Xu Hướng 2/2024 # 10 Sữa Tốt Cho Xương Khớp Người Trung Niên # Top 7 Xem Nhiều

Bạn đang xem bài viết 10 Sữa Tốt Cho Xương Khớp Người Trung Niên được cập nhật mới nhất tháng 2 năm 2024 trên website Krxx.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Ở độ tuổi trung niên, người ta thường gặp các bệnh về xương khớp, khiến cho việc sinh hoạt khó khăn hơn và sức khỏe cũng bị ảnh hưởng không nhỏ. Để phòng chống các bệnh này, việc bổ sung các chất dinh dưỡng là vô cùng cần thiết. Chính vì thế chúng mình xin được đưa ra một số loại sữa tốt nhất cho xương khớp người trung niên.

Sữa Nutricare Bone

Nutricare là thương hiệu quốc gia dinh dưỡng y học với nhiều dòng sản phẩm tốt cho sức khỏe. Sữa Nutricare Bone là sản phẩm nổi tiếng của thương hiệu này dành riêng cho người có tuổi phòng và chống loãng xương, các bệnh về xương khớp với công nghệ mới hiện nay.

Thành phần:

Canxi nano siêu nhỏ dễ hấp thu, Vitamin D3, Magie, Collagen Type II, Choldroitin Sulfate, Acid Hyaluronic, MUFA, PUFA, FOS và Synergy 1…

Công dụng:

Giúp xương chắc khỏe, khớp dẻo dai

Hỗ trợ tiêu hóa

Tốt cho tim mạch

Đối tượng sử dụng:

Người bị loãng xương, người có nguy cơ bị loãng, giảm mật độ xương, người chơi thể thao, hoạt động thể lực nặng, người cần hỗ trợ chức năng xương khớp

Hướng dẫn sử dụng:

Cho từ từ 4 muỗng gạt NUTRICARE BONE vào 180ml nước đun sôi để ấm khoảng 45 – 50oC, khuấy đều được 200ml dung dịch, cung cấp 154 Kcal.

Mỗi lần uống 1 ly. Khẩu phần khuyên dùng 2 ly/ ngày.

Đối với những người lần đầu tiên uống sữa, để tránh hiện tượng không dung nạp đường Lactose (thành phần tự nhiên của sữa) nên uống sữa ngay sau bữa ăn và bắt đầu uống với lượng nhỏ khoảng 50ml, sau đó tăng dần lên 200ml trong vòng 2 tuần

Sữa Primavita

Sữa Nutricare Bone

Sữa Primavita là sản phẩm sữa nhập ngoại thuộc thương hiệu Triscom Holland đến từ Hà Lan – nơi sản sinh của nhiều hãng sữa chất lượng. Khi tìm kiếm thông tin về các loại sữa tốt cho xương khớp người trung niên, Primavita luôn lọt top những sản phẩm được ưa chuộng nhất và đã được kiểm định chất lượng bởi chính người tiêu dùng.

Canxi, magie, vitamin (K1,D3,C…), axit folic, chất xơ, bifidus, protein, selen, sữa bột không béo, hỗn hợp khoáng chất…

Phòng chống loãng xương, tăng mật độ xương, xương chắc khỏe

Phòng chống thiếu máu

Tăng sức đề kháng

Giảm táo bón đầy hơi

Người trung niên, cao tuổi thiếu hụt canxi, thường xuyên bị táo bón, thiếu máu.

Đặc biệt thích hợp cho mẹ bầu.

Pha 8 muỗng sữa bột vào một lượng nước ấm thích hợp

Nên sử dụng 2 ly/ ngày

Sữa Primavita

Sữa Goldcare Canxi Wincofood

Sữa Primavita

Wincofood là công ty chuyên sản xuất các sản phẩm sữa bột tại Việt Nam. Với phương châm luôn đặt chất lượng lên hàng đầu, các thành phần luôn được nhập ngoại đạt chuẩn quốc tế đến từ Newzealand, Úc, Mỹ… Wincofood nổi tiếng với một số dòng sữa như Lactimum, Bonecare và dòng Goldcare Canxi giúp hỗ trợ xương khớp người trung niên.

Sữa bột béo (sữa bò), maltodextrin, xơ dinh dưỡng (FOS), DHA, MUFA, PUFA, taurin, cholin, lysin, hương vani tổng hơp dùng trong thực phẩm, hỗn hợp các vitamin [A (Retinol), C (Acid L-ascorbic), E (D-alpha-Tocopherol), D3 (Cholecalciferol), B1 (Thiaminchloride hydrochloride), Niacin (Acid nicotinic), Acid pantothenic (D-pantothenat, calci), B6 (Pyridoxine hydrochloride), Folic acid (Acid pteroymonoglutamic), B12 (Cyanocobalamin), K1 (Phylloquinon)], hỗn hợp các khoáng chất [Ca (Muối calci phosphat), Mg (Muối magnesi phosphat), Na (Sodium sulfat), K (Potassium), Zn (Kẽm oxyd ), Fe (Sắt (III) diphosphat (pyrophosphat), I (Potassium iodide), Se ( Sodium Selenit)]

Ngăn ngừa, phòng tránh bệnh loãng xương, tăng mật độ xương

Tăng độ dẻo dai cho xương khớp, sụn

Tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Người từ 30 tuổi trở lên, người thiếu hụt canxi, người có nhu cầu ngừa loãng xương, người bị loãng xương, gãy xương, đặc biệt phụ nữ ở tuổi trung niên

Để có 200 ml GoldCare Canxi cho 180 ml nước đã đun sôi để ấm (khoảng 40-500C)

Từ từ cho vào ly 40 g (khoảng 5 muỗng) bột Goldcare Canxi (muỗng có sẵn trong hộp) vừa khuấy cho tan đều

Uống ngay sau khi pha. Nếu không uống ngay, nên đậy kín cho vào tủ lạnh từ 4-60C và dùng trong vòng 24 giờ

Sữa Gigo Care

Sữa Goldcare Canxi Wincofood

Gigo là thương hiệu sữa bột thuộc công ty cổ phần sản xuất thương mại xuất nhập khẩu Toàn Cầu với hệ thống phân phối trải khắp 64 tỉnh thành trên cả nước. Từ khi thành lập đến nay, Toàn Cầu corp đã nỗ lực đưa sản phẩm sữa Gigo đến gần hơn với người Việt, sản phẩm sữa Gigo Care tốt cho xương khớp người trung niên là một trong số các sản phẩm của họ đã làm được việc đó.

Sữa bột nguyên kem, Glucosamine, Maltodextrin, các Vitamin, chất xơ, hỗn hợp các khoáng chất, hương vani tự nhiên, Canxi, Magie…

Được đặc chế để hỗ trợ điều trị các bệnh về hệ xương khớp

Giúp xương khớp chắc khỏe

Bổ sung Vitamin và các dưỡng chất cho cơ thể

Sản phẩm dùng cho người trưởng thành , người cao tuổi , sản phẩm dùng được cho người bị bệnh tiểu đường , dùng được cho người có cholesterol trong máu cao , đặc biệt thích hợp là người bị các bệnh về xương khớp

Pha 32g (khoảng 5 muỗng) vào 180ml nước đã đun sôi để ấm (32 – 37 độ C), khuấy tan được 1 ly 200ml

Nên dùng 2 – 3 ly/ ngày

Sữa Nutifood Enplus Gold

Sữa Gigo Care

Với những thế mạnh sẵn có trong ngành sữa, Nutifood liên tục đưa ra các sản phẩm có chất lượng vượt trội, đầu tư kỹ lưỡng từ bao bì đến công thức, sẵn sàng cạnh tranh với các thương hiệu sữa trong nước và nước ngoài. Đối với dòng sữa cho người trung niên, Nutifood đã cho ra mắt EnPlus Gold với công thức cải tiến NUTRITION GOLD được chứng minh là sản phẩm tốt cho người có tuổi.

Canxi, phospho, vitamin D3, MUFA, PUFA, Cholin, FOS/Inulin, Vitamin nhóm B, acid folic, sắt, kẽm, Magie, Selen…

Giúp hệ xương vững chắc, ngăn ngừa loãng xương.

Hỗ trợ đường ruột, ngăn ngừa táo bón

Ăn ngon miệng, ngủ ngon giấc

Cải thiện sức khỏe trí não và tim mạch

Người lớn ăn uống kém, người cần phục hồi sức khỏe, thiếu hụt các chất dinh dưỡng.

Khuấy đều 54g bột EnPlus Gold (tương đương 6 muỗng gạt) với 200ml nước chín ấm (khoảng 500C) được 230ml EnPlus Gold cung cấp 230Kcal (1ml EnPlus Gold pha theo hướng dẫn cung cấp 1Kcal)

Dùng 1-3 ly mỗi ngày hoặc theo hướng dẫn của bác sĩ. Sử dụng ngay sau khi pha.

EnPlus Gold là sản phẩm đặc biệt có thể sử dụng nuôi ăn qua ống thông theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên viên dinh dưỡng

Sữa Nutifood Enplus Gold

Sữa Vinamilk Canxi Pro

Sữa Nutifood Enplus Gold

Các vấn đề về xương khớp ở người trung tuổi càng lúc càng cao, dòng Sure Prevent tuy hỗ trợ phát triển sức khỏe toàn diện trong đó có xương khớp nhưng như thế vẫn chưa đủ với một số đối tượng cần những sản phẩm đặc chế riêng. Vinamilk nhận thấy được điều này nên đã cho ra dòng Vinamilk Canxi Pro hỗ trợ cho sức khỏe hệ xương của người có tuổi.

Canxi, phốt pho, FOS Magiê và Kẽm, Vitamin D, K2 và chất xơ hòa tan inulin, oligofructose, Đạm Collagen thủy phân…

Hỗ trợ xương chắc khỏe

Ngăn ngừa thoái hóa khớp

Giúp khớp dẻo dai, linh hoạt

Giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Dành cho người trưởng thành trên 30 tuổi.

Người mong muốn ngăn ngừa loãng xương và thoái hóa khớp, gây nhức mỏi, vận động khó khăn

Pha 3 muỗng Vinamilk CanxiPro (khoảng 33 g) vào ly nước ấp 180 ml (khoảng 50 độ C) đã được đun sôi để nguội

Khuấy đều cho đến khi tan hoàn toàn.

Mỗi ngày nên uống 2 đến 3 ly Vinamilk CanxiPro để cơ thể được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cần thiết.

Sữa Sure Prevent Gold

Sữa Vinamilk Canxi Pro

Vinamilk là thương hiệu sữa hàng đầu tại Việt Nam được thành lập vào năm 1976. Với các dòng sản phẩm phong phú từ sữa không chỉ đảm bảo về mặt chất lượng mà hương vị lại còn thơm ngon, khó cưỡng, đáp ứng nhu cầu của nhiều đối tượng người tiêu dùng. Đối với sữa tốt cho xương khớp người trung niên, Viamilk cũng đã cho ra dòng Sure Prevent Gold – dinh dưỡng đầy đủ, tăng cường sức khỏe cho người có tuổi.

Dưỡng chất SPS (Soy Phosphatidylserin) & Choline, Canxi, vitamin K2 tự nhiên, Collagen thủy phân, Sterol Esters thực vật, Omega 3 – DHA, Chiết xuất tự nhiên từ mầm bông cải xanh Glucoraphanin…

Giúp hấp thụ và vận chuyển Canxi hiệu quả, xương khớp chắc khỏe

Tốt cho tim mạch, giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch

Cải thiện trí nhớ, sức khỏe não bộ

Tăng sức đề kháng, ăn ngủ ngon.

Đói tượng sử dụng:

Người cần bổ sung canxi, bổ sung dinh dưỡng

Để pha 230ml sản phẩm, cho từ từ 6 muỗng bột (53g), vào 190ml nước đun sôi để nguội.

Khuấy đều cho đến khi tan hoàn toàn. Hộp 900g có thể pha được khoảng 17 ly như vậy.

Sử dụng 2 ly mỗi ngày để đạt hiệu quả tối ưu trong việc duy trì và tăng cường sức khỏe.

Sản phẩm đã pha phải dùng ngay hoặc phải đậy kín và bảo quản trong tủ lạnh không quá 24 giờ.

Sữa Sure Prevent Gold

Sữa Nutricare Gold

Sữa Sure Prevent Gold

Nutricare là thương hiệu sữa trong nước, tuy còn non trẻ nhưng nhãn hàng đã liên tục chứng minh sự hiện diện của mình trên thị trường sữa, với những sản phẩm chủ đạo là những sản phẩm giàu chất dinh dưỡng. Nuticare đã vinh dự nhận Thương hiệu Quốc gia về Dinh dưỡng Y học liên tiếp từ năm 2023 – 2023. Bên cạnh các dòng sữa dành cho trẻ em, Nutricare cũng đã cho ra dòng sản phẩm Nutricare Gold – dinh dưỡng y học cho người lớn tuổi, tốt cho xương khớp, nâng cao sức khỏe.

Canxi, Vitamin D3, Phospho, Magie, chất béo không no MUFA, PUFA từ thực vật, Hệ Antioxidant (Vitamin A, C, E & Selen)…

Xương chắc khỏe, giảm nguy cơ loãng xương và các bệnh khác về xương khớp

Giúp trung hòa các gốc tự do trong cơ thể, giảm tình trạng mệt mỏi, tăng cường sức đề kháng.

Cải thiện giấc ngủ, giảm chứng mất ngủ ở người có tuổi

Tăng sức đề kháng.

Người có tuổi, cần bổ sung các chất dinh dưỡng (canxi…), người cần phục hồi sức khỏe, hệ tiêu hoá yếu, người gặp các vấn đề căng thẳng, lo âu, mất ngủ

Cho từ từ 5 muỗng gạt NUTRICARE GOLD vào 190ml nước đun sôi để ấm khoảng 45 – 50oC, khuấy đều được 210ml dung dịch, cung cấp 210 Kcal

Mỗi lần uống 1 ly. Dùng 2 – 3 ly/ ngày hoặc theo hướng dẫn của bác sĩ/ chuyên gia dinh dưỡng.

Hỗn hợp sau khi pha sử dụng hết trong vòng 3 giờ.

Không truyền qua tĩnh mạch.

Các hình thức sử dụng khác phải theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.

Sữa Ensure Gold

Sữa Nutricare Gold

Abbott là thương hiệu sữa trực thuộc tập đoàn Abbot Nutrition đến từ Hoa Kỳ. Abbott được mệnh danh là chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu thế giới, luôn nghiên cứu và cho ra những sản phẩm đạt chuẩn chất lượng với mong muốn mang đến cuộc sống tốt đẹp hơn cho con người. Trong đó sữa Ensure Gold là một trong những sản phẩm sữa tốt cho xương khớp người trung niên được nhiều người tin dùng nhất của hãng này.

Tinh bột bắp thuỷ phân, sucrose, dầu thực vật (dầu hướng dương giàu oleic, dầu đậu nành, dầu hạt cải), natri caseinat, đạm đậu nành tinh chế, oligofructose, đạm whey cô đặc, khoáng chất (kali citrat, tricanxi phosphat, magiê sulfat, magiê clorid, kali clorid, natri citrat, dikali hydrophosphat, natri clorid …

Giàu Canxi, Phospho và Vitamin D giúp xương chắc khỏe

Chất xơ FOS nuôi dưỡng vi sinh vật có lợi và giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Giúp phục hồi và tăng cường sức khỏe

Hỗn hợp chất béo thực vật giàu acid béo Omega 3-6-9 tốt cho tim mạch. Hàm lượng acid béo no và cholesterol thấp có lợi cho chế độ ăn lành mạnh

Người lớn, cần bổ sung các chất dinh dưỡng (canxi…), người ăn uống kém, người cần hồi phục sức khỏe, Không dùng cho người bệnh Galactosemia. Không dùng qua đường tĩnh mạch.

Để pha 230 ml, cho 185 ml nước chín nguội vào ly, vừa từ từ cho vào 6 muỗng gạt ngang vừa khuấy đều cho đến khi bột tan hết

Đạt hiệu quả tốt nhất khi sử dụng 2 ly mỗi ngày

Sữa Anlene Movepro ít béo

Sữa Ensure Gold

Fonterra Brands là công ty chuyên các sản phẩm sữa và từ sữa đến từ New Zealand. Các sản phẩm của Fonterra Brands có thể kể đến các mặt hàng nổi tiếng như: bơ lạt, whipping cream Anchor, sữa Anmum hay Anlene – sản phẩm sữa giàu canxi, tốt cho xương khớp người trung niên.

chất đạm sữa, carbohydrate, lactose, các khoáng chất (canxi, magie, kẽm…), vitamin ( D, B2, C, E…), photpha, natri, collagen tuýp 1…

Phòng tránh loãng xương

Giúp hỗ trợ hấp thụ canxi, protein nhằm tái tạo sụn, mô xương

Tốt cho các khớp, cơ

Cải thiện giấc ngủ

Người trên 40 tuổi.

Cho 4 thìa (muỗng) Anlene (khoảng 30g) vào 200ml nước chín (sữa sẽ ngon hơn nếu pha với nước ấm) và khuấy đều.

Khẩu phần khuyến nghị: 2 ly 200ml/ngày (~60g)

Sữa Anlene Movepro ít béo

Đăng bởi: Phương Diệu Lê

Từ khoá: 10 sữa tốt cho xương khớp người trung niên

23 Thực Phẩm Tốt Cho Xương Khớp Nên Bổ Sung Mỗi Ngày

1. Cam và nước cam

Cam rất giàu vitamin C cần thiết cho sự hình thành collagen, nên là thực phẩm tốt cho xương khớp. Hàm lượng vitamin A tuyệt vời trong cam còn góp phần duy trì ổn định sự phát triển bình thường của xương cũng như sự biệt hóa tế bào.

Mẹo nhỏ: Thời điểm uống nước cam tốt nhất là lúc không no cũng không đói, sau mỗi bữa ăn khoảng 1 – 2 giờ là tốt nhất. Ngoài ra, nên tránh uống vào buổi tối vì nước cam có tác dụng lợi tiểu, dễ gây tiểu đêm làm gián đoạn giấc ngủ của bạn.

2. Sữa

Sữa là nguồn cung cấp canxi dồi dào giúp xương chắc khỏe. Trên thực tế, 1 ly sữa đáp ứng đến 1/3 tổng nhu cầu dinh dưỡng mỗi ngày của bạn. Trong sữa còn có thêm vitamin D giúp đảm bảo cơ thể hấp thụ được canxi cùng với vitamin A, K, protein, phốt-pho và kali từ những nhóm thực phẩm khác.

Mẹo nhỏ: Lưu ý rằng nếu đang trong quá trình ăn kiêng hoặc giảm cân, bạn nên chọn các loại sữa ít hoặc không béo để giảm thiểu lượng calorie nạp vào cơ thể.

3. Cải cầu vồng là thực phẩm tốt cho xương khớp

Cải cầu vồng vô cùng bổ dưỡng bởi nhiều khoáng chất bao gồm canxi, magiê cùng với vitanin A, C rất tốt cho xương. Ăn nhiều cải cầu vồng giúp bổ sung thêm chất xơ mà không làm tăng quá nhiều tổng lượng calorie hấp thụ, vì vậy nó rất phù hợp với người đang trong quá trình ăn kiêng giảm cân.

Mẹo nhỏ: Xào cải cầu vồng với một ít dầu ô liu và rượu vang trắng, sau đó rắc lên trên một chút muối, tiêu và hạt nhục đậu khẩu để có được một món ăn đậm hương vị và giàu chất dinh dưỡng.

4. Phô mai Parmesan

Không ai có thể phủ nhận mức độ nổi tiếng của phô mai Parmesan với khả năng cung cấp canxi cho cơ thể. Theo nghiên cứu của các nhà dinh dưỡng học, ước tính 1 thìa súp phô mai Parmesan cắt nhỏ có chứa đến 63mg canxi, một con số khá ấn tượng đối với lượng thực phẩm nhỏ.

Ngoài ra, phô mai Parmesan còn là nguồn protein tuyệt vời cùng với vitamin A. Lượng calorie cũng không tệ khi cả một thìa súp chỉ chứa 21 calorie.

Mẹo nhỏ: Mua phô mai Parmesan từ những tảng to được cắt ra trực tiếp tại các cửa hàng thực phẩm hoặc siêu thị, tránh mua loại phô mai được đóng gói trong hộp.

5. Cây đại hoàng

Đại hoàng có hàm lượng canxi cao, với khoảng 350mg trong 1 cup, kèm theo đó là vitamin A và vitamin C. Tuy đại hoàng rất ít calorie nhưng vì thường được nấu với đường, lượng calorie vì thế cũng tăng lên.

Mẹo nhỏ: Lần tới khi nấu ăn, bạn có thể áp dụng cách nấu chín đại hoàng trước, sau đó mới thêm đường vào để hạn chế tối đa lượng đường cần sử dụng.

6. Quả sung

Trong danh sách này không thể không kể đến quả sung với lượng khoáng chất và vitamin cần thiết cho sức khỏe của xương mà nó mang lại (1 cup sung hầm có khoảng 180mg canxi cộng với vitamin C và K). Mặt khác, quả sung tươi tuy có nhiều chất xơ nhưng không chứa nhiều calorie nên hoàn toàn phù hợp để thêm vào thực đơn ăn kiêng của bạn (vài quả sung sống có thể cung cấp đến 24mg canxi).

Mẹo nhỏ: Nạn có thể mua quả sung tươi và ăn như một loại đồ ăn vặt, nhưng phải ăn ngay vì chúng không giữ được lâu.

7. Rau bina

Rau bina chứa mọi chất dinh dưỡng bất kể loại cây nào có thể cung cấp. Rau bina rất tốt cho xương vì nó chứa nhiều canxi, vitamin A, C và K. Đây là một trong số ít những loại rau vừa ngon vừa ít calorie lại còn có thể được biến tấu thành nhiều món ăn khác nhau, nên chắc chắn rau bina phải là một phần trong chế độ ăn kiêng của hầu hết mọi người.

Mẹo nhỏ: Bạn có thể sử dụng rau bina để ăn kèm với sandwich thay cho rau xà lách.

8. Hạt điều

Hạt điều chứa một lượng ít canxi và viamin K, nhưng điều khiến chúng vẫn là loại thực phẩm tốt cho xương chính là ma-giê và các khoáng chất khác, cộng với protein thực vật lành mạnh.

Mẹo nhỏ: Hãy thử làm hỗn hợp phết lên bánh mì của bạn bằng bơ điều thay vì bơ đậu phộng.

9. Trái kiwi

Quả kiwi rất tốt cho xương nhờ vào lượng vitamin C và ma-giê mà nó mang lại. Ngoài ra, vitamin A và vitamin K trong kiwi có thể đáp ứng nhu cầu hấp thu dinh dưỡng hàng ngày mà không kèm theo quá nhiều calorie.

Mẹo nhỏ: Thêm một vài lát kiwi vào bát sữa chua Hy Lạp giúp làm tăng hương vị của cả sữa chua lẫn kiwi cho một món tráng miệng vừa phải và bổ dưỡng.

10. Cá hồi

Hàm lượng vitamin D, axít béo, omega-3 và protein cao trong cá hồi đủ để giúp cho xương chắc khỏe. Lợi thế của cá hồi là dù rất giàu chất béo lành mạnh nhưng nó không chứa quá nhiều calorie.

Mẹo nhỏ: Mang theo cá hồi đóng hộp để có thể dễ dàng và nhanh chóng ăn kèm với bánh mì hoặc salad. Và nếu có thể thì bạn nên ăn luôn phần xương cá hồi vì nó làm tăng lượng canxi hấp thu.

11. Hạt bí ngô

Hạt bí ngô chứa một lượng ít canxi và protein, nhưng lại là nguồn cung cấp magiê, axít béo và omega-3 dồi dào. Hạt bí ngô còn có thể trở thành món ăn nhẹ hoặc thêm vào món salad nhờ vào lượng chất xơ nhất định của nó.

Mẹo nhỏ: Mua hạt bí ngô đã được bóc vỏ, chúng sẽ tiết kiệm thời gian của bạn hơn rất nhiều.

12. Nước ép cà chua

Nước ép cà chua có nhiều vitamin cũng như khoáng chất, bao gồm ma-giê, vitamin A, C và kali nên là thực phẩm tốt cho xương khớp. Hơn nữa, món này cũng chứa một ít canxi và vitamin K. Nếu việc ăn cà chua tươi bắt đầu trở nên nhàm chán, bạn có thể thay đổi bằng cách uống nước ép cà chua không hoặc kết hợp với cần tây và cà rốt để có hương vị đa dạng hơn.

Mẹo nhỏ: Nên uống nước ép cà chua vào giữa buổi sáng hoặc giữa buổi chiều, sau mỗi bữa ăn khoảng 2 – 3 giờ để cơ thể hấp thu được nhiều dưỡng chất nhất.

13. Ớt chuông

Ớt chuông đỏ không chỉ ngon, hấp dẫn mà còn tốt cho xương của bạn vì chúng chứa nhiều vitamin C và A cùng với một số vitamin K. Ớt chuông đỏ cũng là một trong những thực phẩm phù hợp với nhiều chế độ ăn kiêng vì chúng ít calorie nhưng lại giàu vitamin B và chất xơ.

Mẹo nhỏ: Thử trộn tất cả màu sắc rực rỡ của ớt chuông như: xanh lá, đỏ, vàng, cam… vào món salad. Món ăn của bạn sẽ thêm nhiều phần thú vị đấy!

14. Cải xoăn

Cải xoăn là loại rau họ cải, có mối liên hệ với súp lơ và bông cải xanh. Đây là một trong những thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất nhất mà bạn có thể liệt kê. Cải xoăn đồng thời mang lại nhiều lợi ích cho xương nhờ vào hàm lượng cao canxi, vitamin A, C và K.

Mẹo nhỏ: Hãy thử dùng phần cải xoăn non cho món salad bởi chúng có độ mềm và ngọt hơn so với cải xoăn trưởng thành.

15. Cải búp

Giống như hầu hết các loại rau xanh, cải búp rất giàu vitamin và khoáng chất. Nó đặc biệt chứa nhiều canxi cộng với ma-giê, vitamin K, A và vitamin C rất tốt cho sức khỏe.

Mẹo nhỏ: Cải búp còn được linh hoạt sử dụng thay cho rau bina hoặc cải xoăn trong rất nhiều công thức nấu nướng.

16. Bắp cải Brussel

Bắp cải Brussel thường không nhận được nhiều đánh giá xứng đáng như các loại thực phẩm khác. Điều đó thật đáng tiếc, bởi vì chúng là loại rau xanh rất bổ dưỡng bởi hàm lượng canxi, magiê cùng với các vitamin A, C, K mà nó mang lại.

Mẹo nhỏ: Bạn có thể cắt nhỏ bắp cải Brussel và sử dụng chúng thay cho bắp cải thông thường trong món salad trộn, hoặc chỉ cần nướng sơ qua một mặt là đã có thể thưởng thức ngay.

17. Quả hạch Brazil

Các loại quả hạch Brazil không chỉ là nguồn cung cấp canxi và protein tuyệt vời, mà còn bao gồm cả magiê. Chúng cũng chứa nhiều khoáng chất tốt cho xương. Tuy nhiên, bạn cần cân nhắc về liều lượng sử dụng vì loại quả này có hàm lượng calorie tương đối cao, vào khoảng 200 calorie cho 6 quả.

Mẹo nhỏ: Hãy thử kết hợp một vài quả hạch Brazil với một quả táo hoặc lê cắt nhỏ là bạn đã có ngay một bữa ăn nhẹ buổi chiều lành mạnh.

18. Quả óc chó

Quả óc chó cũng là một trong những nguồn cung cấp canxi, protein, magiê và omega-3 – axít béo thiết yếu. Giống như tất cả các loại hạt khác, chúng tuy có chứa lượng calorie nhỉnh hơn một chút, nhưng chính điều này giúp bạn cảm thấy thỏa mãn hơn mỗi khi ăn.

Ăn một nắm nhỏ quả óc chó vào bữa xế sẽ giúp bạn no lâu hơn và tránh khỏi việc ăn quá nhiều vào bữa tối.

Mẹo nhỏ: Giữ quả óc chó trong tủ lạnh, hoặc thậm chí là tủ đông để bảo quản các chất béo có trong hạt.

19. Phô mai Cheddar

Phô mai đã quá nổi tiếng với khả năng cung cấp canxi và protein. Tuy nhiên, song song đó chúng lại có hàm lượng calorie và chất béo cao, nên rất cần thiết để cân nhắc về liều lượng trước khi sử dụng. Một lát phô mai Cheddar có gần 200mg canxi, một số vitamin A và một ít ma-giê.

Mẹo nhỏ: Nếu không có sẵn cân, bạn có thể dễ dàng lường bằng mắt với mỗi 30g phô mai Cheddar sẽ có kích thước tương đương 2 quân cờ domino.

20. Rau dền

Củ dền rất ngon và tốt cho sức khỏe, nhưng bạn có biết rằng phần lá cũng có thể ăn được như một loại rau xanh không? Rau dền chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất, kèm theo đó là canxi, magiê và vitamin A, C. Đây đều là những chất dinh dưỡng tốt cho xương.

Mẹo nhỏ: Nên chọn mua toàn bộ củ dền tươi thay vì loại đông lạnh hoặc đóng hộp, sau khi sử dụng phần củ thì bạn có thể tận dụng phần lá để chế biến chúng thành một món ăn phụ.

21. Sữa chua

Theo thống kê, 1 cup sữa chua nguyên chất có chứa khoảng 450mg canxi và hơn 12g protein. Hiện nay, sữa chua đã trở thành mặt hàng phổ biến với nhiều hương vị khác nhau, và dễ dàng để tìm thấy trong siêu thị hoặc các cửa hàng tiện lợi hay tạp hóa. Tuy nhiên sản phẩm sữa chua của một vài nhãn hiệu có mức calorie và đường bổ sung cao hơn những nhãn hiệu khác, nên cần lưu ý để có thể lựa chọn loại phù hợp nhất với bạn.

Mẹo nhỏ: Sữa chua Hy Lạp kết hợp với một vài quả hồ đào, quả mọng và mật ong sẽ cho bạn một món tráng miệng bắt mắt và đầy hấp dẫn đấy!

22. Măng tây

Măng tây có nhiều canxi và ma-giê. Đây cũng là nguồn cung cấp vitamin K, C, protein nạc cùng với một ít calorie (trong 1 cup măng tây nấu chín chỉ chứa khoảng 40 calorie).

Mẹo nhỏ: Khi mua măng tây, bạn chỉ nên lựa chọn những cây nhỏ vì chúng mềm và dễ ăn hơn măng tây già.

23. Atisô – thực phẩm tốt cho xương khớp

Atisô chứa một số vitamin C, canxi và một lượng lớn magiê. Chúng vừa giàu chất xơ mà lại ít calorie, giúp mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nên rất phù hợp với đại đa số chế độ ăn kiêng.

Mẹo nhỏ: Để tiết kiệm thời gian, bạn có thể mua loại atisô được chế biến và đóng hộp sẵn để thêm vào món súp hoặc một số loại nước sốt.

Đăng bởi: Nguyễn Văn Quý

Từ khoá: 23 thực phẩm tốt cho xương khớp nên bổ sung mỗi ngày

10+ Kiểu Tóc Layer Cho Tuổi Trung Niên Giữ Mãi Tuổi Xuân

Các kiểu tóc layer cho tuổi trung niên hot hit

Tóc tỉa layer là kiểu tóc có độ ngắn dài tùy thích, được cắt tỉa layer nhiều tầng, tạo nên sự bồng bềnh và trẻ trung cho mái tóc. Chính vì những đặc điểm đó mà mái tóc layer được đại đa số quý cô yêu chuộng.

Tóc layer thẳng tự nhiên cho tuổi trung niên

Không cầu kỳ phức tạp, kiểu tóc layer thẳng tự nhiên là cái tên đầu tiên được chúng tôi giới thiệu trong danh sách hôm nay. Kiểu tóc này mang đến cho các chị em vẻ đẹp trẻ trung, nữ tính, dịu dàng và không kém phần hiện đại, trang nhã. Dù ở nhà, đi làm hay đi sự kiện, tóc layer thẳng tự nhiên sẽ giúp chị em thu hút hoàn toàn ánh nhìn.

Kiểu tóc này cũng khá đơn giản, không tốn nhiều thời gian tạo kiểu và cắt. Khi cắt, quý cô có thể chọn độ dài phù hợp dài hoặc ngắn, điểm nhấn nằm ở phần đuôi tóc được cắt tỉa layer độc đáo, mang đến cảm giác bồng bềnh, tóc dày hơn và tỏa sáng hơn.

Kiểu tóc layer uốn xoăn gợn sóng

Quý cô nào không thích sự đơn giản thì kiểu tóc layer uốn xoăn gợn sóng chính là một lựa chọn hoàn hảo. Vốn dĩ kiểu tóc này được giới trẻ yêu thích bởi sự thời thượng và trendy, vậy nên tuổi trung niên khi sở hữu kiểu tóc này cũng sẽ vô cùng trẻ trung, năng động và trở nên nổi bật mọi lúc mọi nơi.

Kiểu tóc này khi cắt sẽ được tỉa layer nhiều tầng ở đuôi tóc, sau đó dùng kỹ thuật uốn xoăn tóc gợn sóng toàn bộ mái tóc. Tùy sở thích mà các quý cô có thể uốn xoăn nhỏ hay xoăn to tương ứng với độ bồng nhiều nhiều hay ít. Ưu điểm của mái tóc này là nó phù hợp với mọi loại trang phục từ đi làm đến đi chơi hay đi sự kiện.

Tóc layer cho tuổi trung niên tỉa ngắn

Kiểu tóc tiếp theo mà chúng tôi muốn giới thiện đến các quý cô trong danh sách các kiểu tóc layer cho tuổi trung niên hôm nay chính là tóc layer tỉa ngắn. Vốn dĩ tóc ngắn bình thường đã đủ làm cho chị em “hồi xuân”, nay mái tóc này còn được tỉa layer nên mang đến cho chi em diện mạo mới lạ và trẻ trung nhất có thể.

Kiểu tóc này thường có độ ngắn ngang vai hoặc hơn, khi tỉa layer sẽ tạo cảm giác bồng bềnh, tươi mới hơn. Nếu thích, quý cô có thể chọn cho mình một màu tóc nhuộm không cần tẩy để vừa bảo vệ mái tóc, vừa làm cho diện mạo của mình thêm thu hút, nổi bật mọi lúc mọi nơi.

Tóc layer trung niên tỉa dài

Tóc layer tỉa dài hầu như không kén dáng khuôn mặt, tuy nhiên để sở hữu một mái tóc dài đẹp thì đòi hỏi bạn phải có một mái tóc mềm mượt một chút. Ngoài ra nếu thích, bạn có thể nhấn nhá thêm cho mẫu tóc này một màu nhuộm tông nâu hiện đại để tự tin hơn mỗi lần xuống phố.

Tóc layer cho tuổi trung niên xoăn đuôi

Nếu chị em nào yêu thích mái tóc uốn bồng bềnh nhưng không quá cầu kỳ hay phải tốn nhiều thời gian tạo kiểu thì tóc uốn đuôi chính là gợi ý hoàn hảo nhất dành cho bạn. Kiểu tóc này khá đơn giản, chỉ cần cắt tỉa layer phần đuôi, rồi tiến hành uốn xoăn nhanh chóng, tiết kiệm thời gian.

Với mái tóc uốn đuôi này, chị em có thể dễ dàng lấy lại nét trẻ trung nhưng không kém phần dịu dàng và chững chạc của lứa tuổi trung niên. Dù đi chơi, đi dạo phố hay đến bất kỳ đâu, các quý cô đều rất thu hút. Và diện mạo của chị em sẽ trở nên lung linh hơn nữa nếu nhấn nhá thêm cho mình những màu nhuộm tôn da đấy!

Tóc bob layer cho người trung tuổi

Tóc bob layer là kiểu tóc không chỉ được các bạn trẻ yêu thích mà còn được phụ nữ tuổi trung niên lăng xê nhiệt tình. Đây chính là sự lựa chọn hoàn hảo nhất cho quý bà nào yêu thích phong cách nhẹ nhàng, lịch sự và nhã nhặn khi đi làm hay đi sự kiện quan trọng. Khi cắt, kiểu tóc này thường được cắt tỉa layer ngang vai, sau đó uốn cụp phần đuôi ôm sát và khuôn mặt.

Ưu điểm nổi bật của kiểu tóc bob layer chính là giúp chị em che đi nhiều khuyết điểm của tuổi tác, làm cho khuôn mặt được hài hòa, thanh thoát và trẻ trung hơn rất nhiều. Kiểu tóc này còn có một đặc điểm chính là không bao giờ lỗi mốt dù tồn tại qua hàng thế kỷ, vậy nên đây hứa hẹn là kiểu tóc giúp chị em lấy lại tuổi xuân nhanh nhất.

Tóc tỉa layer có mái cho chị em trung tuổi

Khi làm bất kỳ kiểu tóc nào, chị em tuổi trung niên thường được tư vấn nên cắt thêm phần mái để vừa giúp vẻ ngoài trẻ trung vừa cân bằng được tỉ lệ khuôn mặt. Mái tóc này vẫn được cắt tỉa layer như bình thường, điểm nhấn nằm ở phần mái được cắt mái ngố, mái bằng hay mái thưa tùy thích.

Tóc layer có mái sẽ làm cho các quý cô sở hữu diện mạo trẻ trung, cá tính và thời thượng. Bên cạnh đó, ưu điểm lớn nhất của kiểu tóc này chính là che đi nhiều khuyết điểm của tuổi tác hay làm cân đối tỷ lệ khuôn mặt quá tròn hay quá dài, tạo nên một vẻ đẹp cân đối, thoát thoát cho khuôn mặt chị em.

Tóc layer rẽ ngôi lệch cho phụ nữ tuổi trung niên

Thay vì rẽ ngôi giữa bình thường và nhám chán, chị em có thể làm mới bản thân hơn chỉ trong vài bước với mái tóc tỉa layer rẽ ngôi lệch độc đáo, mới lạ. Mái tóc này có độ dài tùy thích, được cắt tỉa layer phần đuôi tóc, sau đó rẽ ngôi 6/4 hay 7/3 thay vì 5/5 như bình thường.

Tóc layer rẽ ngôi giữa thường mang đến cho các quý cô một nét đẹp siêu thời thượng, thu hút mà không kém phần dịu dàng và nữ tính của phụ nữ Á Đông. Đặc biệt, kiểu tóc này hoàn toàn cho thể thực hiện tại nhà tiết kiệm thời gian và tiền bạc cho chị em. Ưu điểm nữa của kiểu tóc này chính là nó giúp các khuôn mặt không cân đối được cân bằng tỷ lệ hơn.

Tóc layer uốn xù mì

Nếu thường xuyên xem phim Hàn Quốc, rất dễ để bạn bắt gặp các phụ nữ trung niên chưng diện kiểu tóc xù mì độc đáo. Bây giờ, kiểu tóc layer cho tuổi trung niên uốn xù mì này rất phổ biến tại Việt Nam với một biến thể sành điệu, hiện đại và hợp xu hướng hơn.

Kiểu tóc layer uốn xù mì này mang đến cho chị em tuổi trung niên vẻ đẹp khá trưởng thành và chín chắn nhưng không kém phần trendy, hợp thời. Đặc biệt, khi bạn kết hợp kiểu tóc xù mì với một nhưng màu nhuộm tông nâu sẽ giúp chị em tôn lên làn da trắng sáng của mình.

Tóc tém layer cho tuổi trung niên

Kiểu tóc cuối cùng trong danh sách tóc layer cho tuổi trung niên hôm nay mà chúng tôi muốn giới thiệu đến bạn chính là tóc tém layer. Kiểu tóc này thường chỉ có độ dài ngang gáy, phần đuôi tóc và phần mái được cắt tỉa layer nhiều lớp, sau đó tém lên cao dần từ đuôi tóc lên đến ngang tai.

Kiểu tóc này sẽ mang đến cho chị em trung tuổi một vẻ đẹp siêu cá tính, phá cách và thời thượng. Khi đi chơi, đi dạo phố nó giúp chị em nổi bật hơn, còn khi đi làm thì sẽ khiến cho các quý cô trở nên rất quyền lực. Đặc biệt, khi kết hợp tóc tém layer với một màu nhuộm trẻ trung nữa thì lại càng thu hút hơn.

Chọn kiểu tóc layer theo từng dáng mặt cho phụ nữ trung niên

Đối với phụ nữ tuổi trung niên mà nói, kiểu tóc rất quan trọng để quyết định đến diện mạo và cá tính của họ. Một mái tóc đẹp, hợp với khuôn mặt có thể làm cho tỷ lệ mặt thêm hài hòa, cân đối và thanh thoát hơn. Cùng tìm hiểu các kiểu tóc layer cho tuổi trung niên với các dáng mặt sau:

Tóc layer cho dáng mặt tuổi trung niên tròn: Chị em nào sở hữu dáng mặt tròn thì nên chọn các kiểu tóc che khuyết điểm hai bên má, và kiểu tóc layer mà chúng tôi gợi ý đến bạn đó là: tóc layer xoăn gợn sóng, tóc layer có mái, tóc rẽ ngôi lệch, tóc layer tỉa dài và tóc layer xoăn đuôi,…

Tóc layer cho tuổi trung niên mặt dài: Với dáng mặt dài thường có khá nhiều góc cạnh, chị em nên chọn các kiểu tóc như: tóc bob layer, tóc tỉa layer ngắn, tóc layer có mái, tóc rẽ ngôi lệch, tóc uốn gợn sóng layer,…

Tóc layer cho người trung tuổi mặt vuông: Mặt vuông dành cho phụ nữ thường là gương mặt khá thô và nhiều khuyết điểm, chị em có thể tham khảo các kiểu tóc như: Tóc bob layer, tóc layer xoăn gợn sóng, tóc layer có mái, tóc tỉa dài,…

Kiểu tóc layer cho tuổi trung niên mặt nhỏ: Ưu điểm của dáng mặt nhỏ chính là không kén kiểu tóc, vì vậy nó thường phù hợp với đa số các kiểu tóc layer kể trên, chị em có thể tùy thích chọn cắt.

Đăng bởi: Lan’s Lan’s

Từ khoá: 10+ kiểu tóc layer cho tuổi trung niên giữ mãi tuổi xuân

5 Sữa Cho Người Bệnh Gan Tốt Nhất Hiện Nay

Những người bệnh gan thì dinh dưỡng đóng vai trò quyết định trong quá trình điều trị bệnh. Thời điểm này nếu như người bệnh không kiêng khem, cũng như có chế ăn uống hợp lý thì ngược lại sẽ làm cho bệnh càng nặng hơn, thời gian phục hồi của gan sẽ kéo dài. Đồng thời, việc bổ sung dinh dưỡng trong bữa ăn hàng ngày thì sữa cho người bệnh gan cũng là trợ thủ đắc lực và tiện lợi nhất được các chuyên gia y tế hàng đầu khuyên dùng hiện nay. Việc lựa chọn sữa phù hợp cho người bệnh cũng rất quan trọng, nhất là đối với thị trường sữa đa dạng chủng loại như hiện nay thì lại càng thêm khó khăn. Do vậy, chúng mình quyết định giới thiệu đến quý bạn đọc những sản phẩm sữa tốt nhất cho người bệnh gan để bạn có cái nhìn và sự lựa chọn đúng nhất.

Sữa Prosure

Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng đối với những người bệnh gan, hỗ trợ người bệnh cả trước, trong và sau quá trình điều trị. Đã có rất nhiều trường hợp bệnh nhân áp dụng chế độ ăn không đúng dẫn đến suy kiệt, suy dinh dưỡng, các bệnh lý về nhiễm trùng và không đủ sức khỏe để đáp ứng điều trị, phải bỏ cuộc giữa chừng. ProSure là sản phẩm dinh dưỡng chuyên biệt dành cho người bệnh ung thư đã được khoa học chứng minh là một giải pháp hữu hiệu giải quyết các nguyên nhân gây ra sụt cân trên người bệnh gan. Các nghiên cứu lâm sàng được tiến hành trên bệnh nhân ung thư đã chứng minh rằng, việc sử dụng 2 ly ProSure mỗi ngày sẽ giúp cải thiện cân nặng, xây dựng khối cơ, nâng cao thể lực. Đây cũng chính là những yếu tố hết sức quan trọng giúp bệnh nhân nhanh chóng phục hồi, nâng cao hiệu quả điều trị, kéo dài cuộc sống và chất lượng sống của người bệnh.

Các thành phần dinh dưỡng cốt yếu như: Protein, Fat, Cacbohydrate, DHA, Sắt, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B12, HAD, Beta-Glucan, Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E, Kẽm, Choline, Canxi, Mufa, Pufa, Magie, Chất xơ FOS, Precbiotic, Taurin, Carnitin, Vitamin D3, Vitamin K1, Vitamin B6, Axit Folic, Niacin, Axit Pantothenic, Biotin… Nhờ những dưỡng chất dồi dào này mà bệnh nhân có thể cung cấp được năng lượng cho các hoạt động hàng ngày.

Công dụng của sản phẩm:

Tăng cường hoạt động thông suốt của hệ tuần hoàn máu lưu thông trong cơ thể.

Giảm nguy cơ đông vón tiểu cầu, tụ huyết khối, hạn chế tối đa nguy cơ hình thành mỡ máu, tắc nghẽn mạch vành.

Bảo vệ hệ tim mạch khỏe mạnh, tăng quá trình đào thải Cholesterol xấu ra khỏi cơ thể.

Đảo ngược chứng suy mòn ở bệnh nhân ung thư, bảo vệ hệ cơ, ngăn ngừa tình trạng suy giảm khối cơ.

Hướng dẫn sử dụng:

Dùng 2 lần mỗi ngày, mỗi lần 240ml. Để pha 240ml, cho 100ml nước vào 75g bột (9 muỗng).

Khuấy kỹ và thêm 90ml nước nữa và khuấy lại cho đều.

Khi pha chế theo hướng dẫn, Prosure cung cấp khoảng 1,26 kcal/ml. Mỗi hộp 380g bột cung cấp khoảng 5 ly 240ml.

Sữa Peptamen

Đạm Whey đã được thủy phân toàn phần thành peptides với 44% peptides chuỗi ngắn và 50% peptides chuỗi trung bình nên dung nạp tốt hơn đạm nguyên, giúp cải thiện sự tổng hợp protein để duy trì tính ổn định của đường ruột và chức năng gan.

Giúp làm giảm nguy cơ của chứng kém hấp thu chất béo ở những người bị bệnh nặng, người bị viêm tụy, người mắc hội chứng ruột ngắn và các bệnh về đường ruột, bệnh về gan mật.

Sữa Peptamen hỗ trợ tốt cho quá trình phục hồi sức khỏe của người bệnh. Có được điều này là nhờ vào thành phần dưỡng chất với hơn 30 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu. Chính vì thế, sữa Peptamen cải thiện sức khỏe rỏ rệt, giúp người bệnh mau hồi phục.

Ngoài ra còn giúp tăng cường hỗ trợ hệ miễn dịch, giảm sự xâm nhập của vi khuẩn gây bệnh như tiêu chảy và giảm tỉ lệ rò dưỡng chất ở những bệnh nhân phẫu thuật đường tiêu hóa.

Rửa tay sạch với xà phòng.

Cho 210 ml nước đun sôi để nguội hoặc nước ấm (không nóng quá 45 độ) vào ly

Múc 7 muỗng sữa Peptamen tương đương 55 gram.

Khuấy đều theo một chiều đến khi tan hoàn toàn.

Chỉ sử dụng sản phẩm trong vòng 1 tháng từ khi mở hộp.

Sữa Peptamen

Sữa Nutricare Liver

Sữa Peptamen

Gan là trung tâm chuyển hóa chất, có chức năng giải độc quan trọng của cơ thể giúp chuyển hóa, ngăn gừa các chất độc trong cơ thể. Khi gan bị tổn thương do các bệnh lý di truyền, nhiễm vius, sử dụng thực phẩm có hại…. gây tổn thương dẫn đến suy gan, ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể thậm chí là đến tính mạng.

Để phòng ngừa các bệnh về gan chúng ta cần phải có chế độ dinh dưỡng hợp lý, tránh xa các chất kích thích và chế độ vận động phù hợp. Đối với các trường hợp có nguy cơ hoặc mắc các bệnh lý về gan cần tuân thủ chế độ dinh dưỡng từ các bác sĩ. Ngoài ra cần bổ sung thêm sữa Nutricare Liver giúp giải độc gan, giảm áp lực gan, cải thiện chức năng gan tăng cường sức khỏe và chất lượng cuộc sống.

Nhờ bộ đôi chất Arginine và Methionine có tác dụng tuyệt vời trong việc giải độc gan và tăng cường chức năng gan, kết hợp với đạm mạch nhánh BCAAs và Chất béo mạch trung bình MCT dễ hấp thu do đó sẽ giúp làm giảm áp lực cho gan, hạn chế tình trạng gan phải làm việc quá tải dẫn đến bị tổn thương thêm.

Là dòng bổ sung dinh dưỡng cho nên nutricare liver khá giàu năng lượng và giàu đạm, kết hợp với 27 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu, giúp bổ sung được đầy dủ dưỡng chất quan trọng giúp bồi bổ cho cơ thể khi bị suy nhược, ăn uống kém, khó hấp thu.

Đặc biệt bổ sung thêm Selen, Kẽm và Vitamin nhóm B thường bị thiếu hụt ở người bệnh gan do rượu bia, giúp cải thiện chức năng gan.

Hệ chất béo không no MUFA, PUFA giúp giảm tình trạng xơ vữa động mạch, tốt cho tim mạch. Bổ sung Canxi & Vitamin D3 cùng Magiê, Phốt pho giúp cải thiện chức năng xương khớp, tăng cường vận động.

Bổ sung sữa non Colostrum giàu kháng thể tự nhiên IgG giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Cùng với nguồn dinh dưỡng năng lượng cao, cân đối đạm, đường, béo, không chứa độc tố giúp hồi phục sau ốm, bồi bổ sức khỏe khi cơ thể suy nhược, ăn uống kém.

Rửa sạch tay và dụng cụ trước khi pha

Cho từ từ 45g Nutricare Liver (5 muỗng gạt) vào 180 ml nước đun sôi để ấm khoảng 45 -50 độ C, khuấy đều được 220ml dung dịch Nutricare Liver.

Hỗn hợp sau khi pha sử dụng hết trong vòng 3 giờ.

Dùng 2-3 ly/ngày hoặc theo hướng dẫn của bác sỹ/chuyên gia dinh dưỡng.

Sữa Leanmax Ligos

Chất béo thực vật, Whey protein, Maltodextrin, Protein đậu nành, Sucrose, FOS/ Inulin, MCT, Acid amin cần thiết (Arginime, Glutamic acid, Leucine, Methiomin), Đạm sữa, khoáng chất (Na, K, Cl, Ca, P, Mg, Fe, Zn, Cu, I, Se, Cr, Mo), Hương liệu tổng hợp, Vitamin (A, D3, E, K, C, B1, B2, B6, B12), Niacin, Folic axit, Pantothenic acid, Biotin, Colostrum. Nguyên liệu chính nhập khẩu từ từ EU, và U.S.A.

Những lợi ích mà Sữa Leanmax Ligos đem lại là gì?

Trong sữa có chứa các thành phần chính như Methionine, Isoleucine, leucine, valine giúp cải thiện, phục hồi chức năng gan, giảm thiểu sự tổn thương.

Sữa hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa cho người bệnh, cải thiện tình trạng ăn uống và quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi hơn.

Với công thức cải tiến vượt trội và lượng chất béo trung bình vừa đủ giúp ổn định và bảo vệ hệ tim mạch. Cùng với MUFA, PUFA, MCT đều là những chất béo có lợi giúp hạn chế tình trạng mỡ máu.

Sữa Lean Max Ligos đã bổ sung thêm thành phần antioxidant, nó giúp giảm thiểu tình trạng căng thẳng, mệt mỏi, từ đó giúp người bệnh có thể ăn ngon, ngủ ngon hơn.

Giúp duy trì sức khỏe cho người rối loạn chức năng gan.

Bổ sung vitamin và khoáng chất.

Cho từ từ 5 muỗng gạt LEANMAX LIGOS vào 180ml nước đun sôi để ấm khoảng 45 – 50oC, khuấy đều được khoảng 210ml dung dịch, cung cấp 210 Kcal.

Mỗi lần uống 1 ly, dùng 2 – 3 ly/ ngày.

Không truyền qua tĩnh mạch. Các hình thức sử dụng khác phải theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.

Hỗn hợp sau khi pha sử dụng hết trong vòng 3 giờ.

Sữa Fohepta

Sữa Leanmax Ligos

Fohepta là sản phẩm dinh dưỡng (dạng sữa bột) chuyên biệt phù hợp với bệnh nhân gan mãn tính, suy giảm chức năng gan, viêm gan, xơ gan, người có nguy cơ mắc các bệnh lý về gan… Sản phẩm sử dụng nguồn nguyên liệu sản xuất chất lượng được nhập khẩu từ Mỹ với công thức tiên tiến được tư vấn bởi các chuyên gia tại Viện Dinh dưỡng Quốc gia. Đi đầu trong việc nghiên cứu cũng như ứng dụng sản xuất dòng sữa chuyên biệt cho người bệnh Gan, sản phẩm Fohepta với những ưu điểm vượt trội đã tạo dựng được niềm tin của các chuyên gia y tế và khách hàng đã sử dụng sản phẩm này.

Fohepta cao năng lượng, dễ hấp thu, giúp bồi bổ sức khỏe người bệnh. Sữa không chứa đường lactose, không chứa gluten, không cholesterol giúp hạn chế các triệu trứng rối loạn tiêu hóa ở người bệnh, ngăn ngừa bệnh gan nhiễm mỡ.

Thành phần không thể thiếu trong các sản phẩm hỗ trợ gan đó chính là Arginine và Methionine, các hoạt chất này có tác dụng bảo vệ tế bào gan, tăng cường chức năng giải độc của gan, hạn chế và giúp phục hồi tế bào gan bị tổn thương do rượu bia, thuốc lá và các hóa chất độc hại gây nên.

Nguồn vitamin và khoáng chất có trong sữa khá đa dạng (A, B, C, D…K, P, Cu, Fe…) ngăn ngừa tình trạng thiếu hụt vitamin ở người bệnh Gan, tham gia chuyển hóa cũng như kích thích bệnh nhân ăn ngon miệng hơn, tăng cường sức đề kháng hiệu quả.

Tăng cường acid amin chuỗi nhánh: Cải thiện sự thiếu hụt acid amin chuỗi nhánh ở bệnh nhân viêm gan, xơ gan.Tăng chuyển hóa acid amin ngoài gan, giảm sự thoái hóa protein ở cơ, ổn định cân bằng nitơ của cơ thể, phục hồi thể trạng.

Hướng dẫn sử dụng sữa Fohepta:

Pha 8 muỗng gạt (tương đương 72,5g) vào 180ml nước ấm, khuấy đều sẽ được 1 ly cung cấp 300Kcal.

Dùng 2 ly mỗi ngày hoặc theo hướng dẫn của cán bộ y tế.

Có thể ăn qua ống xông.

Mỗi lần uống 1 ly, dùng 5 – 6 ly/ ngày hoặc theo hướng dẫn của bác sĩ dinh dưỡng.

Hỗn hợp sau khi pha, sử dụng hết trong vòng 3 giờ.

Sữa Fohepta

Đăng bởi: Quân Đỗ

Từ khoá: 5 Sữa cho người bệnh gan tốt nhất hiện nay

7 Loại Trái Cây Tốt Cho Người Bệnh Viêm Khớp Dạng Thấp, Giúp Giảm Viêm Đau Nhức Hiệu Quả

Vì sao người bệnh viêm khớp dạng thấp nên ăn trái cây?

Đối với người bệnh viêm khớp dạng thấp và các bệnh do viêm nói chung, trái cây có tác dụng rất tốt giúp cải thiện triệu chứng vì chúng chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và polyphenol (hợp chất hữu cơ có trong thực vật) giúp giảm stress oxy hóa và giảm viêm.

Trái cây có nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe, đặc biệt giúp giảm viêm (Ảnh: Internet)

Nhiều người nghĩ rằng không nên ăn nhiều trái cây vì chúng có nhiều đường, tuy nhiên ăn trái cây không giống như ăn bánh kẹo hay tinh bột. Mặc dù tất cả đều chứa carbohydrate và được cơ thể chúng ta tiêu hóa thành đường nhưng trái cây còn có nhiều thành phần khác như vitamin, khoáng chất, chất xơ và các hợp chất thực vật có lợi cho sức khỏe và giảm nguy cơ viêm nhiễm. Trong khi đó bánh kẹo chỉ chứa đầy các loại đường đơn giản với nhiều calo nhưng rất ít chất dinh dưỡng.

7 loại trái cây ngon lành giúp giảm triệu chứng cho bệnh viêm khớp dạng thấp 1. Anh đào

Trái anh đào không chỉ đẹp mắt và ngon mà còn giúp giảm viêm rất tốt (Ảnh: Internet)

Một bản đánh giá được đăng trên tạp chí Nutrients vào năm 2023 cho biết: quả anh đào là nguồn cung cấp polyphenol và vitamin C dồi dào, có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện rằng ăn quả anh đào giúp làm giảm các dấu hiệu stress oxy hóa, giảm viêm, giảm đau nhức cơ và mất sức do tập thể dục, giảm huyết áp, giảm viêm khớp, và cải thiện giấc ngủ.

Một điều cần lưu ý nữa là trước đây người ta cho rằng chỉ có loại anh đào chua mới có những tác dụng này, nhưng các nhà nghiên cứu đã nhận thấy loại anh đào ngọt cũng có hiệu quả.

Cách ăn như thế nào?

Bạn có thể đông lạnh quả anh đào và dùng như một món ăn nhẹ, hoặc làm món pudding hạt chia với nguyên liệu là 1 cốc sữa hạt điều, 1/4 cốc hạt chia, 1 thìa siro cây phong, 2 thìa cà phê bột ca cao và cho thêm nửa cốc quả anh đào. Tất cả trộn đều với nhau và cho vào tủ lạnh một lúc. Hạt chia cũng bổ sung thêm nhiều dưỡng chất và chất xơ cho món ăn này.

2. Đào và cam quýt

Các loại trái cây có hạt cứng ở giữa như đào, mơ, mận và trái cây họ cam quýt chứa nhiều chất chống oxy hóa cùng với vitamin C có tác dụng chống viêm. Và theo Tổ chức Viêm khớp, quả đào được chế biến đóng hộp trong xi-rô nhẹ thực sự chứa nhiều vitamin C hơn đào tươi.

Đào, mận, mơ là những loại quả có hạt cứng ở giữa (Ảnh: Internet)

Cách ăn như thế nào?

Bạn có thể làm một ly sinh tố bằng các loại trái cây này trộn với nhau và thêm một ít nước ép đào đóng hộp, hoặc chỉ cần làm món salad trái cây tươi với một chút bạc hà. Đừng quên cạo một chút vỏ cam quýt cho vào vì chúng cũng chứa đầy chất chống oxy hóa, bạn có thể rắc vào món salad hoặc trộn với nước sốt salad đều được.

3. Quả lựu

Một bản đánh giá được đăng trên Tạp chí Thực hành Lâm sàng Quốc tế năm 2023 đã cho thấy rằng quả lựu có thể giúp giảm nhẹ các biến chứng của bệnh viêm khớp dạng thấp bằng cách giảm viêm và stress oxy hóa. Đó là nhờ lựu có chứa nhiều polyphenol có tác dụng chống oxy hóa mạnh, ngoài ra chúng cũng chứa vitamin K rất tốt để giảm sưng khớp, đồng thời tái tạo sụn và xương bị tổn thương do bệnh này.

Quả lựu đẹp mắt và có công dụng tuyệt vời cho sức khỏe (Ảnh: Internet)

Cách ăn như thế nào?

Bạn không thích ăn lựu vì khó tách hạt ra? Nhưng hiện nay đã có các sản phẩm lựu được tách hạt sẵn rất tiện lợi được bán trên thị trường. Bạn có thể cho chúng vào món salad với nhiều loại rau và trái cây khác, hoặc cho vào máy xay để làm món sinh tố trái cây hỗn hợp.

4. Các loại quả mọng (berry)

Theo một bản đánh giá được đăng trên tạp chí Thực phẩm và Chức năng năm 2023, các loại quả mọng như dâu tây, mâm xôi, việt quất không chỉ giàu chất chống oxy hóa mà còn chứa một số polyphenol, ví dụ như anthocyanins (chất tạo nên màu sắc đỏ, xanh hoặc tím trong một số loại thực vật) và quercetin, cùng với các loại axit phenolic giúp giảm viêm.

Các loại quả như dâu tây, mâm xôi, việt quất được gọi chung là berry (Ảnh: Internet)

Cách ăn như thế nào?

Trộn các loại quả này vào sữa chua và thêm granola lên trên để có một món ăn thơm ngon đầy đủ dưỡng chất. Hoặc bạn có thể áp chảo chúng làm thành nước sốt để dùng với món cá hoặc thịt gà: kết hợp trái cây với giấm balsamic, xi-rô cây phong và cỏ xạ hương, đun ở lửa nhỏ khoảng 3-4 phút cho đến khi hỗn hợp đặc lại.

5. Dứa

Dứa là một nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời, ngoài ra còn có enzyme protease và bromelain. Loại quả này có khả năng giảm viêm, hỗ trợ hệ miễn dịch và hỗ trợ tiêu hóa rất tốt.

Quả dứa có thể ăn tươi hoặc làm nước ép (Ảnh: Internet)

Cách ăn như thế nào?

Gọt vỏ quả dứa và cắt thành từng khoanh tròn to, sau đó xiên chúng lên que và thêm một chút dầu ô liu, nướng cho đến khi có màu nâu nhẹ, đó là đường bị đun nóng giúp tạo hương vị caramel thơm ngon. Hoặc bạn có thể làm món sốt salsa dứa để ăn kèm khoai tây chiên, thịt gà hoặc cá. Chỉ cần băm nhỏ dứa cùng với ớt đỏ và rau mùi, sau đó thêm nước cốt chanh và một chút ớt để tạo vị cay hấp dẫn.

6. Dưa hấu

Loại trái cây giải khát này chứa nhiều dưỡng chất tốt như citrulline, lycopene, polyphenol và vitamin A và C, tất cả đều có đặc tính chống oxy hóa mạnh và có thể giúp tăng cường sức khỏe của khớp. Một bài đăng trên tạp chí Molecules năm 2023 gợi ý rằng dưa hấu cũng có thể giúp cải thiện các vấn đề sức khỏe khác như bệnh tiểu đường, ung thư và béo phì.

Loại quả bình dân nhưng có rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe (Ảnh: Internet)

Cách ăn như thế nào?

Dưa hấu rất dễ ăn, không cần phải làm món gì cầu kỳ. Chỉ cần cắt ra thành miếng và thưởng thức hoặc xay nhuyễn với các loại trái cây khác để làm sinh tố hoặc cho vào tủ đá làm kem.

7. Nho

Theo Tổ chức Viêm khớp, các loại nho có màu sáng hay màu sẫm đều là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa và polyphenol dồi dào. Đặc biệt loại nho tươi màu đỏ và đen có chứa resveratrol, một chất polyphenol tự nhiên được biết là có đặc tính chống viêm và chống ung thư.

Loại nho nào cũng có tác dụng tốt cho sức khỏe (Ảnh: Internet)

Cách ăn như thế nào?

Có thể đông lạnh chúng để làm món ăn vặt, hoặc xiên quả nho lên que cùng với thịt gà hoặc cá, nhúng vào gia vị và sốt, rồi nướng. Bạn cũng có thể trộn nho với sữa chua và hạnh nhân để có một món ăn kèm thú vị.

Tóm lại

Đăng bởi: Cường Đỗ

Từ khoá: 7 loại trái cây tốt cho người bệnh viêm khớp dạng thấp, giúp giảm viêm đau nhức hiệu quả

Điểm Qua 10+ Kiểu Tóc Ngắn Tuổi Trung Niên 2023 Hot Nhất

Tóc ngắn tuổi trung niên 2023 mới nhất

Tóc ngắn là kiểu tóc được nhiều chị em ở mọi lứa tuổi yêu thích. Qua thời gian, tóc ngắn sẽ có rất nhiều biến thể phù hợp với nhiều dàng mặt khác nhau của chị em tuổi trung niên.

Tóc ngắn uốn tuổi trung niên

Tóc ngắn uốn là kiểu tóc thịnh hành đối với nhiều chị em tuổi trung niên hiện nay. Kiểu tóc này được cắt ngang vai hoặc hơn, kết hợp với kiểu uốn lượn sóng, uốn xù. Tùy theo sở thích mà chị em có thể chọn sóng to hay sóng nhỏ. Với kiểu tóc này, chị em có thể nhấn nhá thêm phần tóc mái để cân bằng tỉ lệ khuôn mặt.

Kiểu tóc bob ngắn

Tóc bob ngắn là một kiểu tóc hack tuổi hoàn hảo cho chị em trong danh sách các kiểu tóc ngắn tuổi trung niên 2023 này. Kiểu tóc này thường có độ ngắn ngang cằm, phần trên được duỗi thẳng, phần đuôi tóc sẽ dùng kỹ thuật uốn úp vào bên trong và ôm sát khuôn mặt.

Tóc bob sẽ đem đến cho chị em tuổi trung niên một vẻ ngoài sang trọng, cá tính và vô cùng hiện đại. Ưu điểm nổi bật của kiểu bob chính là giúp che đi nhiều khuyết điểm trên khuôn mặt phụ nữ trung niên làm tôn lên các đường nét hài hòa, cân đối.

Tóc ngắn mái bay người trung tuổi

Mái bay là kiểu tóc mái nổi lên từ nhiều năm trước, được chị em lăng xê nhiệt tình, đến năm 2023, kiểu tóc này vẫn thể hiện độ hot của mình bởi được nhiều phụ nữ trung tuổi chưng diện. Kiểu tóc này sẽ làm cho bạn thêm trendy, hiện đại và dịu dàng, nữ tính.

Tóc tém tuổi trung niên

Tóc tém là một trong những kiểu tóc ngắn trung niên Hàn Quốc được rất nhiều chị em tuổi trung niên yêu chuộng hiện nay. Kiểu tóc này thể hiện được cá tính mạnh, sự phá cách nhưng không kém phần sang trọng và thanh lịch cho chị em lớn tuổi.

Kiểu tóc này được cắt rất ngắn, thường ngang gáy hoặc giữa cổ. Phần đỉnh đầu để tóc dài đến tai, phần tóc ở dưới được tém cao lên. Nhiều chị em thường chọn kết hợp kiểu tóc này với màu nhuộm không cần tẩy để vừa tiết kiệm thời gian nhuộm vừa tăng thêm nét trẻ trung.

Kiểu tóc ngắn ngang vai

Cái tên tiếp theo được chúng tôi giới thiệu trong danh sách tóc ngắn tuổi trung niên 2023 hôm nay chính là kiểu tóc ngắn ngang vai. Nhìn chung, kiểu tóc này được tạo kiểu khá giống với kiểu bob, chỉ khác về độ đài và phần đuôi uốn cong hơn.

Kiểu tóc này thường phù hợp với những quý cô yêu thích sự đơn giản, không cầu kỳ nhưng che khuyết điểm của tuổi tác cực kỳ tốt. Tóc ngắn ngang vai giúp cho ai sở hữu nó tăng thêm sự trẻ trung, rạng rỡ và hiện đại. Kiểu tóc này khi kết hợp với những màu nhuộm hot hit sẽ tăng thêm phần tự tin cho các quý cô khi xuống phố.

Tóc ngắn tỉa layer

Tóc ngắn tỉa layer là kiểu tóc ngắn được nhiều chị em tuổi trung niên yêu thích từ lâu và không có dấu hiệu hạ nhiệt trong thời gian tới đây. Kiểu tóc này thường được cắt ngắn ngang vai hoặc hơn, phần đuôi tóc được tỉa layer nhiều lớp tạo nên sự bồng bềnh cho mái tóc.

Tóc ngắn layer sẽ giúp cho các quý cô tuổi trung niên sở hữu một vẻ ngoài mới lạ, dịu dàng mà không kém phần hiện đại, hợp xu hướng. Với kiểu này, bạn có thể đi làm, đi chơi hay đi sự kiện đều thu hút ánh nhìn.

Kiểu tóc cắt ngắn duỗi thẳng

Chị em nào yêu thích sự đơn giản không cầu kỳ nhưng vẫn đảm bảo tính thời thượng thì kiểu tóc ngắn duỗi thẳng là gợi ý tuyệt vời dành cho bạn. Theo thời gian, có bao nhiêu kiểu tóc nổi lên nhưng tóc ngắn duỗi thẳng vẫn được nhiều chị em chọn cắt.

Kiểu tóc này có ưu điểm là không tốn quá nhiều thời gian làm tóc và cầu kỳ trong cách tạo kiểu. Chỉ cần cắt tỉa gọn gàng rồi duỗi thẳng là có ngay một diện mạo trẻ trung, thanh lịch và hợp xu hướng, thành công thu hút ánh nhìn từ mọi người.

Tóc ngắn uốn đuôi

Tóc ngắn uốn đuôi là một trong những kiểu tóc ngắn tuổi trung niên 2023 khá thịnh hàng, được nhiều chị em yêu thích chọn cắt. Độ dài mái tóc này thường ngang vai hoặc ngắn hơn, thợ cắt tóc sẽ tập trung uốn ở phần đuôi để tạo sự bồng bềnh cho mái tóc.

Mái tóc này giúp cho chị em tuổi trung niên thêm trẻ trung, tươi tắn và hiện đại. Nếu thích, bạn có thể nhấn nhá thêm một chút mái để giúp che đi những khiết về tuổi tác, tôn lên các đường nét tự nhiên, hài hòa nhất.

Kiểu tóc ngắn có mái cho người trung tuổi

Một kiểu tóc “hack tuổi” nữa mà chúng tôi muốn gợi ý đến cho chị em chính là tóc ngắn có mái. Các kiểu tóc mái phổ biến được nhiều chị em tuổi trung niên yêu chuộng đó là mái ngố, mái bằng, mái thưa hay mái lệch,…

Dù là kiểu mái nào đi nữa cũng giúp tăng thêm phần trẻ trung và hiện đại cho người sở hữu nó. Ngoài ra, nó còn giúp cho chị em che đi khuyết điểm tuổi tác trên khuôn mặt, tôn lên nét đẹp tự nhiên, thanh thoát.

Tóc ngắn rẽ ngôi giữa

Kiểu tóc cuối cùng được nhắc đến hôm nay chính là tóc ngắn rẽ ngôi giữa được nhiều chị em yêu thích và lựa chọn. Chị em có thể tùy thích rẽ ngôi 5/5 hay rẽ ngôi lệch 7/3 hoặc 6/4. Dù kiểu rẽ ngôi nào cũng sẽ đem đến cho chị em một diện mạo nổi bật, lịch lãm và sang trọng.

Kiểu tóc này thường phù hợp với mọi loại trang phục, từ đơn giản, bình dị cho đến sang trọng, các quý cô có thể đi làm hay đi sự kiện đều phù hợp. Một ưu điểm nữa của kiểu tóc này chính là nó giúp che đi nhiều khuyết điểm, giúp gương mặt chị em cân đối hơn.

Chọn kiểu tóc ngắn cho tuổi trung niên theo từng dáng mặt

Tóc ngắn cho phụ nữ trung niên mặt tròn: Khuôn mặt này thường phù hợp với các kiểu tóc ngắn có mái, tóc mái bay, tóc ngắn rẽ ngôi lệch, tóc ngắn duỗi thẳng và tóc ngắn ngang vai,…

Kiểu tóc ngắn cho tuổi trung niên mặt dài: Dáng mặt dài thì hợp với các kiểu tóc có thể cân bằng tỷ lệ khuôn mặt như: tóc ngắn có mái, tóc ngắn mái bay, tóc rẽ ngôi lệch, tóc ngang vai, tóc ngắn uốn,…

Tóc ngắn cho chị em mặt nhỏ: Gương mặt nhỏ cùng với các kiểu tóc ngắn là sự kết hợp hoàn hảo, vậy nên dù cắt bất kỳ biến thể nào, những chị em có gương mặt nhỏ đều phù hợp.

Tóc ngắn cho tuổi trung niên mặt vuông: Mặt vuông của phụ nữ thường sẽ trông khá thô. Vậy nên, chị em có thể chọn các kiểu tóc như: Tóc bob ngắn, tóc rẽ ngôi lệch, tóc ngắn tỉa layer hay tóc ngắn uốn đuôi,…

Đăng bởi: Thiệp Nguyễn Văn

Từ khoá: Điểm qua 10+ kiểu tóc ngắn tuổi trung niên 2023 hot nhất

Cập nhật thông tin chi tiết về 10 Sữa Tốt Cho Xương Khớp Người Trung Niên trên website Krxx.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!