Xu Hướng 2/2024 # 10 Sai Lầm Khi Dưỡng Da Khiến Da Mãi Không Thể Đẹp Lên # Top 4 Xem Nhiều

Bạn đang xem bài viết 10 Sai Lầm Khi Dưỡng Da Khiến Da Mãi Không Thể Đẹp Lên được cập nhật mới nhất tháng 2 năm 2024 trên website Krxx.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Ngày nay, các hãng mỹ phẩm đang không ngừng cải tiến các sản phẩm, sao cho chất lượng và thu hút được càng nhiều khách hàng càng tốt. Tuy nhiên, đối với nhiều người, dù là dùng sản phẩm gì, dưỡng da kĩ đến đâu, thì da vẫn mãi không đẹp lên, thậm chí còn có chiều hướng xấu đi. Nguyên nhân rất có thể đến từ những sai lầm nhỏ trong suy nghĩ và phương pháp dưỡng da của bạn. Muốn đẹp, trước tiên bạn cần phải hiểu đúng!

Dùng kem chống nắng rồi thì không cần tránh ánh nắng nữa

Nhiều bạn cho rằng, mình đã sử dụng kem chống nắng hàng ngày rồi nên việc phải tiếp xúc với ánh nắng mặt trời không đáng lo ngại nữa. Khi đã thoa lớp kem chống nắng lên da, bạn thoải mái để lộ làn da của mình trong mọi thời tiết mà không cần phải thêm bất kì một biện pháp hỗ trợ chống nắng nào khác.

Đã sử dụng các sản phẩm dưỡng da nên việc ăn uống như nào cũng không quan trọng

Dùng kem chống nắng rồi thì không cần tránh ánh nắng nữa

Bạn muốn cải thiện làn da mà chỉ thực hiện bằng cách sử dụng các sản phẩm dưỡng da thì chắc chắn không thể mang lại kết quả tuyệt vời như mong đợi được. Việc sử dụng các sản phẩm dưỡng da chỉ có tác dụng bên ngoài, khó có thể thẩm thấu tận sâu bên trong nên không thể cho bạn làn da trẻ trung, mềm mịn mãi mãi.

Do đó, để dưỡng da đạt hiệu quả bạn cần chú ý đến vấn đề cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể phù hợp. Muốn làn da trắng sáng, mềm mịn, trẻ trung bạn cần tránh xa các loại thực phẩm cay nóng, các chất kích thích, rượu bia, các thực phẩm chiên dán, nhiều dầu mỡ, các loại đồ ăn nhanh…thay vào đó bạn cần bổ sung nhiều rau xanh, hoa quả tươi, uống nhiều nước lọc.

Đã sử dụng các sản phẩm dưỡng da nên việc ăn uống như nào cũng không quan trọng

Đã sử dụng viên uống chống nắng thì không cần phải thoa kem chống nắng.

Đã sử dụng các sản phẩm dưỡng da nên việc ăn uống như nào cũng không quan trọng

Những năm gần đây, viên uống chống nắng đã được nhiều người biết đến và sử dụng với hy vọng thay thế hoàn toàn được kem chống nắng, giảm thiểu thời gian thoa kem chống nắng hàng ngày và đặc biệt không khiến da bị bí, bị kích ứng như khi thoa một số loại kem chống nắng.

Tuy nhiên, các bác sĩ da liễu nổi tiếng trên thế giới đã kết luận rằng viên uống chống nắng chỉ có tác dụng giảm thiểu tác hại do ánh nắng gây ra, không thể thay thế kem chống nắng. Khi bạn chỉ sử dụng viên uống chống nắng, da vẫn sẽ bị tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Do đó, tình trạng da bị sạm, cháy nắng, rát da,… là điều không thể tránh khỏi.

Vì vậy, bạn nên bảo vệ da toàn diện nhất bằng cách sử dụng song song kem chống nắng và viên uống chống nắng, đồng thời không nên ra ngoài vào những giờ nắng gắt, tránh để da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.

Không trang điểm thì không cần sử dụng tẩy trang.

Đã sử dụng viên uống chống nắng thì không cần phải thoa kem chống nắng.

Rất nhiều bạn nữ đang có suy nghĩ: “sản phẩm tẩy trang chỉ phù hợp cho những bạn trang điểm đậm, với công dụng là tẩy đi lớp trang điểm. Vì vậy, khi không trang điểm mà chỉ sử dụng kem chống nắng thì không cần thiết phải tẩy trang”.

Tuy nhiên, tẩy trang không chỉ có công dụng là để tẩy đi lớp trang điểm, mà còn giúp lấy đi cả lượng bụi bẩn, bã nhờn, cặn dư của kem chống nắng. Chính vì vậy, nhất là đối với da mụn, tẩy trang là một bước bắt buộc, không được bỏ qua.

Đắp mặt nạ thường xuyên.

Không trang điểm thì không cần sử dụng tẩy trang.

Trong thời gian gần đây, mặt nạ giấy bỗng nhiên được các chị em săn lùng rất nhiều, với mục đích là để học theo Phạm Băng Băng, đắp 2 loại mặt nạ giấy/ ngày, giúp da căng bóng và khỏe mạnh.

Tuy nhiên, trên thực tế, đắp mặt nạ quá thường xuyên sẽ gây ra những hậu quả nghiêm trọng, phải kể đến như:

Làm da mất đi lớp dầu bảo vệ, khiến da trở nên dễ kích ứng và tổn thương (cũng giống với việc rửa mặt quá nhiều).

Gây nên tình trạng thừa ẩm, bít lỗ chân lông, tạo điều kiện thuận lợi để mụn ẩn phát triển.

Khiến da dễ bắt nắng hơn.

Đặc biệt, da nhạy cảm có thể dẫn đến phát ban.

Lời khuyên từ những chuyên gia da liễu hàng đầu là bạn chỉ nên sử dụng mặt nạ giấy dưỡng ẩm từ 2-3 lần/ tuần và mặt nạ detox, hút dầu từ 1-2 lần/ tuần.

Đắp mặt nạ thường xuyên.

Dùng càng nhiều sản phẩm, da càng đẹp.

Đắp mặt nạ thường xuyên.

Nếu bạn là một tín đồ của các sản phẩm chăm sóc da Hàn Quốc, thì chắc hẳn bạn đã quá quen thuộc với phương pháp chăm sóc da 10 bước vô cùng phức tạp và cầu kì, sử dụng nhiều sản phẩm khác nhau.

Tuy nhiên, nhiều bạn khi áp dụng chính xác phương pháp đó lên da, thì da lại có những hiện tượng như đổ dầu, lên mụn ẩn, và thậm chí là kích ứng nặng.

Lý do là bởi vì khí hậu Hàn Quốc và Việt Nam có sự khác biệt rất lớn. Với khí hậu lạnh, da của những cô gái Hàn Quốc thường có dấu hiệu khô, ráp. Vì vậy, việc sử dụng nhiều sản phẩm, nhất là các sản phẩm dưỡng ẩm sẽ khiến da căng bóng và mịn màng trở lại. Tuy nhiên, với khí hậu nóng ẩm của Việt Nam, việc sử dụng nhiều lớp dưỡng lên da sẽ khiến da bị “bội thực”, trở nên bí bách, thừa ẩm, có thể gây ra những hiện tượng nêu trên.

Chính vì vậy, phương pháp chăm sóc da tốt nhất là bạn nên hiểu rõ làn da của mình, xem da cần gì và bổ sung vừa đủ.

Không nên thay đổi các sản phẩm chăm sóc da.

Dùng càng nhiều sản phẩm, da càng đẹp.

Hiện nay, trên thị trường có vô vàn hãng mỹ phẩm, với hàng ngàn sản phẩm cùng nhiều công dụng khác nhau. Vì vậy, thật may mắn nếu bạn đã tìm thấy những sản phẩm chăm sóc da phù hợp với nhu cầu và có hiệu quả rõ rệt trên da. Khi tìm thấy những sản phẩm phù hợp, rất nhiều người đã có suy nghĩ là sẽ không bao giờ thay đổi nữa.

Việc không thay đổi những sản phẩm chăm sóc da tuy không có gì sai, nhưng bạn nên lưu ý rằng sau một thời gian sử dụng những sản phẩm cũ, da sẽ bắt đầu thích nghi, và sản phẩm sẽ có xu hướng giảm tác dụng hoặc mất hoàn toàn tác dụng.

Không chỉ vậy, tình trạng da thường không giữ nguyên, mà có sự thay đổi theo mùa, theo tuổi tác và cả yếu tố môi trường sống. Chính vì vậy, việc thay đổi sản phẩm chăm sóc da một cách hợp lý và phù hợp với tình trạng da là điều rất nên làm.

Không nên thay đổi các sản phẩm chăm sóc da.

Trời râm không cần thoa kem chống nắng.

Không nên thay đổi các sản phẩm chăm sóc da.

Thoa kem chống nắng hàng ngày là một việc tưởng chừng như rất đơn giản, mà thực sự lại không đơn giản chút nào, nhất là đối với những cô nàng lười biếng. Vì vậy, khi mở mắt dậy và nhìn ra ngoài cửa sổ, thấy trời râm mát, rất nhiều nàng sẽ hí hửng rằng: “Thật tuyệt! Trời không có nắng, không cần thiết phải thoa kem chống nắng”. Đây cũng là thói quen của rất nhiều người.

Rửa mặt bằng sữa rửa mặt càng nhiều lần càng tốt.

Trời râm không cần thoa kem chống nắng.

Chúng ta đều biết rằng một phần nguyên nhân gây ra mụn chính là do da chưa được làm sạch đúng cách, khiến lỗ chân lông bị bít tắc, từ đó sản sinh ra mụn. Chính vì vậy, đã có rất nhiều người cho rằng rửa mặt càng nhiều, sử dụng những loại sữa rửa mặt càng mạnh, thì càng tốt.

Ngoài ra, khí hậu Việt Nam khá nóng ẩm, khiến da tiết bã nhờn và đổ dầu nhiều hơn bình thường. Vì thế, nhiều người có xu hướng đi rửa mặt bất cứ khi nào họ thấy da bắt đầu tiết dầu, với hy vọng da sẽ “sạch kin kít”, và không bị mụn.

Nếu bạn cũng có suy nghĩ như vậy, thì hãy ngừng ngay lại! Sự thật là sử dụng sữa rửa mặt nhiều lần trong một ngày tuy sẽ mang lại cho bạn cảm giác da sạch sẽ, thông thoáng, nhưng hoàn toàn không giúp da bạn nhanh hết mụn, mà thậm chí còn khiến tình trạng da trở nên tồi tệ hơn.

Lý do là bởi việc thường xuyên “tẩy rửa” da sẽ khiến da yếu hơn, khô hơn, rất dễ kích ứng, trở nên nhạy cảm hơn bao giờ hết. Đặc biệt, khi da quá khô, não sẽ kích thích các tuyến nhờn để tiết dầu, cân bằng lại độ ẩm trên da. Chính vì vậy, rửa mặt nhiều không những không khiến da bạn sạch hơn, mà còn làm cho dầu tiết ra nhiều hơn, gây mụn.

Vì vậy, trong một ngày, bạn chỉ nên sử dụng sữa rửa mặt tối đa 2 lần và chọn loại dịu nhẹ, không gây khô da.

Uống nước thật nhiều sẽ khiến da đủ ẩm, căng mọng?

Rửa mặt bằng sữa rửa mặt càng nhiều lần càng tốt.

Chúng ta không thể phù nhận vai trò của nước đối với cơ thể. Việc uống đủ nước trong ngày sẽ khiến cơ thể bạn khỏe mạnh hơn, giúp các bộ phận hoạt động trơn tru hơn.

Theo nhiều nghiên cứu, 80% những người gặp vấn đề về da (da khô, bong tróc,…) đều đã từng được nghe lời khuyên “phải uống thật nhiều nước để khiến da khỏe mạnh, đủ ẩm, căng bóng…”. Không chỉ vậy, nếu bạn thường xuyên xem những video chăm sóc da của người nổi tiếng, thì chắc chắn việc uống nhiều nước để da đẹp cũng được đề cập đến ít nhất là một lần. Tuy nhiên, nước không quá “thần thánh” như vậy đâu. Sự thật là dù bạn có uống đủ lượng nước, thậm chí là nhiều hơn 2 lít nước mỗi ngày, thì da bạn vẫn không thể căng bóng hay đủ ẩm, mà chỉ khiến da có sức sống hơn thôi.

Để khiến da giảm thiểu tình trạng khô, bong tróc, thì việc sử dụng những sản phẩm dưỡng ẩm và cấp ẩm sẽ phù hợp với bạn.

Đăng bởi: Tâm Tâm

Từ khoá: 10 sai lầm khi dưỡng da khiến da mãi không thể đẹp lên

4 Sai Lầm Khi Rửa Mặt Cho Da Dầu Mùa Hè Cần Tránh Ngay!

Việc rửa mặt quá nhiều lần trong ngày có thể làm mất đi độ ẩm và dầu tự nhiên trên da, gây ra tình trạng khô da và kích thích tuyến dầu hoạt động mạnh hơn. Điều quan trọng là duy trì cân bằng độ ẩmvà dầu trên da để giữ cho da khỏe mạnh và không bị bóng nhờn.

Tần suất rửa mặt hợp lý là khoảng 2 lần/ngày, một lần vào buổi sáng và một lần vào buổi tối. Khi rửa mặt, bạn nên chọn một loại sữa rửa mặt nhẹ nhàng và không gây khô da. Hãy lựa chọn sản phẩm chứa thành phần dịu nhẹ, không chứa cồn và không gây kích ứng cho da.

Máy rửa mặt có thể là một công cụ hữu ích để làm sạch da và giúp da thông thoáng hơn. Tuy nhiên, việc sử dụng máy rửa mặt quá nhiều lần trong ngày cũng có thể gây ra nhiều ảnh hưởng xấu như làm khô da hay làm mất đi lớp dầu tự nhiên trên da. Khi da bị mất đi lớp dầu tự nhiên, da sẽ nhận được tín hiệu rằng nó cần bù đắp bằng cách sản xuất thêm dầu, dẫn đến tình trạng da nhờn hơn.

Do đó, tốt nhất là chỉ nên sử dụng máy rửa mặt 1 lần/ngày. Điều này đảm bảo rằng da được làm sạch đủ mà không làm mất đi độ ẩm và dầu tự nhiên quá nhiều. Bạn cũng nên chọn cọ mềm và nhẹ, và điều chỉnh cấp độ rung (nếu có) để tránh làm tổn thương da.

Làm sạch da bằng cách sử dụng cả sữa rửa mặt và nước tẩy trang là một phương pháp tốt để đảm bảo da được làm sạch sâu và loại bỏ tất cả bụi bẩn, cặn trang điểm, kem chống nắng và dầu thừa tích tụ trên da sau một ngày dài.

Đầu tiên bạn dùng nước tẩy trang để loại bỏ lớp trang điểm, kem chống nắng và bụi bẩn trên da rồi rửa mặt bằng sữa rửa mặt để làm sạch sâu hơn và loại bỏ các tạp chất còn lại trên da. Chọn sữa rửa mặt phù hợp với loại da của bạn, đặc biệt là nếu bạn có da dầu.

Sữa rửa mặt dành cho da dầu thường chứa các thành phần hấp thụ dầu và làm sạch sâu hơn, giúp kiểm soát lượng dầu trên da và ngăn ngừa tình trạng lỗ chân lông bị tắc.

Việc chà xát da bằng các sản phẩm có hạt có thể gây kích ứng và kích thích tăng sản xuất dầu của da. Điều này có thể khiến da dầu trở nên càng dầu hơn và gây tắc nghẽn lỗ chân lông. Thay vào đó, sử dụng sản phẩm chứa axit salicylic là một lựa chọn tốt cho da dầu.

Axit salicylic là một thành phần chống vi khuẩn và chống viêm mạnh mẽ, có khả năng thẩm thấu sâu vào lỗ chân lông. Nó giúp loại bỏ tạp chất, tế bào chết và dầu thừa từ lỗ chân lông, giảm nguy cơ bị tắc nghẽn. Axit salicylic cũng có khả năng hòa tan dầu

Advertisement

Sữa Dưỡng Thể Trắng Da Nào Tốt?

Hazeline dưỡng trắng da Matcha Lựu Đỏ

Hazeline dưỡng trắng Matcha Lựu Đỏ là một sản phẩm của Hazeline Snow – thương hiệu làm đẹp trực thuộc tập đoàn Unilever. Với mong muốn tôn vinh vẻ đẹp của người phụ nữ, Hazeline cho ra đời nhiều dòng sản phẩm, giúp chị em phụ nữ tự tin hơn và rạng ngời hơn. Một trong số đó phải kể đến là sữa dưỡng thể matcha lựu đỏ.

Sữa dưỡng thể Hazeline có 2 thành phần chính: Matcha và Lựu đỏ. Matcha- nguyên liệu làm đẹp lâu đời của phụ nữ Nhật Bản, được xem là “thần dược” cho sức khỏe và sắc đẹp, giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, giảm các vết thâm sạm, tăng độ đàn hồi và bảo vệ làn da dưới ánh nắng mặt trời. Bên cạnh đó, lựu đỏ chứa nhiều dưỡng chất có lợi, giúp ngăn chặn sự oxy hóa phân hủy collagen, làm cho làn da trở nên căng bóng, mịn màng và trắng sáng hơn.

Sữa dưỡng thể trắng da Hatomugi SPF31 PA+++

Sữa dưỡng thể trắng da Hatomugi rất phổ biến ở Nhật và được nhiều chị em phụ nữ tin dùng. Sở dĩ, nó nhận được nhiều sự yêu thích là bởi chức năng 2 trong 1: dưỡng trắng và chống nắng. Với chỉ số chống nắng cao, Hatomugi SPF31 PA+++ là loại sữa dưỡng thể trắng da có công dụng chống nắng hiệu quả,. Sử dụng Hatomugi thường xuyên sẽ giúp bạn sở hữu một làn da trắng sáng, mịn màng và không bị thâm sạm.

Với thành phần chính là hạt dĩ ý, Hatomugi SPF31 PA+++ có tác dụng làm trắng và giữ ẩm cho da hiệu quả. Bên cạnh đó, Hatomugi SPF31 PA+++ còn chứa các dưỡng chất và Vitamin chống tia UV, giúp bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời.

Kết cấu gel mềm mượt sẽ giúp da hấp thụ dưỡng chất nhanh và sâu, không gây bết dính, không gây tắc chân lông và không có cảm giác ngứa ngáy, khó chịu. Nếu bạn đang muốn tìm kiếm một sản phẩm dưỡng trắng mà gồm cả chống nắng thì sữa dưỡng thể Hatomugi SPF31 PA+++ là một gợi ý tuyệt vời đấy

Sữa dưỡng thể trắng da The Face Shop Perfume Seed Velvet Body Milk

Sữa dưỡng thể trắng da Perfume Seed Velvet Body Milk là sản phẩm thuộc thương hiệu The Face Shop- thương hiệu mỹ phẩm nổi tiếng đến từ Hàn Quốc và được rất nhiều bạn trẻ Việt Nam tin dùng. Được chiết xuất từ nụ tầm xuân của hoa hồng Andean, sữa dưỡng thể Perfume Seed Velvet là giải pháp tối ưu dành cho các bạn da khô vì không chỉ dưỡng trắng mà nó còn có tác dụng dưỡng ẩm hiệu quả. Ngoài ra, sản phẩm còn chứa tinh dầu thực vật tự nhiên và mùi thơm dịu nhẹ, giúp tăng cảm giác mịn màng và dễ chịu cho người sử dụng.

Sữa dưỡng thể trắng da Vaseline Healthy White Lightening Visible Fairness Lotion

Vaseline là một trong những thương hiệu mỹ phẩm bình dân và khá phổ biến tại Việt Nam. Tuy có mức giá thấp hơn các thương hiệu khác nhưng Vaseline luôn được đánh giá cao về chất lượng, điển hình như sữa dưỡng thể trắng da Vaseline, Vaseline Healthy White,…

Thành phần chính của Sữa dưỡng thể trắng da Vaseline là huyết thanh, sữa chua và Vitamin B3. Sự kết hợp hài hòa này sẽ giúp loại bỏ thâm nám, hạn chế tình trạng sạm da và đem đến cho bạn một làn da rạng ngời và khỏe mạnh.

Sữa dưỡng thể trắng da Eucerin White Therapy Whitening Body Lotion SPF 7

Eucerin là hãng dược mỹ phẩm nổi tiếng đến từ Đức và đến nay, nó không còn quá xa lạ với các chị em phụ nữ. Là dược mỹ phẩm nên sữa dưỡng thể trắng da Eucerin rất an toàn và chất lượng, bạn có thể hoàn toàn an tâm khi lựa chọn nó!

Eucerin White Therapy Whitening Body Lotion SPF 7 có thành phần chính là rễ cây cam thảo, giúp cung cấp độ ẩm đầy đủ cho da, giúp phục hồi và bảo vệ làn da khỏi hư tổn và mang đến cho bạn một làn da sáng mịn và rạng ngời. Rễ cây cam thảo còn có tác dụng chống nấm, chống vi khuẩn và chống viêm hiệu quả. Ngoài ra, vì chứa thành phần chống nắng nên sữa dưỡng thể trắng da Eucerin có khả năng chống nắng khá hiệu quả. Mỗi ngày trước khi ra đường, bạn thoa sữa dưỡng thể trắng da Eucerin đều khắp cơ thể sẽ giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng, giúp da có độ đàn hồi và bóng mượt nhất định.

Sữa dưỡng thể Purité dưỡng ẩm sữa ong chúa và hoa anh đào

Purité By Provence là thương hiệu khá nổi tiếng và được yêu thích tại Pháp, với cam kết sử dụng các thành phần từ thiên nhiên an toàn và dịu nhẹ cho da, mùi thơm nhẹ nhàng tạo cảm giác dễ chịu cho người dùng, gợi nhắc đến những cánh đồng oải hương rộng lớn đầy hương sắc lãng mạn. Đây là một trong những nhãn hàng được nhiều chị em lựa chọn và là sản phẩm chăm sóc da không thể thiếu trong tủ đồ mỹ phẩm của các chị em.

Advertisement

Sữa dưỡng thể Purité dưỡng ẩm sữa ong chúa và hoa anh đào với sự kết hợp hoàn hảo giữa tinh chất hoa anh đào và tinh chất sữa ong, công thức dịu nhẹ và dễ dàng thẩm thấu sản phẩm nhanh chóng thẩm thấu vào da giúp nuôi dưỡng làn da trắng sáng tự nhiên và dài lâu, cho bạn làn bạn căng mịn, khỏe mạnh.

Đặc biệt, sau khi sử dụng bạn sẽ cảm nhận được mùi hương hoa anh đào ngọt ngào phảng phất trên da, vừa đủ giúp xoa dịu mọi giác quan, không quá nồng mà chỉ thoang thoảng.

Bên cạnh các sản phẩm dưỡng thể Purité còn có các sản phẩm chăm sóc tóc chiết xuất từ thiên nhiên như dòng dầu gội argan oil hỗ trợ giúp tóc chắc khỏe, bồng bềnh.

Làm Thế Nào Để Không Bị Rạn Da Khi Tập Thể Hình?

Rạn da khi tập thể hình nói riêng và rạn da nói chung không phải là tình trạng lạ với mọi người. Tuy nhiên, làm thế nào để bạn không bị rạn da khi tập thể hình có lẽ vẫn là câu hỏi mà nhiều người chưa có câu trả lời.

Rạn da khi tập thể hình là một hiện tượng rất phổ biến, không gây hại cho sức khỏe nhưng khiến cơ thể mất thẩm mỹ. Khi bắt đầu tập thể hình, bạn có thể nhận thấy những vệt đỏ hoặc tím xuất hiện trên cơ thể mình.

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng rạn da khi tập thể hình

Rạn da thường xảy ra khi bạn phát triển thể chất quá nhanh, thường là do tăng cân hoặc sụt cân. Thanh thiếu niên và phụ nữ mang thai thường bị ảnh hưởng với các vết rạn da vì tăng cân nhanh. Khi tăng cân nhanh chóng, làn da của bạn không có thời gian để thích ứng và collagen, một chất giữ da bạn đàn hồi, không được sản xuất bình thường. Điều này khiến sẹo phát triển và xuất hiện dưới dạng vết rạn.

Rạn da khi tập thể hình cũng tương tự như rạn da khi mang thai hoặc dậy thì. Việc cơ bắp phát triển quá nhanh trong một thời gian ngắn có thể khiến da bạn không có thời gian để thích ứng.

Rạn da khi tập thể hình thường xảy ra ở vai, cánh tay và ngực. Rạn da là nhược điểm trên da do chịu quá nhiều căng thẳng trong thời gian dài. Trong quá trình tập, da luôn luôn hoạt động nên liên tục phản ứng. Khi bạn đẩy cường độ luyện tập quá mạnh, bộ phận này chỉ còn cách phát triển nhanh nhất có thể trước khi nó không thể bắt kịp cường độ luyện tập.

Vết rạn xuất hiện do da không bắt kịp cường độ luyện tập

Steroid là thuốc tăng cường hiệu suất hoặc chất hỗ trợ. Những người tập tạ hoặc thể hình thường sử dụng chúng để tăng thêm kích thước và sức mạnh. Việc thường xuyên sử dụng steroid là một nguyên nhân khiến bạn rạn da khi tập thể hình.

Điều này khiến khối lượng cơ bắp của bạn tăng nhanh chóng và khả năng vết rạn da sẽ phát triển tăng gấp đôi. Ngoài ra, steroid chưa được kiểm chứng và có thể gây ra tác dụng phụ như giảm ham muốn tình dục, giảm lượng tinh trùng, hói đầu và bệnh về gan.

Ngăn chặn rạn da khi tập thể hình

Khi nhắc đến điều trị rạn da, không có loại thuốc kem, dầu hay thuốc mỡ trị triệt để được tình trạng này. Một trong những phương pháp điều trị hứa hẹn nhất là sử dụng laser. Giải pháp này giúp làm giảm màu của vết rạn da và làm da mịn màng hơn.

Tuy nhiên, không có gì hiệu quả trong việc loại bỏ hoàn toàn vết rạn da. Do vậy, để không bị rạn da khi tập thể hình chỉ còn cách tạo lập thói quen để hạn chế tối đa tình trạng này.

Đặt thói quen

Nhiều chế độ tập luyện được thiết lập đưa bạn từ điểm A đến điểm B rất nhanh dù đó là giảm cân hay tăng cơ. Tuy nhiên, để ngăn ngừa rạn da khi tập thể hình, bạn nên chọn một thói quen thúc đẩy tiến bộ ổn định.

Tăng cơ chậm rãi, từ từ có thể giúp hạn chế khả năng vết rạn da phát triển. Thay vì nâng tạ với mức tối đa, hãy nhắm tới mức độ vừa phải mà bạn có thể nâng khoảng 10-12 lần. Bên cạnh tập tạ, bạn có thể thêm một vài bài tập cardio.

Đan xen những bài tập cardio vào bài tập thể hình

Tránh tăng cân đột ngột

Hãy phát triển dần dần. Đừng sử dụng steroid với mục đích tăng cơ nhanh. Việc sử dụng steroid có thể kích thích khối lượng cơ bắp phát triển một cách nhanh chóng nhưng sẽ ngăn cản da thích ứng với sự phát triển đó.

Điều này dẫn đến hiện tượng rạn da. Bên cạnh đó, người tập cũng nên quan tâm mức độ tập luyện và chế độ ăn để tránh hiện tượng tăng cân hoặc sút cân đột ngột.

Ăn uống tốt

Chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng giúp làn da của bạn khỏe mạnh hơn. Chế độ ăn của bạn nên bao gồm các loại thực phẩm có chứa kẽm, chất chống oxy hóa và vitamin.

Ngoài ra, trái cây và protein lành mạnh trong thịt gà hoặc các loại hạt cũng rất có ích cho làn da của bạn. Một lưu ý nữa là bạn chỉ nên ăn vừa đủ để giữ trọng lượng cơ thể và đủ năng lượng cho bài tập thể hình.

Ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng

Dưỡng ẩm

Hãy giữ ẩm cho làn da của bạn bằng cách bổ sung thực phẩm giàu vitamin cùng các loại dưỡng thể, bơ cacao và bơ hạt mỡ. Điều này sẽ giúp da bạn trở nên mịn màng và căng hơn.

Đăng bởi: Hoàng Nhật

Từ khoá: Làm thế nào để không bị rạn da khi tập thể hình?

5 Sai Lầm Khi Giảm Cân Tuổi Dậy Thì

Phẫu thuật

Phẫu thuật giảm cân. Nhiều bố mẹ lầm tưởng rằng việc trẻ béo phì quá mức là do bẩm sinh và di truyền. Điều này dẫn đến việc có tư tưởng đưa trẻ đi phẫu thuật giảm cân nhằm cắt bỏ những phần dư thừa. Tuy nhiên, đây lại là biện pháp rủi ro và hiệu quả thì chưa được đánh giá. Trên thực tế, hiện nay đã có rất nhiều bệnh viện trên thế giới đã thực hiện phẫu thuật giảm cân cho trẻ nhỏ và nhiều ca phẫu thuật đã thành công. Tuy nhiên chưa có một nghiên cứu nào đánh giá dài hạn về sức khỏe của trẻ em và trẻ vị thành niên. Mức độ ảnh hưởng đến sức khỏe cũng chưa được các chuyên gia đưa ra cụ thể. Chúng ta không có cách nào để biết điều gì xảy ra trong suốt cuộc đời của những đứa trẻ đã phẫu thuật giảm cân. Hiểu rõ hơn về tỷ lệ thành công lâu dài, tỷ lệ tái phát béo phì và các biến chứng có thể xảy ra nhiều năm sau đó là rất quan trọng để bố mẹ có quyết định phẫu thuật giảm cân cho trẻ từ tuổi vị thành niên hay không.

Cũng giống như khi phẫu thuật giảm cân cho người lớn, phẫu thuật giảm cân ở trẻ béo phì chỉ là một biện pháp cuối cùng. Bố mẹ cần cân nhắc kỹ trước khi đưa ra quyết định cuối cùng.

Tập thể dục quá sức

Phẫu thuật

Tập thể dục là cách giảm cân tuổi dậy thì được khuyến khích nhưng để đạt hiệu quả, trẻ phải duy trì chế độ tập luyện hợp lý. Nếu vì muốn giảm cân nhanh mà tập quá sức sẽ có thể dẫn đến những vấn đề về thể chất và tinh thần, thậm chí còn có thể gây rối loạn ăn uống.

Thay vì cho trẻ vận động tập thể dục quá sức, bạn hãy khuyến khích con thực hiện một số bài thể dục đơn giản tại nhà. Các hình thức vận động hay các bài tập mà bé có thể thực hiện bao gồm: đi dạo, đá bóng, nhảy dây, đánh cầu… bất cứ khi nào rảnh rỗi và cố gắng xây dựng các hoạt động này trở thành thói quen vận động của trẻ. Điều này sẽ giúp con bạn không ngồi ì một chỗ, quên đi nhu cầu ăn uống, có động lực để thực hiện kế hoạch giảm cân

Tập thể dục quá sức

Sử dụng thuốc giảm cân hoặc các thực phẩm ăn kiêng.

Tập thể dục quá sức

Thuốc giảm cân có thể mang lại kết quả nhanh nhưng đa phần những sản phẩm này không hề được kiểm định về chất lượng cũng như độ an toàn. Thậm chí, một số loại thuốc còn có thể gây ra tác dụng phụ. Ngoài thuốc thì việc sử dụng các thực phẩm ăn kiêng cũng cần hết sức thận trọng. Bởi đa phần những sản phẩm này đều chứa nhiều chất làm ngọt nhân tạo, chất béo không lành mạnh và các thành phần khác không tốt cho sức khỏe. Đối với trẻ nhỏ, khi cơ thể chưa phát triển toàn diện, việc sử dụng thuốc giảm cân hoặc các thực phẩm chức năng sẽ khiến trẻ mắc một số bệnh như đau tim, tức ngực, mất ngủ, căng thẳng, tổn thương hệ tiêu hóa, thậm trí dẫn đến một số vấn đề về tâm lý của trẻ nhỏ.

Nhịn ăn

Sử dụng thuốc giảm cân hoặc các thực phẩm ăn kiêng.

Nhịn ăn là cách giảm cân ở tuổi dậy thì thường được nghĩ đến nhiều nhất. Tuy nhiên, bạn cần giải thích cho trẻ hiểu cách này không những không hiệu quả mà còn có thể phản tác dụng. Trên thực tế thì nhịn ăn, bỏ bữa có thể khiến cơ thể cảm thấy đói lả người và có thể khiến trẻ ăn nhiều hơn. Nếu chưa đến bữa chính, trẻ sẽ muốn ăn các món ăn vặt không tốt, hậu quả là dễ dẫn tăng cân thay vì giảm cân. Ngoài ra, bỏ bữa cũng dễ gây mệt mỏi, uể oải, hay cáu gắt, ảnh hưởng đến việc học tập, sinh hoạt do thiếu năng lượng, kém tập trung.

Cắt giảm thực phẩm chứa chất béo.

Nhịn ăn

Khi có ý định giảm cân, việc cắt giảm các thực phẩm giàu chất béo ra khỏi chế độ ăn là điều thường thấy. Tuy nhiên, với trẻ ở tuổi dậy thì điều này không nên bởi có thể tác động tiêu cực đến sự tăng trưởng và phát triển. Trên thực tế, nghiên cứu đã chỉ ra rằng một chế độ ăn hạn chế chất béo không những không tốt mà còn thúc đẩy sự tăng cân một cách không lành mạnh, đặc biệt là khi những chất béo tốt bị thay thế bởi đường – kẻ thù của những người đang muốn giảm cân.

Chất béo là một trong những dưỡng chất thiết yếu của một chế độ ăn cân bằng và đóng vai trò trọng yếu trong sự phát triển của trẻ em, đặc biệt là phát triển não bộ. Vì vậy, thay vì cắt giảm chất béo trong chế độ ăn của con thì bố mẹ nên tập trung vào việc thay thế những chất béo “xấu” bằng những chất béo “tốt”. Nếu trẻ muốn giảm cân, bạn nên khuyến khích con ăn nhiều thực phẩm chứa chất béo tốt như các loại hạt, dầu ô liu, cá béo và hạn chế các thực phẩm chứa chất béo không lành mạnh như đồ chiên, đồ nướng…

Cắt giảm thực phẩm chứa chất béo.

Cắt giảm thực phẩm chứa chất béo.

Việc giảm cân ở tuổi dậy thì tuyệt đối phải tuân theo khoa học và lời khuyên của bác sĩ. Các bạn tuổi dậy thì và bố mẹ cần cân nhắc kĩ để lựa chọn phương pháp phù hợp và an toàn nhất.

Đăng bởi: Dưa Muối

Từ khoá: 5 Sai lầm khi giảm cân tuổi dậy thì

Tuổi Thơ Bị Bạo Hành Khiến Giờ Tôi Vấp Nhiều Sai Lầm

Nhà tôi bán quán ăn vào sáng sớm. Mỗi sáng tôi phải dậy sớm để đi chợ mua đồ về cho mẹ bán. Nếu tôi ham ngủ, bà sẽ la ó, lấy nước tạt vô người tôi, lấy cây đánh túi bụi xuống người tôi. Tôi có đứa em trai cũng bị bà la mắng, đánh triền miên. Không ngày nào chúng tôi không bị chửi. Lâu lâu bà thét lên: “Tụi bây coi chừng tao à”, “Tụi bây coi chừng trao trừ lương”. Những câu nói đó dù đã hơn 30 năm trôi qua, giờ tôi 40 tuổi nhưng lâu lâu lại hiện về trong đầu. Nhiều khi tôi ngồi một mình khóc, nghĩ mình bị bệnh.

Tôi từ nhỏ chắc bị đánh đập và chửi mắng vậy nên bị ngu khờ. Bạn thân tôi toàn người hung dữ, quát nạt tôi. Người bạn đầu tiên hồi đại học của tôi, cứ hai ba, ngày là kiếm chuyện cự tôi. Có lần đi trong công viên, tôi nói sai gì đó, bạn quay sang nạt tôi lớn tiếng và thô tục. Người xung quanh nhìn vào khiến tôi thấy mắc cỡ vô cùng. Người bạn thân thứ hai của tôi cũng hung tợn không kém, hay hét và la ó khi không hài lòng gì đó. Có lần đi chơi, lúc ăn sáng ở khách sạn, chỗ ngồi không tốt, tôi nói sang bàn khác ngồi có được không. Bạn hét lên: “Trời ơi là trời” khiến mọi người xung quanh đều nhìn. Tôi cảm thấy ngượng vô cùng. Có phải vì tôi ngu khờ nên mấy người bạn xung quanh ai cũng ăn hiếp tôi hết? Lúc còn nhỏ, mẹ đánh đập, chửi mắng tôi, lớn lên bạn bè cũng hung tợn với tôi.

Tôi còn không biết quản lý tiền bạc của mình nữa. Toàn bộ tiền tôi làm được, vì ở ngước ngoài nên nhờ người bạn thứ hai giữ hộ ở Việt Nam. Mang tiếng là giữ hộ mà bạn xài luôn của tôi. Vì bạn thất nghiệp, tôi thấy tội nên nói bạn cần thì cứ xài, còn lại giữ hộ tôi. Cuối cùng tôi phát hiện tiền bạc bạn không rõ ràng. Số tiền bạn xài quá nhiều (dù đã tìm được công việc rồi). Tôi nói bạn chi tiêu bao nhiêu ra ngân hàng in tôi xem được không. Bạn nói ừ ừ để xem, cuối cùng không làm. Bao tiền tôi tiết góp trong mấy năm trời đó giờ còn lại chút ít.

Cũng phải nói thêm, tôi đã dùng không ít tiền để trả nợ cho mẹ trong ngần ấy năm đi học và làm việc ở nước ngoài. Mẹ vay nợ rồi đầu tư vào công ty đa cấp. Cuối cùng tôi chỉ còn chút tiền tiết kiệm ít ỏi, sau khi bị mất đi quá nhiều. Có phải tuổi thơ không đầy đặn thì khi lớn lên, con người ta thường đi kèm với IQ thấp, khờ khạo, không biết chọn bạn, hay bị bắt nạt, sẽ bị vấp rất nhiều sai lầm trong cuộc sống? Mong được các bạn chia sẻ.

Advertisement

Quốc Hưng

Độc giả gọi vào số 024 7300 8899 (máy lẻ 4529) trong giờ hành chính để được hỗ trợ, giải đáp thắc mắc

Chịu đựng chồng bạo hành vì anh có ơn với gia đình tôi

Ác mộng đời tôi đến từ mẹ ruột

Cập nhật thông tin chi tiết về 10 Sai Lầm Khi Dưỡng Da Khiến Da Mãi Không Thể Đẹp Lên trên website Krxx.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!