợ giấc ngủ hay thuốc an thần.

    Dù vậy, không thức khuya vẫn là điều tốt nhất bạn hoàn toàn có thể làm để bảo vệ sức khỏe thể chất của mình .

    Cháo trai – món ăn bổ dưỡng

    Kinh Nghiệm Điều Trị Đau Bụng Trên Rốn Tại Nhà Hiệu Quả

    Rate this post

    Thế nào là đau bụng trên rốn?

    Tình trạng đau bụng trên rốn là biểu hiện lâm sàng, phổ biến ở cả trẻ em và người lớn. Vùng trên rốn có chứa ruột non, ruột già, gan, dạ dày, tuyến tụy, túi mật. Khi người bệnh cảm thấy khó chịu vùng này là có thể cơ quan bên trong đang có vấn đề. Danh sách những lý do gây đau bụng kéo dài đi kèm với những hệ lụy khôn lường.

    Bên cạnh đau bụng, bệnh nhân có thể gặp triệu chứng khó tiêu, ợ hơi, đầy bụng…Nguyên nhân gây đau bụng có thể ở mức lành tính hoặc ác tính. Nếu bạn thường xuyên thấy cơn đau bụng trên rốn xuất hiện thì nên đi gặp bác sĩ.

    Nguyên nhân gây đau bụng trên rốn Tình trạng chướng hơi

    Đường tiêu hóa có lượng khí vượt quá mức sẽ gây tình trạng chướng hơi. Cách để lượng khí đi ra khỏi cơ thể có thể là ợ hơi hoặc xì hơi. Cơn đau có thể dữ dội hơn nếu bị nhiễm virus, tiêu chảy, táo bón.

    Nếu đau bụng trên rốn do đầy khí đường ruột khá nhẹ và điều trị bằng thuốc OTC. Ăn chậm và nhai kỹ có thể khiến tình trạng chướng này ít xảy ra hơn. Một lời khuyên là không nên sử dụng thực phẩm khiến gia tăng lượng khí trong bụng. Thông thường, cảm giác đau do chướng hơi biến mất sau vài giờ mà không cần can thiệp y tế.

    Tình trạng khó tiêu

    Rối loạn đường tiêu hóa cũng khiến bụng trên có triệu chứng đau âm ỉ khó chịu. Những cơn đau từ ngực và bụng cùng tác động khiến cơ thể suy nhược, mệt mỏi. Lượng axit trong dạ dày quá mức khiến cho triệu chứng này xuất hiện và diễn biến xấu đi.

    Khi có biểu hiện đau bụng trên rốn thì có thể sử dụng thuốc không kê toa để giảm thiểu. Nếu tình trạng này diễn ra tần suất nhiều thì nên đến cơ sở y tế thăm khám. Tiếp nhận điều trị kịp thời có thể hạn chế những biến chứng nguy hiểm về sau.

    Bệnh viêm dạ dày

    Viêm dạ dày cũng là bệnh lý khiến cho người bệnh bị đau bụng trên rốn. Niêm mạc dạ dày bị viêm nên trở nên sưng tấy, đau đớn khó chịu. Vi khuẩn HP là tác nhân gây bệnh chính và diễn biến phức tạp nếu không phát hiện sớm.

    Để khắc phục thì bác sĩ sẽ kê thuốc kháng sinh để kìm hãm cơn đau nhanh chóng. Đối với mức độ mãn tính thì bác sĩ sẽ có phác đồ điều trị riêng và phức tạp hơn. Chế độ ăn ít axit cũng khiến cơn đau được giảm về mức tối thiểu nhất.

    Cách điều trị đau bụng trên rốn tại nhà Chườm nóng

    Dùng túi chứa nước nóng chườm lên bụng trên khoảng 15-20 phút sẽ thấy đỡ đau hẳn. Cơ bụng căng cứng dưới tác dụng của nhiệt độ cao sẽ giãn ra. Nếu bạn bị khó tiêu hay táo bón thì cách xử lý này cực kỳ hữu hiệu. Tắm bằng nước ấm cũng khiến cho cơ thể đang bị giày vò cảm thấy dễ chịu hơn.

    Hạn chế nằm thẳng

    Nằm thẳng có thể khiến cho triệu chứng đau diễn biến nghiêm trọng và khiến cơ thể thêm khó chịu. Tư thế nằm nghiêng hoặc ngồi thẳng lưng được khuyến cáo sử dụng khi vùng bụng trên đang đau. Dùng gối ôm chống vào vùng bụng khi nằm khiến cơ thể cảm thấy thư giãn và giảm đau tốt.

    Dùng gừng giảm đau bụng

    Gừng được xem là dược liệu tự nhiên trị đau bụng hay được dùng trong Đông Y. Cơn buồn nôn, đau vùng trên bụng có thể được đẩy lùi hiệu quả dưới tác dụng của gừng. Trong gừng chứa nhiều thành phần hóa học chống nôn, trị đau bụng cực hiệu nghiệm. Chế biến trà gừng giảm đau bằng cách pha nước hoặc kết hợp với thức ăn.

    Sử dụng vỏ quế

    Không kém cạnh gừng, quế cũng là thảo dược được tận dụng trong cả Đông Y và Tây Y. Quế có tác dụng tích cực trong chữa viêm loét đường tiêu hóa, giảm đau bụng trên rốn. Đặc tính kháng virus, chống viêm, oxi hóa của quế được y học công nhận. Chế biến quế dạng bột để làm thức ăn hoặc pha trà cũng rất dễ thực hiện.

    Cập nhật thông tin chi tiết về 8 Mẹo Chữa Đau Nửa Đầu Tại Nhà Đơn Giản, Hiệu Quả Bạn Cần Biết trên website Krxx.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!